心理学是一门探索心灵奥秘，揭示人类自身心理活动规律的科学。它具有重大的理论意义和实用价值，它的研究范围涉及人类活动各个领域的心理问题。无论生活中的衣食住行，还是工作中的为人处世，都离不开心理学，都需要心理学的知识和帮助。

本书通过剖析生活中的各种现象和事例来阐述心理学的理论和方法，不仅系统地介绍了心理学的基本概念、原理和理论，而且还讲述了大量的心理学应用的内容，透彻分析了诸如贪婪、虚荣、嫉妒、吝啬、狭隘、暴躁、空虚、自私、自闭、挫折、羞怯、偏执等在现代社会生活中广泛存在的心理疾病和常见的人格障碍的根源。从个体对自我的认识到做事情的成败、效率，从普通的人际交往到家庭中的沟通，从个体行为到群体中的个体表现等，编撰者力图从生活人手，带领读者在心理学世界里展开充满智慧的挑战，轻松学习心理学知识、方法及其应用。

心理学是帮助人们认识自我、洞察人生、解释人类行为的一门实用科学，本书由长期从事心理学研究和心理咨询治疗工作的专家学者共同完成。编著者用通俗易懂的语言，结合大量的实例，多角度、宽范围地讲述了心理学的基础知识，剖析了生活中常见的心理障碍及应对策略，介绍了心理咨询和心理治疗的基本内容，教授了简单实用的心理调解方法。全书通俗易懂，将心理学的理论和知识与日常生活紧密结合，不仅有助于读者对心理学这一门学科有一个整体而又全面的认识，而且指导读者将心理学的规律、原理和方法运用于实际生活中。

第一章 什么是心理学

第一节 独具特色的心理学

心理学是什么

消除对心理学的误解

心理学有哪些研究方法

第二节 心理学的主要流派及其代表人物

构造主义心理学派

机能主义心理学派

行为主义心理学派

精神分析学派

格式塔心理学派

人本主义心理学派

日内瓦学派

第三节 心理学与生活

心理学与生活的关系

生活中常见的心理学效应

心理学在生活各领域中的应用

第二章 用心理学解读社会生活

第一节 认知、感官和记忆

花瓶与人头

千奇百怪的错觉

转瞬即逝的灵感

奇妙的心理暗示

看得清，记不住

并非绝对公正的证人

一心多用

时光飞逝与度日如年

望梅止渴

眼球争夺战役

无意中露出马脚的间谍

第二节 情绪和情感

不幸的替罪羊

吃不到的葡萄是酸的

偷吃禁果的夏娃

恼人的怒气

颜色的巧妙运用

天气与心情

急中生智

第三节 自我、个性与环境

人心如面，各不相同

江山易改，本性难移

厚脸皮的由来

尊重的需要

感觉的适应

物以类聚，人以群分

男女搭配，干活不累

首因效应VS近因效应

皮格马利翁效应

情人眼里出西施

人不可貌相

刻板印象

远亲不如近邻

以小人之心，度君子之腹

第五节 社会与群体

随大流

冷漠的旁观者

迷信权威

角色转换

人多力量小

不是冤家不聚头

名人效应

破窗理论

马太效应

第三章 解读生活中常见的心理障碍

第一节 常见的心理问题及应对策略

贪婪心理

虚荣心理

嫉妒心理

吝啬心理

狭隘心理

猜疑心理

暴躁心理

空虚心理

惰性心理

自私心理

自闭心理

挫折心理

羞怯心理

偏执心理

迷信心理

怀旧心理

完美主义心理

第二节 常见的人格障碍

依赖型人格障碍

回避型人格障碍

自恋型人格障碍

反社会型人格障碍

强迫型人格障碍

分裂样人格障碍

攻击型人格障碍

表演型人格障碍

第三节 常见的异常行为及调适

暴饮暴食

神经性厌食

吸烟成瘾

嗜酒如命

吸毒上瘾

沉溺赌博

疯狂购物

迷恋网络

洁癖

开灯睡眠

乘车恐惧症

第四章 探究生活中的心理学

第一节 爱情中的心理学

恋爱的三个阶段

人的择偶心理

初恋的特殊心理及调适

恋爱中的心理差异

如何走出单相思

失恋后的心理调适

网恋心理窥探

第二节 婚姻中的心理学

新婚心理调适

经营你的婚姻

婚外恋的典型心态

男女婚外恋的心理差异

离婚后的心理调适

再婚的不良心理及调适

第三节 家庭中的心理学

家庭环境与孩子的心理健康

父母要重视孩子的心理健康

培养孩子的自信心

让孩子快乐地成长

做好孩子的早期性教育

家庭教育的失误——娇纵

引导孩子度过“心理断乳期”

正确把握各自在家庭中的角色

第四节 饮食中的心理学

餐桌上的心理卫生

饮食喜好与人的心理

饮食结构与犯罪心理

饮食不当易引发心理疾病

饮食与情绪

合理的膳食可缓解心理压力

调整膳食结构可纠正性格缺陷

第五节 人际交往中的心理学

人际关系的形成与发展

影响人际交往的因素

人际交往中常见的不良心理

人际交往中的心理效应

人际交往中的一些技巧

人际交往中的自我调节 

第六节 梦与心理

睡眠与梦

梦是睡眠中的心理活动

梦境的形成

梦与潜意识

梦的作用

性梦与心理

梦与疾病

梦与心理健康

梦与心理调节 

科学解梦

第七节 压力与心理

’压力下人的生理反应

压力对心理的影响

压力过重的危害

学会给自己减压

化压力为动力

战胜压力，快乐生活

第八节 情绪与心理

什么是情绪

情绪由需要而定

不良情绪的调节 

保持良好的情绪

第九节 性格与心理

什么是性格

性格的形成与完善

影响性格形成的因素

性格自测

性格的分类

性格对身心健康的影响

性格与身心疾病

性格缺陷的心理治疗

第五章 人的毕生发展与心理保健

第一节 儿童期的主要心理问题及调适

儿童孤独症

儿童恐惧症

儿童焦虑症

儿童多动症

儿童攻击性行为

儿童学习能力障碍

吮手指，咬指甲

遗尿症

口吃

厌食

偏食

睡眠障碍

第二节 青少年期的主要心理问题及调适

性心理

恋爱心理

逆反心理

青春期焦虑症

神经衰弱症

社交恐惧症

吸烟饮酒心理

自杀心理

第三节 中年期的主要心理问题及调适

心理疲劳

更年期神经症

观念固执

婚姻适应不良

职业适应问题

失业综合征

第四节 老年期的主要心理问题及调适

老年焦虑症

离退休综合征

“空巢”孤独感

人老话多

恐病症

记忆障碍

睡眠障碍

老年痴呆症

老年期的幻觉、妄想症

第六章 为自己的心理健康把脉

第一节 心理健康知识

心理健康的标准

心理健康与身体健康息息相关

心理健康测验

心理健康的维护

第二节 认识心理治疗

什么是心理治疗

心理治疗的原则

心理治疗的对象

心理治疗的目标

心理治疗的分类

行为疗法

认知疗法

精神分析疗法

森田疗法

催眠疗法

音乐疗法

第三节 了解心理咨询

什么是心理咨询

心理咨询与心理治疗的异同

心理咨询的形式

心理咨询的特点

心理咨询常用的方法

心理咨询的原则

第四节 做自己的心理医生

做情绪的主人

放下烦恼，拥有快乐

宽容——原谅他人，解放自己

笑口常开

学会放弃

保持良好的心态

缓解压力，舒适生存

珍惜拥有

运动解忧

别带烦恼回家

学会遗忘

转瞬即逝的灵感

19世纪中叶，人们对有机化学的研究已经开展得有声有色了，但当时最棘手的问题之一是苯分子的结构尚不清楚。当时，德国著名化学家凯库勒也在研究。一次，他绞尽脑汁，苦思不得其解，面对火炉打起瞌睡来。在睡梦中，他看见很多碳、氢原子首尾相连，形成了很多环，在他面前跳动不已，其中一个环突然飞到他的眼前，像一道闪电，把他惊醒。梦中原子排成的环，使他受到启发，经过进一步研究，他终于得出了苯分子的结构是六角形环状的结论。

这种奇特的现象通常被人们称为“灵感”，而在心理学上，我们称之为顿悟，它是指人在特定刺激诱发下突然产生的对某一问题的醒悟。这是人们在实践活动中因情绪高涨而突然表现出来的创造力。创造者在丰富实践的基础上进行酝酿思考，由于有关事物的启发，促使创造活动中所探索的重要环节得到明确的解决。用周恩来总理的话说，灵感是“长期积累，偶一得之”的一种创造。

当灵感出现的时候，思维的一系列中间过程都被省略了，剩下的是首尾的环节，在这种状态下，人往往会豁然开朗，一下子将解决问题的途径、方法和盘托出，然后再逐步恢复中间过程。

灵感又是一种潜意识的活动，当对某个问题，经过一段时间的专注思考、研究之后转入休息或从事其他工作时，人的大脑已经不再有意识地注意这个问题了，但是还在通过潜意识的活动，继续思考着它。所以，当灵感出现时，自己往往感到它仿佛突然从天而降，让人茅塞顿开，但又无从知晓它的来龙去脉。

那么，灵感是怎样产生的呢？

首先，灵感的产生需要人有较强烈的行为动机，并为此进行长时间的专注的、积极的思索和钻研。心理学认为，在灵感出现之前，必须经过一段长期艰苦的致力于创造性解决问题的劳动。而灵感的突然从天而降，正是人长期不懈的创造性思维活动的结果。人们只有怀着对创造新事物、发现新问题的强烈愿望，凭着不怕困难、锲而不舍的顽强毅力，长时间地冥思苦想，使自己的思想达到饱和却又不是极度疲劳的状态，才可能促成灵感的产生。

其次，灵感多产生于经过长时期连续思考后转入休息或进行其他休闲活动的时候。人的意识好像一座冰山，露出水面的叫“显意识”，藏于水中的是“潜意识”。前者能被人觉察，如人们的思考、讨论，而后者却不能，灵感思维通常就是潜意识活动的结果。科学家认为，潜意识的能力要比显意识更强，显意识受常规思维的影响，难以自由发挥，而灵感则往往需要突破常规，它是一种顿悟。人们对一个问题经过长时期的冥思苦想，在多次尝试反复失败后，会暂时丢开该问题，去休息、娱乐、锻炼，这时，人的思维反而排除了外界事物的干扰，显意识活动下降了，潜意识思考活动的信息就会突然冒出来，灵感就此产生了。

古希腊时阿基米德奉国王之命鉴定工匠制作的金王冠是否掺有白银，他为此日夜冥思苦想，但始终没有想出办法。有一天，他在家里洗澡，他跳进浴盆，有许多水立时被排了出来，他突然悟到：当容器注满水后，物体的体积等同于它浸在水中时溢出的水的体积，比金子轻的白银如果要达到同样重量，它的体积必然超过金子。于是他把与原先国王交给工匠的相同重量的金子和那顶金王冠分别放入注满了水的容器中，然后比较它们分别排出的水的体积，终于解决了难题，并据此发现了物理学上著名的“阿基米德定律”。

另外，灵感的产生还与人的情绪、情感有密切联系。很多人都知道中国新文学运动史上现代诗歌的开山之作是郭沫若先生的《女神·凤凰涅槃》。但是却很少有人知道郭沫若先生这首诗的创作过程。  青年郭沫若留学日本，在课堂上，郭沫若信马由缰地开小差。突然，他感觉浑身上下有一种说不清的“难受”，使他坐立不安，似乎有一种声音在催促着他，要他赶快写。于是郭沫若赶紧拿出练习本来不停地写——欲罢不能地写。忽然问，这种写的冲动消逝了，于是一切恢复如常。晚上，郭沫若掖好蚊帐就寝，突然，白天的感觉又出现了。于是，郭沫若打开手电筒拿出本子扑在床上又不停地写啊写。过了一会儿，这种冲动的感觉又消失了。前后这两次心里的“难受”的冲动就成了不朽的现代诗篇——《凤凰涅槃》，发表时几乎是一字未改。

郭沫若另一篇爱国诗篇《地球啊，我的母亲》也是在相似的情况下诞生的。用郭沫若自己的话来说，在写作时他连把一张纸摆正都来不及。

郭沫若这种灵感的产生，主要是由于他在日本留学期间，思念祖国之情时时冲击着他的心灵，只是不知道怎样来表述，也不知道在什么时候、以什么方式来表述。而当他在图书馆看书翻到地球的图案时，地球与母亲的相似之处突然激发了他的这种创造能力。于是，一切就那么的自然，那么的顺理成章了。

又如，歌德创作《少年维特之烦恼》时，就是处于非常悲伤之际。他听说少年时爱上的姑娘嫁给了别人，非常伤心，甚至打算自杀。这时，忽然听到一则因失恋而自杀的新闻，他灵感突来，只用了两周时间就写出了这部不朽名著。屈原的《离骚》、岳飞的《满江红》、文天祥的《过零丁洋》这些文学杰作，也都是在满怀悲愤时一气呵成的。

所以，灵感不是极少数天才才具有的一种神秘的精神状态。只要我们排除外界的干扰，在学习和工作中勇于探索、积极思考，并注意劳逸结合，每一个人的大脑都可能在自己不经意间进发出美丽的思维火花——灵感！

P38-40

当今社会，随着社会的不断进步，科学技术的迅速发展，人们的物质生活越来越富裕，但是随之而来的是人们面临的心理问题却越来越多，诸如人际关系、夫妻关系、父(母)子(女)关系以及抑郁、焦虑、恐慌、自私、自卑等心理问题日益凸现，人们的心理健康受到了前所未有的挑战，人们迫切地想了解有关心理和心理学的知识，心理学受到了前所未有的普遍关注。实际上，我们每一个人都应该了解一点心理学，因为它涉及生活的各个方面。《生活中的心理学》这本书就是在这样的形势下应运而生了。

生活中，你是否有过这样的疑惑呢？赵本山的几句话怎么就能把原本好端端的范伟给忽悠瘸了，难道他真的有什么特异功能？曹操说了一句“前面有梅林”就能让原本口渴的将士口生津液，莫非他给将士施了什么魔法？尽管上帝再三叮咛不让亚当夏娃吃智慧树上的果子，可是夏娃却禁不住蛇的诱惑偷吃了禁果，这是为什么？为什么吃不到的葡萄就觉得它是酸的？为什么男女在一起干活的时候，你会觉得有很大的动力？为什么在情人的眼里再丑的人也如西施一般？为什么连续的阴天会让你闷闷不乐？为什么有人会见死不救？在法庭上作证的证人能够做到公正无私吗？“眼见为实”有心理学的依据吗……

生活中，你是否有过这样的困扰呢？也许你经常会为即将出现的预感不妙的事情焦躁不安、忧愁满怀；也许你经常为不顺心的事情和爱人、情人、父母、同事吵架；也许你时常把自己幻想的内容当成现实，并伴有幻想性谎言的表现；也许你做事特别认真，时常陷入反复思考的困惑之中，比如，花一上午时间去核对已经写好的账单，一整天都在担心自家的防盗门是不是没有锁好，或者反复思考诸如“房子为什么朝南而不朝北”之类的问题；也许你将轻微的不适看成严重疾病，特别是当亲友、邻居、同事因病英年早逝和意外死亡后，你会将自己身体上小小的不适当成严重的疾病，怀疑自己也许得了某种恶疾……

上述一连串的疑问你将会在这本书里找到详尽的答案。本书由长期从事心理学研究和心理咨询治疗工作的学者共同完成。全书共分为六章，依次为：什么是心理学，用心理学解读社会生活，解读生活中常见的心理心理障碍，探究生活中的心理学，人的毕生发展与心理保健，为自己的心理健康把脉。本书用通俗易懂的语言，结合大量的实例，多角度、宽范围地讲述了心理学的基本知识，剖析了生活中常见的心理障碍及应对策略，指出了人们的心理和生活困惑，介绍了心理咨询和心理治疗的基本知识，最后还教给读者一些心理调节的方法，称得上是一本生活中的心理学百科全书。

事实上，每个人的一言一行，都是在某种心理的指引下进行的。因而，我们每个人都应该了解一点心理学，尤其是生活中的心理学。因为心理学能够指导我们的生活，越是复杂的生活，越要懂得心理学。在心理学的指导下，我们的生活将会更加幸福、更有意义，我们的学习、工作将会取得更大的成就，在人际交往中我们将会更加如鱼得水。本书不仅会为您讲解诸多生活中的心理学，而且还会告诉您保持心理健康的方法，让您保持健康的心理状态来面对家庭、事业、朋友、同事以及生活。我们真诚的希望本书能够成为您的“知心伴侣”。