在日常生活中，不论是举家团圆还是宾朋欢聚，家庭主妇都会做上一桌美味菜肴让大家饱享。本书集多年事厨体会并结合老一辈厨师的经验，编著了这本《营养米饭·可口汤品·幸福甜菜》小册子。全书分三部分，介绍了制作米饭、汤品、甜菜的方法，对每一种方法均作了详细的剖析，每一种方法均列举了菜肴实例。既有传统的，又有创新的。每款菜均由原料、制法、特点和贴心叮咛组成。望有幸得到此书的读者，即便投有烹调功底，细心阅读，反复实践，就能调配出一桌既美味又营养互补的菜肴来。

PART 1 营养米饭

 1 炒饭的方法及菜例

烧肉豆角炒饭

鸡蛋粉条炒饭

鹅肝鳕鱼炒饭

皮蛋牛肉炒饭

双蛋酱肉炒饭

菌香素炒饭

樟茶鸭笋炒饭

酸菜腊肉炒饭

咖喱酱炒米饭

豆豉鲮鱼炒饭

奶酪火腿炒饭

木须炒黄米饭

葵花鸡油炒饭

吞拿鱼炒饭

瓜皮蛋炒饭

黑麻麻炒饭

青椒肉丝炒饭

炒龙凤饭

咖喱鸡炒饭

腊味芽莱炒饭

火腿炒饭

菠萝鱿鱼炒饭

香菇鸡杂炒饭

锦绣虾仁炒饭

番茄虾仁炒饭

椿芽卤肉炒饭

菌蛋XO酱炒饭

芦荟虾仁蛋炒饭

鲜贝胡萝卜炒饭

乌鸡南瓜炒饭

XO酱海鲜炒饭

三色炒饭

时蔬牛肚饭

芹香鳝丝炒饭

 2 焖菜饭的方法及菜例

金香黄鳝饭

南瓜墨鱼饭

豌豆高粱饭

熏马肉焖饭

时蔬双米饭

农家菜和饭

果味素饭

鲜香金凤饭

鸡汁香米饭

……

PART 2 可口汤品

PART 3 幸福甜菜