倾听：倾听乳房的自述和医生的建议，坚持：坚持正确的就医理念，学习：学习养护乳房的方法，拥有：拥有女性魅力与健康人生。

女性的乳房，除了哺乳、第二性征和参与性活动这三个基本的生理功能之外，作为女性美的外在表现，作为女性身心健康的标志，已经成为女性保持自尊、自立、自强的重要组成部分，在女性的社会角色中也发挥着越来越重要的作用。作为现代女性，要敢于昭示自己的乳房美，善于维护和保持自己的乳房美。如果乳房出现了异常现象或者对某些问题感到困惑时，不能羞于启齿，而是要大大方方地寻求帮助。让认识乳房、关爱乳房的健康理念走入我们的日常生活。

这本书为您开启了认识乳房的门窗。您可以独自进科入这个奇妙的世界，开始您的认识乳房之旅。当您读完这本书的时候，您的关爱乳房计划已经基本成形。那么，就从今天开始，实施您的关爱乳房计划，让您的乳房在您的精心呵护之下健康、美丽，让您在各种社会角色中都散发出魅力女性的风采。

学习篇 看图解读乳房——听听乳房的自述

我们从何而来

我们是主人的报春花

我们合着主人青春的脚步长大

“咪咪”形体大揭秘——发育完全的乳房类型

我们能为主人做些什么

潮起潮落，我们应时而变

为了孕育中的新生命，我们也在做准备

养育小生命，我们责任重大

我们也会步人多事之秋

中医是这样认识我们的

养护篇 乳房的日常养护与检查——听听医生的建议

建议之一：建立对乳房有益的生活习惯

建议之二：坚持母乳喂养

建议之三：按时做乳房的自我检查

建议之四：定期进行专科手检

建议之五：做必要的影像学检查

建议之六：为乳房穿上舒适的衣服

保健篇 不同生理时期的乳房保健

婴幼儿及儿童期的乳房保健

青春期的乳房保健

性成熟期(包括妊娠期和哺乳期)的乳房保健

更年期的乳房保健

绝经后的乳房保健

美乳篇 常见的美乳整形方法

乳房的正确位置、形态和美学标准

信不信由你：根据乳房判断性格

常见的美乳整形方法之一：小变大——隆乳术

常见美乳整形方法之二：大变小——缩乳术

乳房下垂的矫正

乳头、乳晕整形术

应对篇 应对常见的乳房问题

乳房疼痛

乳房皮肤异常

乳房外形改变

乳房肿块

乳头溢液

副乳

防癌篇 乳腺防癌策略及乳腺癌相关知识

乳腺癌的临床特征

乳腺癌的分期与治疗方案

哪些人容易得乳腺癌

关于乳腺癌的手术治疗

关于乳腺癌疼痛

乳腺癌的放疗与化疗

乳腺癌的内分泌治疗

乳腺癌的中医治疗

潮起潮落，月圆月缺，我们也在悄悄地变化着。

每个月的那几天，主人您总是看什么都不顺眼，或心烦意乱，或出口伤人。您的那个他也总是赔着小心在一旁试探着问：“是不是快到20号啦？”对于您每月从天使到女巫的变化他已逐渐适应，但可能仍然会因不解而困惑。的确，如此这般的阴晴多变在很大程度上取决于一个月中体内激素水平的变化。随着激素水平的这种变化，月经的周而复始，我们也同样在规律地变化着，但这种变化也是因人而异的，有时变化不显著时主人甚至毫无察觉，有时却因为胀痛不适令主人们十分紧张，以至于到专科医生那里寻求救治方法。

那么激素是怎么导致您身体里发生了这么大的变化呢？从医学的角度寻找答案，结论是这样的：我们是主人体内雌性激素的靶器官，也就是说，雌性激素如果是子弹的话，我们就是子弹打中的一个靶子。因此，在月经周期中，我们的腺体组织随月经周期而发生相应的变化。在月经周期的前半期，受卵泡雌激素的影响，卵泡逐渐成熟，雌激素的水平逐渐升高，我们会出现增殖样的变化，表现为乳腺导管伸展，上皮增生，腺泡变大，腺管管腔扩大，管周组织水肿，血管增多，组织充血。排卵以后，孕激素水平升高，同时，催乳素也增加。到月经来潮前3～4天，小叶内导管上皮细胞肥大，叶间和末梢导管内分泌物亦增多。因此，月经前可感到乳房部位不适，发胀，乳房变大，紧张而坚实，甚至有不同程度的疼痛和触痛，或可摸到肿块。月经来潮后，雌激素和孕激素水平迅速降低，雌激素对乳腺的刺激减弱，乳腺出现了复旧的变化，乳腺导管上皮细胞分泌减少，细胞萎缩、脱落，水肿消退，乳腺小叶及腺泡的体积缩小。这时的我们变小变软，疼痛和触痛消失，肿块也缩小或消失。数目后，随着下一个月经周期的开始，乳腺又进入了增殖期的变化。月经周期的无数次重复，使乳腺总是处于这种增殖与复旧、再增殖再复旧的周期性变化之中。根据英国的一项研究，在排卵期我们比月经期间大约小5．5％；但到了月经前，又比月经期间大约大8．1％。

既然无论“王后”还是“农妇”，所有女人在激素水平面前一律平等，大到健康状况小到每天的心境都与它密切相关，那么找出激素水平在身体中不同时段的变化，可以帮助主人们更自主、更坦然地掌控生活。

P9-11

亲爱的读者朋友，很高兴《女性关爱乳房计划》与您见面了。我相信，您拿到这本书的第一天，就是个人实施关爱乳房计划开始的日子。这本书将成为您实施关爱乳房计划过程中的忠实朋友，因为它会告诉您，我们为什么要关爱乳房；它还会告诉您，我们应如何去关爱乳房。

女性的乳房，除了哺乳、第二性征和参与性活动这三个基本的生理功能之外，作为女性美的外在表现，作为女性身心健康的标志，已经成为女性保持自尊、自立、自强的重要组成部分，在女性的社会角色中也发挥着越来越重要的作用。作为现代女性，要敢于昭示自己的乳房美，善于维护和保持自己的乳房美。如果乳房出现了异常现象或者对某些问题感到困惑时，不能羞于启齿，而是要大大方方地寻求帮助。让认识乳房、关爱乳房的健康理念走入我们的日常生活。

这本书为您开启了认识乳房的门窗。您可以独自进入这个奇妙的世界，开始您的认识乳房之旅。当您读完这本书的时候，您的关爱乳房计划已经基本成形。那么，就从今天开始，实施您的关爱乳房计划，让您的乳房在您的精心呵护之下健康、美丽，让您在各种社会角色中都散发出魅力女性的风采。