人最无奈的是疾病和衰老，最怕的是死。人人都有这种心魔，惟有佛、道、武、药能破，借病修身，善莫大焉！然一旦窥得健康天机，生命永立不败之地！

这是一本透露佛门、道家、武林中的养生天机的书，书里为您献上：佛佗六大养生法；道家14种养心养命法；武林九招养生秘笈；36种《本草纲目》及许多名老中医不会告诉你的中草药配方；5套应季养生方案；9种身心性守护良方。

《不生病的智慧5——来自佛道武药中的养生保命真法》是“国医健康绝学系列十五”的第5本。与之前的经络、穴位养生法不同，本书从医佛、医道、医武、医药四个角度，分别讲述强体祛病的独家秘诀，令人耳目一新。翻开此书，不用找经络、穴位，只需选取适合自己的佛道武功法，同时搭配家用中草药配方，就为自己开出最简单、最实用、最有效的复方调理方。

本书为您献上：

一、佛佗六大养生法，保您身体永不坏，神通无边。

二、道家14种养心养命法，让您的身心俱养，炼己仙修。

三、武林九招养生秘笈，强壮每一个普通人。

四、应季养生完全解决方案，按春夏秋冬为“肝心脾肺肾”开方，针对性强且切实有效。

五、让您鸾凤齐鸣的八大护身养阴宝典，提供迄今为止最完善、最有效、最方便的性养生方案。

六、50余味药食同源食品，36种来自《本草纲目》及其他典籍的中草药配方，人人都可以为自己开方。

序言 人人都能为自己的身体开方

第一章 人活得好不好，全由气说了算

 1.生死由气定

 2.百病从气生，万病从气灭

 3.疾病并不可怕，可怕的是对疾病的恐惧

 4.驱邪气，破心魔，惟佛道武药

第二章 今世养身，来生如佛

 1.“天天从头想到脚”，参得佛门回春法

 2.如来说一切法，皆是健康法——捻指微笑

 3.双手勤洗面，老年不痴呆

 4.右掌抚左胸——佛家典籍中不传的明心见性祛病法

 5.天机就是要泄露——观中指定心神

 6.拿什么把苦脸修成正果

 7.拜佛有理“吹嘘”有法

第三章 道可道，健康道

 1.以身为炉，炼肾延年050

 2.鸡内金不比辟谷的功效差

 3.正邪无处不相逢，狭路相逢“和气”胜

 4.养浩然之气，让魂魄平安

 5.随时随地享受五星级疗养——道家委身法和专气致柔

 6.道家八式保命操

 7.茶既是琼浆仙露，又是贼

第四章 天机一旦泄露，世人皆曰有福

 1.穿上“铁布衫”，病邪难侵犯

 2.“三阴掌”、“三阳掌”，掌掌滋阴壮阳

 3.“三阳脚”、“三阴脚”，都是好药

 4.“摇山晃海，内提谷道”，就不会腰疼、阳瘘、早泄

 5.罗汉托天理三焦，五脏六腑全通了

 6.抱拳撞膻中，补肺、止咳、祛痰喘

 7.现代人十人九虚，“丁桂膏”专门补虚

 8.“八卦蹚泥步”，肝、脾、肾全补

 9.唱京剧——力发丹田治脱症

第五章 每个季节都有暖您心窝的养生法

 1.“千年人参”葛根是给您带来好运的“幸运草

 2.有“葡萄仙人膏”这种宝贝，您整个夏天都不会生病

 3.长夏多湿热，幸有霍香在

 4.知母再加太子参，谁说秋日不胜春

 5.冬日漫漫寒气邪，牛膝护肾保关节

第六章 阴阳调和，鸾凤齐鸣

 1.自制阴阳调和膏，年过中年也不衰

 2.吃下紫河车，身心俱开颜

 3.治性冷淡，会阴穴功莫大焉

 4.尊严来自于不早泻

 5.自制的益母草膏比药房里卖的效果好

 6.一包“清带散”，妇科病无缘

 7.用宝宝一贴灵，就可解决前列腺的问题

 8.“补虚更年膏”和“玉颜霜”是献给更年期女性的最好礼物

第七章 您就是家里的小药王

 1.向“神农”学习，得黄芪神效

 2.丹参山楂粉——专克心脑血管病

 3.无论是酒精肝还是脂肪肝，绿豆与板蓝根都管

 4.羊汤，治胃病没商量

 5.黄连就是身体的“消防员”

 6.真正促进胃动力的药是白术茯苓散

 7.从《黄帝内经》里传出来的五色治病法

 8.通窍、辟邪、明目、提神，让冰片还您清凉世界

 9.有些植物能给您添福

后记

附录一 药食同源物品名单

附录二 佛道武强体祛病绝招

附录三 36种家庭常用中成药配方大公开

住持的回答，使我陷入深深的思考。对于我们俗世中的人来说，“一心向善，吃斋念佛，戒七情六欲”恐怕太难了。那么，是否有一些佛门功法既方便练习，又可以帮助无数身体有难的人像无暇禅师一样活到天年呢？

返老还童的佛家“补药”

从五台山回来后不久，师父因病不得不切除了右肺的大叶，导致肺气、元气大伤。平日里与他要好的同门纷纷前来探望，有的还拿了冬虫夏草、鹿茸之类的补品，希望师父能早日康复。师父吃了不少补品，却没什么作用。一时间，大家都很着急。

一个月后，出差回来的我去探望师父，发现他原本苍白的脸上重现红润，看起来精神也好多了。我不禁大为惊讶，问师父吃了什么灵药。师父说：“这都是‘佛门回春法’的功劳啊。”原来，他的师弟，一个和尚，听说他生病后，将这个办法传授给了他。师父坚持练习了一个月，身体眼看着好了起来。

坚持此法11年，至今师父依然声音洪亮，身体硬朗。闲暇的时候，又能与我们一起切磋武艺了，兴致所至还会一试身手。谈到自己的病，他高兴地说：“这简单的功法不仅治好了我的病，还让我返老还童了。”

师父得病的经历，唤起了我以往的思索。我一直在想，让师父身体痊愈的这个“佛门回春法”是否就是自己一直寻找的基础养生大法？它是否可以使人们有病时得强力辅助，无病时养神护心呢？我能否用这个办法，就可以使人们免除吃药打针、寻医问药的麻烦？

当我把这些想法都告诉师父后，师父非常赞同：“这个方法疗效非常好，如果你在看病之余，能够把‘佛门回春法’传授给病人，就是在普度众生啊。”

说到这里，一定早有读者耐不住性子，问这到底是什么功法了，怎么去练呢？

别急，大道至简，“佛门回春法”的练习非常简单：先吸气，想象“气”像山间的一股清泉一般，从头顶向下，流经五脏六腑、四肢百骸(沉气)，最后流至大海(脚)；再低头闭嘴，用鼻子将气呼出(吐气)，一次循环就完成了。整个过程中，气从头顶“走”到脚上，所以，我又称它为“从头想到脚呼吸法”。

为什么这么简单的呼吸法会有如此神奇的疗效呢？下面，我结合人体经络，给大家详细地解释一下。

“佛门回春法”的修炼方式

中医认为，人之所以生病，是因为体内有毒排不出去，堵塞在人体的五脏六腑中而产生的。用“佛门回春法”沉气时，想象气到达五脏六腑，充盈我们的整个身体，犹如“清道夫”一般，将身体内所有不通之处的毒冲出去，“通就是补”，功效自然神奇了。

沉气时，气从头到脚，依次打通百会穴、膻中穴、气海穴(四指并拢，取脐下三寸处，又名丹田穴)、会阴穴、涌泉穴五大人体要穴，一气贯通，自然能让身体强壮起来。

记得刚学会“佛门回春法”时，我教一个患顽固性打嗝的病人练，他练了没多久，很快就好了。打嗝的原因是胃气不通畅(不降)，而“沉气”时恰好可以降胃气，调整气机。

此外，还有一个做生意的老板，才40岁就患了阳痿，来找我开些壮阳药。我说不用，坚持练习一下“佛门回春法”吧。他回家后练了不到一个月，就高高兴兴地来找我说：“好了，好像又回到了20多岁的时候。”

为什么练“佛门回春法”有这样显著的效果呢？中医认为，像阳痿或者早泄这些男人的难言之隐都是由于肾中的元气亏损所致，而练习此法能强壮肾中精气，坚持练习，各种症状自然都会明显好转。  诸如此类的病例积累起来都可以编成一个小册子了，仅我周围，就有数不清的人见证了“佛门回春法”的神奇功效。

用意不用力，修成金刚不坏身

需要注意的是，刚开始练习时，可能要到3～4天后，我们才能慢慢学会“沉气”，但只能“沉”到气海处。一两个月后，气就能“沉”至会阴穴、涌泉穴了。如果“沉气”过程中感觉某一部位隐约作痛，说明那里的气血不通，有问题，而坚持练习就会缓解直至消失。

“沉气”时一定不要憋气，否则变成“从头憋到脚”就不对了。“佛门回春法”的关键在于用意而不用力，专心去想，这样就不会因憋气而面红耳赤，导致气不能下沉，达不到预期的效果。P018-020

《国医健康绝学》是一套荟萃了中国各地保健名家多年来在防病养生方面实用经验的系列丛书。丛书全面、系统、深入浅出地阐述了人在不同年龄段的各类常见病和疑难杂症的预防之法，还告诉大家养生的根本在于要颐养人的“生长收藏”。

本套丛书的作者或是盛名在外、经年累月奋战在教学、科研、临床第一线的名师专家，或是得其家学和先师精髓并将其发扬光大的良医，或是久病成医后的中医大修之人，或是遍尝百草之后以颐养身心为乐的通达之士。虽然自古“道不轻传，医不扣门”，但是他们却毫不吝惜自己的养生防病绝学高技，以普度世人的心苦身病为己任，以惠泽众生的快乐健康为大荣。

《国医健康绝学》系列丛书的出版，是本着积极预防疾病、提早化解潜藏在人体的隐患、把疾病消灭在萌芽状态的宗旨，希望大家能更多地关注健康，关注养生，而不是只仅仅关注疾病。我们建议，如果自身的情况不是“未病”状态，而是急病、重病或迁延不愈的痼疾，那么这时候还需要大家及时去医院求诊问治，接受常规治疗。“急病上医院，未病自己防”，如此，才能及时并全方位地保证自己的健康，这正是本丛书一直提倡的科学、理性的生活态度。

我们衷心欢迎各界有志于振兴中华传统医学养生的仁人志士和广大读者积极为本丛书提出宝贵意见和建议，以期携手为中国老百姓的健康贡献绵薄之力。

《国医健康绝学》系列丛书编辑部