本书共九章，分理论与实践两大部分，内容丰富、全面，体现了理论与实践相结合、教学与训练兼顾等特点。包括健美操的概述、健美操术语、健美操基本动作、健美操音乐与创编、健美操的教学与训练方法、健美操基础实践、健美操竞赛的组织与裁判工作等内容。
本书集科学性、知识性、针对性、指导性和实用性于一体，把学校体育与社会体育健美操教学内容融合一体，不但有较完整的理论知识，还有丰富的成套健美操集锦，是一本较为系统和完整的健美操教学与训练书籍，可作为体育院、系学生的专业教学用书，亦可作为大、中学体育教师健美操教学与训练的参考书，还可作为健美操社会体育指导员和广大健美操爱好者自学自练的指导书。