孕育一个健康聪慧的宝宝，是每一对年轻夫妇的期盼和愿望。本书由经验丰富的妇产科权威专家倾心打造。书中用轻松、简洁、活泼的语言，为广大产妇朋友提供系统、详细、实用、科学的坐月子指导。希望此书能成为广大孕产妇朋友的良师益友，伴随您度过孕育中的每一天。

本书以图文并茂的形式，用轻松、简洁、活泼的语言，由北京、南京等地妇产科和儿科经验丰富的权威专家为广大孕产妇朋友提供权威、系统、详细的孕育指导，告诉您在孕前、孕中、分娩中以及分娩后最关心的问题或认识不全、一知半解的事情以及不知道的、想知道的、应该知道的各种知识，打消您在孕产育全过程中的各种顾虑，帮助您轻松愉快地度过一段奇妙的孕育之旅。

一、临产分娩应知常识

 1.推算预产期的方法

 2.去医院分娩好

 3.去医院分娩要适时

 4.需提前住院待产的产妇

 5.产妇住院生产时，要准备的东西

 6.做好临产前的准备

 7.临产前应排空大小便

 8.产前一定做好外阴清洗

 9.临产七忌

 10.产妇在分娩前有阵痛

 11.分清假性阵痛和分娩前的阵痛

 12.产妇不要拒绝产前做肛诊和阴道检查

 13.临产时忌恐惧灌肠

 14.保证分娩成功的主要因素

 15.提倡陪伴分娩

 16.要了解产力

 17.要了解产程的三个阶段

 18.产妇要学会在分娩中的辅助动作

 19.产妇分娩时要与医生积极密切配合

 20.分娩助产时要补充营养

 21.要了解竖位分娩

 22.产程开始不久产妇不能大吵大闹

 23.滞产是可以预防的

 24.分娩时有时须作会阴切开的原因

 25.宜采用自然分娩

 26.了解实施剖宫产的原因

 27.不要随意选择剖宫产

 28.剖宫产时产妇怎样配合

 29.过期产的弊端

 30.急产的危害

二、坐月子的重要性

 1.什么是“坐月子”

 2.产妇月子里将养的内容

 3.到坐月子中心坐月子

 4.请月子护士或月嫂在家坐月子

 5.在家由亲人(最好是丈夫)照料坐月子

 6.要知道产妇月子里的正常现象

 7.懂得月子期间产妇机体的生理变化

三、月子里第1周的保健

 1.分娩第1周产妇的医院生活

 2.分娩后产妇要留在产房观察2小时

 3.产后半小时内要给新生儿喂母乳

 4.分娩后宜早下床活动、做产褥操

 5.产妇要重视产后每一次大小便

 6.分娩后卧床休息要有方

 7.月子里第1周的饮食调养

 8.产妇要适时适量喝红糖水

 9.产妇分娩后10天内可适量吃些醪糟蛋

 10.在分娩后7天内适量饮黄酒好

 11.注意产后情绪的调养

 12.探望产妇要适时

四、月子里的日常护理

 1.月子里休养环境要求

 2.产妇可以使用电风扇和空调

 3.产妇衣着的要求

 4.产妇睡板床忌睡弹簧床

 5.产妇应该漱口、刷牙

 6.月子里宜梳头、洗头

 7.月子里产妇要经常洗澡

 8.产妇用热水泡脚好

 9.乳母不要浓妆艳抹

 10.月子里产妇要早下床活动

 11.月子里产妇可以进行户外活动

 12.产妇可以适当读书看报

 13.产妇要少看电视

 14.产后注意精神保健

 15.产妇要保护好乳房

 16.分娩后宜加强会阴护理

 17.重视会阴切开伤口的护理

 18.剖宫产伤口的护理要点

 19.剖宫产产妇需注意的事项

 20.分娩会阴切开不会影响性生活

 21.产妇忌在产褥期过性生活

 22.产后要注意避孕

 23.掌握产后做绝育手术的最佳时机

 24.了解产后恢复正常劳动和工作的时间

 25.要重视产后检查

五、月子里的饮食营养

 1.产妇要加强饮食调养

 2.产妇饮食的营养特点

 3.月子里饮食方法要求

 4.应知月子里正常的进餐顺序

 5.剖宫产的产妇要补充营养

 6.乳母1日所需的营养素量

 7.月子里滋补宜进食的食物

 8.月子里最适宜食用的蔬菜

 9.月子里最适宜吃的水果

 10.产妇宜用的清暑饮料

 11.产妇宜多食用有益新生儿健脑的食物

 12.产妇吃鸡蛋要适量

 13.红、白糖产妇都可吃

 14.产妇在月子里不要忌盐

 15.产妇在月子里忌吃的食物

 16.乳母不要忌食生菜、冷饮

 17.乳母宜多吃利于下奶的食物

 18.乳母应忌食的食物

 19.供月子里参考的一日食谱举例

 20.坐月子营养食谱

 21.坐月子开胃食谱

 22.坐月子催乳食谱

 23.产妇要防止滋补过量

 24.产后别用人参补.....

六、产后体虚饮食调养

 1.产后气虚体质的饮食调养

 2.产后血虚体质的饮食调养

 3.产后阴虚体质的饮食调养

 4.产后阳虚体质的饮食调养

 5.产后气郁体质的饮食调养

 6.产后血淤体质的饮食调养

七、月子里的运动健美

 1.产妇参加适当锻炼的好处

 2.产妇在月子里可参加的简单锻炼

 3.产妇每天要做体操锻炼

 4.剖宫产的产妇参加锻炼的要求

 5.产妇参加锻炼注意事项

 6.月子里产妇不宜参加的锻炼项目

 7.恢复产前苗条身材的对策

 8.产妇产后肥胖的原因应知

 9.产后不宜过早节食瘦身减肥

 10.产妇不能靠紧腹束腰来恢复体形

 11.可以使用腹带的产妇

 12.产妇按摩对身体恢复有益

 13.产后乳房下垂的预防

八、月子里新生儿的哺乳喂养

 1.母乳喂养是当今发展趋势

 2.孩子应当吃妈妈的乳汁

 3.母乳的成分丰富全面

 4.母乳喂养好

 5.纯母乳喂养能满足前4个月婴儿的营养需求

 6.哺乳前喂养不好

 7.初乳又稀又少但不能丢掉

 8.分娩后半小时内开奶

 9.给新生儿要按需哺乳

 10.学会母乳喂养的方法

 11.每次哺乳要两侧乳房交替

 12.增多母乳的措施

 13.判断新生儿吃饱的标准

 14.宜了解影响乳汁分泌的因素

 15.产后缺乳宜采取的方法

 16.母乳喂养的小儿不要过早喂果汁

 17.母乳喂养的婴儿不要接触橡皮奶头

 18.特殊乳房哺乳要领

 19.黄疸新生儿的母乳喂养

 20.在月子里患病是否哺乳要视具体情况

 21.患下列疾病的母亲不宜母乳喂养

 22.患下列疾病的新生儿忌母乳喂养

 23.母乳喂养的产妇月子里用药原则

 24.对乳儿有影响的药物

 25.新生儿的混合喂养

 26.人工喂养新生儿宜选择的乳品

 27.冲调配方奶粉的方法

 28.冲调新鲜牛奶的方法

 29.冲调羊奶喂养新生儿的方法

 30.人工喂养新生儿不宜选择的食品

 31.人工喂养技术和注意事项

 32.新生儿要补充鱼肝油

 33.喂养早产儿的方法

 34.双胞胎的喂养方法

 35.退奶的方法

九、月子里新生儿护理保健

 1.什么是新生儿期

 2.认识足月与不足月的新生儿

 3.了解新生儿的几种特殊生理现象

 4.要懂得新生儿的特殊神经反射

 5.新生儿卧室宜具备的条件

 6.让新生儿单独睡木板床

 7.不要给新生儿枕枕头

 8.选用适宜新生儿的最佳睡姿

 9.新生儿睡觉宜取合理方位

 10.不要搂着宝宝睡觉

 11.不该抱着新生儿睡觉

 12.养成新生儿自然睡眠习惯

 13.新生儿的衣着要合理卫生

 14.要给新生儿穿袜子

 15.尿布的正确选用和清洗

 16.换尿布的方法

 17.给新生儿穿新衣前应先用盐水洗再穿

 18.衣着的保存

 19.学会给新生儿穿脱衣服

 20.给小宝宝洗澡的方法

 21.清洁新生儿臀部的方法

 22.不要把乳汁涂在新生儿脸上

 23.满月剃胎发、刮眉毛不足取

 24.新生儿的手脚不能捆

 25.帮助新生儿调节好体温

 26.分娩后不应立即把胎脂全洗掉

 27.重视宝宝的囟门保护

 28.要护理好新生儿口、耳、鼻、眼睛

 29.不能用闪光灯或强光给新生儿拍照

 30.注意新生儿皮肤的保护

 31.护理好新生儿的脐部

 32.区分新生儿溢乳与吐奶

 33.新生儿光头是暂时现象

 34.宝宝出生就有牙并不奇怪

 35.正确抱起和放下新生儿

 36.抱新生儿的方法

 37.倒睡眠的调整方法

 38.新生儿半夜醒来的处理

 39.辨别新生儿哭声的方法

 40.宝宝太乖不好

 41.要注视新生儿的微笑

 42.防止新生儿发生意外

 43.要允许新生儿日常的啼哭

 44.新生儿应采用温水浴进行锻炼

 45.新生儿可适当进行户外活动

 46.新生儿要进行室内开窗换气锻炼

 47.给新生儿做健身操

 48.坚持给新生儿按摩

 49.要重视新生儿的早期教育

 50.新生儿早期教育的内容方法

 51.可以适当多轻抱宝宝

 52.给新生儿选择合适的玩具

 53.新生儿鹅口疮的预防护理

 54.预防新生儿湿疹

 55.新生儿红臀的预防和护理

 56.头颅血肿与产瘤一般不需要做特殊处理

 57.预防新生儿脓疱疮

 58.预防新生儿脱水热的方法

 59.新生儿脐炎要及时治疗

 60.预防新生儿败血症的发生

 61.新生儿窒息重在预防

 62.学会区分辨别新生儿黄疸

 63.预防新生儿出血症

 64.要了解新生儿溶血症

 65.新生儿肺炎的预防护理

 66.预防新生儿腹泻

 67.新生儿便秘的护理治疗

 68.要重视新生儿的脐疝.

 69.预防新生儿硬肿症的主要措施

 70.新生儿斜颈要早发现早治疗

 71.要及早发现髋关节脱位

 72.新生儿发生鼻塞的护理

 73.新生儿要接种卡介苗

 74.新生儿要接种乙肝疫苗

十、月子里常见病的预防护理

 1.产褥期发热要及早治疗

 2.预防月子病

 3.预防产后大出血

 4.警惕晚期产后出血

 5.产后宫缩要不要治疗

 6.预防产后骨盆疼痛

 7.防止产后子宫复旧不全

 8.产后子宫变位是可以预防的

 9.预防产后子宫脱垂

 10.产后盆腔静脉曲张的防治

 11.产后恶露过期不绝的护理

 12.产后恶露不下的治疗

 13.防止产后尿路感染

 14.产后尿失禁的防治

 15.预防缓解产后尿潴留

 16.产后消化不良的饮食调理

6.做好临产前的准备

临产是指成熟或接近成熟的胎儿及附属物(胎盘、羊水)由母体产道娩出的过程，又称为分娩。

临产是一个很复杂而又重要的过程，要做好准备，否则到时会手脚忙乱，甚至出现差错，给分娩带来麻烦和痛苦，也可能对孩子不利，造成损害。

临产前的准备工作应分为以下几个方面：

(1)心理准备。临产前要有充分的心理准备，排除一切精神干扰，打消各种顾虑，除去种种烦恼，不要惧怕和担心，保持心情舒畅，高高兴兴地迎接分娩期的到来和新生儿的诞生。这对顺利分娩很重要。

有的孕妇。尤其初产孕妇对临产非常恐惧，害怕痛苦和出现意外，其实这是不必要的。

“十月怀胎，一朝分娩”。就是指妇女受孕后怀胎10个月，即胎儿在母体内生长发育280天左右，即将近10个月)，胎儿便发育成熟。当胎儿发育成熟后，子宫发生强烈收缩，此时孕妇感到腹部阵阵疼痛，然后宫颈口扩张，胎儿及附属物经母体阴道排出。便是分娩，即临产的全过程结束。

怀孕、分娩都是生理功能的一种自然现象，瓜熟蒂落，是一种正常的现象，符合孕妇的生理特点，所以产妇不必惊慌、恐惧，顺其自然。有接生医生的帮助，自会顺利分娩。相反，如果临产时精神紧张，忧心忡忡，将会影响产力，从而导致产程延长，造成分娩困难，带来多余的麻烦和痛苦。

(2)临产前孕妇要做好清洁卫生。临产前将产妇房间打扫干净，最好消消毒，将室内布置整齐，做到室内空气流通，光线柔和，窗明几净，床铺要整齐清洁。临近分娩时，产妇要彻底地洗个澡，搞好全身卫生，尤其是保持外阴清洁，每天早晚用肥皂、温开水反复清洗外阴、大腿内侧和下腹部。若临产前产妇患有阴道炎、阴道内分泌物较多，化验报告阴道有真菌、滴虫或清洁度在“＋＋”以上者，除找医生治疗外，还可选用中药银花藤、野菊花、苦参、土茯苓、防风、地肤子各30克，煎汤熏洗，或用1：1000的新洁尔灭溶液，1：5000的高锰酸钾溶液冲洗，早晚各1次，每次清洗后需换上干净的内裤。

(3)临产前要预先准备几包消毒的卫生纸和一定数量的消毒草纸垫床，还要准备高锰酸钾0.5克，以备洗涤外阴用。

(4)临产前禁止性生活。最好在临产前2-3个月夫妻便分床睡眠，避免性生活。因为性生活容易压迫孕妇腹部和刺激阴部引发早产；性生活时，还容易将细菌带人阴道和刺激会阴，以致引发阴道和子宫颈充血，给分娩时带来更多的感染机会。

(5)临产前必须吃饱喝足。产妇临产前吃饱喝足是为了提高产力。生产时，孕妇的子宫和腹肌的收缩运动需要食物供给热能，分娩时用力会出汗、消耗体液，需要供给足够的水分。

一般说来，临产前宜吃高蛋白、半流质、新鲜而且味美的食物。首先要求食物的营养价值高和含热能高，这类食物很多，常见的有鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾和大豆制品、白面、大米、含糖较多的水果和蔬菜等；同时要求食物少而精，防止胃肠道充盈过度或胀气，以便顺利分娩；再则，分娩过程中消耗水分较多，因此，临产前应吃含水分较多的半流质软食，如面条、大米粥等。

中医认为，当孕妇进入临产阶段以后，在饮食调节上应采取利窍滑胎的方法，这对于促进分娩、缩短产程、减少产痛有积极的作用，尤其是初产妇、胎体偏大或产窍涩滞者更为重要。这类食物有冬葵叶、苋菜、马齿苋、牛奶、慈菇等。

下面介绍临产前孕妇吃的饮食一例：临产前，准备1-2千克优质羊肉、250克红枣、250克红糖、50克黄芪、50克当归，待预产期前3天开始食用，每日取以上原料1／3，洗净f除红糖外)，加入1千克水，同放锅中煮汤，待煮剩到0.5千克水时，取出分为两份，每日早晚各服l份，服至分娩时为止(如产期后延，可再配料)。这样配方既可增加孕妇体力，有利分娩，还可镇静安神，防止产后恶露不尽，有益产后疲劳的恢复。

7.临产前应排空大小便

有的产妇产前准备不足，容易憋着大小便上产床，这是极为不利的。产妇一定要在临产前解尽大小便，这样做是因为排空了二便有利子宫收缩和顺利分娩。

子宫的位置在膀胱之后，直肠之前。怀孕后子宫随着胎儿的生长发育而长大，足月孕妇子宫重量达1000-1200克，容积可达5000毫升。这个长大的子宫，势必挤压直肠和膀胱，使直肠张力降低，蠕动减弱。

产妇分娩时，子宫强力而有节律地收缩，促进胎儿娩出，此时若周围挤压过紧，必然影响子宫收缩。因为子宫的正常收缩运动，要求有一个宽松的环境，假若直肠充满粪便，膀胱充满尿液，子宫的收缩运动必然很费力，胎儿先露部受阻而难于下降。以致宫口迟迟不开；胎头在盆底较长时间地压迫膀胱和肛门括约肌以致括约肌麻痹导致产后尿潴留和产后大便困难。排空二便，还可避免因腹压增加而造成产妇在分娩过程中不由自主地将大便溢出，污染外阴。故此，产妇在产前排空二便是非常必要的，可以减少产道细菌感染机会和有利胎儿娩出。

产妇在上产床分娩以前要做到定时小便，每隔2～4小时排尿1次，使膀胱随时呈现空虚状态。若产前有排尿困难情况，应及时去产科检查，必要时要导尿，或用针灸通便。临产前应定时大便，养成晨起排便习惯，若大便困难，宜多吃新鲜蔬菜、水果(如香蕉、柿子、西瓜)、红薯、蜂蜜等，保持大便通畅，以防分娩时憋便。

8.产前一定做好外阴清洗

在产前进入产房时，孕妇一定要做好外阴清洁卫生，用温开水洗净。这是因为，孕妇体内寄生着某些致病菌，尤其是厌氧链球菌，常寄生在阴道内。平时身体健康、抵抗力强时不会致病，当因为分娩损伤产道时，或分娩失血过多、产后气血虚弱时，病菌就会乘虚而入，引起各种产科病。

分娩时胎儿通过阴道，潜伏在阴道的病菌可顺宫颈逆行，引起子宫、子宫附件感染，并使胎儿皮肤、眼睛受到病菌侵害。胎儿娩出后，胎盘从子宫壁剥离娩出时，子宫壁毛细血管开放，或分娩时撕伤宫颈、阴道、外阴等，病菌便从创面进入血液，可能引起外阴炎、子宫内膜炎、附件炎等。感染严重者，可导致高热、昏迷甚至危及生命。若病菌进入羊膜腔，污染羊水，可引起宫内感染，直接威胁到胎儿：若病菌进入胎儿血中并繁殖，就可导致新生儿败血症，这是很危险的事。因此，产前产妇必须做好外阴的清洁卫生。

P4-6

孕育一个健康聪慧的宝宝，是每一对年轻夫妇的期盼和愿望。人生中没有比生儿育女更值得珍惜和重视的事情了。没有不可能圆的梦。当您准备怀孕时，就无限地期盼着创造生命奇迹和享受为人父母的天伦之乐。在怀孕前要有一个周全的计划和准备。以全面提高您的宝宝生命质量和各方面的素质，为妊娠迎来一个良好的开端。因为对孕育这一个自然过程，并不是每一位女性都能顺利、圆满地接受并度过。孕妇以什么样的心态和什么样的体质怀孕，不仅与自身的健康有关系，还与腹中的小生命的身心健康有着密切联系。

虽然现在是个男女平等的时代，但是怀孕分娩却是女人独享的神圣使命。以往人们总将怀孕分娩视为女性的天职或是母亲的大难，只能够消极地接受；随着时代的转变。且在合理的家庭计划之下，妇女们积极地学习生育健康宝宝的知识，使分娩过程更加顺利。怀孕在妇女的人生历程中，是个非常重要的成长经验。

怀孕虽是女性一生中的一大喜事。但要提醒的是，怀孕是夫妻双方共同的事，夫妇一定要共同负起责任，一起精心地呵护好宝宝的成长，做个合格的准妈妈、准爸爸。从怀孕开始，这世界上将会有一个新的生命诞生。你们当然应该从孩子还在母腹中就开始负起责任，精心地呵护孩子的成长。那些没做过父母的人是永远都无法体会其中的幸福和乐趣的。但怀孕的辛苦同样是非亲身经历者难以想象的。

本套书以图文并茂的形式，用轻松、简洁、活泼的语言，由北京、南京等地妇产科和儿科经验丰富的权威专家为广大孕产妇朋友提供权威、系统、详细的孕育指导，告诉您在孕前、孕中、分娩中以及分娩后最关心的问题或认识不全、一知半解的事情以及不知道的、想知道的、应该知道的各种知识，打消您在孕产育全过程中的各种顾虑，帮助您轻松愉快地度过一段奇妙的孕育之旅。

本套书的宗旨是强调科学性、指导性和实用性，其中包含了《新婚课堂》《孕产妇禁忌》《幸福胎教280天》《孕产妇保健百科全书》《孕产期全程指导问答》《科学坐月子》《育儿百科全书》。书中有耐心的讲解，有深情的指导。我们真诚地希望广大孕产妇朋友能从此套书中获益，也希望此套书能成为广大孕产妇朋友的良师益友，伴随您度过孕育中的每一天。

编者