未成年人是整个社会最朝气蓬勃、最富有活力的群体。他们对世界有着无限的向往，他们的未来无可限量。为了解答困扰少年朋友们成长的一些问题，我们组织编写了这套《青少年健康成长读本》，力图从人生理想、权利义务、自我保护、大千世界、社会道德、成长烦恼等方面，探讨少年朋友们在成长过程中所面临的种种问题，为少年朋友们正确地认识人生和社会解难释惑，提供借鉴。

本书为《青少年健康成长读本》的其中一册。

知识是智慧和能力的基础。知识能够守护生命，是保护自己的盔甲。在危险来临的时候，你成功地织就保护自己的盔甲了吗？

社会是一幅斑驳陆离的图画，人生是一条蜿蜒扭动的曲线。如何适应社会，在复杂的成长环境里生存、发展，让生命既充满阳光和雨露，也承受义务和责任，是每一个末成年人必须面对的课题。《青少年健康成长读本》愿陪同青少年朋友快乐成长，打造成功的健康人生、理想的阳光人生……

本书为《青少年健康成长读本》的其中一册。

前言

第一章 自我保护，需要有意识

第二章 自我保护，需要有技巧

 生活中的自我保护技巧

 独自在家时怎么办

 独自外出时怎么办

 有人拉拢你吸毒怎么办

 有人拉拢你看坏书、录像怎么办

 收到异性同学的纸条怎么办

 怎样对付“小霸王”

 怎样预防食物中毒

 怎样预防煤气泄漏

 怎样预防铅中毒

 怎样过马路

 怎样骑自行车

 怎样乘汽车

 怎样乘火车

 怎样乘船

 怎样乘飞机

 怎样在山区旅游

 怎样使用电脑

 怎样对待网上认识的朋友

 怎样帮厨

 怎样使用紧急电话

 突发事件中的自我保护技巧

 发生地震了怎么办

 发生水灾了怎么办

 触电了怎么办

 楼内着火了怎么

 小伙伴溺水了怎么办

 卡在电梯里怎么办

 在公共场所走失了怎么办

 有人跟踪你怎么办

 被陌生人抓住怎么办

 发现家中进入偷窃怎么办

 陌生人敲门怎么办

 陌生人来电话怎么办

 遇到雷电怎么办

 烫伤后怎么办

 跌伤后怎么办

 被宠物抓伤，咬伤后怎么办

 处于人群拥挤，容易发生挤伤、踩伤的地方怎么办

 我“身”的自我保护

 怎样合理饮食

 怎样保护大脑

 怎样保护眼睛

 怎样保护鼻子

 怎样保护耳朵

 怎样保护牙齿

 怎样预防传染病

 出现“青春痘”怎么办

 出现“梦遗”怎么办

 出现自慰怎么办

 出现白带怎么办

 出现痛经怎么办

 长出胡须怎么办

 遇到性骚扰怎么办

 我“心”的自我保护

 遇到尴尬的事情怎么办

 考试紧张怎么办

 遇到不顺心的事怎么办

 不喜欢学习怎么办

 控制不住自己怎么办

 跟同学闹矛盾了怎么办

 对新环境不适应怎么办

 无法忍受别人超过自己怎么办

 做了性梦怎么办

第三章 自我保护能力，需要不断提升

 做一个有心人，不断增强自我保护能力

 学法懂法，防范犯罪

独自在家时怎么办

杉杉是一个初中的小女孩，平时性格很像男生，同学都说她像“超女”李宇春。她也总是以此为傲，爱帮助别人，爱打抱不平，别人不敢做的事她也敢去尝试。

暑假里的一天，爸爸妈妈都去上班了，让杉杉一个人人留在家里。她写完了作业，打开电视、把电视里所有的台都搜了一遍，没有好看的。拿起来《米老鼠》杂志，看了两眼，也觉得没有兴趣。好无聊，还是到阳台上做做运动吧，爸爸说写完作业要休息眼睛，往远处看看吧。杉杉一走向阳台，就看到了邻居张阿姨家阳台上那盆夜来香。天太热了，夜来香所有的叶子都可怜地耷拉着脑袋。杉杉突然想起张阿姨出差了，出差前把家里的花托付给爸爸妈妈照顾。爸爸妈妈一定是因为太忙忘了。这怎么办呢？我要帮爸爸妈妈照顾它们！杉杉的这个念头一下子冒了出来。可是，怎么才能给花浇上水呢？杉杉观察了一下地形，发现自己家和张阿姨家n9HH台靠近墙壁一侧有一段细细的檐，她没想多久，就决定：爬过去。要知道，杉杉家住三楼啊！

当杉杉浇完水准备返回的时候，一不留神，脚一下子踩空了，竟然从阳台上掉了下来，摔在一楼住户家的厨房屋顶上。听到屋顶有响声，邻居们出来查看，看到趴在屋顶大哭的杉杉，急忙通知她的父母。随后，在家人的帮助下，受伤的杉杉被送到医院接受治疗。

杉杉的父母十分后悔，没有嘱咐杉杉千万不能攀爬阳台。

当你独自在家的时候，爸爸妈妈会格外担心你的安全问题，那我们需要注意些什么呢？

贴心提示

当一个人在家的时候，要注意：

1.家里一定要备有手电筒、电池和蜡烛，以防停电或其他意外情况出现。要知道如果晚上你一个人在家停电的话，手头没有这些东西，在黑暗中万一碰到家具或者冰箱什么的，容易受到意外伤害。

2.可以把写有父母单位、电话的卡片贴在电话上或随身带着，确保出现情况时可以及时通知父母或其他可以信任的人。

3，把门关好，一楼的窗户一定要关紧。

4.晚上要把窗帘拉紧，不要让屋外的人看到屋子里面的情况。

5.有人敲门或按门铃时，不能轻易开门，要先问清是谁。如果是至亲好友，再开门相迎。

6.有人来电话时，尽量不要泄露家中只有你一人，就说爸爸妈妈忙，没空接电话。

7.一个人在家时不要随意乱动电器，注意用电、用煤气安全，不要随意玩火玩水。

8.不要随意翻动家里的药品、灭鼠药、消毒剂和杀虫剂等化学品，以免误食引起中毒。

9.不要玩弄易燃易爆物品，如烟花爆竹等。

10.在阳台上玩时一定要注意安全，不要把身子探出去太多，不可攀爬阳台。

独自外出时怎么办

聪聪今年14岁，在姥姥家所在的城市上学。2005年暑假，因为爸爸妈妈没空来接他，他要独自坐火车回自己家。当聪聪在途中倒车买车票时，不知不觉中，竟被两个专门从事拐骗未成年人到砖厂做苦力的人盯上了。

这两名衣冠楚楚的人，在给聪聪递过一瓶冰镇饮料后，声称能帮他在这里的高级饭店找到工作，并许诺住好的、吃好的，每月还给工资500元。聪聪原本就有暑假打工赚钱的打算，就在聪聪犹豫不决之际，两个人连拉带推、连哄带骗，将他强行弄到一辆面包车上，很快离开了火车站。然而，面包车并未开进任何高级饭店，而是经过长途颠簸，将聪聪带到了安徽省的一个小村庄。聪聪被送到村砖厂干起了苦力。干了两个月后，聪聪分文未得，并且砖厂老板采取了严密的监控手段，不许聪聪和家人联系，不许离开砖厂半步。由于聪聪暑假出门时未带衣服，砖厂老板又不给工钱，他白天只能穿着单薄的衣服，夜里实在冻得受不住了，就对别的工人喊叔喊伯地说些好话，钻进他人的被窝中暖和一下。聪聪的悲惨遭遇引起了当地一位好心人的注意。他悄悄地问清了聪聪的基本情况和家人的联系方法，背着砖厂老板，通知了聪聪的家人。终于，在五个月后，聪聪被解救了出来，但他已经被折磨得只剩下皮包骨头了。

有很多坏人就盯准独自外出的少年，因此在你不得不一个人外出的时候，要千万学会保护自己。

P4-7

如果有人问你，人生中最重要的是什么，你会怎样回答？是成功？是财富？还是亲情？是友情？

我们似乎可以把这个问题的答案无穷无尽地列下去。人生中，我们有那么多的东西值得珍惜：出人头地、鲜花美酒是很多人毕生不断努力的动力源泉，如果没有了成功在前面作为指引，生命似乎缺少了动力，所以成功很重要；钱不是万能的，没有钱却是万万不能的，有时一分钱能难倒英雄好汉，所以财富很重要；亲情是我们生命中永远也割舍不了的，如果没有了亲情，我们就成了无依无靠的孤儿，所以亲情很重要；没有朋友的人是可悲的，生而为人，我们不能缺少朋友，所以友情很重要……

是的，人生中有太多的东西我们都渴望得到，都渴望拥有，但是如果你只能选择一样，你将选择什么？这个选择的确太难！我不妨给你提个醒：在你的人生中，什么只有一次？对，是生命！人生中最宝贵的东西是生命，因为生命只有一次。如果失去了生命，不管是成功、财富，还是亲情、友情，还是其他什么，都没有任何意义。如果说生命是1，成功、财富、亲情、友情等就是1后面的0。有了1，后面的0越多越好；如果没有了1，后面的0再多，也只能是个0。

是的，生命是一个人最重要的。也许你拥有了生命，还会缺少成功，默默无闻，或者身无分文，或者家庭不幸福，或者……

但是，如果没有了生命呢？所有的这些名呀、利呀，对你采说还有意义吗？那些情呀、爱呀，你还能继续享受吗？所有的身外之物，所有你想要的，只要你还活着，你就还有机会去努力获得，还有再次拥有的可能性，但是如果没有了生命呢？有了生命，并不等于你拥有了一切，但是失去了生命，你就失去了一切！

生命只有一次，而灾祸却有无数，面对死亡的威胁，你拥有的仅仅是祈祷吗？总有一些意外突如其来，总有一些伤害防不胜防，当你处于困境之中时，除了哭泣，你还有其他有效的解救之道吗？现代科技使我们的生活丰富多彩却也给我们的生命带来了许多不安全因素，隐藏在你身边的无形危险，你看到了吗？飞鸟离不开天空，鱼儿离不开海洋，生活在这个五光十色的现实社会里，你知道什么才是安全的吗？父母一天天老去，我们一天天成长，独立承担自己的生命，你准备好了吗？

在这里，你应该学会的就是如何有效地保护你自己，保护你人生中最重要的东西。这本书不仅教给你一些基本的知识、经验、求生技能和手段，更重要的是要你拥有自我保护的意识；不仅保护你的身体，让你健康地成长，还要保护你的心理，让你快乐地成长；不仅让你学会在危险突然来临之际，从灾害中挽回生命，也让你懂得在日常生活中远离危险，防患于未然。你不仅要拥有生命，还要让生命拥有质量！