随着社会经济的迅猛发展，人们生活水平也在逐步提高，工作节奏不断加快，特别是中年人，承载着社会、家庭、心理等多重压力的同时，由于诸多的不良生活方式和缺乏相应的医疗保健知识，往往容易积劳成疾，罹患各种突如其来的急症，进而会把一个健壮之躯在不经意间变成了脆弱娇气的“玻璃樽”。

《40岁人的家庭保健医生》编者根据中年人生活不规律，工作压力大和易患的常见病、多发病、急症等特点，结合多年来临床工作经验，系统地介绍了家庭急症自救、疾病诊疗要点、中年人健康保健误区、中年人生活护理指导及相关医学保健常识。为正在走向健康陷阱的中年人指点迷津！为已身在健康雷区的中年人敲响警钟！

中年人群生活不规律，工作压力大，易患各种疾病，本书根据中年人群的自身特点，系统地介绍了家庭急症自救、常见疾病治疗要点、中年人健康保健误区、中年人生活护理指导及相关医学保健常识。本书题材新颖，通俗易懂，将趣味性、实用性、科学性融为一体，是一本中年人群防病保健的家庭必备书。

解您之误

错误处置失良机

 一 家庭生命急救误区

 二 家庭急症应对误区

认识有误行为偏

 一 无病就是健康的误区

 二 忽视小病小伤的误区

 三 看病就医的误区

 四 检查结果认识的误区

 五 睡眠认识的误区

 六 健康投资的误区

治疗失误隐患多

 一 血压控制的误区

 二 血糖控制的误区

 三 处理蛇咬伤的误区

 四 肾病进补的误区

生活存误难幸福

 一 性爱的误区

 二 传统的性误区

 三 中年人生活的误区

 四 女性护肤的误区

 五 洗温泉浴的误区

错误方式难保健

 一 中药煎煮的误区

 二 中药服用的误区

 三 西药服用的误区

 四 抗生素使用的误区

 五 运动减肥的误区

 六 打针后止血的误区

 七 进食水果的误区

助您之康

健康与亚健康

 一 中年人的生理特点

 二 中年人的疾病特点

 三 中年人的健康标准

 四 什么是亚健康状态

饮食与健康

 一 健康食品是保健的先决条件

 二 进食习惯是决定健康的主要因素

 三 一日三餐是实现健康的保证

 四 控制饮食是糖尿病治疗的基础

 五 高盐饮食损害心脏、肾脏功能

运动与保健

 一 运动种类与保健

 二 运动方式与保健

 三 运动时间与保健

 四 运动强度与保健

生活方式与健康

 一 从吸烟后的灰烬说健康

 二 别让饮酒忽悠了您的健康

 三 小心暴饮暴食伤害了您的健康

 四 当心熬夜盗取了您的健康

工作性质与健康

 一 健康说——伏案工作的人要学会几套保健操

 二 健康讲——玩电脑的人莫把电脑当情人

 三 健康道——久坐的人要讲究坐的学问

 四 健康言——久站的人要注意“蚯蚓”腿

 五 健康诉——喜好久蹲的人要当心痔疮

心理与健康

 一 稳定不良情绪——找到健康

 二 调节紧张心情——保持健康

 三 学会解除压力——获得健康

 四 击败挫折——博得健康

家庭护理与保健

 一 生活护理使您保健足不出户

 二 疾病护理使您保健事半功倍

中医中药与保健

 一 偏方验方治病保健

 二 针灸推拿除疾疗伤

 三 刮痧疗法消除疑难杂症

疗您之伤

常见普通外科疾病

 一 创伤

 二 疖

 三 痈

 四 急性蜂窝织炎

 五 急性淋巴管炎和急性淋巴结炎

 六 急性阑尾炎

 七 胆囊炎和胆石症

 八 肠梗阻

 九 腹外疝

 十 痔疮

常见泌尿外科疾病

 一 尿路结石

 二 前列腺增生

 三 男性性功能障碍

常见骨科疾病

 一 颈椎病

 二 腰椎间盘突出症

 三 骨质疏松症

常见妇科疾病

 一 功能性子宫出血

 二 痛经

 三 闭经

 四 更年期综合征

 五 盆腔炎

常见五官科疾病

 一 急性结膜炎

 二 沙眼

 三 青光眼

 四 化脓性中耳炎

 五 梅尼埃病

 六 慢性鼻炎

 七 急性化脓性鼻窦炎

 八 慢性化脓性鼻窦炎

 九 急性喉炎

 十 慢性喉炎

 十一 慢性咽炎

 十二 龋病

 十三 牙周炎

常见皮肤科疾病

 一 带状疱疹

 二 神经性皮炎

 三 手足癣

常见性传播疾病

 一 淋病

 二 尖锐湿疵

 三 梅毒

 四 艾滋病

除您之患

呼吸系统疾病

 一 咽痛咳嗽少咳痰——上呼吸道感染

 二 咳嗽咳痰——急性支气管炎

 三 突发哮呜呼气难——支气管哮喘

 四 咳嗽咯血易感染——支气管扩张

 五 发热胸痛铁锈痰——肺炎

 六 咳嗽咯血并盗汗——肺结核

心血管系统疾病

 一 锈迹斑斑的管道——动脉粥样硬化

 二 一波三折的血压——高血压

 三 生死瞬问的疾病——冠心痛

 四 心脏搏动紊乱——心律失常

 五 病毒感染在心肌——心肌炎

 六 原因不明心脏大——扩张型心肌病

 七 心泵功能无力——心力衰竭

消化系统疾病

 一 烧心胸痛吞咽不适——胃食管反流症

 二 胃部炎症和糜烂——急性胃炎

 三 饱胀嗳气并反酸——慢性胃炎

 四 周期性节律性腹痛——消化性溃疡

 五 暴饮暴食引腹痛——急性胰腺炎

 六 脂肪蓄积肝细胞——脂肪肝

 七 肝脏缓慢纤维变——肝硬化

 八 腹痛腹泻脓血便——溃疡性结肠炎

 九 腹痛排便不规律——肠易激综合征

泌尿系统疾病

 一 尿频尿急并腰痛——尿路感染

 二 水肿高血压蛋白尿——慢性肾炎

 三 尿少贫血肾功损——慢性肾衰

血液系统疾病

 一 失血偏食面苍白——贫血

 二 淤点淤斑并出血——紫癜

 三 反复感染免疫差——白细胞减少和粒细胞缺乏症

内分泌系统和代谢疾病

 一 无声“杀手”——血脂异常

 二 甜蜜“杀手”——糖尿病

 三 易怒消瘦心跳快——甲状腺功能亢进症

神经系统疾病

 一 失眠多梦精力减——神经衰弱

 二 口眼嚼斜额纹消——面神经炎

 三 腰痛腿痛迭足跟——坐骨神经痛

 四 头痛颈硬意识朦——蛛网膜下腔出血

 五 头痛偏瘫意识不清——脑出血

附录

 一 医院就诊小常识

 二 常用检查及意义

 三 常用腧穴简介

第一章 解您之误

人常说不知者不为罪，但对不懂得维护自己身体健康而言就是犯罪。该章主要从释疑解惑、纠偏正误方面，为正在走向健康陷阱的人们，能够早日峰回路转指点迷津；为长期抱着陈旧落后的观念，重复着错误行为和方法，已身在健康雷区却全然不知的人们敲响警钟。

错误处置失良机

一 家庭生命怠救误区

家庭的港湾虽然平静，但人生的旅途并非一帆风顺。当自己或身边的亲人和朋友突然发生心博骤停而猝死，一经判断确认，就应立刻抓住5分钟黄金时间展开生命急救，为进一步实施心肺脑高级复苏赢取宝贵的时间。但是，每当这些恶性事件来临之际，人们由于缺乏应有的急救意识、急救知识和急救手段，常常陷于手忙脚乱，一片狼藉之中，从而使成功的希望随即化为泡影。大致说来，家庭急救中常见的误区有以下几种。

误区 苍白呼救

情景介绍

在家庭一旦有人发生自然而突然的死亡时，大多数人都会到处呼喊，请求他人的帮助，却把患者置于一旁不顾。这样一来，即便是能够招来别人的帮助。也丧失了抢救的宝贵时机，更使成功的可能变得苍白渺茫。

纠偏正误

当家庭出现博跳骤停患者时，首先，不要慌张，也不要急于到处喊人；其次，应该大声呼喊患者的名字，用手掰开患者眼皮观看瞳孔大小，侧耳接近患者胸壁听心跳等方法进行快速评估，确认心跳、呼吸是否真正停止。

误区 盲目等待

情景介绍

危急情况发生后，因为身边的人缺乏急救意识，要么急得团团转，要么一味地等待他人的到来，更有甚者跑到门口等待“120”的到来，才开始实施急救措施，白白地浪费了抢救的有利时机。

纠偏正误

此时此刻，一经确认发生猝死，要立刻实施抢救措施，如快速检查患者口中有无异物，一手握拳在患者左胸前连续捶击2～3次，或将患者双肩垫高，使其头部尽量后仰，打开气道等。

误区 顾此失彼

情景介绍

发生生命危险后，由于健康者缺乏应有的知识，对急救程序不了解，抢救中经常出现亲属抱头痛哭，扶肩摇晃，而忘记了检查判断，实施抢救。也有的是大家共围拥处一室，要么几个人都去打电话，要么都不知道呼叫，或者是只知道心脏按压，却忘记了保证呼吸道畅通等。

纠偏正误

在经过以上观察和初步处理后，可以边抢救，边呼叫，或请他人帮助拨打“120”。同时，应不间断地进行胸外心脏按压和人工呼吸。

误区 手忙脚乱

情景介绍

发生生命危险后，作为亲人总是觉得就地抢救好像不敬，结果是从地上抬床上．从街上抬屋内，或是顾面子不解衣，不松带，到头来使有效时间越来越少，急救失败的可能越来越大。

纠偏正误

当发生生命危险后，抢救工作应现场展开，就地取材，如快速解开患者衣扣、裤带，就地平卧于平整的地面上，如在软床上应随手取来一块硬板垫于患者背下，更不应该到处搬动，浪费时间，甚至是拾于床上使心脏按压徒劳无功。  误区 错误急救

情景介绍

死神降临，由于来得突然和急救者对急救手段不掌握，急救时未打开气道，常做无效人工呼吸，心脏按压部位、频率、深度、手法多是错误操作，使得本来事半功倍的抢救成了事倍功半的徒劳，也是家庭急救失败的常见原因。

纠偏正误

正是因为以上的诸多错误，往往错失了抢救良机，不但未能为生命赢得时间，更是人世间无知的悲哀。只有消除误区，才会拥有成功！

二 家庭怠症应对误区

在我们的生活中，每个家庭都可能面临一些急性疾病、健康损害和生命意外事件，只要能够掌握正确的应急救治方法与策略，对消除急症、降低危害和减轻意外损害情况，具有巧夺天工之妙。但实际情景往往是错误连连，甚至是贻害终生。

P1-P3

随着社会经济的迅猛发展，人们生活水平也在逐步提高，工作节奏不断加快，特别是中年人，承载着社会、家庭、心理等多重压力的同时，由于诸多的不良生活方式和缺乏相应的医疗保健知识，往往容易积劳成疾，罹患各种突如其来的急症，进而会把一个健壮之躯在不经意间变成了脆弱娇气的“玻璃樽”。近年来，一些社会精英、影视明星英年早逝的悲剧，为如今已身陷亚健康状态的人们再次敲响了警钟。因此，中年人投资健康是十分必要和重要的。

正是在这样的前提下，为了普及中年人医疗保健知识，不断提高医疗保健意识，改进医疗保健手段和方法，进一步促进中年保健医学发展和构建和谐社会，我们根据中年人生活不规律，工作压力大和易患的常见病、多发病、急症等特点，结合多年来临床工作经验，采用单刀直入、化难为易、深入浅出的手法，编写了这本《40岁人的家庭保健医生》。全书系统地介绍了家庭急症自救、疾病诊疗要点、中年人健康保健误区、中年人生活护理指导及相关医学保健常识。该书题材新颖，通俗易懂，将趣味性、实用性、科学性融为一体，是一本中年人群防病保健的家庭必备图书。

由于时间、水平有限，本书如有不妥之处，还望广大读者朋友批评指正。