本书是亚马逊生活类经典畅销书,是风靡全球的第一睡眠枕边书,是通往优质睡眠的根本解决之道。
睡眠让你更轻松,还是更疲倦?本书作者提出了许多久经考验并行之有效的睡眠问题解决办法。按照这些方法,你可以实现优质睡眠的目的。
克伦·威廉森是英国著名的健康专家,曾担任权威杂志Top Sante的总编辑,在《星期日泰晤土报》《每日邮报》《每日镜报》上开辟睡眠健康专栏,成为英国最受欢迎的睡眠指导专家。
本书是克伦·威廉森20多年睡眠健康研究的集大成者,出版之后在欧美引起极大轰动,全球累计销量数百万册,被读者誉为“第一睡眠枕边书”。
作者的基本观点是,解决睡眠不佳和失眠的关键在于找到导致这一问题的原因,如压力过大,饮食不良,作息混乱等,之后再有针对性地稍稍改变一下生活方式,就能使你的卧室变成真正的睡眠场所,让你更舒服、更健康、更灵敏,并且充满活力和幸福感。