泰戈尔在《吉檀迦利》中写道：“我从梦中惊起，觉得南风里有一阵奇香的芳踪。这迷茫的温馨，使我想望得心痛，我觉得这仿佛是夏天渴望的气息，寻求圆满。我那时不晓得它离我是那么近，而且是我的，这完美的温馨，还是在我自己心灵的深处开放。”

就让我们浸润着这优美的诗意，去寻觅那阵阵奇香。

当全世界的女人沉迷于香水的魅惑时，她们就离芳香疗法更近了一步。

一步，只是一步而已。芳香疗法的深意远不是香水、SPA等你所熟知的名词所能替代的。它是从天然植物中萃取精油，通过吸嗅、涂抹、按摩、沐浴等方式，获取植物本身所具有的治愈能力，帮助人们舒解身心，达到保养皮肤和改善健康状况的目的。当你在芳香因子的作用下感受到身、心、灵的平衡和统一时，你会发现自己就是最好的医师和美容师。

基础篇——从此与芳香为邻

 掀起芳香疗法的盖头来

什么是芳香疗法

那段芳香扑鼻的芳疗历史

芳香疗法的神奇功效

芳香疗法的传达途径

 告诉你精油的秘密

精油是植物的灵魂

精油萃取的来源和方式

精油的选购

精油的保存

 准备——在踏上芳香之旅以前

你不可不知的原则

先行者的敏感测试

家中应有尽有的器具

精油使用方法小览

精油篇——采撷一缕芳草的清香

 你不可不知的基础油

什么是基础油

基础油的来源

维E宝库——小麦胚芽油

天然保湿剂——甜杏仁油

深度滋润——荷荷芭油

芳疗圣品——橄榄油

让你青春长驻——葡萄子油

丰富营养素——酪梨油

天然皮肤滋养霜一澳洲坚果油

印第安传统草药精华——月见草油

排遣忧郁的伙伴——圣约翰草油

肌肤再生的助手——金盏花浸泡油

芳疗多面手——玫瑰子油

带来轻松感觉——山金车油

 感受单方精油的魅力

精油之后——玫瑰油

精油世界里的“万能博士”——薰衣草油

花之国王——茉莉油

美容圣品——柠檬油

精油世界里的“全能选手”——天竺葵油

花中之花——依兰依兰油

香料之王——檀香油(印度)

消毒高手——茶树油

活力源泉——葡萄柚油

高贵的花朵——洋甘菊油

精油中的“女儿红”——广藿香油

基督的眼泪——乳香油

母亲的忧伤——迷迭香油

让你不能分神——薄荷油

油中之首——香蜂草油

夏日的芬芳——百里香油

抹平疤痕的清香——柑橘油

香草之王——罗勒油

清澈之眼——快乐鼠尾草油

温和的净化剂——桃金娘油

抗菌能手——尤加利油

“山羊胡子上的精华”——没药油

提升灵性——牛膝草油

美丽篇——从上到下展现的芳香气质

 你的美丽芳香四溢

美白——让芳香因子点亮你的脸庞

驱斑——赶走脸上的小斑点

细致毛孔——无懈可击的细腻

青春痘——将战“痘”进行到底

祛除红血丝——告别红血丝烦恼

粉刺——芳香带走琐碎美容问题

消除皱纹——抚平岁月的痕迹

肌肤暗沉——精油唤醒皮肤的光泽

皮肤干燥——“香”约水润肌肤

眼袋和黑眼圈——芳香中的顾盼生辉

唇部保养——闪耀你的美唇

防晒——挡住紫外线的侵扰

深层滋养——抵抗秋冬的干燥和寒冷

妊娠纹——抵御“扩张性纹路”的侵略

橘皮组织——极致收敛平滑无痕

皮肤粗糙——如水深度莹润

肌肤松弛——芳香为你锁住年龄秘密

敏感性肌肤——给你更谨慎的呵护

香体——复活的香妃传说

 芳香在你的发际闪耀

油性头发——丝丝缕缕的柔顺清爽

干性头发——告别发如枯草的记忆

受损发质——强韧来自芬芳的滋润

脱发——芳香为你守住青丝

头屑——头屑烦恼一扫而光

头皮发痒——芳香按摩一头轻松

 精油为你塑造曼妙身姿

减肥——玲珑身段来自精油的雕琢

丰胸——做个芬芳的“挺”好女人

美颈——拯救颈部的美丽

提臀——用精油打造纤体翘臀

美腿——以模特的腿为标准

瘦腰——精油按摩出小蛮腰

消赘肉——跟“拜拜肉”说“拜拜”

去水肿——芳香让你体会瘦身的健康

 举手投足之间的光彩

护手——纤细的玉手是你最好的名片

护脚——“精”心呵护你的“第二心脏”

健康篇——由内而外散发的健康芬芳

 让芳草的馨香来照顾你的情绪

焦躁——芳香抚平躁动不安的心

忧郁——将忧伤赶到九霄云外

紧张——精油让你面对挑战安之若素

压力太大——让压力融化在芳香之中

失眠——在芳草气息中安然人梦

过度兴奋——芳香平复你的激动

惊吓——芳香因子抚慰受惊的小鹿

疲惫——不让你的疲惫陪你过夜

精神委靡——让精油点燃你的活力

记忆力衰退——芳香唤醒你的记忆

嫉妒——香熏因子拓宽你的胸怀

愤怒——浇灭魔鬼火焰的气味

孤独——芳香给你更贴心的陪伴

 有精油帮忙你的身体更健康

湿疹——缓解痛痒感觉

脚气——告别奇痒难忍的尴尬

疱疹——精油因子有效对抗疱疹病毒

冻疮——给你的手脚别样的温暖

咳嗽——化痰止咳，精油助你一臂之力

鼻炎——精油帮你清理鼻子里的交通障碍

感冒——让感冒病毒无法肆虐

扁桃腺炎——远离吞咽困难的烦恼

急性支气管炎——急症不急，芳香医生帮你

鼻子过敏——嗅到芳香，嗅到怡然

气喘——芳香让呼吸更顺畅

便秘——肠道通畅了，生活更轻松

痔疮——痔疮不再是你难言的痛

拉肚子——精油让你“泻立停”

痛经——特殊时期给你特殊的呵护

经前综合征——做个无忧女人

阴道炎——芳香因子让你做回清爽女人

卵巢保养——_让你保持青春动力

乳腺增生——芳香以柔克刚

口臭——芳香气氛让人更想靠近

反胃——恶心了？闻闻香吧

关节肿痛——给关节做个芳香按摩

伤口——看得见的愈合，看不见的伤疤

头痛——让疼痛沉睡，让舒适苏醒

贫血——红润面盘渴求芳香

眩晕一天旋地转中的主心骨

牙疼——疼痛不再齿间留香

量身定做篇——为你设计的美好

 青春期女孩——青春情愫在芳香中绽放

平复躁动不安的心情

臭美小女生课堂

每月那几天，芳香绕身好轻松

 家庭主妇——芳香生活的每一个细节

营造不一样的香氛感觉

让厨房只留芳香

把厨房变成花园

用芳香打理衣物

 白领丽人——美好工作的每一个瞬间

让二手烟走开

给你8小时之外的关爱

 准妈妈——给你加倍的关心

怀孕前期使用的精油

怀孕中期使用的精油

怀孕末期使用的精油

 更年期女性——用芳香温柔岁月

你的美丽，来自眼神

温柔芳香，给你健康

 夕阳红——芳香伴你优雅老去

安眠有方

消灭失禁的尴尬

 运动族——芳香关怀如影随形

缓解运动前的紧张

增进体力

舒缓剧烈运动后的肌肉酸痛

 有车族——芳香与自在驾驭同在

 舞者——在芳香中翩跹

缓解扭伤疼痛

防治抽筋苦痛

减轻肌肉酸痛

 旅游族——带上精油小卫士

预防晕车晕船

清洁卫浴设备

防止蚊虫叮咬

 居家花匠——芳香帮你照顾心爱花草

除虫

除霉斑

驱赶宠物

附表

表一 皮肤类型与适用精油

表二 功效与适用精油

后记

那段芳香扑鼻的芳疗历史

提及芳疗，大家都会觉得那仿佛是新近流行的时尚。其实不然。让我们把时间的指针倒拨，直到遥远得超乎想象，譬如几千年前的古埃及。是的，自那时起，埃及人已经开始使用香油、香膏了。芳香植物被用到各种领域：祭祀、驱邪、医疗，还有美容。

埃及艳后克里奥佩特拉就对芳香植物有着近乎狂热的喜爱，她耗费巨资为自己修建“香膏花园”，用各种植物精油为自己的姿色添彩，而她的迷人芳泽也俘获了罗马的两员大将恺撒和安东尼的心。当考古学家打开埃及法老图坦卡蒙的陵墓时，竟有一股强烈的芳香气味扑面而来，学者们判断这正是古埃及人最喜爱的精油——Kyphi。

人们对植物的倾心，看来自古有之。而现代“芳香疗法”的正式提出，源于20世纪早期。1937年，法国化学家盖特佛塞有一次在家族的香水公司实验室里研发新产品，结果发生了爆炸，烫了手。他在惊慌中把剧痛的手掌浸入了随手拿到的一碗液体里。这也许是神奇的机缘，盖特佛塞细心地发现他手上的疼痛缓解了，而且此后手上也没有留下疤痕，那碗液体正是薰衣草精油。这激发了他极大的兴趣，盖特佛塞开始研究“香精油”的治疗效果。这些油来自天然材料而且纯度很高，是蒸馏植物的某一部位制成的。他称这个新的方法为“芳香疗法”。

20世纪50年代，玛格丽特-摩利夫人把芳香疗法介绍到英国，并应用到美容回春上。此举引发了芳香疗法在欧洲的盛行。

而现在，这个充满芬芳的神奇疗法开始越来越吸引人们的目光。因为芳香疗法不仅是一门严谨的科学，它所蕴涵的充满艺术感的人文情怀，对人的心理所起到的巨大慰藉作用更是不可忽视。

芳香精油对女人的吸引力是很大的，美丽与芳香总对女人有着致命的诱惑力。有哪个女人会厌弃来自纯真自然的呵护，更何况这呵护带着缤纷的色彩和迷人的芳杳。

女人，应该与芳香为邻。

芳香疗法的神奇功效

芳香疗法，取法自然。它安抚我们的病痛，也舒缓我们的心灵。所以，谈起它的神奇功效，我们不妨从它对人的身体和精神两方面的作用来理解。

最贴心的私人医生

芳香疗法对人体各个部分的病痛都有很好的辅助疗效。

1.呵护皮肤和结缔组织

精油刺激并调节我们的皮肤及结缔组织，使局部温度增加并促进毒素的排除，以此维持皮肤的年轻活力及光彩，使皮肤健康亮丽。

2.顺畅血脉循环系统

如果在进行柔和的按摩时使用精油，它会在微血管处制造一种起循环作用的促进物，帮助血液和器官细胞间的养分与气体交换。精油能借着加速排除人体内有毒废物，来促进肌肉的活动。

3.让肌肉找回失去的力量

每天在充满紧张和压力的环境下生活，会对人体的肌肉组织产生影响，而这些负面影响则导致身体僵化、沉重、疲乏、疼痛和萎缩。按摩时使用精油刺激肌肉，能促进肌肉纤维恢复抵抗力与弹性，可推迟肌肉产生疲乏与倦怠感的时间，缩短肌肉消除疲劳的时间。按摩时使用精油还能达到松弛肌肉组织的效果。

4.温和你的脑脊髓神经

脑脊髓神经系统的主要作用在于调节生命功能及集中感官信息。将精油与按摩技术结合，在需要松弛的人体部分，施以温和的按摩，能舒缓神经系统，使身体平静、和顺及舒适。  5.平衡你的交感与副交感神经

人体器官组织的正常运作来自交感与副交感神经系统的协调工作。当此神经系统补充能量并促进某些器官正常运作时，运用精油施行人工按摩，可使交感与副交感神经维持平衡。

6.温润脏腑

在肠胃不适或胆汁分泌不足时，使用精油配合按摩，即能获得调和的疗效。如在肠胃痉挛的时候，进行舒缓、深入的按摩并配合使用精油，即能镇定并缓和痉挛。

7.调节内分泌

经常使用精油并配合施行人工按摩，能维持、促进并调整内、外分泌腺体的正常功能，包括皮脂腺等外分泌腺体及肾上腺、卵巢等内分泌腺体。

最善解人意的心理治疗师

生活的节奏越发快速，你不免在紧张的追赶中产生焦虑与不安。而女人，又天生是最富感情的生灵。你像站在针尖上的天使，用细腻的情感去感知着周围的一切。欢乐与苦痛在你的感知上，都被无限放大。这种极端的感知极易让你本身就脆弱的心灵受到伤害，积累下隐忧。

芳香精灵，此时像一个最善解人意的心理治疗师。在它的气息和触碰下，你释放出压力因子。这一刻，你甚至可以看到童年的纯真，感受到那段时光中的轻松与快乐。然后，在不知不觉中，你会发现，内心的平静与安然会感染你的气质和面容，镜子里是焕然一新的自己。

所谓脱胎换骨，其实并不是那么遥不可及。

芳香疗法的传达途径

芳香疗法的神奇功效你已经有所知晓，可这份神奇是怎样传到你身体的呢？了解芳香疗法的传达途径，会让你对它的认识更深一层。

芳香疗法主要通过人的皮肤系统和呼吸系统来传达。

通过皮肤系统——亲密接触，不要距离

芳香疗法中使用的按摩方法就是通过皮肤系统，让精油成分在按摩的帮助下渗入皮肤，进入毛细血管，再汇人血液循环，将承载着治疗作用的因子运输到身体各个部分。

这些因子在人体内停留的时间里，充分地发挥着自身的功用。然后经由各种方式被排出体外，也顺便带走了人的不适。

通过呼吸系统——吐芳纳香中健康常驻

芳香疗法中使用的吸嗅方式就是通过呼吸系统，将精油成分传达到脑部和肺部。精油分子进入鼻腔，在嗅觉细胞和鼻纤毛的工作下，留下香味的记忆，然后透过嗅觉阀，传到大脑嗅觉区，激发神经化学物质的释放，由此让人镇定，或者使人兴奋。

而进入肺部的精油成分则通过肺部毛细血管，进入血液循环，到达人体的各个部位。

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当你瞥见镜子里的容颜已失去昨日的光彩，当你在人潮汹涌的地铁站无奈焦虑地等待下一趟列车，当你在柴米油盐的浸染下变得日趋烦闷……问问自己，有多久没有舒心地笑了。

女人是最应该被呵护、最应该被宠爱的，而你却在转瞬的流年里渐失了昔日的光彩。因为责任，因为敏感，因为一切属于女人的小心思，你让自己的双肩担上重负。某年某月某日，你一个不经意的回眸，突然发现，幸福，离你越来越远。

母亲用食物的香气唤回不归家的孩子，而我们帮助你，用自然的芳香唤回久违的幸福感。芳香是自然的恩赐，浸润于其中的你会感受到时光的倒转。10年前的你，15年前的你……原来你的纯真与美丽一直就在你心里。

第一次发现文字的无力，我们要怎样用它传递出芳香的韵味呢？可是我们仍然努力尝试，告诉你芳香疗法的点滴。我们并非要让你成为一名专业的芳疗师，只是让你在生活中慢慢体会芳疗的神奇。

是的，你自己就可以。

你可以成为自己和家人最贴心的私人医生。让孩子惊奇，原来妈妈竟是一个魔法师，用幻化的芳香气味就可以消减病痛；让爱人惊喜，原来妻子竟如此细腻，用温馨的气味就可以营造家的气息。

当然，你自己就可以。

何必再去美容院呢？在家里，你就可以享受sPA的抚慰，这是你对自己最好的关怀。在“量身定做篇”里，我们会一点一滴地告诉你，什么是最适合你的芳疗方式。你会发现，原来自己才是最好的美容师。

和自然对话，这是芳疗的真谛。你要知道，你将会接触到的精油是植物的灵魂。而只有女人，才有这般敏锐的感官，透过无数蕴涵自然精华的气息，知道来自自然的密语。

我们为你细心设计了以下条目，让你的阅读变得轻松简单。

“魔法配方”，这是有经验的芳疗专家为你精心设计的，一点一滴都内含智慧与神奇。遵照它的指导，你可以慢慢体会芳疗的奥秘。

“使用方法”，手把手教给你芳疗的程序，让你知道，这不是一本理论教科书。你需要亲身实践，才能揣摩自然想要传达给你的信息。

“使用须知”，任何事物都有禁忌，芳疗也不例外。不过不用担心，我们把那一个个“雷区”都打上了危险的标记，让你一目了然，安全地享受芳香带给你的惬意。

人生不过短短几十年。如果生活淡得像白开水，那会是多么的了无生趣。所以，与芳香为邻吧，让它将你的生活浸染得充满生机。《幸福女人芳香疗法》，让你每一天都沉浸在幸福里。

闭上眼睛，深吸一口气，踏上芳香的人生旅途吧！

一本著作的完成需要许多人的默默奉献，闪耀的是集体的智慧。其中铭刻着许多艰辛的付出，凝结着许多辛勤的劳动和汗水。

本书在策划和编写过程中，得到了许多同行的关怀和帮助，及许多老师和作者的大力支持，在此向以下参与本书资料收集与编写的人员致以诚挚的谢意：廉勇、欧红梅、周珊、张艳红、赵一、赵红瑾、齐红霞、陆晓飞、赵广娜、王非庶、张保文、杜莉萍、许庆元、王巧、杨婧、张艳芬、许长荣、王爱民、李琳、李伟楠、王鹏、杨英、李良婷、上官紫微、杨艳丽、于海英、宋桂花、姚小维、金望久、刘红强、付志宏、黄克琼、胡以贵、张乃奎、毛定娟、齐艳杰、李伟军、魏清素、陈志华、何瑞欣、叶光森、王艳坤、徐娜、付欣欣、王艳、杨巍、黄亚男、曹博、冉云、陈小婵等。

阅读是一种享受，编辑这样一本书也是一种享受。我们希望把他们创造的精神财富传播到社会上的每一个角落。