薇若妮卡·魏纳，法国畅销书作家，也是著名的美术指导和营销顾问。其独特的创意和工作理念在世界上享有盛名。其代表作即本书在全世界的销量达到百万册以上。

在本书中，薇若妮卡循循善诱，教你如何培养女人的气质，教你以女人独有的方式享受生活之喜悦。她教你的东西非常实用，也不乏奇思妙想。不论你是什么年龄，也不论你有怎样的文化背景，都会从这本书中有所领悟。

在本书中，薇若妮卡循循善诱，教你如何培养女人的气质，教你以女人独有的方式享受生活之喜悦。她教你的东西非常实用，也不乏奇思妙想。不论你是什么年龄，也不论你有怎样的文化背景，都会从这本书中有所领悟。她在书中传授我们一些独特的智慧：

·最迷人的容貌来自睿智。

·巧妙的赞美会使你容光焕发，其功效不亚于美容用品。

·为了少吃点东西，多花点钱。这看起来有点匪夷所思，但却是最好的节食方法。

·所谓时尚，就是不动刀的美容手术。

·女性之间的情谊能让你保持健康。

·男人应该享受疑惑的好处——因为他们确实需要。

总之，这本书具有热情的文风和诙谐的语言。它让我们学会了很多东西，让我们不再患得患失，让我们明白幸福的含义，让我们体会到法国人所说的“生活之喜悦”——这是心灵和头脑的愉快的结合。

引言

1　你

　一段简短的知心话

2　其他女人

　有关自尊的入门必读

3　友谊

　一些鼓励的话

4　男人

　性别差异万岁

5　性

　爱神的锦囊妙计

6　自我完善

　七种糟糕的美德

7　装扮自己的家

　怎样从生活中找到乐趣

8　美妙之物

　值得赞扬的小玩意

9　精心打扮

　巴黎女人美貌的秘诀

10　节食

　少长一点肉

11　时尚

　精心打扮自己

12　购物

　怎样坦然地疯狂挥霍

13　款待客人

　在家里营造文化氛围

14　爱

　怎样丧失理智

15　家庭

　怎样理解家谱图

16　生活

　感到幸运的艺术

你

一段简短的知心话

当你坦然地展现自己时，你会带给周围所有人一种昂扬奋发、热爱生活的感受。没错，每当我看到一位女人潇洒自如地处理事务时，总觉得那是一种享受。她所展现出的智慧令我无比欣喜，令我感到人类毕竟还是有希望的。

当你谨慎低调时，整个世界也黯然失色。

心灵自身有保持快乐的能力，这一点往往被我们所忽视。在美国，我们更多地满足于世俗的成就，而较少被心灵的火花所打动。不过，我们的聪明才智不应该只用于填字游戏。要做一个自由自在思考的人，思考本身就是最美好的享受。如果我们荒废了智慧，那就无端损失了本应享有的东西。

法国人刚好相反，他们从思考中得到莫大的乐趣，他们都是笛卡儿的信徒，他们总是能从格物致知中得到无穷无尽的满足感。尽管法国人众所周知的“生活之喜悦”是一种情感，但就这种情感的源头而言，还是来自头脑。这种喜悦是一种短暂的、意料之外的陶醉。这种喜悦是你完全听懂了一个笑话后发出的笑声，这种喜悦是你领会到一句双关语的妙处时的感受。

笛卡儿如是说：“我思考，因此我活力四射！”

女人其实比男人更聪明，不过大多数女人都害怕谈论这个问题。多罗茜。帕克警告说：“女人有才，男人不爱。”因此，我们在公开场合总是刻意显得傻乎乎的，不愿压倒或吓坏那些陪伴我们的男人。

对女人而言，风情万种固然不错，才智敏锐也不可或缺。作为女人，你也会细声细气地说话，你也会羞涩地回避男人的眼光，你也会搔首弄姿，撅撅嘴，玩弄发梢，甩甩长发。不过，这些都是小把戏。当女人不再压抑自己的才智，不再贬低自己，大胆展现自己的内在价值时，女人才是最有魅力的，

你在会议上大声说出自己的想法，你的口中说出敏锐、真诚、打动人心的话语。你就是这样的女人。

你在高速路上自由驰骋，一手握着方向盘，一手倚着车窗，眼睛远望着地平线，风在你耳边吹过，你脚下紧踩油门，将一辆大货车远远抛在身后。你就是这样的女人。

你教你父亲怎么在网上订购机票，最后他对你说：“我爱你。”你就是这样的女人。

你早晨起来，站在镜子面前，眼中流露出对自己的赞许；你为自己涂上睫毛膏，打扮得像是在众人面前发表祝酒词一样。你就是这样的女人。

开动自己的头脑，让心灵紧紧跟随。

其他女人

有关自尊的入门必读

女人和女人之间总是交换着无声的赞美。其他女人每次暗中对我们的匆匆一瞥，都会让我们感到自己独一无二，无可替代。女人们每天都没完没了地互相打量，也可以说是互相大饱眼福。我们会注意到每个不经意的时尚细节，从对方那里得到无穷无尽的启示——怎么弄头发，怎么化妆，我们还以内行的眼光评价每套衣服品质如何。

有些女人也许会感到同性之间的竞争，其实这种竞争恰恰是一个学习的过程，将其称为“妒忌”压根就是用词不当。没错，女人通常急于从外界得到信息，使心里某种痛苦的欲望得到平息，这种心态或许与“妒忌”有关。不过，当她细心观察别的女人时，当她想从别的女人的外表探寻出某种秘诀时，她的动机基本上与“妒忌”无关——她并不是出于战胜潜在对手并且消灭她们的原始冲动，而是出于潜意识中认识自己的强烈愿望。

只有在很少的情况下，其他女人才可以被称为可怕的竞争者，她们通常都是你的良师益友。实际上，你完全可以把她们看作老师，而不是对手。这一点很容易做到，你只需稍微调整一下心态就可以了。也许你觉得其他女人身上有许多出色的地方对你构成了威胁，那你不妨在短期内专门找一些女性朋友陪伴你，积极挑战自己这种先入为主的想法。

如果你觉得有必要，可以痛痛快快地玩一个礼拜。你可以在美甲店修一修指甲，也可以找个美发师洗洗头，再吹一吹。你还可以去新开张的商业区逛逛，在手工艺品市场的露天货摊前流连忘返。你甚至可以找一家热闹的健身俱乐部，看看自己蹬单车的速度有多快。如果你对健身没有兴趣，那就趁酒吧搞减价活动时去消磨一段时光。

其他女人在不知不觉中当了你的老师，就看你学得够不够快、够不够好了！这个女人昂着头，有女王般的自信；那个女人从出租车上下来时如同猫一样优雅灵活；另一个女人纯真的笑容可以融化冰山。要学会欣赏这一切，每当你在别的女人身上看到一个迷人的优点，那你就如同破译了一段密码，你的才艺和智慧也会因此而增长。

女人的妒忌只是一种好奇心，她们不过是想尽量多知道一些事情罢了。

把其他女人看作灵感的源泉，你会因此获得极大的满足，而且还有很多实际的好处。女人们共同拥有一个巨大的知识宝库，你只需走出家门就可以从中获益。你可以坐在热闹的咖啡店柜台旁，点一杯饮料；你可以在邮局悠闲地排队等候；你可以在户外和妈妈们、保姆们自由自在地闲逛。你随处都可以遇到其他女人，你会从她们身上发现多姿多彩的女性魅力！每个女人都是完美无瑕的，每个女人都是举世无双的，她们都值得你效仿。

无论在什么地方，人们在休闲时并不仅仅是找乐子，他们通常也在观察别人。人们为了增强合群的感觉，总是在社交场合扮演着某种角色。在咖啡馆、餐厅、商场、公园或体育场，到处都是眼光敏锐的观众，而男人和女人都把自己最喜欢的角色展现给周围的观众，希望从别人那里获得赞许或不赞许的反应。

不过，女人身上值得赞美的品质与男人有所不同。动人的女人并非一定光彩夺目。姿容出众固然令人惊艳，但是在熙攘人群中真正打动你的，未必是那些最漂亮的或者盛装打扮的女人。实际上，一位看似平常却优雅莫名的女人，她的风度举止才会让你着迷。

如果你能学会欣赏其他女人身上潜藏的优点，你就会懂得如何珍视自己的优秀品质，其中很重要的一点就是在平凡的人们身上发现伟大之处。要相信自己的洞察力，这是帮助你自尊自信的最好方式。你知道，女人的成长不是一件轻而易举的事情。所以，对于任何经过长期努力而变得出色得体的女人，你都应该为她的勇敢、勤奋和坚强喝彩。

物以类聚，人以群分，伟大的女人也会在其他女人身上发现伟大之处。每当你注意到其他女人身上具备你所喜欢的优点时，你自己肯定也有同样的优点——准没错。

也许你在过去的12个小时中遇到了很多出色的女人，你对她们的优点赞不绝口。实际上，你任何时候都应该确信，你的内在价值丝毫不逊于所有这些女人。为什么不可以这样想呢？

当我们为别人喝彩时，我们同时也怀着感激之情。人类心灵的神秘难解之处莫过于此。

为什么我们喜欢向表演者起立大声喝彩？当人们向台上鞠躬致谢的女主角抛送鲜花时，你会感到妒忌吗？当你的同事做完工作陈述时，你难道不是也在鼓掌吗？还有，我们大多数人都愿意支持胜利者。当我们对那些值得赞美的人物表示祝贺时，我们的灵魂也得到慰藉，这真是一件奇妙的事情。

法国伦理学家拉罗什富科在很多年前就说过：“如果我们吝于赞扬，那我们就不能体验到足够的生活乐趣。”

迄今为止，在我们的文化中，当女性需要获得赞美时，几乎都是男人来扮演赞美者的角色(当然，女性朋友之间还是有互相赞美的话，这就是大家都听腻了的“你今天看上去真不错”)。男人赞美女人的美貌，也赞美女人的成就。为什么赞美女人这种荣耀以及所有对心灵的慰藉，都被男人独占了呢？为什么你不能做同样的事情呢？为什么你不能告诉一位女性朋友，一位女同事，你的外甥女，你的小姑子，你认为她们是出类拔萃的呢？为什么你不能通过赞美女性来鼓舞自己的心灵呢？你没有理由拒绝赞美女人。

我可不是让你对女人的外表大唱赞歌。你的眼光应该超越外表。例如，你可以告诉她，当你遇到有关政治、房地产和理财的问题时，你希望能有她一半聪明就好了。

每个女人(并不只是某些女人)身上都有值得你赞美的地方，而这也正是你能成为伟大女人的原因。

如果你情绪高涨，那就同时称赞一下她对时尚的鉴别力，她的谈判技巧，她的好心肠。或者，你干脆一点都别犹豫了，只管没完没了地夸她，夸她眼光独到，夸她聪明伶俐，夸她有数学天赋，有领导才能，有亲和力，甚至夸她脸上可爱的雀斑。

女人之间的“姐妹情谊”是个影响很大的概念，但这个概念忽视了一个事实：尽管每个女人的境况有所不同，但都有一些堪与其他女人分享的独特优点。“姐妹情谊”这个词的内涵不够丰富。它指的是一种团体活动，而不是一一种性别群体；它的范围不够广泛，而且过于狭窄。其实，女人之间建立的联系网大得出乎你的想象，你儿子的保姆和你儿子的女校车司机之间无话不谈，那位怀孕的杂货店收银员和她第二任丈夫的前妻打得火热，这些现象用“姐妹情谊”来简单概括是远远不够的。

你应该努力在每个女人身上发现值得赞美的优点，无论她是一位邋里邋遢、抚养着三胞胎的母亲，还是一位衣着整洁、举止得体的空中小姐，你都不妨扩展自己的想象力。也许她的外表下面掩藏着你不知道的事实，只要你了解了这些事实，你就会感到她变得可爱起来，而你也会变得更可爱。你会注意到她的眼睛非常明亮，她的容貌非常美丽，她的脸庞因为多年来照顾他人而变得柔和。当你能注意到这一切时，你的自尊感也会在心中油然而生。

所以，你没有必要浪费宝贵的精力去寻觅一位值得你尊敬的、特别的女人，不必幻想一位终生勇敢无畏、大公无私的传奇女人。仔细看看身边的那位女人，不妨想象她也有一些令人敬畏的勇敢行为。

你绝对猜不到：坐在你身边的那位女人有着多么出色的心灵。

下次当你看不惯一位母亲宠爱孩子的行为时，一定要记住上面这句话。下次当你看到一位少女露出有文身的腹部，心中颇不以为然时，一定要提醒自己别自以为是。当有人在瑜伽课上大肆炫耀，把身体扭成麻花一样时，你也不要心生妒忌。对所有女人都应该给予称赞，哪怕对那些嗲声嗲气推销化妆品的推销员，你也应该大加称赞。哪个女人都不例外。你应该让自己成为一名歌颂者，专门歌颂那些未被歌颂的、出色的女人。

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我们女人是快乐之源。因为我们的出现，每一天都更加灿烂。瞧瞧我们和一群陌生人相处的情形你就明白了。无论是在餐厅里，在公交车上，还是在电梯里，只要我们心情不错，我们周围所有人的心情也会不错。我们的快乐具有感染力。我们顾盼之间的一个眼神，能够让男人站得更加笔挺；我们温暖的微笑，也能让其他女人如沐春风。做女人的艺术，就是鼓舞别人心灵的艺术。

从古至今，女人都给这个世界带来活力。女人不仅孕育新的生命，而且还呵护所有需要呵护的人。女人肩负着一个重任，那就是让每个人都感到生活是一种幸运。

当然，做到这一点并不容易。让孩子乐不可支，让朋友开怀大笑，让伙伴感到快活，这些都是可以做到的。不过，高明的女人能够轻松自如地做到这些，她并不刻意追求，而是以此为乐。

生活中似乎总是有这样那样的不幸，但世界还是充满了绝妙的惊喜。尤其让我们感到惊喜的是，女人居然那么出类拔萃！她们坚强、勇敢、大方、美丽。而你——没错，就是你——也是她们中的一位！你只要认识到这一点，就会感到一种特别的喜悦，法国人称之为“joie de vivre”——生活之喜悦。

这是生为女人的喜悦；这是领会了爱的意义的喜悦；这是能够给予别人快乐的喜悦。

一句话，你应该为自己感到幸运。你不能让别人主宰你的思想，对吧？谁能有你这样滑稽的幽默感呢？谁能有你这样神奇的预感，能一眼看到未来的时尚潮流呢？谁能有你这样灵活的头脑呢？谁能像你这样在约会时应付差劲的男人呢？谁能像你这样无比怜悯衰老的狗狗呢？

我们大多数女人都没有好好欣赏自己的优点。我们总是贬低自己，似乎把贬低自己当成了美德。还是听听纳尔逊·曼德拉怎么说的吧：“保持低调并不会有功于世道。如果你担心别人感到不安全而刻意抑制自己，那不会有任何好处。”请相信他的话吧，你应该尽情展现自己的超凡出众之处。

乐于做一名女人，这是一门艺术。要掌握这门艺术，你必须主动摆脱对自己的怀疑，认识到自己内在的天赋和才能。我写这本书的目的，就是要让你珍爱生活，享受快乐，因为这是你与生俱来的权利。

我是一名法国女人，但我成年后的大多数时间都生活在美国。所以在我看来，生活之喜悦，快乐之追求，这两者是能够结合在一起的。也许这是一种鲁莽的结合，不过我相信自己做到了这一点。我希望，读了这本教你怎样让每一天都充满爱与欢乐的小书之后，你能得到同样的收获。