许多百岁老人尽管生活方式不同,有的常吃素,有的喜食肉,有的早睡早起,有的晚睡晚起……但所有百岁老人都有一个共同点:乐观心态,宽广心胸,性格随和,心地善良;爱劳动,爱运动,爱活动;喜静养,慢生活,心理平衡;什么都吃,适可而止。这些共同点其实是突出动、静、乐、寿四个字。本书以深入浅出的语言,图文并茂的方式,向广大读者详细介绍了论动、说静、讲乐、谈寿的保健养生知识,包括锻炼运动、精神修养、生活起居、游玩娱乐、科学饮食和祛病延年等方面。本书是广大读者,尤其是中老年人健康长寿的必备读物,也可供基层医务人员阅读参考。