青少年的健康关系到我们民族和国家的未来。本书从“体育与健康”这个独特的视角,记录了几名中学生的成长过程,他们或如我们身边的同学、朋友,或如隔壁邻居的小弟小妹,或如自己的学生,甚至从他们身上能找到我们许多人中学时代的影子!
本书不但给了我们许多生活、工作中的启示,还介绍了一些体育理论知识,这些知识本来是枯燥的,马老师结合实际进行讲解,对提高大家兴趣是有帮助的。也希望读者们能理论联系实际,让自己的生活丰富起来。
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书名 | 为成长加油(一个中学生的成长周记) |
分类 | |
作者 | 马毅铭 |
出版社 | 济南出版社 |
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简介 | 编辑推荐 青少年的健康关系到我们民族和国家的未来。本书从“体育与健康”这个独特的视角,记录了几名中学生的成长过程,他们或如我们身边的同学、朋友,或如隔壁邻居的小弟小妹,或如自己的学生,甚至从他们身上能找到我们许多人中学时代的影子! 本书不但给了我们许多生活、工作中的启示,还介绍了一些体育理论知识,这些知识本来是枯燥的,马老师结合实际进行讲解,对提高大家兴趣是有帮助的。也希望读者们能理论联系实际,让自己的生活丰富起来。 内容推荐 健康、阳光、喜欢运动的我,是一所城市普通中学的学生。我用周记的形式,记录了三年中学时光中的运动、减肥经历和观察到的社会、学校、家庭,记述了成长过程中的欢笑、烦恼。虽然没有豪华轿车接送。住漂亮洋房,没有让人神往的音乐会、书画展和顶级体育赛事,也没有能够展示学校特色和实力的大型活动,但我们一样有老师的教导、家人的关爱和朋友的理解,由最好的自娱自乐方式——体育活动。这就足够了!希望你走进我的生活,让我们一起感受成长,思考人生。 目录 序一 笑迎花季 序二 让我们动起来——于涛 写在前面的话 人物简介 第1周:军训——中学第一课 第2周:广播操——妈妈保持体形的方法 第3周:跳障碍——高兴摔掉一颗牙 第4周:推铅球——脑子缺水 第5周:跳皮筋——展览、游戏 第6周:爬山——现代文明 第7周:足球——家长会 第8周:远足——语文老师 第9周:身体形态——爱美的代价 第10周:蛙跳——抄作业挨罚 第11周:篮球——补习班 第12周:拉丁舞——挑运动员 第13周:拔河——集体力量 第14周:冬季保健——流行感冒 第15周:武术——感恩节 第16周:跳操——科技艺术节 第17周:劳动体验——代课老师 第18周:综合实践——非基础学科 第19周:举击——礼盒日 第20周:长跑——该减肥了 第21周:忍术——冤人头 第22周:灵敏——马路陷阱 第23周:排球——义务教育 第24周:打扑克——牛午加课 第25周:滑冰——东北人 第26周:唱歌——生日宴清 第27周:大扫除——洁身自爱 第29周:国外体育——表姑 第2e周:航模——加课 第30周:孕妇操——开学典礼 第31周:跳龙门——手拉手 第32周:集体舞——团员 第33周:乒乓球——愚人节 第34周:接力跑——文明观众 第35周:象棋——酷哥 第36周:手机游戏——换老师 第37周:体测——姥姥摔倒了 第38周:体育中考——坚强的萧甜 第39周:调节情绪——中考报名 第40周:飙车——四大“美女” 第41周:羽毛球——“五一”假期 第42周:街头篮球——姥姥出院了 第43周:水球——毕业照 第44周:举重——成长记录 第45周:鼓号操——家和万事兴 第46周:感激——毕业典礼 第47周:心理素质——中考 第48周:台球——署期工 第49周:游泳——生命的价值 第50周:散打——充电 第51周:街舞——回母校 第52周:自行车攀爬——军训 9月10日 放烟花——教师节 加油!勇敢的起跑者!——孙鹏 读《为成长力加油》——孟鸿雁 后记 送给大家的祝福 试读章节 中学做的广播操名叫《时代在召唤》,左老师在树荫里站着教,我们在太阳下晒着学,用两节课的时间就神速学完了。 老师还玩省事的,让我们每个人轮流当小组长带领大家做。可能他的出发点是锻炼我们每个人的指挥和组织能力吧,但是原本就半生不熟,跟着老师比划可以,自己根本做不下来。大家开始还挺认真、挺严肃的,可不是忘了扩胸运动怎么开始,就是想不起全身运动的“7、达、8”如何做……再加上几个调皮鬼的精彩表演,不一会儿气氛就活跃起来,一个个笑得前仰后合。 可想而知那是什么学习效果。 今天第一次听着音乐做,大家一个个手忙脚乱,忙得不亦乐乎。 再看看旁边的初三同学,没精打采的跟没睡醒一样,有的在自顾自地打醉拳,什么音乐、节奏统统抛在脑后。佩服! 大课间活动安排在上午,先自由活动,再做广播操,最后整队带回教室上课。下午在教室做眼保健操,但有时老师利用这段时间讲课,即使不讲,认真做的也没几个。好多同学觉得做眼保健操没什么用,不是从小学就做吗?可班里戴眼镜的同学越来越多。这是怎么回事呢? 上午自由活动时,学校组织了跳大绳和打篮球。近千名学生,只有3个篮球场,那场面真如茶壶里煮饺子一般,多危险! 许多女生不是站着聊天,就是在旁边看男生一窝蜂地抢篮球(谁让它是我们的最爱呢?篮球啊篮球,我爱死你了。)好多人根本抢不到,凑个热闹捡漏球呗! 跳大绳的更少,只有我们低年级的一些人。有的想认真跳,可被几个活跃分子搅得跳不下去。部分师哥师姐干脆在教室听广播里放的老掉牙的歌,如:《光阴的故事》《奔跑》什么的,等到快做操才下来。 左老师教育我们:“长期坚持认真做广播操,可以发展有氧供氧能力,让大脑皮层得到积极的休息,增强机体代谢能力,提高内脏各器官系统的功能,提高学习效率;可以促进身体正常发育,形成正确的身体姿势;还可以提高神经系统的兴奋性,加大关节的灵活性等等。” 好像不做广播操将是人生一大憾事。 是啊,学了两节课,身体那么辛苦、大脑那么疲惫,活动活动对我们很有好处。可看好多同学并不领情,学校领导、班主任加体育老师只得来回巡逻,警察抓小偷般一个都不放过。 主任今天就把我们班的姐妹花:孟春花、孟秋雨说哭了。 她俩不是双胞胎,春花大一岁,不知为什么两人却在一个年级。听说她们还有两个姐姐和一个弟弟,绝对是超生,严重超生!我爸爸妈妈都是少数民族,国家政策允许生两个孩子。她爸爸妈妈不知为什么生这么多?没有人管吗?不会是像《家有儿女》中刘星她妈那样离婚后又组织的家庭吧?可也不能这么多呀,有点乱! 听说好多姓氏都有家谱,不管是哪里人,一看姓名中间那个字就知道是什么辈分,如孔令辉、马俊仁等。孟秋雨也有家谱,但她爸爸重男轻女,姐妹四人都没按家谱排,只给她弟弟的名字中带上了他们这一辈的字,气得孟秋雨整天说她爸爸封建。还说若只生她一个多好,现在要把一份爱与四个人分享很不爽;孟春花却说多了四个关心自己的人很幸福。 她俩原来一直在农村老家跟着爷爷奶奶。爸爸妈妈先是在我们小学附近卖牛肉面,后来开了个小饭店,四年级时把两人接来在我们班插班学习。那时她们的两个姐姐上初中,弟弟刚两岁。她家一定像幼儿园般热闹,光做饭也要忙一阵子吧!啊,忘了,她家是开饭店的,而且越干越大,现在已经成大酒楼了,吃饭不用操心。 上了中学我们又分在同一个班,缘分呢! 俩人上小学时就有一个共同的爱好——哭。但哭相不同,一个默默无声地泪就流下来了,另一个鼻涕一把泪一把,上气不接下气地大口喘气,还有连续的“嗯、嗯”声。 她们家因拆迁现在搬得远了,中午回家吃饭很紧张。那天下午,两人第一节体育课时来晚了一会儿,被左老师罚站了一节课,没有学完最后几节广播操,今天被主任逮个正着。 其实都应该怪左老师才对。 不过,学校为在有限的时间和有限的空间里让我们尽可能多地进行锻炼,真是想尽了办法。 高兴说他学校还跳交谊舞呢。老师逼着不能不跳,男女生又都觉着相互拉手别扭,于是发明了好多方法应付:有的拽着对方袖子,有的勾着人家手指头,有的戴着手套,还有垫着卫生纸和手绢的,更绝的是有同学竟然两人牵着绳子或钥匙链跳。真是太有创意了,我想那场面一定是妙趣横生! 又觉得他们有点幼稚!世界上除了男生就是女生,大家一起在阳光下锻炼不是很正常吗?有什么不好意思?有的同学整天将“妈”啊、“娘”的口头语挂在嘴边也不害臊、不脸红,这时装出一副样子反不自然。 在场地、时间都有限的情况下,大家能得到锻炼多好!我们学校老师没教,若教,我一定认真跳。 妈妈说她体形一直保持得这么好,就是因为在单位一直坚持做广播操。做两遍第八套后,再做一遍我教她的濰鹰起飞》。 不会吧!还“雏鹰”呢,现在都成“老母鸡”了,她好意思做吗?她却说很喜欢《雏鹰起飞》,就像古代华佗创编的“五禽戏”一样,许多模仿动物的动作都很逼真有趣,不仅让她感到特别自然亲切,而且全身上下都能得到锻炼。 真的,别看她已经40多岁了,仍然那么年轻、漂亮。看来坚持认真做操真有效果。不知道有些同学为什么不认真做,是感觉傻,还是有别的什么原因?不会是如《大李、小李和老李》中那几个与体育“有仇”的人一样吧?人家最后可都改邪归正了。 上小学时,我觉得广播操的名字好听,做起来也很带劲,认真做一遍浑身都那么舒服,上后两节课时总是精神倍增。 真希望赶快学会!若能再学点别的更好,几年如一日做一样的,时间一长也烦! 吉祥上周也是学广播操——《雏鹰起飞》,在家有我这位最棒的老师辅导,加上妈妈做“督学”,当然学得快、做得好。 也别说,小学做了6年,好多地方我都没有仔细去想,只知道胳膊呀、腿的要伸直,跟着音乐用力做,可“督学”告诉我们:“眼睛跟着手走,呼吸配合,表情和心情愉快也很重要。”原来做广播操还有这么多道道。 真是“青出于蓝而胜于蓝”,“徒弟”比我懂的还多。没办法,“姜是老的辣”嘛,“督学”的阅历和经验摆在那里,看问题当然更全面一些。我虽然被选为班里的历史课代表,但今后各方面的知识都要多“虛心”向她请教。 按她讲的做一遍就出汗了,倍儿舒服!P12-16 序言 笑迎花季 《成长加油》一书在大力推进素质教育和北京奥运会即将召开之际得以出版,我甚为欣喜。马毅铭老师提出要我为本书作序,我欣然应允。 青少年的健康关系到我们民族和国家的未来。2007年5月7日,中共中央国务院下发了(中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意贝),这是新中国成立以来对学校下发的规格最高、最为重要的纲领性文件。增强青少年体质,促进青少年健康成长,是素质教育追求的目标,也是家长的迫切愿望。 处在人生最宝贵花季的中学生,其生理和心理都处在激烈变化时期,同时又处在纷杂的社会环境和沉重的学习负担中,身心疲惫。他们的健康成长,仅仅靠学校的教育不够,需要社会、学校、家庭和学生共同努力。 马毅铭老师从“体育与健康”这个独特的视角,记录了几名中学生的成长过程,他们或如我们身边的同学、朋友,或如隔壁邻居的小弟小妹,或如自己的学生,甚至从他们身上能找到我们许多人中学时代的影子!他们并非都是品学兼优的、听话的好孩子,但同样充满了活力和朝气;尽管有不同的思想和选择,却有着同样的追求,那就是:健康成长。由于现代生活方式的快速转变,科学的教育观、健康观和生活方式还没有在全社会确立起来,影响中学生健康成长的因素还很多。虽然被誉为“人类灵魂工程师”的学校教师也存在这样那样的问题,不是每一位教师都能做到如父母般耐心、细致,如兄长般关心、爱护,用朋友般的心理解、尊重、信任学生,但必须有强烈的责任心,努力做到更好。 马老师不是专业学者,只是一名普通的体育教师,正是教师的责任感让他拿起手中的笔,将在日常生活中勤奋而执著的观察和思考结果,用周记的形式呈现给我们。文章中没有华丽的辞藻和起伏跌宕的情节,只是用通俗、大众化的语言记录了一群中学生的成长过程,却让读者感慨“健康第一”落实起来有那么多困难,也从中认识到运动在成长中的重要:积极投入到运动中,它会让每一名学生愉陕度过人生最美丽、最短暂、最宝贵、最充实的花季。 读马老师的这本书,如与几位知心朋友聊天,一个人引起了话头,大家你一言我一语地高谈阔论,在对话中观点碰撞、互受启发,从多个方面唤起大家的思考。不仅适合学生阅读,更可以让老师、家长了解孩子、反省自己。 我希望此书的出版,能够有助于读者加强与长辈的相互理解、相互沟通、相互学习、相互关心,与朋友的彼此真诚、相互尊重、相互包容、相互适应,能够不断为自己加油,让自己更乐观、更豁达、更积极、更向上、更健康! (戚万学同志系山东师范大学副校长、博士生导师) 后记 送给大家的祝福 步入中年,脸上的褶子一天比一天多,肚子也鼓起来了,可许多老学生见面都说我一点没变,还是那么年轻。还年轻吗?他们的孩子有些都上学了,我又不是妖怪,能不老?但我喜欢一边老黄瓜刷绿漆——装嫩,一边回答:“谁让我永远P2岁呢!” 是啊,20年了,我的工作就是迎接一批又一批这个年龄的孩子。和他们一起疯,一起笑,一起感动,一起成长,再看着他们各奔东西。三年时间虽然那么短暂,每一名学生都把最美好的东西深深印在我脑海里,也把许多遗憾积压在我心中: 20年前,我有现在的经验和耐心多好,就可以给那些调皮和接受能力慢的学生更多帮助!而现在若有20年前的热情和精力多棒,就能够和他们一起多跑跑,多疯疯了!但,这对我来说,只能成为幻想了! 我不是一名称职的老师,更不是称职的体育老师。过去的学生在我年轻时多称呼我“马老”,现在的学生却叫我“老马”。这两个词没有什么褒贬,都很亲切,不是奢望什么德高望重,但在我看来,这些称呼包含着自己的付出和收获。看来我是在改变,变得懒了。虽然这20年一直在做我喜欢做的、需要凭良心做的工作,也一直在努力、在用心,但学生的体质却在不断下降,为什么呢? 谁都会说“生命在于运动”,但做什么运动,怎样运动才适合自己,却不是每个人都知道,或者知道,却没有去坚持! 有人说现在生活节奏这么快,工作压力这么大,没有心思顾那么多。再说,有的人从不运动,甚至整天吃喝玩乐,照样过得很愉快;而有的人天天运动,严格执行清规戒律,却英年早逝。这如何解释? 上面这些现象确实存在。随着生活水平提高和科技发展,人类平均寿命在不断延长,运动有好处也是不爭的事实。人与人比,体质存在很大差异,那从不运动的,若能科学锻炼,一定会生活得更好,甚至长命百岁;那些在人生路途上没能行走更远的,若不运动,可能积累不了足够的厚度,还享受不到一路的精彩。 不要顾及太多,抽也好,挤也罢,总会有时间的;跑也行,跳也行,只要能使我们身心愉快,能促进我们更好地生活、更好地工作的运动,就是合适的。 20年一线教学实践告诉我,真正会学习、而且学习出类拔萃的孩子,也真正做到了体、智、德的全面发展。科学合理地安排学习与锻炼,帮助他们取得了事半功倍的效果。 还有许多处在长知识、长身体阶段的孩子,更需要适合自己的运动,这,靠一个人或几个人解决不了。真的,时常感到很无奈,很无力!每节课面对那些胖胖的、懒懒的、笨拙的孩子我都心急如火,而想起四名永远离开我的学生更是惋惜不已: 1993年,有先天性心脏病的涛刚刚工作就撒手人寰;1996年,活泼好动的琳上高二时为情所困而割腕自杀;2001年中考前夕,寡言少语的辉被恶性肿瘤夺去了年轻的生命;在即将迎来2008年钟声的时候,身患白血病的甜又匆匆走了。 还有许多处于豆蔻年华的孩子在各个方面原本可以更好,社会、家庭,朋友都在给他们提供机会,也在设置障碍。这就需要各方一起努力,尽量清除障碍,创造更多、更好的机会。因此,我拿起了并不熟悉的笔,记录下一些感想和体会。 作为长辈,我们不要总是高高在上,蹲下来,往往会有更大的意想不到的收获;作为小辈,怀着学习、恭敬的心去聆听,才更利于成长。 我是长辈,也是小辈。“永远12岁”的心态——热情、活泼、单纯,爱幻想、有梦想,让我受益匪浅。一路陪着这个年龄的孩子走来,有更多的切身体会,努力想给他们提供借鉴的经验。但作为小辈,只有尽可能地多听,设身处地地多想,然后力所能及地去做。其实。每个人,不管是哪个年龄段,都可以学着换位思考。 这是我冒用孩子的名义写作的原因,也是希望通过本书与大家交流的一个重点。另外一个重点是体育知识,也是每个人成长过程中必不可少的油料,它可以让我们在人生旅途上跑得更远、更久。 编辑建议我应该用更通俗有趣的语言把每周的体育知识写出来,现在这样写感觉很生硬,但我坚持了自己的想法。随着年龄增长,大家的爱好应该也在发生变化,有时找不到适合自己的,便会随大溜,所以我逐渐加大了知识信息量,希望能引起大家的兴趣。这些有关的历史、规则、发展等内容,本身就是教科书,有的可能你熟悉或了解,再耐心温习一下也好,“温故而知新”嘛!有些可能你还不了解,这时看看正好有帮助。 不管把这本书放在什么地方,哪怕是洗手间里。当你忙得焦头烂额或闲得无所事事时,只要想起有一位真心祝愿你健康、快乐的朋友在邀请你,然后能够走到阳光下去锻炼,那,我的目的就达到了。 由于水平确实有限,我只能把熟悉的学生生活,流水账般记录下来,内容涉及很多方面,虽然都不够深刻,人物描写也不够生动,但却是现实中存在的。希望引起大家共鸣,希望对父母指导孩子、老师辅导学生能有所帮助,更希望孩子们能够从中受到一点启发:锻炼要靠自己!它能使你的生活更加丰富多彩,更加美好! 借此机会感谢我的领导、老师、同学以及同行多年来对我的培养和支持!更要感谢我所教过的每一位学生,算算应该有两干人了。虽然不知道他们中的多数人现在在干什么,平时接不到他们问候的电话,逢年过节也未收到他们的祝福,甚至,可能再也看不到他们的身影,但每一名学生都是我的牵挂!也有许多学生把“一日为师,终身为父”的古训记在心里,在各方面给了我这个不称职的“师、父”太多的信任、支持和帮助。没有他们,也没有我的今天和这本书。谢谢大家,请接受我一生一世的祝福: 让我们携起手来,共建和谐、健康的校园、家园。 马毅铭 写在2008年北京奥运会召开之际 |
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