人生最大的财富和资本就是健康，那么健康是什么？人类怎样才能维护自身的健康呢？人体工程学可以解答这些问题！

健康就是生理平衡，疾病就是生理失去平衡，治疗就是恢复生理平衡。但是，又如何才能实现人体的和谐统一呢？

人体工程学提出的人体中轴理论继续为您解答这一切问题！

本书将从与身体中轴相关的疾病、身体中轴与保健、身体中轴与美容、与生命中轴相关的疾病、生命中轴与保健、生命中轴与美等内容为您介绍保持健康的秘诀！

人体工程学说探求的是使人与人、人与天地万物之间和谐的途径。人体工程学的中轴理论揭示了生命运动的本质特点。

人体工程学系统地提出了人体两个中轴的理论并在实践的基础上，推出了系统的养生保健和美容美体措施，使人们了中轴之后，更能有针对地维护好自己的中轴，实现健康美丽的人生。

本书共分八章，分别为从天体运动到人体中轴、身体中轴——脊椎、与身体中轴相关的疾病、身体中轴与保健、身体中轴与美容、生命中轴——下丘脑、与生命中轴相关的疾病、生命中轴与保健、生命中轴与美容。

前言

第一章 从天体运动到人体中轴

  一、天体运行的特点

  二、生命运动的特点

  三、中轴——物理与化学的人体

  四、身体中轴与生命中轴的关系

  五、人体健与美的根本

第二章 身体中轴——脊椎

  一、脊椎健康需要一生的守护

  二、古人对身体中轴的认识

  三、身体中轴的构成

  四、身体中轴的功能

  五、身体中轴与全身的关系

第三章 与身体中轴相关的疾病

  一、脊椎退化疾病

  二、脊椎错位疾病

  三、颈椎疾病

  四、椎间盘疾病

  五、尾椎与骨盆疾病

  六、身体中轴引发的其他疾病

  七、身体中轴与亚健康症状的关联性

  八、儿童的脊椎病

  九、中老年人的脊椎疾患

  十、易患脊椎病的职业群体

  十一、脊椎病发生的原因和征兆

第四章 身体中轴与保健

  一、人体工程学脊椎健康观

  二、身体中轴不同部位的保健

  三、不同年龄段的脊椎保健

  四、不同职业的脊椎保健

  五、睡眠脊椎保健法

  六、脊椎沐浴保健法

  七、反序运动保健法

  八、人体工程学整脊保健法

第五章 身体中轴与美容

  一、只有了解人体才能成为美女

  二、脊椎正才能健康美丽

  三、脊椎引起的损容

  四、塑身：脊椎美体

第六章 生命中轴——下丘脑

  一、生命中轴的意义

  二、认识生命中轴

  三、生命中轴对内脏活动的调节

  四、下丘脑与垂体

  五、下丘脑—垂体—甲状腺轴

  六、男性下丘脑—垂体—睾丸轴

  七、女性下丘脑—脑垂体—卵巢轴

  八、下丘脑—垂体（交感神经）—肾上腺皮质轴

第七章 与生命中轴相关的疾病

  一、性早熟

  二、巨人症与侏儒症

  三、少女溢乳

  四、女性内分泌失调

  五、男性内分泌失调

  六、高血压

  七、肥胖与消瘦

  八、睡眠障碍

  九、甲状腺疾病

  十、脂肪代谢紊乱

  十一、体温调节障碍

第八章 生命中轴与保健

  一、心理平衡：健康的金钥匙

  二、饮食平衡：健康的根本

  三、热平衡：舒适的必要条件

  四、水平衡：生命之源

  五、生物钟：和谐的生命乐章

  六、男性生命中轴的保健

  七、女性生命中轴保健

  八、从健身房走出来

第九章 生命中轴与美容

  一、生命中轴与人体美

  二、动人的容貌来自健康的心理

  三、由内而外美丽的秘密

  四、做个水样女人

  五、性爱：神秘的化妆师

结束语

性爱：神秘的化妆师

1．性爱是影响女性外貌的重要因素

中国儒家讲求中庸之道，所谓“过犹不及”，性爱关系也是如此。可是总有人大谈“纵欲过度”的坏处，却少有人提及适度的性爱能够帮助大家健康，提及性爱能美容的就更少了。事实上，性爱是一种非常好的健康良药。特别对于女人来说，青春永驻是永远的愿望。但是不管世界上有多少美容圣品，恐怕都无法抚平岁月的痕迹，但性爱却可以实现。中国很早就有神秘的“采阳补阴”术，能够透过性爱使女性长生不老，甚至成仙。中国道家原本就把性爱当成个人修炼与超越生命的手段之一，有“合阴阳，延天命，通神明”之说。据说王母娘娘就是透过“采阳补阴”修炼成正果，得道升天的。此外，传说春秋时代郑穆公的女儿夏姬具有骊姬、息妫的美貌，更兼有妲己、褒姒的狐媚，得了异人的指点，学会了一套“吸精导气”之方与“采阳补阴”之术，因此一直到四十多岁，仍然保持着青春少女的模样。中国医学的独特房事养生法认为，“孤阳不生，孤阴不长”，借由阴阳调和才能使气血运转得到平衡。唐代孙思邈也说：“男不可无女，女不可以无男。”

性生活时充满柔情蜜意，感情激荡、亢奋，而此时，由生命中轴控制的神经——内分泌系统功能也随着亢进。

做爱可以刺激男女体内性腺内分泌的作用，除了可以让男性增加睾丸激素的分泌，增强男性的肌肉和骨骼，还可以增加妇女的雌激素。一方面心跳加快，呼吸加深，频率加快，大大促进了全身血液循环和新陈代谢，可使肌肉丰满，关节灵活，体态轻盈，皮肤红润。另一方面，卵巢和肾上腺激素分泌量增加，可以促使皮肤保持水分，增加弹性，显得细腻，指甲发亮有弹性，头发浓黑富有光泽。此外，雌激素可以促进乳房乳腺管和管周实质组织生长，并可协同孕激素促进乳房小叶和腺泡结构发育，使乳房充分发育，维持丰满，突出了女性优美、迷人的曲线。另外，做爱在心理层面上的作用也会影响到生理，比方说深情的做爱过程会让自己感到被爱、被宠、被需要、被重视，因而让自己觉得很有吸引力，也更有自信心。研究证明，女性达到性高潮时，体内可释放出大量脑腓肽，产生欣快感。此外，接吻、拥抱、抚摸以及其他肌肤之亲，也可使女性感到十分愉悦。这种良好心态，可使人外表容光焕发，显得神采奕奕、年轻艳丽，带来比服装、饰物和化妆品更好的效果。

琴瑟合鸣，如胶似漆，还有助于男女双方寿命的延长。

2．性爱促进睡眠

在前面我们已经探讨了睡眠与美容的关系，知道了睡眠对美容的重要。那么，性生活不和谐不完美是否也会导致失眠呢？回答自然是肯定的。

性生活不完美是一些人失眠的重要原因。当一个人正处于性欲旺盛时期而又长时间得不到肉欲的发泄之时，神经系统便处于高度的亢奋状态，焦虑不安、烦躁，于是失眠便接踵而来。这一点在女性身上表现得更加突出。这是因为男女性欲、性高潮和性欲消退在瞬间上都有较大的差距。男性的性欲能很快激发，并在整个性交过程中可以很快地达到性高潮，性高潮过后性欲又可以很快地消退。因此，男性只要达到了性高潮，就可以很快地安然入睡。但是女性不同，女性的性欲要有一个较长的发动过程，“平台”期也较长，即使达到了性高潮之后，性欲的消退也是缓慢的，所以女性在性交过程中比男子更难达到完美和谐的程度，这样，女性更容易产生失眠。所以说，缺少正常的性生活或性生活不和谐不完美是女性失眠的重要原因。

完美和谐的性生活对睡眠有促进作用。因为热情奔放的性行为过后，紧张激动的身躯得以放松，肌肉在满足之后的疲倦中得以舒展，心灵在愉悦的飘荡之后得以放松。因此，夫妻俩需共同享受性生活带来的美妙体验，然后再同衾共枕，一同进入梦乡。

3．性爱能够减肥  最好的减肥方法是什么？人体工程学认为，运动是非常有效的一种。运动有很多方式，比如跑步、快走、体操等，但做爱也是一种很好的运动形式。研究表明，性生活是一种很好的减肥运动形式。比如每星期做爱3次，一年内就能燃烧7500卡的热量，相当于慢跑75英里。

让我们细心地来拆解一下做爱的“运动”步骤，你就会发现，这个运动当然可以减肥，动作越有创意，减肥的效果越卓著，而且一点非减肥不可的负担也没有，因为这真的是“做爱做的事”。从脱光衣服到获得高潮，可以分为以下几个步骤和能量的消耗：脱光衣服、温柔的爱抚、轻轻亲吻、使用舌头的深吻、戴保险套、正常位、体会高潮。这只是最基本的估计，如果再加上改变体位如正常位、立位、骑乘位、侧卧位的话，效果更佳了。据调查显示，一个热烈的接吻燃烧12卡路里，而10分钟的爱抚可燃烧50卡路里。即使最迟缓的做爱，也可每小时燃烧200卡路里，假如在这过程中你非常热烈和兴奋的话，燃烧500—600卡路里是很容易的。这样，一次普通的做爱，大约要消耗等于慢跑20分钟的热量，是伏案工作的10倍以上，相当于全力疾走100公尺或跑步1公里。所以如果你不喜欢在健身房或是运动场做白老鼠式的无聊运动，那么安全性行为对你来说是个足够有变化的健康减肥运动。

4．性爱减少妇科病

美丽的基础是什么？健康。对一个女人来说，妇科病是最痛苦的事情了。有了妇科病，你怎么能谈得上美丽呢？所以，女性要美，首先要健康。人体工程学研究表明，性爱可以减少妇科病，给女性带来健康美丽。

在这里，我要特别提一下精液的特殊作用。精液有助于女性阴道的消毒。德国医学家在一次生物试验中意外地发现，精液中有一种抗菌物质——精液胞浆素，它是一种具有特殊功能的蛋白质，一旦进入菌体细胞内，就能阻止细菌核糖核酸的合成。核糖核酸是构成蛋白质必不可少的生化物质，它的合成受阻便使细菌无法生长。它能杀灭葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌。所以可以帮助女性生殖器免遭微生物的侵袭。长期没有性生活的女性，更容易患阴道炎，子宫内膜炎、输卵管炎等病症。我们对120位结婚20年以上、每周有l—2次和谐性生活的妇女做妇科检查，结果发现，这些妇女患阴道炎、子宫颈炎、子宫内膜炎、输卵管炎等妇科病的仅占10％，大大低于较少有正常性生活的妇女。究其原因，精液有规律地进入到这些有正常和谐性生活的妇女的阴道，经子宫颈逐渐到达子宫以至输卵管，从而对这些部位起到有益的消毒杀菌作用。

除此之外，精液在保持妇女体内荷尔蒙的平衡上起着关键性的作用。因而可以防止至少可以减少乳腺癌的发病率。

这样，有正常、和谐性生活的女性，由于每周有1—2次丈夫的精液有规律地进入阴道，再到子宫以至输卵管，对这些部位，精液都能起到消毒杀菌的作用，从而使她们妇科病的患病率明显低于没有性生活的妇女。相对的，性生活间隔时间过长，或多年不过性生活的妇女，患阴道炎、子宫内膜炎、输卵管炎者增多；没有性生活的女性，易患乳腺癌、子宫癌和卵巢癌。

但任何事物都一个度，超越一定的范畴，就会走向反面。比如大男找小女、大女找小男，我认为都不可行，因为这并不是一种正常的采阴补阳、采阳补阴，会促成阴阳不平衡甚至衰退。阴阳衰退后，人的精神、身体都会受到影响。中国有句俗话是二、八月不可以进行房事。为什么？在季节的转换中，天体的运行都会有些不安，人在这种不安的情况下进行房事也会不安稳，只会产生不好的结果。房事讲求的是融洽度，这个融洽度不仅包含了男女之间情感、信息的和谐，还包含了人与天地万物之间的和谐。只有在一个充分和谐的环境中，阴阳的交合才能进行得完美，才能实现信息与能量的有效交换，并双双获得提升。P264-268

李建军先生的新作《中轴——人体的平衡与奥秘》由北京大学出版社出版，这是一件有意义的事。

我与李建军先生相识于本世纪初。2001年7月初，我率北京大学代表团访问美国加州州立大学，洽谈双方在公共管理硕士培养方面的合作。会议休息间隙，该大学外事处的一位负责人告诉我，有一位人体工程学家李先生正在加州大学从事研究，问我是否愿意与他见面，我很高兴地答应了。见面之后，才知道他家学渊源、经历丰富。而他的研究也引起了我的极大兴趣，因为他所研究的某些内容，北京大学也有人在做。

据我所知，国内目前对于人体工程学尚未给出科学的、为学界广泛接受的定义。但这并不影响早已开始的对人体自身能力的研究，这些研究在国际上可能开始得更早些、也更系统些。人对自身的研究是一个具有极大挑战性的领域，特别是其中对人的潜能以及特异功能的研究。攻之者说伪科学，辩之者说确实有，以至于在胡耀邦任总书记的年代里，是否要开展这类研究都成了中央书记处的议题。我曾看过时任中央常委的胡启立先生给我校前副教务长陈守良教授的信，意思是说，不要争论，扎扎实实地研究，不断地积累实验数据，为理论的发展认真准备。多年来，北京大学的研究人员与国内外有关研究单位的合作者们就是这样工作的。李建军先生的工作，无疑是这方面的一个亮点。

人体工程学要成为一个科学体系，还需要走很长的路，一方面它涉及的领域太广，另一方面它面临的问题也太多，而这些领域与问题也都处于不断的演变之中。在这种不断的探索过程中，若运用人体工程学的理论和方法能够解决实际问题，能够促进人与社会、人与自然以及人自身的和谐，那就会证明它的价值和意义，从而其自身也可以不断地得到丰富和完善。

从这点上说，本书出版会给人们以启迪，它可以开阔人们的视野并引起人们对改善自身状况的兴趣，如果读者能根据书中提供的建议加以实践，肯定会从中受益的。我想这也是本书作者的初衷，他也一定会乐于听到读者诸君的反馈意见。

是为序。

北京大学校务委员会副主任迟惠生

2008年4月25日于逸夫园

一个城市有中轴，一个家庭有中轴，一个人身体也有中轴。任何事物的中轴线的左右，就是阴阳的平衡。中轴就是我们的根本，中轴控制着人体。这一点我们已经很清楚了。而人体也有一个用于保护自身健康、对外产生作用力的能量场，构成这一能量场的，就是人体所秉承的阴阳五行。人秉阴阳二气以化生，获五行之质以成形，如此，一个新的生命就诞生了。阴阳二气在人体里化为身体中轴和生命中轴。而构成生命形体的五行，使生命形体得以显现活力的，就是阴阳二气。每个人都有自己的能量场，只不过存在着强弱的不同及完善与否，它直接影响着人所秉承的阴阳五行之气。阴阳二气旺盛且五行健全，能量场就强盛和完美；阴阳二气衰弱而五行不全，能量场就衰弱和欠缺。能量场又根据所管辖的范围不同分成不同的能量团，每一个能量团相互独立又相互联系着。它们可以产生一种作用力，既时刻环绕在人体的周围，起着维护身体健康的作用，又能根据不同的事情对外产生不同的作用力。静时保护自身，动时向外产生能量。当这一能量场在对外产生作用时，是通过身体中轴在起作用；而在对内产生作用时，则是通过生命中轴在起作用。所以，人所具备的这一能量场可以说是由这两个中轴来控制的。

而且人体能量必须与自然界的信息、能量协调同步，才能达成和谐共振效应，人类才能更好地生存与发展。但是，如何才能实现和谐统一？医学，无论是东方中医学还是西方现代医学，讲到本质，都是在调节人体信息与自然信息和谐对应的。人的五脏六腑与天地阴阳五行相谐对应，如果人的五脏与大地五行关系失调，就会产生疾病，出现健康问题。遗憾的是医学并没有把握人体的根本，所以很多疾病至今仍旧没有得到彻底解决。传统医学认为通过整体治疗，把病灶以及产生病灶的原因去除才算成功。在中医基础上发展起来的气功，是通过在人体体内形成一股能量流，冲开患者穴道，疏通经络而达到治疗疾病的目的。现代西医学只看到人体物质局部病变，认为通过放疗、电疗或手术把局部病灶破坏、缩小或切除即是成功了，而没有注重天、地、人宇宙整体规律把握，治疗结果必然表现出诸多弊端和死角，而良药对体弱不能动的重患者来说，更是很难渗透到病灶内。

天人合一——它包含了天人共生、天人同构、天人感应。人体工程学在东方古典哲学和西方现代自然科学理论的支持下，从对宇宙的本质认识人手，第一次揭示了人体系统、生命活动的奥妙，提出了中轴的理论，并在此理论指导下，通过多参数、多方位的观察，发现病变及其位置、大小、形态、边缘、轮廓、信号和病灶对周围器官的影响，然后将病灶锁定，使其逐步缩小直至彻底消除。如此，人体气场能量不断增强，能量团协调通达流布，源源不断地通过经络涌遍全身，直接作用于人体每一块肌肉、每一根骨骼、每一根神经，使全身60万亿个细胞都在震颤中得到了运动。特别是能量在打通微循环中，震颤所产生的涡流力，直接作用于每一个细胞内的DNA螺旋链，产生了共振，并与宇宙的涡流气场互为感应，使基因双螺旋链得以在形态上修复和功能上增强。具体说，就是在天地场、人体场中，通过调整生命中轴的活动，使人体内部运转顺畅，各种化学反应平衡进行；通过调整身体中轴的活动，使人体骨架、神经系统运转灵活，各种物理功能协调动作。生命中轴、身体中轴与人体能量场、天地能量场达到了高度和谐，能量流布均衡、充足，神经、循环、呼吸、消化、内分泌、生殖、泌尿、运动等八大系统的生理功能都得以调整、恢复和提高，人也就健康美丽了。

人类每时每刻都要受到地球和宇宙大自然的各种信息、能量的支配，当我们加重某一部分信息载体之后，就达到了一种能量的转换，这种转换就促成了我们改变人体与自然关系的动量。所以，人体工程学甚至还研究了自然能量、信息对人体生命影响的规律，从中找出趋利避害、趋吉避凶的方法，通过调节自然信息，如建筑的方位、格局、材料、色彩等各种信息，排除其对人体的干扰损伤，得到理想的居住场环境，利于人体能量场的运行，确保人体健康。  人体工程学所探求的正是这种使人与人、人与天地万物之间和谐的途径。

人体工程学的中轴理论揭示了生命运动的本质特点，颠覆了传统医学和现代西方医学理念、方法、手段。

我期待更多的有识之士共同参与对人体中轴的探索，让理论与实践更好地结合起来，为人类健康做出更大的贡献。