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116个孕前保健知识,帮助您在怀孕前确定自己和身体状况,让您能更好地孕育健康宝宝。
183个孕期营养问题,不该吃的食物一点不吃,该吃的食物不少吃,指导您合理摄入一个身体中两个生命必需的营养。
母乳喂养是宝宝获得安全营养的直接来源,选择母乳喂养给孩子一生的健康。
女性营养不良,可导致不孕不育。
只有母体健康,才能孕育出健康的宝宝。
要全面合理的营养搭配,才是孕育健康宝宝的根本。孕前,孕期,孕产妇要注意这两个时期的营养与保健,任何细节都不要放过,不应该吃的东西一样也不要吃;哪怕是一个感冒也要认真对待,因为现在的你不是一个人。
产后的保养与营养,是每个女人都关注的,既想迅速恢复以往的美妙身材,又想补充营养来喂养宝宝,不要以为这不可能,只要合理搭配就让这一切变为可能。
补充营养要有标准,维生素、蛋白质、钙、铁的营养素一样也不能少,但也不能过量,适合别人的标准但不一定适合你,关键是找准自己的营养配餐。
第一篇 女性饮食与优生
第二章 孕前营养与保健
第三章 孕期营养与保健
第四章 产后营养与保健
第五章 母乳喂养与婴儿健康
附录
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