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书名 女性健康私房书(神奇的生机排毒法)
分类 生活休闲-育儿早教-育儿百科
作者 蔡庆丰//吴丽云
出版社 湖南科学技术出版社
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简介
编辑推荐

本书作者继《提高免疫力实用手册——神奇的生机排毒法》之后的又一力作!一本女性必读的健康私房书!

完全图解,以最流畅的文字说明实践步骤,清楚传授如何利用简易的自然生机疗法,改善和解决困扰女性的各种问题,让女人活得自信、健康又美丽,轻松活出喜悦与健康!

目录

出版者的话 请多爱自己一些华

推荐序一 找到对的方法,就要好好去做

推荐序二 重享生命的健康和美好

自序一 真正的健康,来自正确的观念

自序二 与天下女性分享健康的喜悦

 

第一篇 建立正确的健康观念

现代女性的健康危机

“毒、酸、缺”是危害健康的三大元凶

聪明掌握营养均衡

能量:开启身心健康的密码

 

第二篇 女性身心健康实用秘诀

让人抓狂的“好朋友”——痛经、月经不调

 健康调理室 补气血粥/补血茶

 简易有氧操 上半身旋转/左右摆动

 奇效按摩 气海穴/血海穴/三阴交穴/足三里穴

五个育龄妇女就有一个——子宫肌瘤

 健康调理室 蘑菇牛蒡汤/香椿皇帝饭

 简易有氧操 简易猫式/桥式/斜板体操/脚跟走路

为什么脸色总是不好——贫血、手脚冰冷

 健康调理室 亚麻仁籽粥/酒酿桂花汤圆

 简易有氧操 甩脚运动/甩手运动

 奇效按摩 涌泉穴

健康、美丽的大敌——肥胖

 健康调理室 口袋沙拉/腐皮海藻羹

 简易有氧操 柔软运动/双脚弹拍地面

 奇效按摩 拍痧棒拍打鼠蹊部(腹股沟)/整腹按摩

准妈妈的甜蜜负担——孕吐、腰酸、水肿、疲倦

 健康调理室 香蕉核果奶/面包芽菜卷

 简易有氧操 扩胸运动/松腰/胸式呼吸

 奇效按摩 按摩头部

好想有个宝宝——不孕症

 健康调理室 花粉精力汤/山药当归汤/芝麻油面线

 简易有氧操 光明跪/抱双脚

 奇效按摩 按摩子宫、卵巢反射区

恼人的妇科疾病——阴道炎

 健康调理室 蒜末拌黄瓜/蔬菜派饼/苹果优格冻

 简易有氧操 夹腿缩阴/蜥蜴式

 奇效按摩 按摩阴道区/刮大腿内侧

不可忽视的潜在危险——盆腔炎

 健康调理室 甘菊茶/青葱味噌面/活力洋葱沙拉

 简易有氧操 提臀运动/蛙式

 奇效按摩 刮三焦经

另一种中年危机——更年期

 健康调理室 麦枣甘草汤/生姜枸杞茶/海燕窝/海菜豆腐羹/芝麻甜菜饭/红曲蔬菜面

 简易有氧操 踮脚尖走路/后弯运动

 奇效按摩 按摩胸腺

爱美女性的最痛——皮肤问题

 健康调理室 麦果泥/养颜汤/美容茶

 简易有氧操 金字塔姿势

 奇效按摩 按摩淋巴区

让人惊惧的噩梦——乳癌、宫颈癌

 健康调理室 梅醋寿司/南瓜燕麦粥/清蒸花椰菜/意大利面沙拉 

 简易有氧操 弓式/劈腿前弯式

职业女性的尴尬隐疾——膀胱炎

 健康调理室 补肾汤/红曲面卷/南瓜米糕 

 简易有氧操 滚荐椎/双脚画圆

 奇效按摩 按摩膀胱经穴位点

随便看

 

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更新时间:2025/4/3 8:49:06