本书从博大精深的中医食疗方中精选1000余款好学好用食疗方，以轻松解决120种最常见的疾病和亚健康、容美体等问题。
全书将疾病做了简单归类，方便速查；简述每种疾病的症状及致病原因，方便自查；每种疾病均提供多个不同类型食疗方，满足不同症状、不同13味需求；对某些疾病特别有效的食材或药材的介绍；除了食疗方外的其他居家自疗方法，提供更多选择，巩固疗效。并针对人们的7种美体养生需求和12种亚健康状态，除提供多款食疗方与多种特效食材，还特别准备了多种运动疗法和自助按摩疗法，简单又实用。
另外，该书还配以精美食材图与步骤圈，直观清晰，方便易懂。