畅销4年，热卖100万册的韩国NO.1健康指南！韩国前总统金大中保健医生许凯范、首尔大学医学院名誉教授兼首尔大学医学院肝病研究所所长金正龙郑重向中国读者推荐本书！

本书整理了现代人最为关心、好奇的健康信息，它用严谨的科学思维，深入剖析了人类生活方式与健康的课题，翔实记载了生命的奥秘，揭示了人类生老病死的秘密。认真阅读《生老病死的秘密》，你可以从中了解身体发出的信号可能与哪些疾病有关系，还能知道如何预防治疗这些疾病。这就是《生老病死的秘密》能成为读者的“健康人生的伴侣”并且深受读者喜欢的原因。

《生老病死的秘密》由韩国KBS国立电视台耗资数亿，耗时数年拍摄而成。该节目用严谨的科学思维，深入剖析了人类生活方式与健康的课题，翔实记载了生命的奥秘，揭示了人类生老病死的秘密。

此系列影片不仅一开播即创下极高的收视率，引发韩国社会极大的轰动，并以跨越国界的主题及拍摄手法，荣获海内外极高评价。

推荐序1 祝贺第3卷的发行

推荐序2 全国人民的健康讲座

推荐序3 健康带来的幸福

前言 出版第3卷的感言

第一部 所有亚当和夏娃的痛苦——疾病

 第1章 中年人的肝很疲惫

 第2章 胃好才能长命百岁

 第3章 让肺活跃起来吧

 第4章 您的脏器健康吗

1.5m的警告——大肠

生命的净水器——肾脏

生命需要搏动——心脏

 第5章  脑海里的橡皮擦——老年痴呆症

 第6章  21世纪的新灾难——糖尿病

第二部 改善生活质量、生活习惯

 第7章  焕然一新的感觉健康法

味道的诱惑——味觉

香气的秘密——嗅觉

接触的奇迹——触觉

 第8章 母亲的力量——母乳

 第9章  身体的基石——脚

 第]0章 致命的诱惑——烟酒

威胁四五十岁中年人的肝病

从20世纪80年代中期到90年代初，曾经在韩国歌坛独领风骚的著名歌手金贤植、以一曲《窗外的月光》深受大众喜爱的“城市的孩子们”的成员金昌南，现在都不在我们身边了。金贤植于1990年11月因肝硬化在33岁离开人世，金昌南于2005年6月因肝硬化引起的肝癌在48岁就永远地合上了双眼。

他们的年龄很难让人与死亡联系在一起，但是肝病却过早地夺走了他们的生命。肝脏是我们身体中最重、最大的器官，而且再生能力也很强，即使割掉一部分也不会危及生命。虽然如此，但是可能有一天我们仍然会突然因肝病受苦，甚至受到死亡的威胁。

肝脏行使多种功能，是人体非常重要的脏器，公元前1000多年，古代中国人就认为承载人类灵魂的血液贮藏在肝脏中，如果肝脏不适，灵魂就会衰弱。虽然这种认识不是很科学，但是肝脏确实非常重要，应该得到很好的保养。

肝脏的呻吟是听不见的！

肝硬化

在导致韩国40岁以上人群死亡的疾病中，肝病排第一位。可能平时没有明显的症状，但是，突然有一天很可能就会收到患有肝硬化或者肝癌的诊断书。

张基柱先生有一个非常活泼好动的孙子，但是他只要活动时间稍长，就会觉得喘不上气、浑身没劲儿，无法陪着孙子一起玩耍，两个月前，他突然因为腹腔积水被送到了急诊室。检查发现他得了肝硬化，并且情况十分严重。该病一般是由慢性乙型肝炎、慢性丙型肝炎、酒精性肝炎、硬化性胆管炎等原因引起的肝组织纤维化、硬化，使肝功能低下造成的。肝硬化往往会引发其他并发症，如食道静脉出血、腹水、肝性昏迷以及肝机能不全等。

张基柱先生出身贫寒，为了让自己的3个儿子能有更好的生活，直到40多岁，他还在一直拼命地工作。直到2005年7月初，他的体重直降了15公斤，他才意识到自己的病情很严重。《生老病死的秘密》播出他的故事后，很多人边流泪边为他着急。

张基柱先生写的信

……为了让3个儿子能吃饱饭、让他们学习没有后顾之忧，直到40岁我一直是不顾一切地拼命工作。

50多岁时我才知道自己是乙型肝炎病毒的携带者，但是当时没有有效的治疗药物，3个儿子都要上大学，而且也没有感觉到身体有什么不适，所以也没太放在心上。2年前，我的体重还是80多公斤，但是到出院的时候已经降到63.75公斤了，就剩皮包骨头了。突如其来的变故让我不知所措。我住院期间就看到隔壁病房有两位患者相继去世，当时我觉得死亡离自己很近。

张先生最大的失误就在于知道自己是乙型肝炎病毒的携带者时，没有及时采取措施。目前刚过60岁的张基柱先生生存的唯一希望只有肝移植。

导致肝硬化的原因很多，但是70％-80％的人像张基柱先生一样，是由于乙型肝炎病毒引发的肝硬化。还有10％-15％的人是由于丙型肝炎病毒引发的。酒精引起的肝硬化概率在平均每天喝80mg酒精(约1瓶白酒，4瓶啤酒)20年(女性10年)情况下达到30％。

一旦发生肝硬化，肝细胞再也不能恢复行使正常细胞的功能。特别是失代偿性肝硬化(属晚期肝病，并发症多)的情况下，患者活过6年的几率只有20%左右。

肝硬化一定要特别注意饮食和生活习惯，要少吃咸、辣、硬、韧的食物，避免不规则饮食，特别是暴饮暴食。大多数病人会伴有营养缺乏症，所以食物营养需要搭配均衡，必要的时候可以补充维他命、氨基酸制剂等补品，不能做登山等激烈运动，不能过度劳累。经常出现食道静脉出血的病人需要注意天气变化，不能过度疲劳。病人需要保证充足的睡眠，平稳的心态。不要过多地忧虑病情，放下心中的包袱对健康更有利。

很多人因为迫切希望赶快治好病，所以往往会相信一些民间偏方。有人说菌陈蒿、荷兰芹、明日叶、灵芝、水芹等对肝脏好，但是事实上这些食物中需要经过肝脏处理的物质成分较多，反而可能会使肝硬化恶化，所以接受正规的检查，听从医嘱是最好的方法。

静脉出血

肝变硬会使流向肝脏的血液汇集到食道或胃里。通过胃内窥镜可以看到食道和胃的血管大幅度膨胀，严重的时候会导致出血。静脉出血的症状表现为吐血或大便黑红。

主要釆用通过内窥镜注入药物使血液凝固或者结扎血管的方法治疗食道及胃静脉出血，如果需要使用药物，一定要遵从医嘱。避免过度疲劳、禁食坚硬的食物、注意气候变化是生活中预防食道及胃静脉出血的首要注意事项。

“胸闷、胃胀，但是体重却一直降低。去医院一检查，说我得了肝硬化。”(朴熙贞女士，52岁)

朴熙贞(化名，52岁)女士一直觉得自己很健康，但是却在不知不觉中病人膏肓，有一天，她因为吐血去了医院，检查结果是食道静脉出血，这是肝硬化患者普遍发生的并发症。食道静脉出血是无法流人肝脏的血液汇集到食道，使食道静脉压力过大，导致血管破裂产生的。严重的时候会危及生命。更值得注意的是这些并发症随时可能复发。所以朴女士经常担心静脉会不会再次破裂。

P9-13

世界上众多的媒体通过视觉、听觉、触觉传播着各种各样的信息。但是其中最为重要、持久的媒体应该是“书籍”。现在很多人说已经不流行看书了，但是依然有很多新书在不断地出版发行，这说明书还是能打动人心、让大家明白事理的最有效途径。

KBS的招牌节目《生老病死的秘密》出版成书已经有3年了。该节目不仅让很多人获得了有益的信息，并且创造了更加健康的生活，这样的节目能出版成书真是读者的幸福。1卷、2卷以及即将出版的3卷整理了现代人最为关心、好奇的健康信息，是非常有价值的书籍。

每个人都希望能健康地生活，但是很少有人说他知道怎样才能实现这个梦想。其实健康生活的秘诀在于从小事开始做起。虽然看上去无关紧要，但是测量一次血压、检测一次血糖和血清成分就是走向长寿的第一步。毫无根据地认为自己很健康是很不明智的，应及时关注自己的身体情况，只要觉得不舒服就应该尽快采取相应措施。身体状况的微妙变化既是身体发出的某种信号，也是警告。认真阅读《生老病死的秘密》可以了解身体发出的信号可能与哪些疾病有关系，还能知道如何预防治疗这些疾病。这就是《生老病死的秘密》能成为读者的“健康人生的伴侣”并且深受读者喜欢的原因。

总之，希望读者们可以从这本书中获得读书的乐趣以及健康带来的幸福。

认真阅读本书，可以迅速知道身体发出的求救信号可能与哪些疾病有关系，还能了解到当今最前沿的健康新知、得到最权威的医学专家指导，这就是《生老病死的密码》能成为读者的“健康人生伴侣”，并深受读者喜爱的原因吧！

——韩国前总统金大中保健医生 延世大学名誉教授 许凯范

我认为本书为众多挣扎在健康信息深渊中的读者提供了逃生的出口。

——三星首尔医院院长 李宗哲

出生、死亡、疾病和衰老是我们每个人都无法逃避的，每个人的一生都需要与疾病进行战斗。医学健康节目《生老病死的秘密》为大家提供了战胜疾病的最好武器。

——希伯兰氏医院院长 朴昌日

我已经看了《生老病死的密码——轻松不生病》前两本，内容很全面实用，最重要的是该系列书所有结论都有科学实验结果做依据，给家人看，心里也比较踏实。

——北京读者 王芸