本书以《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》和《学生体质健康标准》为依据，本着“育人为本、健康第一、全面发展、服务社会”的宗旨，认真落实深化教育改革，全面推动素质教育和“健康第一”的指导思想。全书从大学生的实际需要出发，介绍体育理论基础知识和运动技能知识，力求内容准确、新颖，融科学性、时代性、知识性、可读性于一体；图文并茂、通俗易懂，能够使学生学有所得、练有所获，进一步拓展大学体育知识的深度和广度，提高学生身心健康水平，促进大学生“终身体育”观念的形成。本教材吸取了当今体育科学及有关基础理论的新成果、新观念，并参考了相关的体育书籍、教材等，增加了跆拳道、轮滑、定向运动、野外生存等新的内容，力求内容具有先进性、时代性、针对性和灵活性，达到全面提高大学生综合素质的目的。本书可作为大学生的体育课教材，也可供体育爱好者学习参考。

全书从大学生的实际需要出发，介绍体育理论基础知识和运动技能知识，融科学性、时代性、知识性、可读性于一体，图文并茂、通俗易懂，能够使学生学有所得、练有所获，进一步拓展大学体育知识的深度和广度，提高学生身心健康水平，促进大学生“终身体育”观念的形成。同时，本教材增加了跆拳道、轮滑、定向运动、野外生存等新的内容，力求内容具有先进性、时代性、针对性和灵活性，达到全面提高大学生综合素质的目的。

第一章 体育与健康教育

第一节 大学生体育教育

第二节 健康的本质

第三节 影响大学生健康的因素

第四节 体育锻炼与健康

思考题

第二章 体育锻炼的科学基础

第一节 体育锻炼的生理学基础

第二节 体育锻炼的心理学基础

第三节 营养与健康

第四节 体育锻炼对人体产生的积极影响

思考题

第三章 体育锻炼的原则和方法

第一节 体育锻炼的基本原则

第二节 体育锻炼的方法

第三节 发展身体素质的方法

第四节 发展心肺系统的有氧锻炼

思考题

第四章 体育锻炼与运动处方

第一节 运动处方

第二节 制定运动处方的程序

思考题

第五章 体育锻炼与保健

第一节 体育锻炼的医务监督

第二节 体育锻炼中常见的生理反应及处理

第三节 运动性损伤的预防与处理

第四节 体育锻炼中疲劳的消除方法

思考题

第六章 大学生体质健康标准测试及锻炼方法

第一节 《学生体质健康标准》简述

第二节 《学生体质健康标准》的内容与锻炼方法

第三节 《学生体质健康标准》测试的操作方法

思考题

第七章 篮球运动

第一节 篮球的基本技术

第二节 篮球的基本战术

思考题

第八章 足球运动

第一节 足球的基本技术

第二节 足球的基本战术

思考题

第九章 排球运动

第一节 排球的基本技术

第二节 排球的基本战术

思考题

第十章 网球运动

第一节 网球的基本技术

第二节 网球的基本战术

思考题

第十一章 乒乓球技术与锻炼方法

第一节 乒乓球的基本技术

第二节 乒乓球的基本战术

思考题

第十二章 羽毛球

第一节 羽毛球的基本技术

第二节 羽毛球的基本战术

思考题

第十三章 游泳

第一节 蛙泳

第二节 仰泳

第三节 自由泳(爬泳)

思考题

第十四章 武术

第一节 武术的基本功

第二节 初级长拳

第三节 简化二十四式太极拳

思考题

第十五章 中华养生

第一节 八段锦健身运动

第二节 五禽戏健身运动

思考题

第十六章 跆拳道

第一节 跆拳道起源发展及特点

第二节 跆拳道的基本技术

第三节 比赛方法和规则简介

思考题

第十七章 轮滑

第一节 基础练习

第二节 滑行技巧

思考题

第十八章 定向运动一

第一节 定向运动的概述

第二节 定向运动地图的识别

第三节 定向运动的基本技能

思考题

第十九章 野外体育活动

第一节 野外体育活动概述

第二节 野外体育活动项目介绍

思考题