本书主要针对现代家庭中夫妻对孩子的美好期望，针对夫妻希望获得聪明宝宝的心声，从准备怀孕时起，按照孕妈妈孕期的不同时段以及各个阶段应注意的是是非非为界线来划分章节。

本书编写与孕期同步，以或轻松提问、或简单叙述的方式，解答孕期常见问题，囊括了新手孕父母不知道、想知道、应当知道的常识，消除了孕妈妈、准爸爸的生活的各种疑虑。

本书从准备怀孕时起，按照孕妈妈孕期的不同时段，分别从怀孕的提前准备、孕妈妈孕期常见问题、孕妈妈的营养、孕妈妈的孕期安全、孕妈妈孕期疾病防治与护理，以及临产时可能遇到的各个方面问题，分门别类地介绍了孕期常见问题和解决办法，用简洁易懂的文字，轻松的解决孕妈妈不知道或想知道的一些问题，全力指导孕妈妈度过—个快乐、健康、安全的孕期。

第一章 怀孕，你们准备好了吗

 科学指导／1

 孕前风险评估／1

 一点通／2

 优生准备工作知多少／2

 孕前生理最佳状态，你准备好了吗／3

 为怀孕做好心理准备／4

 保持愉快的心情／5

 20、30和40岁怀孕的利与弊／5

 自然流产超3次，我还能再次怀孕吗／6

 六种隐患给受孕减分／7

 女性乳房按摩与乳头矫治／9

 洞房夜“中奖”是福还是祸？ ／10

 预防蜜月期间爱的种子的到来／10

 准爸爸和准妈妈的最佳生育年龄／11

 孕育宝宝的最佳季节／12

 宝宝到来的最佳时刻／13

 环境与优生：别让污染影响孩子／14

 人流后拟怀孕需等待多长时问／15

 孕育前的营养补充必不可少／16

 先排毒后怀孕，食物帮你／17

 丈夫“小问题”，要孩子问题不大／17

 丈夫自身体质锻炼法／19

 女性受孕的最佳性交姿势／20

 生男生女有秘密／21

 女性朋友孕前应戒烟戒酒／22

 受孕时间的禁忌／23

 不宜怀孕的疾病／24

 七大错误的怀孕观念／26

 女性不孕症的常见疗法／27

 不孕女性的生活调养／29

 孕产期用品的选择与配备／29

 做爸爸、妈妈，你准备好了吗？ ／30

 孕前三禁忌／31

 只有达到了高潮女性才能怀孕吗？ ／32

 夫妻最佳的生理状态／33

第二章 幸福并痛苦着，孕期40周

 科学指导／34

 完美孕期，保健新观点／34

 一点通／35

 妊娠1个月：突如的惊喜／35

 有“喜”，就有“喜”的反应／36

 孕期的认识／37

 孕期检查小常识／38

 孕早期特别叮咛／39

 初孕生活知识必知道／40

 孕妈妈全身各系统的“大演变”／40

 胎教方案——宝宝的起跑线／41

 双胎妊娠保健法／42

 妊娠2个月：刚刚怀孕的感觉／43

 计算预产期，做到心中有数／44

 妊娠孕吐防止有妙招／45

 拥有健康的心情／46

 音乐浴——宁静的胎教法／46

 妊娠日记的主要内容／47

 孕早期检查的内容／48

 妊娠3个月：看起来像孕妇了／48

 孕妈妈不要勉强进食／49

 孕期检查时间安排面面观／50

 正视孕妈妈孕初期的心理变化／51

 行为胎教——一种无声的语言／52

 妊娠初期的性生活／53

 妊娠4个月：感觉舒服多了／53

 孕中期检查内容／54

 宝宝在肚子里能“玩”了吗／54

 妊娠中期的性生活／55

 自测胎位的手法／56

 散步是最好的运动／56

 解除疼痛的松弛体操／57

 妊娠5个月：孕态明显／57

 五月——适宜适量运动的时期／59

 乳房保健——孕五月的重头戏／60

 呼唤胎教——准爸爸和孕妈妈共同做的事／60

 准妈妈孕期增重多少为宜？ ／61

 妊娠6个月：感觉到胎动／62

 最幸福的一刻——计数胎动／62

 抚摸胎教——爱的亲昵／63

 准爸爸——准妈妈的“全身按摩”师／64

 孕妈妈预防难产的体操／65

 妊娠7个月：享受肚子变大的感觉／66

 孕妈妈的性格会影响到孩子吗／67

 孕妈妈的情绪会影响孩子的健康吗／67

 语言胎教——宝宝喜欢妈妈温柔的声音／68

 孕妈妈孕中期的心理变化／69

 妊娠8个月：进入分娩准备期／71

 孕晚期检查内容／71

 孕妈妈的美丽／72

 胎教方案——光照胎教法／73

 开始做辅助生产的运动／73

 妊娠9个月：焦急和恐惧交替出现／74

 拒绝性生活／75

 准妈妈担忧，宝宝愁／76

 失眠的对策／77

 胎教方案——给宝宝讲故事／77

 妊娠10个月：新生命的诞生月 ／78

 胎教方案——音乐美的胎教／79

 迎接宝宝的到来／79

 宝宝的模样在十个月的变化／80

第三章 快乐孕妈妈的营养生活

 科学指导／83

 饮食搭配新概念／83

 一点通／85

 孕期营养知识，你了解吗／85

 孕妈妈孕期饮食4误区／86

 孕妈妈不能混吃的6种食物／87

 孕妈妈刻意节食危害多多／88

 营养过剩危害多多／88

 孕妈妈饮食小常识／89

 孕妈妈应少吃的食物／89

 孕妈妈应少吃的果品／91

 孕妈妈当心了，水果过量可能得糖尿病／91

 怀孕了，别做“酸”妈妈／92

 宝宝挑食习惯在子宫中养成／92

 孕妈妈慎食过敏性食物／93

 孕妈妈孕期最佳食物大集结／94

 最易被孕妈妈忽视的“营养”／95

 咖啡、可乐类饮料，孕妈妈的快乐“大敌”／95

 孕妈妈多吃绿叶菜，宝宝发育快／96

 豆类食品——宝宝健脑的最佳食品／96

 动物肝脏——孕期的垃圾食品／97

 孕妈妈要“因时择食”／98

 黑皮肤妈妈怎么生白宝宝／98

 做个“蛋白质”孕妈妈／99

 避免畸形，注意补充维生素／101

 合理补充无机盐和一些微量元素／102

 燕窝养血安胎汤防习惯性流产／103

 孕妇科学饮水，可以健脑防病／103

 上班族孕妈妈科学补充营养／104

 食欲不振可吃些马铃薯／105

 早期孕妈妈的开胃小菜／105

 孕妈妈的解“秘”美食／106

 孕妈妈孕晚期的主打营养素／106

 消除孕期黄褐斑，用吃来治疗／108

 孕妈妈怎么吃不发胖／108

 怀男宝宝的孕妈妈食量大／109

 孕妈妈能吃美味海鲜吗／110

 孕期控制体重的6个秘诀／110

 调料，孕妈妈健康小魔剂／111

 拒绝做“糖”妈妈／112

 妊娠一个月饮食食谱：补铁补蛋白质／113

 妊娠二个月饮食食谱：多补氨基酸，开胃促食欲／116

 妊娠三个月饮食食谱：多吃营养高的，

 不吃油腻刺激的／120

 妊娠四个月饮食食谱：营养为主／124

 妊娠五个月饮食食谱：少食多餐，内容应丰富／127

 妊娠六个月饮食食谱：蛋白质、矿物质、维生素、铁、钙／129

 妊娠七个月饮食食谱：多吃水果和蔬菜／132

 妊娠八个月饮食食谱：不过度吃盐／134

 妊娠九个月饮食食谱：清香可口又带补／137

 妊娠十个月饮食食谱：精细有味／140

第四章 孕妈妈孕期危险不容易忽视

 科学指导／142

 了解孕期存在的危险信号／142

 一点通 ／144

 细数孕妈妈身边的危险辐射源／144

 孕妈妈防辐射的七个方法／145

 孕妈妈慎用化妆品／146

 怎样度过一个美好的夏天／147

 孕妈妈洗澡有讲究／148

 孕妈妈怎样安全过冬／149

 孕妈妈要注意穿衣的安全／150

 选好床上用品，保孕妈妈安全／151

 了解孕妈妈的睡姿／152

 孕妈妈适当休息保安全／152

 运动会给孕妈妈带来危险吗／153

 了解孕妈妈走、坐、站的正确方法／154

 孕妈妈洗衣服会有危险吗／155

 孕妈妈对居住环境有哪些要求／156

 不要让食物伤害孕妈妈／157

 孕妈妈做家务安全技巧要牢记／158

 让孕妈妈感到舒适的姿势／159

 做孕妇实用体操防止分娩时出现危险／160

 孕妈妈不要接触有害(毒)化学物质／161

 噪音对孕妈妈的伤害／162

 孕妈妈在孕期的“性”福安全／163

 孕妈妈出行安全锦囊／164

 孕妈妈在公共场合的安全措施／165

 孕妈妈缺乏流产知识危险高／165

 孕妈妈要及时解除疲劳／167

 乱用外用洗液危胁孕妈妈安全／167

 孕妈妈要远离梦境的困扰／168

 孕妈妈打麻将的是与非／169

 准爸爸分担孕妈妈的家务事／169

 孕妈妈进舞厅要不得／170

 住高层的孕妈妈要适量运动／170

 孕妈妈小事要当心／171

 孕妈妈要休息一下，再休息一下／173

 运动过量有危险／174

 孕妈妈不宜用裤带(布带)扎紧腹部／175

 孕妈妈安全乘车注意事项／176

 孕妈妈妊娠晚期不要出远门／176

 孕妈妈的情绪要稳定／177

 孕妈妈不要盲目安胎／178

 孕妈妈保胎方法错误危险大／179

 中药也危胁孕妈妈健康／179

 可能导致胎儿畸形的药物有哪些／180

 孕妈妈的用药指南／181

第五章 孕妈妈，你身体健康吗

 科学指导／183

 孕妈妈了解身体变化，保证身体健康／183

 一点通／185

 孕妈妈疼痛从何而来／185

 孕妈妈孕初期正视腹痛／186

 孕妈妈下肢水肿不要怕／187

 孕妈妈如何处理孕期白带增多现象／188

 孕妈妈应对小腿痉挛有绝招／189

 孕妈妈治疗贫血有良方／190

 孕妈妈孕期应对腿部静脉曲张的方法／190

 孕妈妈轻松解脱难言之“痔”／191

 孕妈妈三招应对哮喘病／192

 患有心脏病的孕妈妈怎样保健康／193

 孕妈妈对待“甜蜜妊娠反应”的方法／194

 孕妈妈合理吃工作餐促健康／195

 孕妈妈消除妊娠反应不能用药／196

 为孕妈妈治流行感冒支招／197

 孕妈妈春季防病有办法／198

 孕妈妈瘙痒要科学用药／199

 孕妈妈治疗便秘有绝招／200

 影响孕妈妈健康的药物／201

 孕妈妈合理用药有原则／202

 孕妈妈药补威胁健康／203

 孕妈妈进补有讲究／204

 孕妈妈可以用镇静药吗／205

 钙与孕妈妈的健康／206

 孕妈妈莫对腰痛掉以轻心／207

 孕妈妈轻松应对泌尿系统感染／208

 孕妈妈应该预防牙龈疾病／209

 孕妈妈患阑尾炎的应对方法／210

 孕妈妈易造成早产的原因／211

 患了风疹，孕妈妈应如何处理／212

 孕妈妈皮肤变化健康无害／213

 孕妈妈的足部护养／214

 孕妈妈患上病毒性肝炎怎么办／215

 孕妈妈要当心晕厥／216

 妊娠高压，不得不防／217

 肺结核孕妈妈孕期保健法／219

 孕妈妈小招数搞定糖尿病／219

 心脏病孕妈妈妊娠注意事项／221

 秋季孕妈妈要防肠道病毒感染／222

 A型血的孕妈妈注意防风湿病／222

 B型血的孕妈妈注意防神经根炎／223

 0型血的孕妈妈注意防胆囊炎／224

 AB型血的孕妈妈注意防呼吸道疾病／225

 别让小事影响孕妈妈身体健康／226

 忽视胎儿监护／227

第六章 临产的是是非非

 科学指导／230

 孕妈妈临产五要素／230

 一点通／231

 了解分娩先兆，顺利生产／231

 孕妈妈应该知道的临产前注意事项／232

 巧克力的助产作用／233

 孕妈妈分娩用坐式／234

 孕妈妈要懂得阵缩的特点／235

 孕妈妈临产住院后的检查内容要清楚／237

 哪种情况下，孕妈妈应去医院／237

 住院前的准备工作你做好了吗／238

 孕妈妈要准备哪些住院必需品／239

 孕妈妈需提前准备的物品／240

 孕妈妈练好分娩辅助动作助分娩／242

 孕妈妈减轻产前焦虑的方法／244

 分清楚临产和假临产／246

 对阵痛要有思想准备／246

 孕妈妈平安分娩包括哪些因素／247

 孕妈妈要知道分娩的种类／250

 孕妈妈要注意了解自然分娩过程／251

 分娩时要怎样镇痛／253

 导乐陪伴孕妈妈分娩好处多／254

 孕妈妈要了解新生宝宝的护理／255

 孕妈妈预防异常分娩的方法／256

 孕妈妈应怎样配合接生／259

 孕妈妈缓解分娩前紧张的方法／259

 娩前的生理不适不宜忽视／260

 轻视羊水栓塞会有哪些严重后果／263

 孕妈妈正确处理胎膜早破的方法／264

 解析子宫破裂／265

 难产知识知多少／266

 孕妈妈会阴侧切术的护理不能忽视／268

 孕妈妈剖宫产术后的护理方法／269

 孕妈妈分娩时注意保护会阴／270

 不能忽视弛缓性出血／271

女性乳房按摩与乳头矫治

随着生物技术和食品工业的发展，目前虽然已开发出了大量的婴儿食品，但从方便和有利于健康的角度来看，母乳仍有其不可替代的作用和地位。

女性乳房是母乳的加工厂，也是婴儿食品的储备库。母乳分泌的多少，除与遗传有关外，还与孕产妇的营养、乳房的大小和形态有一定的关系。有些女性的乳房发育不良，不仅影响自身的美观，而且也影响产后的哺乳。从有利于产奶和预防乳腺疾病的角度来说，无论发育正常与否，均应重视乳房的保健。尤其是结婚之后，怀孕之前，丈夫应注意对妻子的乳房进行科学合理的抚摩和按摩。这样不仅能给妻子带来快感，增进夫妻的感情，而且能够改善产后母乳的分泌，利于婴儿哺乳。特别是乳房发育不良的女性，男性的抚摸和按摩，更能改善其发育，增强女性的线条美。

还有一些女性，乳房发育正常，但由于种种原因，乳头发育有缺陷，影响婴儿哺乳。常见的有平头、凹陷、乳头硕大等几种。

平头就是乳头与乳房浑然一体，没有乳头凸出，婴儿无法吸吮。如果是此种情况，男性可以利用女性受到性刺激后乳头会变大变硬这一特点，经常刺激女性的乳房，同时辅之以捏拉和吸吮乳头，反复施之，情况会有所改善。

凹陷就是发育有乳头，但却陷入乳房内，平时不凸出这种情况的女性，在偶尔受到性刺激或洗澡时，乳头会从凹陷中凸出，但过后又会复原。有些从来没有凸出过的乳头，男性可用嘴吸吮，使其弹出，然后捻、捏、提、拉乳头，并按摩乳晕，经过多次反复，乳头一般都会凸出，且不影响婴儿哺乳。

乳头硕大，如果婴儿无法含人口内，只能提前通过手术矫治，夫妻双方是无能为力的。

前述平头和凹陷两种情况，其实女性自己也可以进行矫治。这里之所以强调让男性去做，除了效果更为显著之外，还有夫妻相娱的用意。

洞房夜“中奖”是福还是祸？

洞房花烛夜，人生喜事之一。和心爱的人共浴爱河，也是新人期待已久的。但有的新婚夫妻在洞房第一次过性生活时就受孕，这是不妥当的。因为对胎儿生长的先天条件将会产生不良影响，从科学上看，夫妻的身体和精神状况，会明显地影响精子和卵子的质量，并影响到精子和卵子结合后的胚胎、胎儿。新婚夫妇在结婚仪式上迎送亲朋好友，忙了一天，身体和精神状况都没恢复最佳状态，有的甚至达到了难以支持的强度，并感到十分困倦难忍。这时受孕对生殖细胞极为不利，易导致痴呆儿。在新婚宴席上，新郎新娘都要喝酒，甚至多喝几杯，我们知道，酒后受孕，对胎儿十分有害。还有一种说法，新婚夫妇初次性交，没有经验，精神紧张，很难达到性高潮，这也对胎儿无益。

医学家及遗传学家认为，受孕以舒适的生活条件为宜。受孕前应具备良好的生活条件和环境，保证夫妇双方身体健康、精力充沛、精神愉快，使情绪处于舒畅和轻松状态，并保证有充分的食物营养、睡眠和休息。因此，新婚夫妇不宜急于怀孕，因为这时的条件并不完全具备生个好宝宝。

预防蜜月期间爱的种子到来

现在的年轻人，受西方的影响，在结婚后往往要出去度蜜月，旅行结婚也逐渐成为一种时尚。

因为刚刚结婚，难免情浓，在蜜月中夫妇双方不加节制，这个时候如果女方正好处于危险期，则很容易怀上孩子。站在优生学的角度看，在旅途中受孕是很不妥当的。在旅游时，生活无规律，心情紧张，精神及体力都很疲劳，机体抵抗力也会下降，这些都会影响精子和卵子质量。旅游中，从一地到另一地，各地气候差别很大，天气也会有各种变化，很容易受凉感冒，加之疲劳、人群混杂、污染广泛等因素，会引发各种疾病，特别是风疹等病毒感染，是胎儿畸形的重要诱因。旅游中难有良好的洗漱、淋浴设备，这就不易保持会阴部和性器官的清洁卫生，较频的性生活，易使新娘患尿道炎、膀胱炎、肾盂肾炎甚至女性生殖器官感染等，这对怀孕也不大理想。旅游中吃住卫生条件不保证，有时会发生呼吸道或消化道感染，常需应用各种抗菌药物，无论感染还是所用药物，都对胎儿不利。所以，新婚夫妇不要在旅游中怀孕，否则为以后胎儿埋下了不幸的祸根，可导致流产、死胎或胎儿畸形。有学者对200例蜜月旅游受孕的夫妇调查发现，流产率达20％，胎儿畸形达10％，均大大超过常规情况。如果丈夫或者妻子在旅途中大量吸烟、饮酒，此时女方受孕，香烟中的尼古丁及酒中的乙醇等有害物质，可直接或间接地使发育中的精子和卵子受到不同程度的损害。

准爸爸和准妈妈的最佳生育年龄

在现在的大都市呈现一种现象，那就是不到30岁绝不谈婚论嫁，即使过了30岁，还有一大批待娶待嫁的人。但是在有的农村，仍旧出现这么一种现象，女孩不到20岁已嫁做他人妇，当然这两种极端的现象都会给生育带来严重的后果。因为，女性的最佳生育年龄是24～30岁。

女性如果过早生育，那时身心还没有发育成熟，而且大部分人还在上学，对身心健康不利，影响学习、工作和身体健康，而且还会有更危险的事发生。

早孕会大大影响产妇死亡率。年龄在20—29岁的产妇死亡率为4.5％，而年龄在20岁以下的产妇死亡率高达8.6％o，早孕的妇女其婴儿死亡率也比较高。20岁以下产妇生的婴儿死亡率可达10.9‰。一般女性在20岁以前虽然身体的各重要器官已慢慢发育成熟，但骨骼要到23岁以后才能完全钙化，如果早孕，胎儿会同仍在发育的母亲争夺营养，使母婴双方都不能健康生长。宫颈癌的发病率早婚者比晚婚者要高出3—7倍，尤其是18岁以前生育者可高出20倍，20岁以前生第一胎的，宫颈癌的发病率比25岁以后生第一胎的高7倍之多。

当然，当个高龄产妇也不好。医学上把35岁以上的孕妇定为高龄孕妇。高龄妇女妊娠，会有很多的问题，要担一定的风险，其中最突出的问题是先天痴呆儿和某些先天畸形儿的发生率较高。

对于男性朋友来说，最佳的生育年龄为30～35岁，所以最佳的夫妻年龄组合就是丈夫比妻子大七岁为最好。

……

P9-12

生育一个健康、聪明的宝宝是每个孕妈妈的希望。然而，如果孕妈妈平时不注意自己的生活细节，这个希望只能是镜中花、水中月了。

要知道怀孕是人生的大事；每对夫妻都应对此慎之又慎，多了解些优生、优育的知识。孕妈妈应从日常生活起居做起，注意细节，生一个健康、聪明的宝宝。因此，孕妈妈有必要获得和选择安全有效的生育调节方法，获得安全怀孕和分娩，得到一个健康、聪明宝宝的方法。

基于此，我们花了大量的时间，参考了各种权威资料，请教了诸多儿科、妇产科医生，有针对性地对年轻夫妻孕事作出详细的解释和说明，并将其编撰成《现代孕妈妈生活的280个细节》一书。

本书主要针对现代家庭中夫妻对孩子的美好期望，针对夫妻希望获得聪明宝宝的心声，从准备怀孕时起，按照孕妈妈孕期的不同时段以及各个阶段应注意的是是非非为界线来划分章节。

在重点内容中，又分别从怀孕的提前准备、孕妈妈孕期常见问题、孕妈妈的营养、孕妈妈的孕期安全、孕妈妈孕期疾病防治与护理以及临产时可能遇到的是是非非的各个方面，分门别类地介绍了孕期常见问题和解决办法。

本书主要针对现代家庭中有一定文化程度的，能够接受新事物的准备做父母的，或者准父母、新生父母的青年夫妇们编制，语言追求简单明了、轻松明快的风格，内容涉及了从准备怀孕到分娩的方方面面，文字简洁易懂，比较适宜毫无经验的夫妇，在业余时间共同阅读。

本书编写与孕期同步，以或轻松提问、或简单叙述的方式，解答孕期常见问题，囊括了新手孕父母不知道、想知道、应当知道的常识，消除了孕妈妈、准爸爸的生活的各种疑虑。愿每个家庭都能拥有一个聪明、健康、快乐的孩子。