健康这个大象到底有多大？谁也不知道。这是一个永恒的话题，健康是人类追求的永恒目标。但是人们在追求的过程中，很多人犯了一个方向性错误：健康在上游，他却顺流而下在下游寻找，结果越找越远。人体得了病怎么治？这是一个非常复杂的事情，寻找病因就是一个非常复杂的过程，一个发烧就可能是100多种以上的原因，治疗起来是很复杂的，为什么我们不反过来想：我们如何能不生病呢？健康本来就是一个没有疾病的状态，我们为什么不下功夫研究如何找到不生病的秘诀，从源头上寻找健康呢？这就是本书要解决的问题：从健康的源头上寻踪觅迹，找到健康的真谛。

亲爱的朋友们，您打开了本书，看到了这些文字，您就开始了我们的谈话。您翻看此书，说明您是一个喜欢健康的人，于是我们就有了一个共同喜好的话题，那就是健康。让我们一起愉快地交流，一起愉快地去寻找健康的踪迹！

前言

第一章：观念篇

健康是一个大文化概念

现代人健身最缺少什么？

寻找健康从害怕疾病开始

时间观念首先要改变

健康新观念：根深络通 不会生病

观念发展篇：叶茂神清 快乐轻松

中医的“补肾”理论十分不科学

给自己的健康打分

绝大多数人处于黄色亚健康状态

第二章：深根篇

人体的“根”如何越扎越深

泡菜是一个很好的深根食品

泡菜DIY

吃肉要做到心中有数

马桶的健康观念需要改变

说说“屁事”

酒与健康

口、齿、耳、鼻、眼睛的保健

抗菌素是一把锋利的双刃剑

一些不得不知道的健康常识

第三章：通络篇

人体通络需要多种工具

太极拳是通络的一个好工具

气功是打通信息络的一个好工具

三层九步无极静功很好

瑜伽是一个经典的健身工具

瑜伽姿势精选十八式

刮痧是通络的一个有效工具

刮痧的八大作用

刮痧的基本手法

刮痧的十大不宜

刮痧需要的工具

具体刮法介绍

火罐有独到的通络效果

热水通络有奇效

通络离不开自我按摩

第四章：茂叶篇

人体的“叶”如何茂盛长青？

唱歌有很好的健身作用

第五章：神清篇

家长篇：

一位家长的深情忏悔

大人的行为和孩子的健康

父母的观念对孩子的健康影响重大

看一遍书等于看四遍的学习方法

如何纠正孩子学习的偏科问题

家里人的一句话

不要制造精神垃圾

家庭篇：

讨老婆喜欢的十大原则

讨老公喜欢的十大原则

夫妻关系和谐要靠双方努力

减肥的关键是什么？

家居与健康

睡眠篇：

一个非常好的快速入睡法

做梦与健康

枕头与健康

如何获得良好的睡眠

抑郁症的自我调节

“性”福篇：

睾丸感觉“湿冷”要注意防护

根深络通与性能力的提高

经期十不宜

灭大欲填小欲

第六章：理论实践结合篇

药王孙思邈为什么能活到101岁？

我的康复保健之路