本书为闫怀士教授在安徽省广播电台养生讲座的演讲稿件基础上整理而成，围绕中老年人常见病、多发病及治疗难点等，介绍了科学的观点、有效的养生方法及治疗方法。

本书内容虽然是针对中老年人常见病防治的，但对年轻人也很适用，甚至有些章节对儿童也有实用治疗和参考价值。考虑到科普书的属性，编者在每一章节的后面对广播内容做了小结，并补充了对难懂的医学术语的通俗解释或提示。

本书第一章系列讲座，介绍中医五行及五音、五色、五味和针灸常用穴位等。所介绍的“和于术数”的养生保健治疗方法，可以说是最“绿色”的方法，以期望改变人们养生保健必须吃补药和珍贵饮食的观念。

第二章通俗地介绍了一些常见疾病的病因、治疗原则和预防知识，并特别针对一些患者在看病就医过程中，经常出现的对疾病本质的模糊认识和当前的治疗误区，结合临床实际进行客观深入的分析，以期提高患者在看病时的“知情权”。看了本书后，你就可以成为自己的良医了。

第一章 基础篇

 第一节 中医养生保健简介

 第二节 五行学说的应用

 第三节 五音乐曲的养生作用

 第四节 五色与养生的关系

 第五节 五味与五脏的关系

 第六节 常用保健针灸腧穴及处理

第二章 治疗篇

 第一节 老年哮喘病发作的防治

 第二节 腹泻（五更泄）的针灸治疗

 第三节 便秘的综合治疗

 第八节 中风后遗症的针灸治疗

 第九节 中风复发的预防

 第十节 老年痴呆症的综合预防

 第十一节 糖尿病并发症的针灸治疗

附篇 怀揣西医，手持银针的追梦者

 ——记安徽省立医院针灸科副主任医师闫怀士(《合肥晚报》新闻会客厅记者 王璎)

第一节 中医养生保健简介

重点提示

·中医养生强调个体差异，又强调人是一个有机的整体。

·人的整体性是以大脑居为脏器之统领，通过十二对颅神经感知外界的刺激。听“五音”、看“五色”、尝“五味”等，和于术数的综合多种养生保健之方法是最“绿色”的。反之，同样的各种刺激对人也是把双刃剑，既可治病也可致病。

祖国中医医学源远流长，有着数千年连续不断的历史，中医学是历史最长的学科之一，至今仍然在保护人类的健康方面发挥着重要作用。本章联系具体养生保健和治病，将解读一些养生保健方面的中医经典理论，并重点讲解介绍养生保健方法和原理。

中医学理论体系的基本观念：整体观念、辨证论治。

一、第一个基本观念“整体观念”

(一)人与社会环境的统一性

人生活在复杂的社会环境中，人体的生命活动必然受到社会环境的影响。社会环境包括政治、经济、婚姻、人际关系等多种因素，往往会使人精神压抑、以至紧张、恐惧，从而影响身心健康。目前社会处于转型期，这方面的表现尤为突出。

说一切疾病皆由心情造成有点夸大，而好的心情的确可以治疗各种疾病。

追求机体(生物医学)、心情(心理医学)和适应社会发展(社会医学)的健康是我们的共同目标。音乐能很好地调节人的情绪，所以我们安排了中医独特的音乐(五音)养生保健的内容讲座。

(二)人与自然界的统一性

人与自然界息息相关、密切联系。自然界的变化必然直接或间接影响人体的生理活动。自然界的环境与人体内的生理活动存在着既对立又统一的整体关系，这就是中医学认为的“人与天地相应”的观点。

《黄帝内经·素问·上古天真论》云：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”

过去的先人注重养生保健之道，除了注重医术外，还“和于术数”。就是把五音(乐)、五色(彩)、五味等对人体的影响从医理的角度予以应用，养生保健，颐养天年。

现代科技的发展大大改变了人的居住环境和生活习惯，但它对于人类健康是双向性影响着的。发达的现代科学、医学是我们更好地战胜疾病的保证。但是，且不说环境污染，就现代生活中由于高科技带来的“光污染、噪音”也严重影响了人们的健康，被称为现代瘟疫。

本系列讲座，应用“五行学说”，将现代科技成果创造性地融会于中医五行音乐(五音)和五色、五味等诸多对健康有利的方法之中，“和于术数”地讲解如何进行整体五脏养生调理，保持人体健康，延缓衰老，战胜疾病。

(三)人是一个有机的整体

人是以五脏为中心，通过经络系统把六腑、五体、五官九窍、四肢百骸等有机地联系起来而构成的密切联系、井然有序的统一整体。

中医认为与人衰老关系最密切的是肾脏，有“人老先老肾”之说。“肾为先天之本”，也就是说人的衰老与先天遗传有关。中医肾脏的生理功能有“主骨生髓，开窍于耳，其华在发”。人进入老年常出现腰酸腿痛、骨质增生及骨骼变脆易骨折等骨质疏松的症状。“齿为骨之余”，牙齿与骨同出一源，随着年龄的增大牙齿逐渐脱落。这就是肾“主骨”功能减退的表现。“生髓”的髓包括脊髓、脑髓在内，人进人老年肾精不足，脑髓空虚，常常表现出记忆力减退等症状。肾“开窍于耳”，耳失肾精所养则出现听力减退。肾“其华在发”，人进入老年头发由黑变灰，逐渐变白。人衰老的原因是与人的“肾中精气”不足(渐弱)有关。这就是中医从“肾”整体，说明了人衰老的过程。

中医的养生治病观点“未病先防、既病防变”。

1．未病先防

中医强调“上工治未病”，即“未病先防”。

首先强调调整精神与情绪。中医在两千年前的医学文献中就强调精神与情绪对人体健康的重要性，“怒伤肝”，“思伤脾”，恼怒太过则伤肝，思虑太过则伤脾(如食欲不振、消化不良等)，均说明了异常情绪对人体脏腑功能的影响。因此，在当今剧烈变化和激烈竞争的社会环境中，应尽量减少不良的精神刺激和过度的情绪变动，保持人体的身心平衡，这样才能保持身体的健康。这也和当今国际医学界所兴起的“心身医学”，所提出的“生物一心理一社会”医学模式一样，强调精神心理因素在疾病预防和治疗中的作用(详见第二节五行学说的应用)。

P3-5

2006年我应安徽人民广播电台老年节目“空中老年大学”栏目责任编辑方英、方玲和主播王茹的邀请，针对我省的老年朋友作了16集，每集20分钟的中医养生保健讲座。讲座播后，受到好评，有许多听众要求能将讲座内容汇编成书，以供进一步学习掌握，我也很受鼓舞，遂在繁忙的工作之余，倾全力进行整理，今书稿甫成，感慨系之，自信本书不会辜负广大读者的期望。

本书分二章共计17节。

第一章是系列讲座前六节，介绍中医五行及五音、五色、五味和针灸常用穴位等。所介绍的“和于术数”的养生保健治疗方法，可以说是最“绿色”的方法，以期望改变人们养生保健必须吃补药和珍贵饮食的观念。

本书第二章的十一节内容，通俗地介绍了一些常见疾病的病因、治疗原则和预防知识，并特别针对一些患者在看病就医过程中，经常出现的对疾病本质的模糊认识和当前的治疗误区，结合临床实际进行客观深入的分析，以期提高患者在看病时的“知情权”：一、由疾病所造成身体稍有的不适症状，读者自己是第一知情者；犹如发现了“千里之堤的蚁穴”，可能只要稍稍改变生活的不良习惯，就可避免溃堤之危。二、对自己所患疾病“虽已亡羊，补牢未晚”，重要的是对所患病症要“知其然，更要知其所以然”，治疗疾病有“三分治疗，七分护理”之说，进行“七分护理”的最佳人选就是读者自己。看了本书后，你就可以成为自己的良医了。

本书内容虽然是针对中老年人常见病防治的，但对年轻人也很适用，甚至有些章节对儿童也有实用治疗和参考价值。考虑到科普书的属性，我们在每一章节的后面对广播内容做了小结，并补充了对难懂的医学术语的通俗解释或提示。

我从医二十多年来，时常感叹许多患者朋友“因病致残”，甚至“英年早逝”，也深深体会到医学科普工作的重要性，著名的中医经典之作《黄帝内经》中，有这样一句话：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”此言清楚明白又含义深广，希望朋友们结合自己的经历，多读几遍，仔细揣摩，慢慢领悟，万勿匆匆放过。

闰怀士

2008年5月19日于包河之滨