麦琪编著的《人生是一场修行（都市身心灵修行课）》是一本通俗的人生哲学读物。它以八章篇幅，告诉我们：要接纳不完美的自己；要端稳欲望的托盘；生活就是哭着生，笑着活；要选择让自己快乐的驿站；财富之路必定漫长而艰辛；机会总是青睐有准备的人；年少的梦是朵永不凋零的花；……

麦琪编著的这本《人生是一场修行（都市身心灵修行课）》告诉我们：

人生是苦的，而这份苦是可以解脱的，这个解脱的过程就叫修行。修行是一条道路，一条通往人类内心最深远处的道路。在这条道路的尽头，我们可以找到一种智慧，这种智慧能够让我们了解到生命的真谛，使我们的生命充满喜悦，实现圆满。

前言 修好这颗心

第一章 接纳不完美的自己

 接纳不完美的自己

 每个人都有自己的角色，演好它

 缺点也许是你的另类优势

 自恋总比自卑好

 不要活在别人的眼光里

 依赖，是一株捆绑你的藤蔓

 敏感，伤人伤己

 怒，就是心的奴隶

 你在害怕什么呢

第二章 端稳欲望的托盘

 人生，游走在取舍之间

 渴望“兼得”是纠结的根源

 放弃不是终点，是起点

 放弃是一种自我保护

 没有“最好”，只有“合适”

 掀过“过去”那一页

 轻握拳，才能攥住掌心沙

 走出“死角”，找到“生路”

 你到底想要什么

 端稳欲望的托盘

第三章 生活就是哭着生，笑着活

 清空烦恼的杯子

 有一个损友叫“患得患失”

 别苛求，跟自己和解

 有浮有沉，这才是真实的人生

 如果不快乐，去“感染”一下

 有压力就要释放

 “世界如此美好，我却如此浮躁”

 有心事，不妨“晒一晒”

 生活就是哭着生，笑着活

第四章 当你孤单你会想起谁

 将“爱”进行到底

 既要广交朋友，又要梳理关系

 心不能只为自己跳

 信任是关系的基础

 当你孤单你会想起谁

 一辈子有一个半朋友

 守候内心的“瓦尔登湖”

 当吃饭喝酒都变成“局”

 我们可以不那么“多刺”

第五章 选择让自己快乐的驿站

 把“阴天”变成“艳阳天”

 另起一行，你就是“第一”

 慢慢走，享受那个过程

 要赶路，也要流连风景

 保持内心的宁静与和谐

 选择让自己快乐的驿站

 多给自己一些掌声

 大脑“增重”，心灵“瘦身”

第六章 财富之路必定漫长而艰辛

 财富观要与人生观同步

 钱是挣出来的，更是攒出来的

 别让自己穷得只剩钱

 钱是工具，仅此而已

 名利这东西不过是浮云

 先用“体力”赚钱

 做财富路上的行动派

 强大的内心才能驾驭真正的财富

 用命换钱显然是不等价交换

 财富之路必定漫长而艰辛

第七章 机会总是青睐有准备的人

 30岁之前多给自己做“加法”

 做“奋青”，不做“愤青”

 挫败感在年轻时就该用光

 “困境”也是一种机遇

 没有“怀才不遇”，只有“不欲怀才”

 多经历，多积累，出真知

 平庸不是天生的

 机会总是给有准备的人

 勇于尝试，才能“中头彩”

 尽力而为，已经很好

第八章 年少的梦是朵永不凋零的花

 相信你“能”，你就“能”

 没了目标，人跟毛毛虫有什么区别

 年少的梦是朵永不凋零的花

 苦难是一架送我们高升的梯子

 你只要再坚持一下

 青春，与年龄无关

 你我都“在路上”

 要“听妈妈的话”

 时常反省，才能清醒

如果说人一定要在“自恋”和“自卑”之间挑一个的话，宁可选择自恋，也不要选择自卑。

1951年，英国有一位名叫弗兰克林的人，在一次不经意之间，他从自己拍得极好的DNA的X光照片上发现了DNA的螺旋结构，他对此很是兴奋，并就这一发现对公众做了一次演讲。

然而不幸的是，由于他生性自卑，居然很快又怀疑起自己的假说是错误的，从而慢慢地放弃了这个假说。到了1953年，科学家沃森和克里里克在弗兰克林之后，也从照片上发现了DNA的分子结构，从而进一步提出了DNA双螺旋结构的假说。他们还就这一假说进行了大胆的科学论证，从而巩固了这一假说并让科学界慢慢接受了它。这一重大发现标志着生物时代的到来，两位科学家也因此获得了1962年诺贝尔医学奖。

如果一个人被自己的自卑感所控制，那么他的精神生活就会受到严重的束缚，聪明才智和创造力也会因此受到影响而无法正常发挥作用。著名作家、心理医师毕淑敏曾经分析过：人类的天生优势大概有十几种，一个人既不可能全部拥有，也不可能一项没有，最少的人也会有三四种。所以，我们每一个人都无需太过自卑，只要认真去寻找，总会发现自己闪光的一面。

以下是《心理月刊》上面有名的才女作家安意如讲述的自己的故事：

我因为先天性脑瘫从小行动不便，但父母特别注意培养我的心智，使我和其他孩子一样正常、快乐成长。上小学以后，我更多地看到别人与自己的不同。刚开始拄拐杖出门，觉得别人看我的眼光就像看动物园里的猴子，非常难受，不肯出门。但是父母教育我要直面问题，身体上的缺陷，只有面对它、接受它才能克服它。我渐渐变得喜欢上学，喜欢和同学交往。

父母对我的未来非常忧虑，这也使我有很深的忧虑感。进入青春期后这种忧虑变得更加严重——如果我有了男朋友，他能不能习惯别人的眼光？其他同学即使不继续读书，去麦当劳打零工也可以维持生活，而我……那个时期，我与母亲的冲突非常激烈，我曾经很狂热地想逃离家庭。母亲爱我，但又担心我不能自立，不能拥有自己的家庭，曾说过很多伤害我的话，这更加重了我的忧虑和痛苦。我不知道自己的出路在哪里。颓废中，我甚至尝试过自杀。但是，在母亲的关爱中，我一次次从绝望中走出来。

我的青春期就是在等待中度过的，一个字：熬。

从学校毕业后，我一直没有找到合适的工作，于是开始上网。我长期泡在“金庸客栈”，并逐渐得到认可。在“客栈”朋友的推荐下我出版了第一本书。我觉得，生活在我的长久等待中开始有了转机。

这份工作给我带来巨大的变化，最关键的是它让我自立了。以前的我像被囚禁的鸟，现在我可以去想去的地方，见想见的人，做我自己。有了这份工作以后，我发现之前的忧虑是可以被取消的，以前觉得男人和我走在一起他们会觉得羞耻，当我在旅行中遇到许多男性朋友和现在的男朋友，才知道，原来我的担心是多余的。自从我工作以后，母亲也放心了，我也理解了她的良苦用心，我们的矛盾开始缓解。

青春期的经历让我知道，只要你没有被那些从内到外的自卑感摧毁，只要你站起来了，回头去看，你会感谢少年时期经历的磨难，它让你心态更早地成熟，让你更懂得珍惜今天的快乐。

P14－15

修好这颗心

人们看电影《非诚勿扰2》，记住了仓央嘉措，记住了《见与不见》，更记住了那句“活着是一场修行”。

按照佛家的说法，人生是苦的，而这份苦是可以解脱的，这个解脱的过程就叫修行。修行是一条道路，一条通往人类内心最深远处的道路。在这条道路的尽头，我们可以找到一种智慧，这种智慧能够让我们了解到生命的真谛，使我们的生命充满喜悦，实现圆满。

也许，在这个浮躁的社会上，人们迷茫太久，被欲望所累，太渴望这样一条路为自己指明方向，求得解脱。所以，“修行”一说轻而易举就占据了我们的心灵。

借着这句话来写这样一本书，当然不能完全阐释“修行”的真谛和方法，只是试图探讨和分享一些心得，让我们在通往智慧和喜悦的路上早一步觉悟。

星云大师在《宽容的智慧》一书中曾分析世人遭遇的种种“苦”，他认为，人的所谓“苦”，“不外我与物、我与人、我与身、我与心、我与欲、我与见、我与自然的关系不调和。这一切都起因于我们心中有了种种分别、执着、妄想，因此才会迷惑颠倒、烦恼重重。”修行，就是帮助我们认清上述这几层关系，找出“苦根”，剔除“苦果”，收获甜蜜的人生。

修行路上的一个重要任务，是修好这颗“心”。我们可能被坏情绪左右，可能受性格缺陷的困扰，可能被复杂且难以捉摸的人际关系搞得疲惫不堪，从而丧失了幸福感，“苦”从心头升。这也是我们心灵不够强大的原因所致。修行，就是要增强我们的自控能力，逐渐减少外界对我们内心的影响，不让情绪掌控我们，而是翻转过来，由我们自己去操控情绪。我们会接受不完美的自己，更加爱自己，爱朋友，爱家人，让原本不够强大、渴望被爱的心成熟起来，学会爱别人。

修行路上另外一个重要任务，就是处理“我”与“物”的关系。现今社会，很多人为“财富”发愁，买不起房子，开不上好车，过不上光鲜亮丽的生活——更让人忿忿不平的是，有很多人什么都不用做却生来就能享受这些东西。所以，我们觉得“苦”，苦于没有钱，苦于没有机会。这是苦于“物”。劝人看淡财富，这并不现实，我们能做的，就是在追求财富的路上调整好自己的心态。钱财也好，名利也好，终究是工具，如果把它们作为生活的唯一目标，再多的修行也不会让你感觉快乐和喜悦。人终究要在物质和精神的双重世界里生活，既要以积极的心态追求财富，又要以平和的心态对待这段漫长而艰辛的旅程。所以说，财富之路，是我们“修行”路上最为重要的旅程。

修行，是一门关于心的功课，是一个使我们的心境越来越清澈的过程。修好这颗心，学会坚韧，学会包容，懂得慈悲，懂得博爱，进化成更好的人。