本书从“三体式站桩”入手，在静力状态下练习足下生根；“鹰捉式母拳”练习起落钻翻，在动力状态下体现上下相随，内外合一的整劲；“五行拳”以祛病健身，变化人之气质为前提，以培养技法加深功底为目的；“五行连环拳”是进一步适应在动态中体现五行拳连续不断地变化动作和发劲，以提高实战素质和表演效果；“五行拳应用”是上述综合能力的具体检验。

明末清初山西蒲州人氏姬际可，改枪为拳，名“心意六合拳”，后学者李洛能改“心意六合拳”为“形意拳”，其特点具有动作朴实无华，攻防特点鲜明，结构严谨规范，劲力收放自如，拳械相得益彰。

本书主要介绍形意拳的起源与发展、基本型与法、三体式站桩、鹰捉式母拳、五行拳练法、连环拳练法、五行拳应用以及五行拳操手等内容，适合读者自学、自练，具有较高的实用价值和参考价值。

第一章　起源与发展

　第一节　李文彬谈形意拳之发展

　第二节　形意拳师承传世一览表

　第三节　李文彬谈形意拳谱

　第四节　李文彬谈形意拳之特点

第二章　基本型与法

　第一节　基本手型

　第二节　基本手法

　第三节　基本步型

　第四节　基本步法

　第五节　基本腿法

第三章　三体式站桩

　第一节　三体式的要求

　第二节　三体式的作用

　第三节　三体式的练法

第四章　鹰捉式母拳

　第一节　鹰捉母拳涵义

　第二节　鹰捉母拳作用

　第三节　鹰捉母拳练法

　第四节　鹰捉攻防涵义

第五章　五行拳练法

　第一节　劈拳练法

　第二节　钻拳练法

　第三节　崩拳练法

　第四节　炮拳练法

　第五节　横拳练法

第六章　五行连环拳

　第一节　五行合一拳

　第二节　五行连环拳

　第三节　名词与释义

第七章　五行拳应用

　第一节　劈拳应用与组合

　第二节　钻拳应用与组合

　第三节　崩拳应用与组合

　第四节　炮拳应用与组合

　第五节　横拳应用与组合

第八章　五行拳操手

　第一节　五行拳拳击法

　第二节　五行拳腿击法

　第三节　五行拳擒拿法

　第四节　五行拳摔跌法

　第五节　五行拳叼手法

　第六节　五行拳搂掌法

　第七节　五行拳掩手法