安东尼·罗宾斯是美国著名心理学专家，世界级成功学、激励学大师，潜能开发理论创始人，曾当选为“美国十大杰出青年”“人类活动家”与“全球五大演说家”，并荣获“布莱恩·怀特公正奖”和国际演讲会(TOASTMASTERS INTERNATIONAL)的最高奖项“金锤奖”。

《潜能的力量(插图精读本)》作为安东尼·罗宾斯潜能开发方面最著名的作品，被翻译成四十多种语言在世界范围内发行，为全球各界人士所传诵，成为经久不衰的畅销经典。

《潜能的力量(插图精读本)》是世界著名成功学导师安东尼·罗宾斯潜能开发理论精华内容的缩写本，是一本简明易懂的激励指南。作者教给读者迅速改变生活的最强有力的方法和技巧，正是这些方法和技巧让安东尼·罗宾斯改变命运，从一文不名的穷小子成长为国际顶级的激励大师。

安东尼·罗宾斯的潜能开发理论帮助无数个人、团体和企业转变了发展的轨迹，接受他辅导和咨询的名人包括美国前总统克林顿、南非前总统曼德拉、戴安娜王妃、世界网球冠军安德烈·阿加西等。他还为美国陆军提供了“激励训练”服务，担任多位英国王室成员的私人顾问和英国谢菲尔德市的首席咨询专家等。阅读本书，读者不仅可以认识并发掘出自己的潜能，更可借此提升自我，从而改变自己的命运。

引子

第一章 如何扭转糟糕的境况

 迈出改善的第一步

 坚持不懈，定有回报

第二章 没有失败

 远离挫败和沮丧

 从失败中汲取经验

 阶段小结①

第三章 势不可当的你：决策者

 决策的力量就是改变的力量

 决策！决策！

 现在就决定吧！

 阶段小结②

第四章 建立信念，然后……一发冲天！

 信念的力量

 如何将想法转化成信念

第五章 所得如所见

 转移注意力，告别人生“烂电影”

 把你的注意力投向正确的方向

第六章 问题就是答案

 改变命运的提问

 这个问题提得好！

 伟大的问题是一种礼物

第七章 欢迎来到美好的国度——你！

 运动影响情绪

 改变生活从改变动作开始

 模仿成功人士吧！

 阶段小结③

第八章 成功的词汇表

 措辞的重大作用

 感觉很棒

第九章 助你绝处逢生的“比喻”

 用比喻描述生活的感受

 改变生活的比喻

第十章 作好准备，设定目标！

 设定目标对创建未来的影响

 值得追求的未来

 没有极限！

 训练你的大脑

第十一章 十日心理挑战

 游戏规则

 四点益处

第十二章 欢迎来到一个充满关爱的世界

 帮助处境比我们更困难的人

 帮助别人的好处

 阶段小结④

附录

 安东尼·罗宾斯基金会简介

 梦想成真

 “优秀冠军”奖学金项目

 感恩节“篮子赠送团”

 挑战

 罗宾斯一年精英大学项目

 罗宾斯成功机构

 感恩节之ABC

你明白注意力的投向(即关注点)为何如此重要吗？它会控制你看待这个世界的眼光，左右你的行为。你是不是认为它也会控制你的感受？没错！它确实能！

实际上，关注点可以拯救一个人的性命。我的一个爱好是赛车。我永远忘不了我在赛车驾校学到的最重要的一课。教练说，“你们需要记住的最重要的一件事就是：学会如何处理汽车打滑问题。”(生活也是这样，不是吗？有的时候，我们就像汽车打滑一样觉得自己失去了控制。)“解决这个问题的方法很简单。当遇到汽车打滑现象时，大多数人的反应都是把注意力投向自己害怕的地方——墙！不要这样，你必须把注意力投向你想去的方向。”我想你一定听说过下面这类故事。有些人开着跑车在乡间道路上疾驰。忽然，跑车失去了控制。方圆百里内就那么一个电线杆，旁边有那么大空地，可他们偏偏就撞在了电线杆上。为什么呢？因为当感到汽车失控时，他们慌乱中就恰恰会瞄准自己想避开的东西——越想避开就越容易撞上——于是，他们就撞上去了。事实上，你的关注点在哪里，你就会奔向哪个方向。

我的教练告诉我：“我们现在要乘坐这台‘打滑失控车’。我这里有一台计算机，我一按这个按钮，你的车轮就会离开地面，让车打滑失控。这个时候，不要看墙，要把注意力集中在你想去的方向。”

“没问题！明白！”我答道。

我第一次开车，尖叫了一路。教练按了那个按钮。忽然间，我的车开始打滑失控。你觉得我的眼睛会朝哪儿看？你猜对了！正是墙！在最后的几秒钟里，我吓坏了，因为我知道自己就要撞到墙上了。可是，说时迟，那时快！在关键的一刹那，教练揽过我的头，硬扭向左边，逼着我朝我应该行驶的方向看。车不断地打滑失控，我不断地感到自己就要撞到墙上了，然而教练不断地把我的头扭向该看的方向，逼着我只朝这个方向看。当我把注意力集中在那个方向时，我就自然而然地把车轮朝这个方向扭转。在最后一刻，车轮转变了方向，我们脱离了危险。你能想象吗，我当时心里真是一块大石头落了地，总算是松了一口气啊！

这件事给我们的启示是：当你转移注意力时，你往往不会立刻改变行驶方向。生活不也是这样吗？转移注意力和产生效果之间存在一个时间差，也就是说结果往往滞后于行为。这就更好地解释了为什么要赶快把注意力转移到自己的目标上，不要把问题遗留下去。

下面接着讲我的故事吧。我当时一下子就接受教训了吗？没有。第二次，我又朝着墙开去。教练不得不朝我大吼，让我朝着目标看。不过到了第三次时，我把头转过来了。我确信这样会奏效。实际上，那确实奏效了。现在，当我再遇到打滑失控的情况时，我想驶向哪个方向，我的头就会转向哪个方向，车轮也跟着朝这个方向转，车就自然会朝这个方向行驶。这能保证我每一次都能成功地控制自己的注意力吗？不能。这能提高我成功的概率吗？没错！

你能从中得到什么启示呢？当出现问题时，我们必须把注意力集中在问题的解决之道上，不要把精力浪费在恐慌上。你想什么想得最多，什么就会发生在你身上。

转移注意力，作出决策，改变信念——这些是一夜之间就可以做到的吗？当然不是。然而我还是要说，这就好像是锻炼肌肉的过程。你无法像大力水手一样瞬间就让自己的肌肉发达起来！肌肉要一点一点地练出来。不过我向你保证，如果你转移自己的注意力，甚至只转移一点点，你的生活就会发生很大的变化。

现在，让我们来学习一个最有效的转移注意力的方法吧。自从我决定实现自己的梦想那一天起，我每天都使用这个方法……P75-79

感谢你购买此书。当你为了改善自己的生活而购买此书时，你也已经为改善他人的生活作出了一份贡献，并且对安东尼?罗宾斯基金会的慈善事业给予了支持。每年，安东尼?罗宾斯基金会的志愿者们都为美国和加拿大15万需要帮助的人们捐赠食品、学费和其他物资。

多年以前，我以一种简明的、具有美国南方人特质的方式写下了这本书，把它作为我们基金会一年一度的感恩节“篮子赠送团”活动中赠送的一份礼物。正如我在下文所说，感恩节对我而言有着非同寻常的意义：它不仅是一个全国性的节日，也是一个我格外珍视的节日。在这个日子里，我心中对自己所拥有的一切充满了感恩，而且这种感恩之情比以往更加强烈，让我不禁产生一种要对他人伸出援手的强烈欲望。因此，这本书就如同一张来自老朋友的便笺——任何人在任何时间如果有需要，如果想从一个关心他（她）的人那里获得激励，都可以读这本书——它给人以激励，向人们揭示生活中的一些简单而基本的真理，启迪人们如何应对眼前所面临的一切挑战。

有趣的是，由于这本书简明易懂，成千上万分发它的志愿者也对这本书十分青睐。许多志愿者都为自己购买这本书，以提醒自己：真正成功地创造和享受高品质的生活其实只需做好一些很基本的事。此外，通过调查，我还发现：许多人都没有读过我写的那些大部头的书，如《激发无限的潜能》和《唤醒心中的巨人》，因为他们觉得那些书太厚了（每本都不少于400页）。

因此，我决定更新内容，重新出版《潜能的力量》，以飨读者大众。如果你已经读过我的书，那么你或许会觉得这本书中没有很多新内容。然而，阅读这本书的人似乎都能受到一种特别的影响：由于这本书简明易懂，在翻阅它的过程中，读者能够获得新的领悟。如果你第一次读我的书，那么我希望你会发现这本书是一个有趣的简介。同时，我也鼓励你去发掘和利用本书中所讲述的人生智慧。

我们往往会忘记这样一个事实：所有的人都经历过艰难的岁月——在艰难的时期，我们感到仿佛是事情和环境在控制我们的生活，而不是我们自己。有时候，我们感到潦倒落魄。比如，即使我们还有家庭，有自己心爱的人，被公司“炒鱿鱼”还是会让我们感到十分失落。生活中的挑战看上去是如此巨大，以至于我们常常会忘记周围的人也会遇到挫折。

许多人都曾有这样的经历和感触。然而高品质的生活和真正的成功都包含一个要素，那就是学会正确地看待和体恤他人的情感挣扎。这让我们对自己的生活，甚至对我们自己的情感挣扎更加感恩。最终，体验丰富生活的唯一方式就是怀着感恩的心生活：因自己所拥有的一切而感恩，因自己可以给予的一切而感恩。确保自己幸福的最好方法就是去帮助他人体验他们的幸福。  你在读这本书时，就已经给予了他人某种重要的支持。作为我们的感恩节“篮子赠送团”的“荣誉成员”，你已经成为我们的一分子，和我们一起为那些需要帮助的人提供食物以及更多的爱心和支持。这是一份发人深省的礼物。它教会人们以一种简单的方式看待自己的生活，让人们开始踏上瞬间改善和改变自我的康庄大道。

谢谢你给予我们的帮助和支持。希望这本书不仅能够帮助你尽可能地改善生活品质，也能激励你对他人伸出援手。

在接下来的内容中，如果你能学到一些简单的方法使自己感到更快乐、过上更好的生活，或者改善你生活中的任何一个方面，那么你的生活将会是怎样的一番新气象？

此书不仅仅是一张来自朋友的字条，它更是掌控生活不可或缺的指南。

——阿诺德·施瓦辛格（著名影星，美国加州前州长）

安东尼的启示来自于内心：以简单的行动给予他人友善的帮助，这让我们不能不走向更高的人生境界。

——泰德·丹森（演员，美国海洋运动发起者）

他把人类复杂的潜能提炼成一个简单但强有力的想法。

——詹姆斯·雷德菲尔德（《圣境预言书》作者）

安东尼的温暖、热情和奉献将激励你真正掌控自己的生活并温暖他人。

——肯·布兰佳（畅销书《一分钟经理人》和《顾客也疯狂》的作者）