苦是人生必然会尝到滋味之一，既然无法避免，我们就要学会用“甜”的心态、“笑”的姿态去面对。心苦则苦比黄连，心甜则苦尽甘来。而吃苦是一个人获得成功的必要条件，对于绝大多数无资本无后台的人来说，尤其如此。那些成功的人都不怕吃苦，甚至自找苦吃，这些对他们各方面的成长有着莫大的滋补作用。吃苦能够增强我们的免疫力。吃多少种苦，我们就会在多少艰难困苦的环境下免疫，并自动获得抵抗力。

人生多磨难，逆境不屈志；吃得苦中苦，方为人上人。

然而，要想成为人上人，除了被动地承受苦难之外，更应该主动地吃苦。把苦难当作人生的补药。人在江湖，只有直面生活中的苦难，做好吃苦的准备，自觉地培养吃苦的意识，方能战胜苦难，实现人生的超越。

第一章 苦难是人生最大的资本

 1.正视苦难才是真

 2.吃得苦中苦，方为人上人

 3.现在吃苦是为了将来幸福

 4.苦到底补了什么

 5.困苦让人保持理智和斗志

 6.学会爱上自己的困苦

 7.苦难育出甜果实

第二章 培育吃苦的意识，做好吃苦的准备

 1.把幸福建立在吃苦的基础上

 2.学会“自讨苦吃”

 3.有些苦我们可以避免

 4.苦难面前相信自己

 5.让苦吃得更有价值

第三章 第一苦 痛苦蜕变：从幼稚走向成熟

 1.梦想需要丰满的翅膀去背负

 2.苦难促成蜕变

 3.拥抱成长的痛

 4.克服恐惧

 5.成熟需要资本，成长离不开学习

第四章 第二苦 负重致远：压力是最大的动力

 1.正视压力

 2.在压力中学会积极

 3.压力让你充满力量

 4.压力之下出转机

 5.用严格的标准要求自己

第五章 第三苦 经受磨砺：刀不磨不锋利，人不磨不成器

 1.生活是一块磨刀石

 2.自古英雄多磨砺

 3.把折磨当诗意

 4.要对自己够狠

 5.伤疤上面写着成长

第六章 第四苦 咬牙坚持：守得云开见月明

 1.机缘未到要忍得

 2.面对困苦要坚持

 3.自信让你更坚强

 4.信念不可缺少

 5.咬紧牙关得胜利

第七章 第五苦 忍痛割爱：明于选择，敢于放弃

 1.敢于选择，做自己的主人

 2.有舍才有得

 3.适当的妥协并不是苦难

 4.放弃的智慧

 5.重新开始不等于自我否定

 6.懂得放手，才会飞得更高

第八章 第六苦 感谢挫折：挫折让成功更接近

 1.早受挫，早受益

 2.别被悔恨牵住你的脚

 3.别被一块石头绊倒两次

 4.在挫折中调整自我

 5.忍耐让你走出失败

 6.学会坚强

第九章 第七苦 直面伤害：伤害是一块试金石

 1.直面现状

 2.宽容别人就是善待自己

 3.不能害怕伤害

 4.平和面对伤害

 5.伤害成就自己

第十章 第八苦 克制欲望：要善于控制自己

 1.欲望是陷阱

 2.欲望毁灭人生

 3.无度的欲望让人痛苦

 4.时常修剪欲望

第十一章 第九苦 学会付出：在付出中获得

 1.吃亏并不就是苦难

 2.付出才能获得

 3.付出等于成倍的收获

 4.秋的硕果，在于春的耕耘

第十二章 第十苦 战胜自我：在困苦中寻找跳板

 1.最难战胜的莫过于你自己

 2.质变是量变的结果

 3.跳板藏在困苦中

 4.战胜自我才能拥有全新的人生

面对苦难，不同的人会从不同的角度去看待，这时候也就产生了积极和消极的区别。苦难的存在并不就是仅仅代表了消极，因为很多积极的事情都是在苦难之后接踵而至的。它就像塞翁跑丢的那匹马，在它回来之前，你永远都不会知道是祸还是福。

这个世界总是残缺的。就像《西游记》里唐僧取回的真经，却还是因为被乌龟精扔进海里而让一部经书残缺不全。我们没有办法在这个世界找到真正的完美，人生也是如此。有顺境就会有逆境，一路顺风驶到人生终点的人，过去没有，现在没有，将来也不会有。

经历苦难是人生的常态。因此我们要正视苦难的存在，要用积极的心态来发掘出它不菲的价值。

古代有一位少年非常喜欢捕鱼，一有闲暇时间，他就会跑到河边去撒网。但是，每次忙活大半天，最后只能捕到一些小鱼。他经常看到集市上的一位中年人去卖大鱼，于是很好奇地问：“你这些大鱼是从哪里来的？”中年人说：“当然是从河里得来的！难道还是偷的？”

这时候少年才意识到自己说话有些欠妥。连忙解释道：“哎呀，我也是经常在河里捕鱼，却只能得到一些小的。我半天钓的鱼加起来还没有你的一条鱼重呢。”中年人是个直肠子，马上笑逐颜开，很自豪地说道：“那是，我有门道！不是每个人都想弄到大鱼就能够弄到大鱼的！”

“哎呀！”少年说，“那你教教我呗！我只是喜欢捕鱼，但是现在连一条大鱼都没有捕到过，你帮帮我，我保证不会在这集市上来卖鱼抢你的生意！我只是想感受一下捕到大鱼的感觉。”

中年人想了想，说：“等集市散了，我带你去河边教教你。”少年人高兴得一蹦三尺高。

中年人想得有些悲观了，因为集市还没有散的时候，他的大鱼就已经卖光了。他收拾好自己的鱼篓，带着少年来到了河边。

“你一般都在哪里捕鱼？”中年人问。少年指一指河面比较平静的那一段，说：“当然是那里了，水流比较缓，鱼肯定比较多！”

中年人哈哈大笑，说：“你知不知道我在哪里捕鱼？”少年当然是摇摇头。中年人指一指这条河最湍急的那一段，说：“我就在那里！”

少年忽然大声说道：“你骗人！那里水流那么急，怎么会有鱼？那些鱼肯定会选择水流比较缓和的地方栖息，水流急了，它们肯定会觉得非常痛苦的！”

中年人笑道：“你不是鱼，怎么会知道鱼是怎么想的？”少年一时语塞。中年人接着说道：“其实你是从我们人的角度出发来考虑鱼的。人都不喜欢待在困苦的地方，但是鱼不一样。在这条河里，只有小鱼才会乖乖地待在水流相对平静的地方，那里氧气虽然微薄，但是足够它们呼吸了，因为它们经不起大风大浪。所以不能够到氧气充足但是风浪巨大的地方去。而大鱼就不同了，因为需要足够的氧气，只能到水流急促的地方。风浪大当然是一种苦难，但是，却能够从中轻易地分辨出哪里会有大鱼，哪里只有小鱼。”

少年人听到这里，若有所思。中年人看似是个乡野粗汉，但讲起话来头头是道。他继续说：“所以说，水流平静的河流是不会有大鱼的，只有风大浪急的河流，才一样能够出大鱼。这就像一个人不经历苦难，永远成不了气候，只有经历一定的挫折和失败，才能够真正让一个人取得成功。所以每个人需要做的，就是要正视苦难。”

李嘉诚说过：“苦难的生活，是我人生的最好锻炼。”因为正视了苦难对自己的作用，所以，他获得了巨大的成功。没有人天生就是巨富，即便是现在经常进人我们视野的“富二代”，也不可能一点苦都不吃就能保持父辈的辉煌。这就是为什么比尔·盖茨选择把自己财产的大部分捐出去的原因，因为他知道，如果不让孩子吃一定的苦，那就是另一种变相的对孩子的不负责。

正视苦难，也就正视自己的人生。苦难是最好的老师，它会让你逐渐由幼稚走向成熟，在不断的拼搏中获得成功。如果用积极的心态去面对苦难，苦难将是一笔不菲的财富。P3-5

我们经常听人说：“苦难是人生最大的财富。”高尔基也曾经说过：“苦难是人生最好的大学。”一提到吃苦，很多人尤其是年轻人可能会马上皱起自己的眉头，脸上现出厌恶的表情。甚至还会有人恐惧地摆摆手说：“吃苦的事儿？我可不想干！”

但是，不想吃苦就等于不会吃苦吗？当然不是。其实吃苦是每个人在生命过程中必然要经历的。既然如此，我们还要说不想吃苦之类的话，有什么用处呢？

吃苦其实是吃补。一个懦弱的人，会因为困苦的洗礼而变得坚强；一个懒惰的人，会因为困苦而变得勤快；一个喜欢抱怨的人，会因为困苦而变得理性；一个眼高手低的人，会因为困苦而变得学会面对现实。

每一个人都有自己的缺点，而缺点这种东西，不是谁想改掉就能够改掉的。但是，困苦就能够做到这一点。许多经历过一番苦难的人，都会改掉身上的一些坏习惯，让自己具备一些自己之前并没有的美好品质。而正是这些品质，才最终促成了他们的成功。

苦难是人生最好的大学。它可以让一个人在不断经历困苦的同时，学到一些在其他任何地方都学不到的东西。它能够传授给一个人其他任何地方都得不到的经验。这所大学之所以是最好的，是因为，世界上任何一所大学都不可能教会一个人成熟；教会一个人如何在逆境中保持斗志；教会一个人如何在艰难中坚持自己的梦想；教会一个人什么才是真正的现实。但是苦难却能够做到。苦难成为一个人最好的大学的前提是，这个人能够经受住苦难的考验，而不是最终被苦难打垮。

苦难是人生最大的财富。古往今来，那些在各行各业取得成功、得到世人承认和爱戴、积聚到广博财富的人，绝大部分是经历过一番困苦的。天下没有不要钱的午餐，令人羡慕的名气和值得骄傲的财富，不付出是不可能得到的。苦难变成财富是有条件的，就像美国的著名汽车商约翰·艾顿曾经说过的那样：“这个条件就是，你已经成功战胜了苦难。只有在这个时候，苦难才是你值得骄傲的人生财富。”

苦难可以毁灭一个人，更可以塑造一个人。许多成功者都是因为经历了一番困苦，才找到自己的人生真谛。有一些品质，只有经历过苦难的人才会有。这是苦难给这些人的贵重礼物。

吃苦其实是吃补，它补的是一个人坚强的毅力，一个人永不放弃的精神，一个人在艰难中依旧怀揣理想的品质。要想实现自己的理想，就必须经过一番困苦。要想达到自我实现的目的，就必须在困苦中学会如何勇敢和坚强。因为只有在经历过苦难之后，一个人才能够真正地实现自我，才能够达到更高层次的人生境界。正如约翰·艾顿说过的那样，只有真正战胜了苦难，你才算是实现了自我。

不要把苦难武断地视为洪水猛兽，不要为自己现在的处境而怨天尤人。我们不能改变自己的出身，但是可以改变自己的命运。我们不能选择自己的家境，但是能够选择自己的奋斗方向。我们不能在困苦的时候过上理想的幸福生活，但是完全可以通过自己的努力来改变现状，收获美好的明天。而你取得成功的力量，完全可以通过在苦难中的历练而激发出来。

屠格涅夫说过一句话：“你想成为幸福的人吗？但愿你首先学会吃得起苦。”