由吕宁编著的《释然人生九味药》一书是一本滋润万千心灵的暖心书，是最美励志畅销经典。它告诉我们：释然是一种放下，一份轻松，一次清空。人生的那些过眼烟云，已无从改变，不如一笑而过；前面的路，也无法预料祸福吉凶，不如坦然前行，学会随缘、学会珍惜、学会宽容、学会淡定、学会静心、学会舍得……

生活中，我们每个人都备感压力和疲倦，心似乎在不经意间被俗化、被扭曲。扪心自问，今时今日，你是否依旧保持着心灵的完好？其实一切尚可以挽回，只要你肯真心地为救赎心灵而努力。由吕宁编著的这本《释然人生九味药》共分为九个部分，立足于现实生活中的一些小细节，解读人生大智慧，帮助读者在凡尘种种纠葛之中，看到人生的本质，明白人生对于每个人来说不过是一段长度，而一个人在这个有限的长度里所要做到的，只不过是成为一个最潇洒的过客而已。

第1味 淡然药 不管繁华与苦痛，淡淡一笑

 为自己留一段云淡风轻的寂寞

 比来比去何时休

 宠辱不惊，闲看庭前花开花落

 只看自己眼里的风景

 只有等待，才会有希望

 学会适应，理性地对待生活

 不要忘记自己拥有的独特风景

 嫉妒是一味毒药。伤人伤己

 在欣赏中展现和谐之美

 别让虚荣扰乱了你的心智

第2味 随缘药 缘来之欣然，失之淡然

 美好的爱情，是两个人一起欣赏的风景

 缘分，强求不来

 不合适的爱情，早一点儿放手

 爱已落幕，又何必苦苦挣扎

 因为错过，才成就了完美

 错过的如同失去的

 跟着感觉走，爱情就在灯火阑珊处

第3味 调心药 真正的美好不是人生，是人心

 学会知足，获得真正的快乐

 行善无迹，获得一份祥和

 大方地接受自己的缺陷

 先爱好自己，才能更好地去爱别人

 忙里偷闲，帮自己调整身心

 放下对金钱的执着，赢得心灵的宁静

 不为大事惊慌，不为小事计较

 人贵在有自知之明

 为了更好地工作，不要忘记休息

第4味 抚慰药 道路即使险恶，也会繁花丛生

 平凡并不是错

 倾诉，为你的心灵减压

 换个角度看自己，你会更精彩

 走自己的路，活出真正的自我

 凡事不必太计较

 人生因遗憾而变得精彩纷呈

 生死轮回，谁都无法改变

 没有实力得到就暂时放弃

 心情抑郁时就大声地哭出来

第5味 喜悦药 让快乐驻扎在空荡的心房

 快乐根植于单纯

 快乐由内心而生

 微笑，心灵的万用解毒剂

 向悲伤说再见

 让童心减轻你肩上的包袱

 快乐不必刻意去追求

 将恐惧、烦恼从心中腾空

 慵懒一番，切换一种思维方式

 自怨自艾，只会陷入抱怨和诅咒中-

第6味 宽心药 让心灵占据一片温暖的领地

 宽容自己，就是善待自己

 学会宽容，就是解脱自己

 愤怒时，先静下心来

 适当退让，培养一份大气之美

 错过了太阳，还有星星

 活着，本身就是幸福

 以不完美的眼光看待世界

 已经错了，责怪又有何用

 欠一点儿，才有所留恋和期待

 给别人留余地，也是给自己留余地

 无谓争论，你永远都是输家

第7味 静心药 花自从容开，人间有正道

 冷静是成功的试金石

 浮躁之后是迷茫的痛苦

 平凡的心态，不平庸的追求

 顺其自然，随遇而安

 遇到问题不妨按下“暂停”键

 顾虑太多往往束手无策

 像蜗牛一样过一天慢悠悠的生活

 经受风雨，才能见彩虹

 在有限的时间内获得最大的价值

 放低自己，才能快速成长

 收敛锋芒，别太把自己当回事

第8味 舍得药 坦然放下，心灵才会轻松

 放弃并不意味着失去

 丢掉不需要的，珍惜最需呵护的

 心无欲念，才不会被拖累

 低下头，又是一份别样的美丽

 名利只是镜中花，争来争去一场空

 忘记昨天，才会拥有今天更多的东西

 唯有放下，才能向上

 忘掉失败，才能鼓起奋斗的勇气

 舍得“吃亏”，才能得到

 纠结于过去，就无法追逐未来

第9味 珍惜药 眼前的一切才是无价的

 真正的幸福，就在你身边

 此时此刻才是人生最大的幸福

 珍惜与父母在一起的每一刻

 孝敬父母不可以等待

 手足情，人间最基本的感情

 相爱的人在一起，就是最好的享受

 爱情是经不起等待的

 珍惜如水般的友情

在人海浮沉之余，每个人都要为自己留一段空白，留一段云淡风轻的寂寞。寂寞是一种幸福，是一种享受，更是一种绝美的心境，它能绽放出最美的生命之花。

梭罗是美国文学史上一个伟大的作家。

在十七世纪中叶的美国，梭罗为了过自己想过的生活，在一个森林里找到了一个圆木小屋，并在这里生活了两年多，留下了传世经典《瓦尔登湖》。

在他的笔下，寂寞的森林充满了美感，瓦尔登湖有一种难得的宁静。这种宁静和寂寞，让梭罗更明白人世的名利和纷争是多么的没有价值。寂寞让梭罗体会到了一种难得的美，也让他有了更积极的思考。

梭罗认为，寂寞不等于空虚，虽然有时它们看起来很相似。他通过自己的行动、自己的思考，让寂寞照亮了自己，成为那个时代特立独行的人，并得到了后世的理解。

在人海浮沉之余，每个人都要为自己留一段空白，留一段云淡风轻的寂寞。寂寞是一种幸福，是一种享受，更是一种绝美的心境，它能绽放出最美的生命之花。独自一个人面对窗前明月，清茶一杯，好书一卷，听一曲清幽古乐，任情思神游，让人生少些浮躁和媚俗，多些平静和安详，这不正是一种绝美的心境吗？

寂寞之人并不意味着不被别人接受和理解，也不代表他的生活会落寞。当你抬头仰望苍穹时，看到那遨游长空的雄鹰，你会觉得它是寂寞的。可是你是否意识到，寂寞的雄鹰却拥有整个蓝天！

寂寞中的人可以寻找到最初的本真。透过寂寞，他们可以感受到自己的坚强。当我们学会感受人生的悲喜与无奈时，也就明白了怎样去切换生活的态度。让自己的心灵小憩在寂寞小舟之中，享受寂寞、品味寂寞。寂寞不会把一个人湮没，它是一个可以休息的空间、调整的空间。人们可以在那里找回很多久违了的感受，重新找到自己心灵的起点，找回自己生命中最想要的东西。

今年才25岁的琳达是个成功的艺术家。当她到某大学演讲的时候，面对大学生询问她是如何成功的，琳达说了这样一句话：“享受寂寞。”顿时，台下一片惊讶。

琳达看着大家，平静地说：“在我16岁时，遭遇了一场车祸，父母不幸遇难，我也因此残疾。16岁到23岁，对于一个女孩来说正是黄金时间，然而，就在这个可以尽情地享受着青春的活力、友情的快乐、爱情的甜蜜、生活的美好的重要时间里，我却是一个人寂寞地在轮椅上度过的。在这漫长的七年中，我曾经抱怨过，伤心过，我把自己封闭起来不与外界接触，从此我的世界里只有寂寞……”

说到这里，琳达平静了一下，继续说道：“然而就是在这份寂寞中，我却体会到了人生的真谛。漫长的寂寞让我有足够的时间平复心情，平静的心态让我能够冷静地思考。在思考中我明白了很多道理，我重新客观地看待我的人生，我明白了只要活着就是一种幸福，我懂得了珍惜，懂得了知足。这大概就是所谓的‘知止而后能定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得’吧！寂寞，给了我静心思考的机会，让我明白了这些道理，在明白了这些道理以后，我所得到的就是快乐……”

当琳达说完这些时，台下响起了经久不息的掌声。

人们为什么害怕寂寞，是因为寂寞在大家的眼中就等于人生的失败。提到寂寞，每个人都会感到不寒而栗，脑海中还会浮现这样的词语：形影相吊、孑然一身、孤芳自赏，等等。这些词语带给人们的只有一种被遗弃的冰冷之感。

然而，当你翻看那些名人的成功史，就能发现寂寞才是成功的催化剂。如果没有寂寞，屈原能完成千古绝唱《离骚》吗？如果没有寂寞，李白能写下那“古来圣贤多寂寞”的千古绝句吗？如果没有寂寞，约翰·纳什能成为当代数学家吗？

寂寞，绽放出最美的花朵。真正的寂寞，是一种高尚的修养，是心灵的宁静，是灵魂的洒脱。正如日本作家川端康成说的那样：“我独自一个人时，我是快乐的。因为我可以寂寞着：与人相处时，我发现我是寂寞的，只因为我已经变得很快乐！”

享受寂寞，才能懂得生活的本质。学会享受寂寞的心境，你才能得到生活的真谛。寂寞可以让一个脆弱的人学会坚强，也能让一个坚强的人变得更从容自信。人只有经历一番寂寞的洗礼，才能让自己拥有更多的不同。有一天，当你说出“我虽然寂寞，但我很快乐”的时候，那么就能说明你真的快乐了。

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每个人都身处红尘纷扰之中，过着压力重重又周而复始的生活，心似乎也在不经意间被俗化、被扭曲。扪心自问，今时今日，你是否依旧保持着心灵的完好？其实一切尚可以挽回，只要你肯真心地为救赎心灵而努力。

不妨静心想想，即使人生是苦海，大家也不过是浅行的过客，又何必苦苦纠缠，自寻烦恼呢？人生在世，不过百年。那些是非恩怨终究会过去，那些爱恨情仇也终究会化为烟云。功名利禄不过是人生浮华，利益得失到头来终会成空。而最后所能得到的，也不过仅仅是一个过程，一种情绪而已。所以，凡尘中的人们，莫要在人生的繁华中迷失了自己，莫要为了那些凡尘琐事而纠结痛苦，更莫要太过在意那些恩怨得失。

世间万物皆有因，豁达坦然最风情。人不能改变人生的长度，也不能永远停留在人生的某一笔。人生的那些过眼烟云，已无从改变，不如一笑而过；前面的路，也无法预料祸福吉凶，不如坦然前行，学会随缘、学会珍惜、学会宽容、学会淡定、学会静心、学会舍得……

心病需要心药来医，本书立足于现实生活中的一些小细节，解读人生大智慧，帮助读者在凡尘种种纠葛之中，看到人生的本质。明白人生对于每个人来说不过是一段长度，而一个人在这个有限的长度里所要做到的，只不过是成为一个最潇洒的过客而已。