修养是个人魅力的基础，其他一切吸引人的长处均来源与此。我们每一个人从内心深处都欣赏这样的美。俊美的外表、姣好的面容是父母给的，但优雅礼貌的行为则可以靠后天获得。假如你想更加吸引别人，就尝试提高自身的修养吧。

《提升女人修养的100个细节》从外在形象、礼仪谈吐、心态品格、兴趣情商等方面，介绍了提升女性修养需要注意的100个细节。旨在帮助女性读者塑造良好的修养，做一个有品位、美丽、幸福的现代女人。本书由高静编著。

提升修养，重在细节。著名礼仪大师金正昆教授说过：“教养体现于细节，细节展示素质。”细节具有非凡的魅力，它体现在我们的一切行为里。那么，如何通过细节提升女人的修养呢？

《提升女人修养的100个细节》从外在形象、礼仪谈吐、心态品格、兴趣情商等方面，介绍了提升女性修养需要注意的100个细节。旨在帮助女性读者塑造良好的修养，做一个有品位、美丽、幸福的现代女人。

修养是一种人生体验到极致的感悟，也是一种更为简单纯净的心态。因此，修养是一种境界，境界需要磨炼。

如果我们按照《提升女人修养的100个细节》中的细节，逐渐修炼，逐渐提升，相信用不了多久，你的修养和气度就会显得卓尔不群，十分耀眼和迷人。本书由高静编著。

第一章 做好形象工程，提升外在修养

 小小穿衣彰显大大素养

 洁净是提升修养的第一步

 精心打理，改“头”换“发”

 精选配饰，让着装“锦上添花”

 ”妆”修五官，提升气质

 内衣之内的品位与情趣

 提升修养，内裤同样要着调

 给梦一件华丽的外衣一一睡衣

 别让异味毁掉你的完美形象

第二章 注重礼仪谈吐，让你脱颖而出

 做一个有修养的现代淑女

 仪态优雅，气质悄然而生

 学会平视，令你更谦恭和优雅

 恰当运用手势，丰富自己的谈吐

 声音动听优美，让你谈吐高雅怡人

 礼貌用语，让女人更有修养

 餐桌上吃出来的好素养

 倾听，女人不能忽略的修养

 朋友之间也要讲“礼”

 塑造完美形象，要摒弃不雅的举止

 注重细节，做个识“礼”女人

第三章 塑造完美身形，让气质更出众

 关爱自己，健康的女人最美

 雕塑出玲珑有致的S曲线

 牙齿洁白美丽的魔法

 打造纤纤玉手，彰显修养细节

 不要粗糙不要黑，玉足也风情

 会跳舞的女孩都有气质

 体味瑜伽带来的身心滋养

 普拉提，时尚女人的新宠

第四章 心态好，修养和心境跟着就好

 心态平和的女人素养高

 没有人可以让你永远依靠

 身处逆境，更要保持乐观

 不知足就不能常乐

 阳光明媚的女人最可爱

 保持自强比什么都强

 成熟的女人境界自然高远

 全力以赴的女人最有气质

 坦然面对人生的得与失

第五章 塑造良好的品格，才是修心养性

 塑造迷人的完美品格

 似水柔情的女人惹人爱

 善良，女人永恒的美

 幽默，为女人的气质锦上添花

 热情，使你魅力四射

 自重的女人最高雅

 懂得感恩，让感激溢于言表

 独立，当代女人支撑一片天

 宽容，是最美的品质

 将心比心，学会换位思考

第六章 高尚的情趣，高雅的格调

 让生活充满浪漫气息

 享受孤独，享受一个人的精彩

 培养一种有益的兴趣爱好

 让音乐滋润你的生活

 体验香水的独特意味与格调

 情趣是女人格调的外衣

 种草养花，情趣和健康同行

第七章 开发情商，为你的修养累积资本

 首先正视自己，接纳自己

 保持笑脸，不把坏情绪带给大家

 自省，认识自我的一面魔镜

 找准定位，别用他人的标准约束你

 让梦想的力量激发你最大的潜能

 学会超越自我，懂得自我激励

 承认差异，别动不动就改造他

 与男上司相处，要保持最佳距离

第八章 美丽让女人路过，智慧让女人留下

 智慧是一种需要雕琢的修养

 阅读，提升女人智慧的源泉

 学会选择，懂得放弃

 不要总是苛求完美

 柔中带刚的女人风韵无限

 大智若愚的女人最智慧

 低调做人，善于藏巧守拙

 学会变通，学会低头

 方圆智慧，掌握社交处世之本

第九章 优雅到老，女人魅力必修课

 找回女人应有的优雅

 优雅女人要保持时尚气息

 做一个别致的格调女人

 最是那恰到好处的性感

 让品位为我所用

 独特气质是一幅优美的画卷

 本色女人味，魅力制高点

 像赫本一样，典雅高贵

 带点“媚”的女人有情致

第十章 财商高一点，你的命就好一点

 提高财商，也是提升修养

 女人要充分利用理财优势

 年龄不同，“钱途”亦不同

 精明消费，不做“Buy”金女

 “钱途”似锦的理财招数

 提高财商，要以才智做资本

 提前买保险，应对潜在风险

 网上开店铺，时尚又赚钱

 自主创业，过把老板瘾

第十一章 摒弃坏习惯，让涵养步步提升

 坏习惯，女人修养的克星

 做人处世不能太较真

 摆脱贪念，不要被欲望左右

 学着走出怨恨的恶性循环

 女人要摆脱嫉妒心理

 别动不动就怨天尤人

 降伏“坏情绪”这匹烈马

 闲谈莫做长舌妇

 好女孩要远离刻薄

 别做唠叨不停的话匣子

 把优越感让给别人

配饰之于女人，如同装修之于房子，都是通过装饰增添无限的美感。配合你的体态、脸形与服装，相应地佩戴一些漂亮的配饰或配件会显出整体的美感，提升魅力，如此“锦上添花”的配饰，你难道还要错过？

行为心理学家认为，女人所戴的配饰，反映她的内心世界。著名时尚预测专家卡尔莉·马索说：“别再拒绝流行，这个时代没有理由让青春的你像路边的石子一样被漠视。别再羞于暴露真我，当各路流行配饰正在抢滩时尚时，你就不该寂寞……”

诚然，除了衣服以外，配饰对于女性的整体着装有极其重要的作用，如果使用得当，就能起到“画龙点睛”的效果。

首饰佩戴要适度

首饰是许多女人的挚爱，也是女人身上最常见的一种装饰。首饰对于女人来说，就像一种解不开的情结，总是让人爱不释手。人们习惯用“珠光宝气”形容富贵女人的身份，而如今，首饰不仅仅是一种身份、地位的象征，更是一种美的需要。首饰作为一种装饰，如果佩戴错误，就会让你完美的形象大大受损。因此，女性朋友有必要了解～些佩戴首饰的原则。

佩戴饰品应当以适度为基准，一般来说佩戴饰品有三个原则：

简洁原则：戴饰品的一个最主要原则就是贵精不贵多，忌讳把全部家当往身上戴，那样的话整个人就像一个饰品展销架，会给人一种很庸俗的感觉。国际礼仪中，穿晚礼服的时候如果戴了耳环就不戴项链，如果两个大面积的首饰都出现在头部，会显得非常多余，并被认为不懂得礼仪。

色彩原则：佩戴饰品时应力求同色，若同时佩戴两件或两件以上的饰品，应使色彩一致或与主色调一致。千万不要打扮得像棵色彩斑斓的圣诞树。

习俗原则：佩戴首饰一定要根据当地的风俗和习惯来进行，不能犯了当地人的忌讳。

丝巾搭配要协调

丝巾是女人除了衣服之外的第二挚爱。相信每个女人的衣柜里面或多或少都挂着两条美丽的丝巾。明星伊丽莎白·泰勒说：“不系丝巾的女人是最没有前途的女人。”而奥黛丽·赫本说：“当我戴上丝巾的时候，我从没有那样明确地感受到我是一个女人，美丽的女人。”

女人可以根据场合、服装和当天的化妆、发型来选配丝巾的色泽和款式。身高者适合选择宽大、色彩柔和、花型小的丝巾。身体纤弱者，适合选择花色繁杂艳丽、短小一些的丝巾。若是新潮的服装可以选择样式素雅的丝巾来搭配。丝巾的扎法各种各样，蝴蝶结显得婉约典雅，披肩式显得轻松自然，有活泼轻快的感觉。

总之丝巾并不是跳出整体单独存在的，必须与女人全身的衣服相呼应，只有搭配协调了，才能把丝巾的效果发挥出来。

眼镜，脸上的一道风景

合适、精致、漂亮的眼镜能使你风度翩翩、气质儒雅。如何让眼镜使你变得更美，关键是框架的选择。从美容角度出发，眼镜框架的选择要考虑脸形、肤色、气质类型等要素。

1.方脸、圆脸、胖脸的人选择镜框，应是宁大勿小，框架线条宜宽不宜窄。若是女性宜选稍带尖角上宽下窄的框架，使脸部有拉长的效果。眼镜宜轻不亘重。

2.长脸、瘦脸镜框的选择。无论男女都适合选用上宽下窄的镜框，如扁方形、斜方(圆)形、上翘角形等，它们都有加宽脸形、将视线引向横向的效果，使脸部显得丰满些。若是女士，可选择镜脚纤细些的镜框以体现文雅。

3.“由”字形脸镜框的选择。这种脸上窄下宽，显得脸下部偏大。这种脸形的女人应选择方形或扁方形框架，以加强脸上部的宽度。使脸部上下宽度得到调整和修饰，但镜脚不要选择太宽及过重的材料。

4.椭圆脸形镜框的选择。这种脸形十分适合戴眼镜，镜框的选择余地也较大。此种脸形的女人可选择各种不同造型的镜架。只要想好自己追求哪一种风格就行。时下流行的无框纤细树脂片眼镜，对一些近视度数不高的人来说是很合适的。戴上这种眼镜后看上去既有学者风度，又显得高贵、典雅，很受办公室女性欢迎。

5.皮肤白的人选择各种颜色框架均可，皮肤黑或黄的人应选略深一点的框架，否则反衬脸色更黑。不要选中间色，因颜色太接近脸色显得面部轮廓含混不清，缺少立体感。值得提醒的一点是，戴眼镜的女性尤其要注意眼部化妆。

此外，大眼睛选择上框较窄的镜架，小眼睛选择无框镜架，高度近视选择小框架以避免镜片太厚像啤酒瓶底。P9-11

有修养的女人最有魅力。她们明理、通达，又有点品位；她们成熟、独立，又带点个性；她们智慧、敏感，又带点风情。她们既内敛又妖娆，既含蓄又张扬。

提升修养，重在细节。著名礼仪大师金正昆教授说过：“教养体现于细节，细节展示素质。”细节具有非凡的魅力，它体现在我们的一切行为里。那么，如何通过细节提升女人的修养呢？

有修养的女人，注重外在形象；

有修养的女人，看重礼仪谈吐；

有修养的女人，关注身材和健康；

有修养的女人，心态好，心境好；

有修养的女人，有良好的品格；

有修养的女人，情调高雅；

有修养的女人，懂得开发情商；

有修养的女人，善用智慧资本；

有修养的女人，优雅又独特；

有修养的女人，财商高，懂理财；

有修养的女人，拥有良好的习惯；

……

修养是一种人生体验到极致的感悟，也是一种更为简单纯净的心态。因此，修养是一种境界，境界需要磨炼。

如果我们按照本书中的细节，逐渐修炼，逐渐提升，相信用不了多久，你的修养和气度就会显得卓尔不群，十分耀眼和迷人。