献给所有遭受痛苦，深陷困境，永不放弃的人！

充满爱与力量的故事能感动每一颗纯真的心灵，温馨动人、真诚深刻的生命故事，最能带给人们心灵的滋养与智慧的启发。给充满爱的心灵注入更多爱的勇气与能量，也能让缺少爱的心更勇敢、更充实，体味人生中的精彩和美好。

本书是关于“心灵盛宴”的通俗读物，内中收录了：《坚持梦想，别管他人说什么》、《苦与累不能阻断追梦路》、《在困难面前最重要的是坚持一下》、《除非放弃，否则你不会被打垮》、《遇到困难，咬咬牙就会熬过去》、《放弃者不会成功》等心灵小故事。

Chapter1 苦难，也是生命中的宝贵财富

 苦难是所最好的大学

 痛苦是通往天堂的梯子

 苦难是财富不是屈辱

 有磨难的才是真正的人生

 把挫折视为前进的动力

 失败是在积累经验

 挫折孕育着成功

 经历苦难才能展翅高飞

 成功都要付出汗水

 永不放弃对生活的热爱

 失败是一次机会

 挫折是成功的法宝

 失败不是生活的全部

 区分不便与困难

 要有承受苦难的能力

 打击就是动力

 没有一帆风顺的航船

 感谢苦难

 失败并不丢脸

 坦言失败就是成功的开始

 每个成功者郡会经历挫折

 向蜗牛学习

 贫苦造就成功

 人生没有绝对的失败

 让苦难变得芬芳

 品味苦难

 倒下去，再站起来

 把羞辱看成是一种人生的财富

 人应该越挫越勇

 经过磨难才会成功

Chapter2 只要有好心志，事情再糟都会过去

 心态的力量

 心态决定命运

 好心态，好生活

 用积极的态度看待生活

 改变想法就能享受人生

 抱有积极的心态才能获取财富

 多看积极的一面

 拿天又是一个新的生命

 有希望就有未来

 乐观看待一切

 在困境中看到美好

 信心创造奇迹

 生活不会抛弃美好的思想

 山谷是最低点。也是起点

 人生总可以找到出路

 多角度思考，会得到更多

 轮椅与撕画家

 对自己说“没关系”

 把自己的位置放在最低处

 新的生活才刚刚开始

 没有金钱，有好心态就够了

 心如莲花朵朵开

 让忧虑“到此为止”

 抛弃心中的烦恼

 别让担忧成为你的累赘

 驾驭自己的负面情绪

 把承受痛苦的胸怀放大一些

 危机，就是危险中包含机会

Chapter3 真正伟大的人，是心灵的主宰者

 抬起头走路才美丽

 自信是一粒生命的种子

 信念是心中不倒的旗帜

 支撑起人生信念的风帆

 相信自己是最好的

 挖掘信心的潜力

 真正的强者是自信的人

 自信可以让自己更强大

 接受自己，树立信心

 放大自己的优点，找回自信

 扫除自卑的影响

 把自卑转化为自信

 挣脱自卑的束缚

 把自卑转换成前进的动力

 做小草也无须自卑

 每个人都是最棒的自己

 重新认识自己

 成为生活的主宰

 选择宽容，释放自己

 依靠自己，拯救自己

 拥有一颗感恩之心

 拒绝说“我做不到”

 敢于挑战自我

 做回自己才最好

 人生最大的资本

 挖掘你的潜能

 学会自制，征服自我

 战胜自己才能展翅高飞

 向自己突围

 解脱自我束缚

 跟自己作战最辛苦

 只要你想，你就行

 成功就是战胜自己

 接受真实的自己

 把握当前，珍惜现在

 自己救自己

Chapter4 只有想要和不想要的生活，没有好过和难过的生活

 明天太阳照样会升起

 人生不止一条路

 豁达一些，开朗一些

 不要局限自己前进的路

 信念的力量

 一切都会好起来的

 没有一帆风顺的成功之路

 战胜一切的奋斗精神

 冲破茧蛹的蝴蝶

 苦难再大也不能丧失生活的希望

 多努力一次

 从痛苦中崛起

 用心去跳舞

 别把上帝的赐予当做累赘

 把失败写在背面

 迎接希望的潮水

 凡事都往好处想

 面对障碍，换个角度思考

 过不了河就摘一枚果子

 一只巴掌也能拍响

 跨越疾病的障碍

 天无绝人之路

Chapter5 用乐活的方式，面对每一天的挑战

 困难时，看看不如你的人

 世界上最倒霉的人

 寻找适合自己的生活方式

 不要压抑自己

 一堂压力课

 培养快乐的思维

 相信吃亏是福

 微笑能带来传奇

 拿得起放得下

 让乐观击退悲观

 快乐靠自己给予

 感恩生活，会得到灿烂阳光

 失去一切的时候，还有生命

 知足才能常乐

 不再为过去掉眼泪

 幽默创造愉悦氛围

 保持乐观情绪

 不要为打翻的牛奶而哭泣

 不要把烦恼带回家中

 安心享受生活

 成功源于乐观的心态

 你不是一个人在战斗

 不要忽视眼前拥有的

 时刻保持快乐的心境

 热爱牛活，热爱自己

Chapter6 每天都是好日子，你也可以把苦日子过甜

 沮丧时也要去欣赏美景

 不为过去的事情悲伤

 让缺陷变为有利条件

 明白生活的真谛

 从失败中寻找教训

 处处寻找快乐

 从批评中寻找进步的动力

 学会坚强

 培养自己的生活情趣

 石头的梦想

 激发自己的斗志

 快乐地接受改变

 适合自己的才是最好的

 在困境中寻找出路

 摆脱往日的阴影

 最糟糕的还没有来

 做一条没有鱼鳔的鱼

 没有天生无用的人

 暗示的力量助你闯过难关

 化危机为转机的智慧

 善于发现机会，就会成功

 把劣势变成优势

 把缺点转化为发展自己的机会

 抖落挫折的泥沙，站得更高

 换个说法，短处变长处

 让自己变成珍珠

 把大目标化为若干小目标去实现

 抓住偶然进发的灵感火花

 忧虑会毁掉一个人的能力

 当生活抛弃了你，不要总是哭泣

 抛弃放弃的念头

 不要为明天过分担忧

Chapter7 心动，更要行动

 心动不如行动

 实现梦想，今天就出发

 积极行动改造“意外”

 把渺茫的目标化成实际行动

 困境时更要积极行动

 与其伤心消沉，不如重新开始

 不要苛求条件，而要创造条件

 迈出求助行动的步伐

 失业不可怕，失去自己才可怕

 行动起来才会换来成功

 想获得再生，就要受苦

 要想使设想变为现实，必须付出行动

 自己去寻找成功的机会

 靠天靠地不如靠自己

 你需要有采取行动的勇气

 只要行动，就没有难事

 具有行动力的人是赢家

 把自己改造成行动者

 只管去做，才能离梦想更近

 每天都做一点点

Chapter8 鼓足勇气，没有什么不可以

 走出困境首先要走出恐惧

 直面它就能战胜它

 有了坚韧的毅力就没有办不到的事情

 积极进取，勇于面对

 成功需要漫长的磨砺

 别失去尝试的勇气

 没有忍耐就没有成功

 学习长颈鹿重新站起来

 有敢于冒险的精神

 勇敢地面对逆境

 要有屡败屡战的勇气

 摆脱内心的羁绊

 突破心障

 失败也要昂首挺胸，胜利更要勇往直前

 卡耐基成功的背后

 没有绝对的失败

 有毅力才能走得更远

 永不服输的精神

 恐惧来自我们的想象

 用勇气品尝生活的橄榄

 拥有尝试的勇气

Chapter9 永不放弃，失去什么都不能失去希望

 信念的力量

 失去什么都不要失去希望

 没有比脚更长的路

 有梦才会有期望

 了解梦想的价值

 坚持梦想，别管他人说什么

 坚持到底总会成真

 为了梦想而奋斗

 成功永远属于持之以恒者

 永不停下追求梦想的脚步

 总有一扇门为你打开

 环境再艰苦，也要坚持下去

 下一次就是你

 当一块石头有了愿望

 坚定信念，走追梦之路

 跌倒了，学会站起来

 天道酬勤

 苦与累不能阻断追梦路

 享受最后的胜利

 再进一步就会成功

 笑对生活，成功就会来敲门

 笑到最后的人笑得最甜

 在困难面前最重要的是坚持一下

 坚持下去的希望

 成功的秘诀就是绝不放弃

 遇到困难，咬咬牙就会熬过去

 坚持不懈地付出，就会有收获

 除非放弃，否则你不会被打垮

 放弃者不会成功

 前功尽弃只因缺乏毅力

Chapter10 学会取舍，笑看得与失

 学会取舍生活更轻松

 不再拒绝约束

 是去也是一种“得到”

 幸福的人生有所选择，有所放弃

 既然上不了山，那就站在山脚下

 立去的就让它过去吧

 会休息，才会工作

 不为失去的东西而苦恼

 过了河就要放下船赶路

 想要成功，先学会放弃

 不可过分追求完美

 莫让钱财压弯了腰

 该放弃的时候放弃

 退步原来是向前

 山不过来我们就过去

 别为一只羊错过一群鹿

 弛弃是一剂灵药

 学会放手

 患得患失会导致悲哀

 有失必有得

 取舍面前悟真谛

 舍得放下才有出路

 得失的取舍

 有弃有取，有失有得

 得失之间

苦难是所最好的大学，磨难是命运的试金石。

在法国里昂的一次宴会上，人们对一幅不知是表现古希腊神话还是历史的油画发生了争论。主人眼看着争论越来越激烈，就转身找他的一个仆人来解释这张画。客人们一开始还觉得奇耻大辱，但碍于主人面子，不好发作，只能耐着性子等着仆人出丑。可让他们大为惊讶的是，这仆人的说明是那样清晰明了，那样深具说服力。客人们恍然大悟，辩论马上平息了下来。

“先生，你是什么学校毕业的？”一位客人很尊敬地问。“我在很多学校学习过，先生，”这位年轻的仆人回答，“但是，我学的时间最长，收益也很大的学校，是我所经历过的苦难。”

不错，他为这苦难的课程付出的学费十分值得的，尽管他当时只是一个贫穷低微的仆人，但是金子总是会发光的。不久以后，他终于以自己的智慧震惊了全欧洲。他，就是那个时代法国伟大的天才——哲学家和作家卢梭。

痛苦是一架梯子，对于强者来说，它通向成功的殿堂，对于弱者来说，它则通向黑暗的地狱。

有一天，两个年轻人出去郊游，凑巧看到一棵小树上有一只茧蠕动，好像有飞蛾要从里面破茧而出。年轻人觉得很好奇，于是他们饶有兴趣地停下来，准备见识一下由蛹变飞蛾的过程。

随着时间一点点过去，飞蛾在茧里奋力挣扎，但却一直不能挣脱茧的束缚，似乎是再也不可能破茧而出了。有一个年轻人变得不耐烦了，心想，我干脆帮它个忙吧。于是，他就用一把小剪刀，把茧上的丝剪了一个小洞，让飞蛾摆脱束缚容易一些。果然，不一会儿，飞蛾就从茧里很容易地爬了出来，但是它身体非常臃肿．翅膀也异常萎缩．耷拉在两边伸展不起来。

两个年轻人想看着飞蛾飞起来，但那只飞蛾却只是跌跌撞撞地爬着，怎么也飞不起来，又过了一会儿，它就死了。

其实，飞蛾在由蛹变成幼虫时，翅膀萎缩，十分柔软；在破茧而出时，必须要经过一番痛苦的挣扎，身体中的体液才能流到翅膀上去，翅膀才能坚韧有力，才能支持它在空中飞翔。不经历痛苦的洗礼。飞蛾脆弱不堪。

英国首相丘吉尔曾经在自传中这样写道：“苦难，是财富还是屈辱？当你战胜了苦难时，它就是你的财富；可当苦难战胜了你时，它就是你的屈辱。”

英国首相丘吉尔年轻时并不是一帆风顺，而是经常遭受苦难的困扰，不过他的一个朋友——著名的汽车商约翰·艾顿的一席话，让丘吉尔重新修订了他“热爱苦难”的信条。

在一次聚会上，那些堪称成功的实业家、明星谈笑风生，其中就有著名的汽车商约翰·艾顿。艾顿向他的朋友——后来成为英国首相的丘吉尔回忆起他的过去——他出生在一个偏远小镇，父母早逝，是姐姐帮人洗衣服、干家务，辛苦挣钱将他抚育成人。但姐姐出嫁后，姐夫将他撵到了舅舅家，舅妈很刻薄，在他读书时，规定每天只能吃一顿饭，还得收拾马厩和剪草坪。刚工作当学徒时，他根本租不起房子，有将近一年多时间是躲在郊外一处废旧的仓库里睡觉……

丘吉尔惊讶地问：“以前怎么没有听你说过这些？”艾顿笑道：“有什么好说的呢？正在受苦或正在摆脱受苦的人是没有权利诉苦的。”

艾顿又说：“苦难变成财富是有条件的，这个条件就是。你战胜了苦难并远离苦难不再受苦。只有在这里，苦难才是你值得骄傲的一笔人生财富。别人听着你的苦难时，也不觉得你是在念苦经，只会觉得你意志坚强，值得敬重。但如果你还在苦难之中或没有摆脱苦难的纠缠，你说什么呢？在别人听来，无异于请求廉价的怜悯甚至乞讨……这个时候你能说你正在享受苦难，在苦难中锻炼了品质、学会了坚韧？别人只会觉得你是在玩精神胜利、自我麻醉。”

人生的苦难与幸福是分不开的。人类的幸福是人类通过长期不懈的努力而逐步得到的，这其中要经历各种苦难，这正像人们常讲的，幸福是由血汗造就的。

天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。

深山里有两块石头，甲石头对乙石头说：“去经一经路途的艰险坎坷和世事的磕磕碰碰吧，能够搏一搏，也不枉来此世一遭。”

“不，何苦呢，”乙石头嗤之以鼻，“安坐高处一览众山小，周围花团锦簇，谁会那么愚蠢地在享乐和磨难之间选择后者，再说那路途的艰险磨难会让我粉身碎骨的！”

于是，甲石头随山溪滚涌而下，历尽了风雨和大自然的磨难，它依然义无反顾地在自己的路途上奔波。飞来飞去的小鸟对乙石头讲了甲石头的遭遇．乙石头讥讽地笑了，它在高山上享受着安逸和幸福，享受着周围花草簇拥的畅意抒怀，享受着盘古开天辟地时留下的那些美好的景观。

许多年以后，饱经风霜、历尽尘世之千锤百炼的甲石头和它的家族已经成了世间的珍品、石艺的奇葩，被千万人赞美称颂，享尽了人间的富贵荣华。乙石头知道后，有些后悔当初，现在它想投入到世间风尘的洗礼中，然后得到像甲石头那样拥有的成功和高贵，可是一想到要经历那么多的坎坷和磨难，甚至疮痍满目、伤痕累累，还有粉身碎骨的危险，便又退缩了。

一天，人们为了更好地珍存那石艺的奇葩，准备为它修建一座精美别致、气势雄伟的博物馆，建造材料全部用石头。于是，他们来到高山上，把乙石头粉身碎骨，给甲石头盖起了房子。P2-5

海伦·凯勒曾说：“假如给我三天光明，我愿以一生去换取……”“虽然我看不见，但是我可以改变，用我的一生去改变。”上天没有给她光明，却赐给了她一个伟大的灵魂。

福兰克林说：“你热爱生命吗？那就千万别为日子难过而苦恼，因为它并不是构成生命的要素。”在漫长的人生旅途中，苦难并不可怕，受挫折也无须忧伤。没有一帆风顺的命运，没有事事如意的人生，苦难是人生的必修课，逆境是成功的奠基石。一个人的降生意味着痛苦的开始，而一个人生命的结束，就是痛苦的终结。人的一生，就是不断地与痛苦作抗争的过程。无数的经历证明，圆满的人生，无一不是与逆境抗争的结果。充实是一生，颓废是一生，为什么不选择充实呢？快乐是一生．伤心也是一生，为什么不选择快乐呢？

正所谓“境由心造”，一个人是否快乐，不在于他拥有什么，而在于他怎样看待自己的拥有。也就是说，快乐是一种积极的心态。人的情绪很容易受到外在环境的影响，如果你每天都觉得烦躁郁闷，不妨静下心来仔细检讨症结所在，也许，你会意外地发现，生活中有太多的苦恼，其实都是自己压在自己肩上的……

普卜利利乌斯曾经说过：“消除苦恼的最好办法就是笑一笑，然后接受它。”是啊，只要你愿意，没有不能改变的现实：你改变不了环境，但你可以改变自己；你改变不了事实，但你可以改变态度；你不能控制别人，但你可以掌握自己；你不能预测明天，但你可以把握今天：你不能样样顺利，但你可以事事尽心；你不能左右天气，但你可以改变，心情：你不能选择容貌，但你可以展现笑容；你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度……在困境中忍耐着、坚持着，当走过黑暗与苦难的长长隧道后，你或许会惊奇地发现，平凡如沙粒的你，不知不觉中，已长成了一颗珍珠。

所以，生活再苦再累，也不要忘记笑一笑，学会用微笑去面对，那么，快乐优游自在的生活将会时刻伴随你。