本书作者在广泛收集当今世界各国最新研究进展的基础上,结合自己长期积累的心得撰写了本书。内容包括人为什么会衰老,自由基的研究进展,对老化认识的新理念,延长寿命方略,抗老化的科学观,建立正确的健康饮食理念,矿物质与长寿。运动与长寿,以及医生还没有告诉您的长寿秘密。
全书指明了对抗自由基是全方位系统工程,不仅限于饮食方面,而且在环境、物理、化学因素,以及机体活动、心理精神及社会和谐诸方面,均与自由基相关。本书以抗自由基学说为轴心,用科学生活新理念,维系健康长寿。
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书名 | 医生没有告诉您的抗衰老秘诀 |
分类 | 科学技术-医学-基础医学 |
作者 | 李书琴//陈建林//陈宝珍 |
出版社 | 上海科学技术出版社 |
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简介 | 编辑推荐 本书作者在广泛收集当今世界各国最新研究进展的基础上,结合自己长期积累的心得撰写了本书。内容包括人为什么会衰老,自由基的研究进展,对老化认识的新理念,延长寿命方略,抗老化的科学观,建立正确的健康饮食理念,矿物质与长寿。运动与长寿,以及医生还没有告诉您的长寿秘密。 全书指明了对抗自由基是全方位系统工程,不仅限于饮食方面,而且在环境、物理、化学因素,以及机体活动、心理精神及社会和谐诸方面,均与自由基相关。本书以抗自由基学说为轴心,用科学生活新理念,维系健康长寿。 内容推荐 延缓衰老,健康长寿,是人们尤其是中老年人不懈的追求。 正是人们的这种需求,推动着医学家们持续不断地去探究,试图揭开衰老的面纱,找到长寿的秘密。自由基——一个您或许还很陌生的名字,在医学界却早已闻名遐迩。因为它可能是造成衰老的原因,甚至于与80%以上的疾病有关。 作者在广泛收集当今世界各国最新研究进展的基础上,结合自己长期积累的心得撰写了本书。内容包括人为什么会衰老,自由基的研究进展,对老化认识的新理念,延长寿命方略,抗老化的科学观,建立正确的健康饮食理念,矿物质与长寿。运动与长寿,以及医生还没有告诉您的长寿秘密。 全书以自由基和抗自由基为主线,从饮食、运动、心理、环境因素、理化因素等方面层层展开,教您如何科学地生活,呵护健康,达到抗衰老的目的。 目录 一 人为什么会衰老 中毒学说 遗传学说 人体细胞突变学说 差错灾难学说 基因程控学说 激素学说 低温学说 红细胞衰老学说 水退化学说 自由基学说 二 自由基的研究进展 自由基的发现 什么是自由基 自由基的来源 自由基是如何造成人体伤害的 自由基造成的疾病 自由基与LDL的关系 三 对老化认识的新理念 对老化的认识 生命科学在突飞猛进地发展 酶对抗自由基的作用 善于总结身体的状 回归自然 抗氧化(抗自由基)能力的自我测试盘 四 延长寿命方略 为不老的身心和避免老化创造新理念 老化与意识 坚决摒弃陈旧观念。扫清保持健康的障碍 老化的正面及负面影响 五 抗老化的科学观 对抗自由基 日常生活中如何抗氧化及防疾病 与清除自由基有关的功能食品 打造治未病服务链 六 建立正确的健康饮食理念 应该如何科学地饮食 食品加工或做饭 吃饭顺序 饮食中注意事项 饭后八不宜 正确使用冰箱 夏季防暑的菜类 食用油要轮换着吃 饮水的学说 如何理解、应用药食同源 如何规范衣、住、行 七 矿物质与长寿 人体需要哪几类矿物质 每类矿物质有哪几种 每种矿物质对人体有什么作用 关于钙元素 缺钙的原因 缺钙的表现 如何补钙 八 运动与长寿 运动与新陈代谢 做一个乐观、幸福、健康的长寿者 自动调节功能 把“生命在于运动”落实到实践中 步行和跑步运动要领及形式 运动应注意的几个问题 九 医生没有告诉您的长寿秘密 持之以恒,维系生命 健康调查令人信服 重视科学,提倡素食 自由基轰动了全球科学界 |
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