人生输输赢赢，或得或失，每一寸光阴都承载着悲喜。沉淀阅历形成智慧，沉淀情感丰满心灵，沉淀心情换取一生平安。

韦渡编著的《心灵力(读懂10个词换一生平心静气)》共分为十个章节，从忍耐、放弃、压力、豁达、信念等方面进行论述，从不同的角度和方向，为读者奉上一款用“20”个字涵盖的营养健康的心灵大餐，希冀大家能够因此而具备一种健康智慧的人生心态，拥有一种摆脱烦恼仰望幸福的绝妙方法。

《心灵力(读懂10个词换一生平心静气)》由韦渡编著。

《心灵力(读懂10个词换一生平心静气)》简介：

心若计较，处处都有怨言；心若放宽，时时都是春天。

世间不如意事十之八九，能对你百依百顺的人、能让你如愿以偿的事都很少。你若非要计较，没有一个人、一件事能让你满意。人活一世，也就求个心的安稳，何必跟自己过不去。心宽一寸，路宽一丈。

若不是心宽似海，哪有人生的风平浪静？

第一辑 忍耐：活着就是一种承受

 ◇低头，是为了更好地抬头

 ◇学会低头。将会发现不一样的路

 ◇高修养离不开超强的忍耐力

 ◇忍下一口气。便可风物长宜放眼量

 ◇能屈能伸，才不会让自己垮掉

 ◇忍耐痛苦和失败，接受不可改变的事实

 ◇把忍耐当做缓冲，才好从头再来

 ◇切勿急功近利。“忍”住方能成功

第二辑 放弃：除了生命，没有什么是不能割舍的

 ◇有时候，坚持到底不如及早放弃

 ◇放弃，并不意味着失去

 ◇果断放弃，会让自己走得更远

 ◇看淡得失，吃亏也是一种福气

 ◇有一种爱，放弃也是一种拥有

 ◇拿着烫手山芋的事儿，最好别干

 ◇学会忘记，让自己拿得起放得下

 ◇名誉是负累，不要让它压折飞翔的翅膀

 ◇放开一些，不要让愤怒困扰自己

 ◇不要深陷“精英”的围城

第三辑 压力：想开了就是天堂

 ◇没有没压力的人，关键是怎样对待压力的心

 ◇压力，有时来源于主观上的恐惧

 ◇客观看待压力，它并非全是坏事

 ◇做一个不服输的职场“千斤顶”

 ◇职场压力巧化解

 ◇为了不被压力压垮，就变压力为“反张力”吧．

 ◇把“壳”卸下，你才能轻装上阵

 ◇别让自己患上“活得累”这一“文明病”

 ◇善于自我调节，拒绝让压力成“瘾”

第四辑 豁达：生命本身就是幸福

 ◇你有怎样的态度，决定了你有怎样的心情

 ◇心宽一寸，你的幸福会提升十分

 ◇善待生活，轻松过好每一天

 ◇哭也是一天笑也是一天，只需多笑不需愁

 ◇希望是治疗不幸的“良药”

 ◇接受不完美，允许美玉有微瑕

 ◇在乐观的人看来，痛苦无须大惊小怪

 ◇拥有旷达的情怀，不为小事而纠结

 ◇用宽恕之心对待伤害过自己的人

 ◇攀比是魔咒，它会把快乐阻挡在门外

第五辑 团信念：在枯叶凋零的时候等待春天

 ◇相信“我能”，你就真的可以

 ◇有信念，才有实现梦想的可能

 ◇成长就是不断地自我超越

 ◇无论有多少磨难，都要做一个坚强的“南瓜”

 ◇坚忍不拔。是开启梦想之门的金钥匙

 ◇拥有恒心，才能笑到最后

 ◇无论何时何地，自己都要看得起自己

 ◇经历茧中蛰伏的痛，才有羽化成蝶的美

 ◇失败不可怕，失败面前的气馁才最可怕

 ◇没有真正的绝境，只有绝望的内心

第六辑 控制：驾驭自己是一生的功课

 ◇把握人生，不向明天预支烦恼

 ◇为心灵“沐浴”，远离郁闷的纠缠

 ◇改得了江山，也改得了禀性

 ◇学会调整，不要被坏情绪“吃掉”

 ◇管理情绪，喜怒不形于色

 ◇情绪的好坏，将决定你是上天堂还是下地狱

 ◇冲动的别名叫“魔鬼”，切记远离勿靠近

 ◇克制偏激心理，别让“一叶障目”

 ◇少生闲气，别让愤怒引发“八级地震”

第七辑 感恩：懂得回报是可贵的品格

 ◇拥有感恩的心，就能时时触摸幸福

 ◇感恩生命，善待生活中的每一天

 ◇只要活着，就是幸福的

 ◇刀不磨不锋利，对折磨自己的人心存感恩

 ◇感恩对手，才会你好我也好

 ◇爱上你的工作，感恩你的老板

 ◇百善孝为先，感恩你的父母

 ◇胸怀感恩之情，心藏报恩之意

第八辑 释怀：学会将心事交给清风

 ◇超然物外，才能找到心灵的自由

 ◇敞开心胸，让清风吹进来

 ◇学会忘记，把不开心和饭菜一块儿咽下去

 ◇改变不了的事，就坦然面对

 ◇给人生做减法是重要的幸福法则

 ◇生与死都是生命的自然轮回

 ◇别拿年龄当回事，你就会永葆青春

第九辑 慈悲：让善念赶走心灵的纷扰

 ◇做善人行善事，能让干戈变玉帛

 ◇真心付出是美德，人不能只为自己活着

 ◇给别人关照，也等于给自己帮助

 ◇学会分享。就会收获一片海阔天空

 ◇少一些责备，多一些宽容

 ◇冤冤相报何时了，以德报怨最美妙

 ◇路窄处。为他人让出一步

 ◇打人莫打脸，揭人莫揭短

第十辑 自在：智慧圆满的生命已经不凡

 ◇人生只需从从容容，不求轰轰烈烈

 ◇除了当下，过去和未来都是“浮云”

 ◇为快乐而活，不做欲望的奴隶

 ◇与其苛责，还不如学会灵活变通

 ◇凡事不杞人忧天，忧愁于事无补

 ◇简单也是一种美。越简单越快乐

 ◇多一份坦然，才能把嫉妒甩得远远的

 ◇凡事不钻牛角尖，人也舒坦心也舒坦

低头，是为了更好地抬头

低头，很多时候可能源于现实的无奈，比如，朋友失和、商场失意、家庭破裂等等，这些都让我们不得不选择“退而守”。有时候，适当地低头，是以养精蓄锐、蓄势待发为目的的。可以说，低头是一种缓冲的艺术，恰到好处的低头示弱可以帮助我们解决很多棘手的问题。低头的过程充满了智慧，善于智取的人，更容易受人欢迎。

现代社会，人们似乎都在追求着个性的施展，力图让自己超越平凡，卓尔不群。于是，这样一些人便出现了：他们狂放不羁，目中无人，成天摆出一副不可一世的姿态。在这些人看来，做人就得“傲着点”，让谦逊、低调见鬼去吧！

然而，实际上，一个真正有智慧的、能够在人生旅途上走出一番风景的，却恰恰是那些懂得低头、善于低头的人。自古至今，无数条老祖宗留下来的古训告诉我们：为人处世应该适时并且适当地示弱；低头，是为了更好地抬头。

被人们称为“美国之父”的富兰克林·罗斯福在谈到他的成功之道时，他说一切都源于一次拜访。

那是富兰克林年轻的时候，有一位前辈请他到一个偏僻地方的小茅屋中见面。富兰克林来到小茅屋门前，挺着胸膛，大步流星地进门。可让他没想到的是，额头“砰”的一声重重地撞在门框上，立马肿了起来，疼得他哭笑不得。

正在屋里等候富兰克林到来的前辈看到他这副样子，笑了笑说：“一定很疼吧！可是年轻人，你要知道，这是你今天最大的收获：一个人要想洞察世事，通达人情，就必须时刻记住低头。”

前辈用低矮的房屋让富兰克林学会了“低头”，而也正是这一次经历，让富兰克林一步步踏上了辉煌的人生旅途。

事实上，低头是一种能力，它不是自卑，也不是怯弱，它是清醒中的嬗变。有时，稍微低一下头，或许我们的人生路会更加精彩，我们的能力也会有所长进。要知道，不管你的资历如何，置身于茫茫人海，你都是极其微小的一份子，是渺小到可以忽略不计的一粒尘埃。因此，我们需要记住：一个人活在世上，就必须学会低头。

海格力斯是古希腊神话中的英雄人物。这一天，他外出办事，路上不得不经过一段崎岖不平的山路。走着走着，海格力斯发现前面有一个圆鼓鼓的沙袋子。路本来就很窄，沙袋子偏偏又在路中央，所以一看就是个碍事的东西。于是，海格力斯抬起脚来，朝着袋子用力踩下去。

可是，让海格力斯惊讶的是，自己堂堂一个大英雄，居然没有将这个袋子踩破，反而让它变得越发膨胀了起来。

霎时间，海格力斯怒火中烧，他无法忍受一个在自己面前如此“耀武扬威”的家伙。他干脆抄起一根大木棍，使出浑身力气砸下那个袋子。结果更让海格力斯惊讶的是，那个袋子居然开始加倍地变大，直到最后把整条路都堵得严严实实。

正在海格力斯一筹莫展之际，一位圣者出现了。只见他和颜悦色地对海格力斯说：“年轻人，赶紧住手！离它远一些！这个袋子叫怨愤袋，如果你不惹它的话，它就会缩小到你刚看到它时候的样子。如果你不断地去侵犯它，它就会膨胀得越来越大，那时候，你永远都没办法从这里通过了。”

听完圣者的话，海格力斯低下头想了想，便不再对袋子施以暴力。果然，不一会儿，那个袋子就慢慢地缩小了，最后缩小到原来的样子。海格力斯也才得以顺利通过那条小路。

这个故事虽然是个神话传说，但它带给我们的寓意却是非常深刻的。或许正在读本书的你，也曾经有过和海格力斯类似的经历，比如，当遇到矛盾和问题的时候，自己总是不想吃亏，不断地向对方步步紧逼。在你的意识里，认为假如自己先做出让步，那么就是没面子、有失尊严的表现。可是这样一来，结果也往往是矛盾不断被激化和升级，最终到了无法收拾的地步。

所以，我们同样需要一位圣者的点化，而这个点化就蕴含在上面这个故事里。它告诉我们，低头并不会让我们失去尊严，相反，它恰恰是一种心胸豁达、成熟理智的表现。换句话说，一时的低头不仅可以避免矛盾的加深，还能换来别人的尊重和感激。既然如此，何乐而不为呢？

说到底，低头的表现具体体现出来，无非是忍耐、退让和宽容。生活中，需要我们低头示弱的地方，真可谓无处不在。当然，要让我们完全达到忍耐、退让和宽容，也着实不是件容易的事，就像我们无法保证永远不发火一样，几乎是很难做到的。

可是话又说回来，虽说低头不是万能的，但完全不低头却是万万不能的。因为我们活着毕竟不能只为了自己，更多的时候我们要以大局为重，扛起肩上的责任。再者说，“以柔克刚”总比互相伤害要好很多。与其执着于你争我抢的表面风光，还不如用适当的忍耐，谋求双赢呢！P2-4

你是否在别人的强词夺理中感到束手无策？你是否因为周围的环境而感到郁闷无奈？你是否被过于沉重的压力折腾的心如灌铅？你是否因无法释怀内心的纠结而烦躁不安？……凡此种种，无不暴露了一个无可辩驳的事实，那就是你尚未能做到平心静气。

诚然，在当下激烈的竞争，快节奏的生活，纷繁复杂的社会现象、强烈追求物质生活的欲望，难免会给人们增加有形或者无形的压力，使一些人的心态浮躁，于是心烦意乱者有之，魂不守舍者有之，着急上火者有之。而这些归根结底，正是因为缺少内心的平静所致。

既然了解了问题的症结，那么我们就应该寻找解决的方法。于是，我们渴求一种力量，帮我们抵御各种引起我们心烦意乱的事物，让我们的内心能够时刻保持平静。一旦我们的内心有了这种承载的能力，便可达到“宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒”的美妙而崇高的精神境界。

事实上，也只有我们真正做到平心静气，我们才会拥有一种和世界共舞的安然和宁静。正如诗人所言：“人生恰如饮茶，讲究‘静’的美，静坐静水静心，品一口微苦的茶，品一口微苦的人生，而后满口是清香，满世界都是淡定。”

好一个满世界都是淡定！这是多少人苦苦追索的内心境界，这又是多少人心向往之的美妙情怀！其实，这是因为当我们做到了淡定面对一切的时候，我们就会真正体味到人生的静之美，静之味。因为世界从来不会对一个心静的人喧嚣，也不会对一个心静的人沉默。当浮华谢幕，当喧嚣归寂，我们便能够清晰地读到生活中的那一篇华章，看见生活中的那一瓣心香，听见生活中的那一抹悠扬。

事实上，淡定、平静的心态是对人提出的极高的要求，若非善于感知、善于领悟生活和生命的人，很难实现这一点。而一个人即使天赋再好，如果静不下来，沉不下去，那么也会始终像在浪尖上喧哗跳跃的小丑鱼，最后只不过是浮沫一场。相应的，只有真正做到平心静气，才能默默地吸收天地之精华，并将其沉淀内敛为自己的光华。

可以说，平淡是真，宁静是福。其实生活中很多的麻烦都是我们自找的，正所谓世上本无事，庸人自扰之。只有做到真正心平气和、平心静气才能把烦恼和痛苦抛之脑后，才能化解很多问题和矛盾。

本书共分为十个章节，从忍耐、放弃、压力、豁达、信念等方面进行论述，从不同的角度和方向，为读者奉上一款用“20”个字涵盖的营养健康的心灵大餐，希冀大家能够因此而具备一种健康智慧的人生心态，拥有一种摆脱烦恼仰望幸福的绝妙方法。

为此，请读者朋友不妨认真阅读此书吧，相信它会为你破解心情障碍，帮你解析身边琐事，助你拥有人生必备的智慧法门。也许在某个宁静的夜晚，也许在某个寂静的林荫路边，一种蓦然彻悟的感觉向你袭来，让你仿佛听到花开的声响。