手、脖子、膝盖、脚虽是小地方，却是最容易泄露年龄的部位，想隐藏你年龄的秘密？快点开始保养！

20岁后，锁住年龄必备保养书。让皱纹迅速消失的神奇美肌法！台湾顶级人气模特们的美肌秘密集体大公开！爱美的女人，不要只关注你的脸蛋，脸再年轻，小地方照样泄露你的老态！

台湾地区销售最火爆的“美丽大作战”系列。美丽装扮类年度10大好书，连续8周占据金石堂、博客来等网络书店生活类排行榜榜首！颈、手、膝、脚，全方位美肌革命，抓住关键部位，让肌肤迸发年轻动力！花最少的钱，得到大牌化妆品抗衰去皱的神奇功效！

Chapter 1 小地方，泄露你年龄的秘密

 泄露年龄秘密的重要部位

 颈、手、膝、脚容易变老的10大关键

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Chapter 2 可怕的“鸡脖子”怎么救

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 美颈5大要诀之1 颈部基础洁净

 美颈5大要诀之2 颈部去角质

 美颈5大要诀之3 颈部保湿&滋润

 美颈5大要诀之4 颈部按摩美容法

 美颈5大要诀之5 颈部防晒&修护

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Chapter 3 对干干的鸡爪手 Say Goodbye

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 美手两大要诀之2 手部滋润&防晒

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Chapter 4 皱巴巴的膝盖 拯救大作战

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 美膝3大要诀之2 膝盖保湿&美白

 美膝3大要诀之3 膝盖防晒

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Chapter 5 美足集结号，打造白嫩性感的脚丫

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颈、手、膝、脚容易变老的10大关键

关键1 容易被忽略的保养部位

脸部一向是保养重心，从肤质、毛孔到额头、T字区、下巴、眼部、鼻子、眉毛、颧骨……都是保养重点，由于脸部保养细目愈分愈细，女人们生怕自己一个不小心，疏忽了最新的保养资讯，跟不上流行趋势，所以大部分人都着重在脸部的保养，而忽略了手部、颈部、脚后跟、膝盖等部位的保养。由于长期不注意、不理会，一过25岁之后，颈纹、黑斑、白斑、龟裂、粗糙、暗沉等现象逐一浮现。很惊讶光滑细腻的脖子怎么会出现细细一条横纹？脚后跟怎么出现层层厚茧？修长的玉手为什么开始出现小块晒斑，变得干枯没有光泽？这一切都是长期忽略保养的结果。

关键2 经常耗磨损伤的部位

手、脚及膝盖是经常耗磨及损伤的部位，日常生活中，有太多事情都要用到以上部位，例如做家务、搬重物、提重物、操作工具、修理器具、经常接触清洁剂、开车、爬山、走路、骑单车等都是，往往是运动过当却不自知，等到惊觉不对劲时，才发现已经超过负荷，不是这边有斑有细纹，就是那里有茧有皱纹，这些小地方磨损过度的结果，让你想挽救都来不及。

关键3 日常生活动作或姿势不良

颈部和脚部肌肤是很细致、脆弱的，只要长时间重复做固定动作，就会让肌肤脂肪变薄，血液循环与新陈代谢相对变差，很容易出现皱纹、干裂及长厚茧等松弛、老化现象。

而以下这些习惯动作或不良姿势，如低头和抬头做事，躺着看电视、趴着看书或画画、夹着话筒打电话等，都很容易造成颈部出现细纹。且这些动作常常是习惯性的，很难自我控制，等到开始发现及重视时，症状往往已经出现，必须花费更大的心力加以保养。

低头做事

打电脑、看书、画画，或必须专心做事时，很多人会不经意将头低下，而且愈来愈低，导致颈酸、背痛，由于长时间低着头，颈部的扩颈肌无法伸展，导致松弛，很容易出现好几条横纹。

要如何改善

1．尽量让头部平视前方，发现又在低头行事时，要立刻纠正。

2．打电脑30分钟后，要起身做颈部伸展运动，同时要做抬头运动。

3．每天要勤于按摩，缓和肌肉的疲乏。

躺着看电视和看书

下班后，许多人为了放松，很容易将自己瘫在软软的沙发上，对着电视猛摁遥控器。本来想舒缓一下全身的疲惫，但被故事情节或是节目内容所吸引后，头部就经常保持一种姿势了。

要如何改善

改正躺着看电视和看书的坏习惯，虽然躺着很舒服，但这种一时的舒服，很可能会影响外貌。

关键4 镜子不容易看见的地方

在镜子面前观察自己，是最容易了解自己对于颈部、手部、脚部、膝部保养有没有用心的方法之一。

一般来说，在照镜子的时候，大家关注的焦点是有顺序的。首先会看整脸皮肤、头发是不是有瑕疵，接着会看一下所穿的衣服、鞋子、饰品是否搭调、恰当，然后再看一下大腿、小腿的协调，最后再看整体效果是否恰当。至于颈部、手臂、手指、膝部、脚后跟等部位，因为是镜子最不容易看见的地方，尤其是坐着照桌上型镜子时，整面镜子只能照出一张脸，所以很容易就忘了它们的存在。除非有人特别提醒或需要时，才会特别注意这些部位是不是也该保养了，否则这些一定会成为我们最容易忽略的保养部位，有些人甚至会迷十罔地说：“啊，这些地方也需要保养吗？”

关键5 缺乏适当保养及滋润

手部、膝部、脚后跟是由许多骨骼、关节、韧带组成的，不像脸部皮肤，有许多胶原纤维、玻尿酸物质，足以支撑肌肤的光滑与细嫩。随着岁月流逝、长时间使用，加上日晒、雨淋、风吹等影响，脸部皮肤都难以招架，何况是原本胶原纤维、玻尿酸物质就少的手部、膝盖，干燥、粗糙及皱纹情况更加严重，如果再不力行保养，给予这些部位适当的滋润，肌肤就会愈来愈老化，不是没有弹性，皱成一团，就是失去光泽，了无生气。

关键6 年龄增长的关系

人进入25岁关键年龄后，生长就会停止，意味着老化开始接棒。皮肤老化可以分为两类：一种是内因性老化，牵涉到遗传基因、人种、皮肤特质及激素的变化。一种是外因性老化，主要与生活形态、生长环境有关，如长期熬夜、凌晨时分还在工作、饮食习惯不良、长时间酗酒及抽烟、嗜食高油脂及辛辣食物、在阳光强烈的环境下工作，这些都是引起老化的成因。

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女人最大的秘密，就从这些小地方泄露！

某次，我和一位医生朋友聊天时，他提起看诊时一件有趣的事。

“现在的女生真的很会保养，医学技术也真的很厉害，我有一位女病患今天来看诊，她的脸保养得很好，明明已经快60岁了，但看起来只有40岁左右，唯一让她年龄露馅的就是她的脖子、手和脚，皱皱的、干燥、没有光泽，不然，光看脸还真的看不出年纪。”

听到这儿，你是否和我同样心惊，身为女人的我们不断地想让自己更美丽，更年轻，睑部保养品再贵也砸得不手软，但对于其他镜子不容易照到的小地方，如脖子、手、膝盖、脚，就自动忽略了，殊不知这才是反映女人真实年龄的敏感地带。

某位知名好莱坞女星曾颇有感触地说：“颈部是我认为最需要照顾的部位，因为我现在才深深体会到，即使我的脸显得很年轻，颈部却可轻易地泄露我年龄的秘密。”

曾看过的一个日本节目也提到：女人只要年过30，就尽量不要穿着短裙，露出膝盖，因为很容易看出年纪！

尽管现在整形医术很发达，全身上下都可以整，但专家表示，膝盖、手指、脚跟很难整，女明星们不断地想隐藏岁月的痕迹，但镜头转到膝盖和手指，就露了底。

在写作本书的过程中，我们也发现了一个有趣的状况，我们找来了好几位不同年龄层的女性，拍下她们颈、手、膝、脚的局部照片，并请20位路人通过这些部位来猜测这些女性的实际年龄；结果出乎我们意料，很多实际年龄超过30岁的女性，这些地方看起来比实际年龄年轻5～10岁，但也有几位明明才20～25岁的年轻美眉，这些小地方让她们看起来比实际年龄老了10岁。当然，里头牵涉的原因很多，除了天生肤质的状况外，有无保养也是一个重要因素。

美丽的脸庞是女人骄傲的资本，但颈、手、膝、脚等小地方才能锁住年龄的秘密，只有它们无纹、无暇，才能表现我们对自己的珍爱有加。