伴随40周的怀孕历程，体验与胎宝宝互动的快乐，享受幸福的孕期生活，做最完美的孕妈妈。

逐月解析10个月的怀孕历程，使阅读更具针对性。

一一列出每月需进行的孕期检查项目，提醒孕妈妈不要错过哟！

关注每周的孕期细节，并配有详尽的孕期指导。

每周的大事提醒，为孕妈妈提供全面、细致的指导方案。

详细介绍孕妈妈每周的身体状况，并通过精美的图片展现孕妈妈每月身体的变化情况，直观、鲜明。

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每周的大事提醒，为孕妈妈提供全面、细致的指导方案。

详细介绍孕妈妈每周的身体状况，并通过精美的图片展现孕妈妈每月身体的变化情况，直观、鲜明。

详细介绍胎宝宝每周发育情况，并通过精美的图片展现胎宝宝每月的发育情况，让孕妈妈更直接地感受宝宝的成长。

不可触犯的孕期禁忌，孕妈妈要小心哟！

根据胎宝宝的发育状况，每周都设有符合胎龄的胎教方案。

提醒准爸爸多参与孕妈妈的孕事，让准爸爸的照顾更贴心。

孕早期

孕1月：恭喜你怀孕了

 第1周：你准备好孕育宝宝了吗

胎教方案：孕育健康、聪明宝宝的两个方案

孕期禁忌：婚后不宜马上怀孕

准爸爸爱妻行动：戒掉影响孕妈妈健康的坏习惯

本周妊娠大事记1：早孕试纸——验孕好帮手

本周妊娠大事记2：接受医学检查的必要性

营养与饮食

推荐食谱

 第2周：孕育优质宝宝

胎教方案：将精神调整到最佳状态

孕期禁忌：不宜人工流产后短时间内受孕

准爸爸爱妻行动：做个合格丈夫和准爸爸

本周妊娠大事记1：接种疫苗，为孕育做好准备

本周妊娠大事记2：最佳受孕时机

营养与饮食

推荐食谱

 第3周：补充“好营养”，做健康孕妈妈

胎方案：记录孕期每一天

孕期禁忌：不宜高龄怀孕

准爸爸爱妻行动：帮助妻子缓解紧张的情绪

本周妊娠大事记：预防哮喘

营养与饮食

推荐食谱

 第4周：生命在你体内孕育

胎教方案：打造有益的家居环境

孕期禁忌：不宜酗酒、吸烟

准爸爸爱妻行动：第一次去医院要做好充分准备

本周妊娠大事记：怀孕有征兆

营养与饮食

推荐食谱

孕2月：勇敢地面对“害喜”吧

 第5周：孕育宝宝的苦与乐

胎教方案：保持平和愉快的心态

孕期禁忌：忌接触有毒物质和射线

准爸爸爱妻行动：帮妻子减轻压力

本周妊娠大事记1：预防流行性感冒

本周妊娠大事记2：预防泌尿道感染

营养与饮食

推荐食谱

 第6周：“害喜”来了，孕妈妈要挺住

胎教方案：走进大自然

孕期禁忌：忌忽视早孕反应

准爸爸爱妻行动：做孕妈妈的贴身护卫

本周妊娠大事记1：孕早期用药须知

本周妊娠大事记2：羊水过多不容忽视

营养与饮食

推荐食谱

 第7周：胎宝宝在快乐中长大了

胎教方案：为胎儿创造良好的情绪环境

孕期禁忌：不宜喝冷饮

准爸爸爱妻行动：减轻妻子的心理压力

本周妊娠大事记：孕妈妈穿衣有道

营养与饮食

推荐食谱

 第8周：你的体内正发生着巨大的变化

胎教方案：联想胎教

孕期禁忌：忌在受孕初期和分娩前用安定

准爸爸爱妻行动：帮妻子缓解孕期工作压力

本周妊娠大事记1：不要忽视腮腺炎

本周妊娠大事记2：弓形虫感染的防范

营养与饮食

推荐食谱

 孕3月：生命已完成最基础的构建

 第9周：和胎宝宝一起聆听音乐

胎教方案：选择适宜的胎教音乐

孕期禁忌：冬天不宜用电热毯

准爸爸爱妻行动：妻子孕吐时及时递上一杯水

本周妊娠大事记1：警惕非正常妊娠

本周妊娠大事记2：自我开导

本周妊娠大事记3：避开电磁辐射

营养与饮食

推荐食谱

 第10周：别让不好的生活习惯伤害孕妈妈

胎教方案：保持夫妻良性互动

孕期禁忌：孕妈妈不宜喝咖啡

准爸爸爱妻行动：为妻子挑选一位优秀的妇产医生

本周妊娠大事记1：管理个人健康

本周妊娠大事记2：下腹剧痛预示的严重问题

营养与饮食

推荐食谱

 第11周：胎宝宝长成花生大小了

胎教方案：想象宝宝出生后的形象

孕期禁忌：孕妈妈不宜打麻将

准爸爸爱妻行动：帮孕妈妈做运动

本周妊娠大事记1：阴道出血怎么办

本周妊娠大事记2：改善腹胀

营养与饮食

推荐食谱

 第12周：轻松应对早孕反应

胎教方案：培养胎宝宝的性格

孕期禁忌：孕早期不宜多吃动物肝脏

准爸爸爱妻行动：学会承认“错误”

本周妊娠大事记1：以平常心看待早孕反应

本周妊娠大事记2：6种早孕反应

营养与饮食

推荐食谱

孕中期

孕4月：满怀幸福地感受胎动

 第13周：孕妈妈，最美丽的人是你

胎教方案：音乐胎教全接触

孕期禁忌：忌随意摆放花草

准爸爸爱妻行动：对孕妈妈说“你最美”

本周妊娠大事记1：保持好心情

本周妊娠大事记2：做好职场孕妈妈

营养与饮食

推荐食谱

 第14周：孕妈妈要适当忌口

胎教方案：告诉宝宝“妈妈爱你”

孕期禁忌：孕妈妈不宜吃火锅

准爸爸爱妻行动：陪妻子看电影

本周妊娠大事记1：流鼻血的原因及处理办法

本周妊娠大事记2：应对小腿抽筋的妙计

营养与饮食

推荐食谱

 第15周：对过敏儿说“不”

胎教方案：散步是种很好的胎教方式

孕期禁忌：不宜拔牙

准爸爸爱妻行动：为孕妈妈提供健康饮食

本周妊娠大事记：预防过敏儿形成

营养与饮食

推荐食谱

 第16周：拒绝盲目安胎

胎教方案：起个寓意祝福的中性乳名

孕期禁忌：孕妈妈不要盲目安胎

准爸爸爱妻行动：接受妻子的变化

本周妊娠大事记：孕期眼睛保健

营养与饮食

推荐食谱

孕5月：胎宝宝有了一定的感知力

 第17周：别让贫血找上你

胎教方案：抚摸胎教

孕期禁忌：忌铝摄入过多

准爸爸爱妻行动：无微不至地照顾孕妈妈

本周妊娠大事记1：预防孕期贫血

本周妊娠大事记2：警惕习惯性流产

营养与饮食

推荐食谱

 第18周：胎宝宝动得更欢了

胎教方案：和胎宝宝一起沐浴阳光

孕期禁忌：孕妈妈不宜进舞厅

准爸爸爱妻行动：学习孕期性知识

本周妊娠大事记：关注胎动

营养与饮食

推荐食谱

 第19周：腰酸背痛最缠人，孕妈妈要挺住

胎教方案：和胎宝宝一起欣赏音乐

孕期禁忌：忌过度补充营养

准爸爸爱妻行动：告诉妻子孕期体重增加是正常的

本周妊娠大事记：预防腰酸背痛

营养与饮食

推荐食谱

 第20周：爱护多多，健康多多

胎教方案：健康的“环境”也是一种胎教

孕期禁忌：不宜用过烫的水洗澡

准爸爸爱妻行动：投入妻子的怀孕过程

本周妊娠大事记1：预防妊娠纹

本周妊娠大事记2：护理牙齿

营养与饮食

推荐食谱

孕6月：最舒服的时刻来了

 第21周：可以骄傲地抚摸隆起的肚子了

胎教方案：为胎宝宝唱歌

孕期禁忌：孕妈妈不宜染、烫发

准爸爸爱妻行动：和孕妈妈一起培养胎宝宝

本周妊娠大事记1：孕期多汗怎么办

本周妊娠大事记2：缓解下肢浮肿

本周妊娠大事记3：防治痔疮

营养与饮食

推荐食谱

 第22周：时刻注意保护腹部

胎教方案：向胎宝宝描绘未来

孕期禁忌：孕妈妈不宜戴隐形眼镜

准爸爸爱妻行动：扶着妻子走路

本周妊娠大事记：预防糖尿病

营养与饮食

推荐食谱

 第23周：生命在渐渐完善

胎教方案：培养胎宝宝的良好习惯

孕期禁忌：孕妈妈忌用清凉油

准爸爸爱妻行动：帮孕妈妈翻身

本周妊娠大事记1：警惕胎盘早剥

本周妊娠大事记2：眩晕、晕厥不可忽视

营养与饮食

推荐食谱

 第24周：不做肥胖孕妈妈

胎教方案：语言胎教

孕期禁忌：孕妈妈不宜吃山楂

准爸爸爱妻行动：为孕妈妈拍照

本周妊娠大事记1：谨防孕期肥胖

本周妊娠大事记2：注意妊娠性皮肤瘙痒

营养与饮食

推荐食谱

孕7月：努力长成聪明宝宝

 第25周：宝宝，你听到妈妈叫你了吗

胎教方案：语言胎教的关键期

孕期禁忌：孕妈妈不宜使用电吹风

准爸爸爱妻行动：紧握爱人的双手

本周妊娠大事记：孕中、晚期的日常安全措施

营养与饮食

推荐食谱

 第26周：坚持运动可以缓解不适

胎教方案：和胎宝宝一起看画册

孕期禁忌：忌受各种环境伤害

准爸爸爱妻行动：夫妻体操——缓解孕期不适

本周妊娠大事记：高度重视子痫前症

营养与饮食

推荐食谱

 第27周：沉甸甸的幸福

胎教方案：展现善良、温柔的母爱

孕期禁忌：孕妈妈忌服利尿剂

准爸爸爱妻行动：耐心陪同妻子做孕检

本周妊娠大事记：预防妊娠高血压综合征

营养与饮食

推荐食谱

 第28周：你的小脚踢“乐”妈妈了

胎教方案：让胎宝宝做做运动

孕期禁忌：孕妈妈忌乱用外用洗液

准爸爸爱妻行动：全方位爱护妻子

本周妊娠大事记1：应对妊娠期胎儿窘迫

本周妊娠大事记2：睡眠障碍

营养与饮食

推荐食谱

孕晚期

孕8月：孕晚期不适又来了

 第29周：及早做好产前准备

胎教方案：给胎宝宝讲故事

孕期禁忌：孕晚期忌出远门

准爸爸爱妻行动：帮助妻子进行产前大采购

本周妊娠大事记1：预防早产

本周妊娠大事记2：肋缘疼痛怎么办

营养与饮食

推荐食谱

 第30周：快乐地成长吧

胎教方案：踢肚互动游戏

孕期禁忌：孕妇忌食用过分刺激的食物

准爸爸爱妻行动：缓解孕晚期不适的按摩

本周妊娠大事记1：远离便秘之苦

本周妊娠大事记2：孕晚期的心悸和气喘

营养与饮食

推荐食谱

 第31周：艰难时刻来临

胎教方案：行为也是一种胎教

孕期禁忌：孕妈妈不宜睡席梦思

准爸爸爱妻行动：为孕妈妈营造良好的环境

本周妊娠大事记：应对下肢静脉曲张

营养与饮食

推荐食谱

 第32周：宝宝的“房间”越来越小了

胎教方案：对胎儿进行记忆训练

孕期禁忌：孕妇不要随意接种疫苗

准爸爸爱妻行动：多陪孕妈妈到户外散心

本周妊娠大事记1：关于胎膜早破

本周妊娠大事记2：谨防羊水过少

本周妊娠大事记3：乳头护理不可忽视

本周妊娠大事记4：随时准备上医院

营养与饮食

推荐食谱

孕9月：坚持就是胜利

 第33周：小拳脚施展不开了

胎教方案：学习胎教

孕期禁忌：孕妈妈不宜开灯睡觉

准爸爸爱妻行动：做好孕妈妈的后勤

本周妊娠大事记1：珍珠粉对抗孕期美容问题

本周妊娠大事记2：臀位及其纠正

本周妊娠大事记3：羊水检查

营养与饮食

推荐食谱

 第34周：期待看到你天使般的模样

胎教方案：继续坚持音乐胎教

孕期禁忌：不要挑食、偏食或不吃主食

准爸爸爱妻行动：进入分娩战备阶段

本周妊娠大事记1：选择分娩医院

本周妊娠大事记2：母乳准备工作

营养与饮食

推荐食谱

 第35周：珍惜孕育最后的时光

胎教方案：简便气功胎教

孕期禁忌：孕晚期的两个不宜

准爸爸爱妻行动：和孕妈妈一起应对分娩

本周妊娠大事记：谨防子宫破裂

营养与饮食

推荐食谱

 第36周：越来越接近成功了

胎教方案：坚持运动

孕期禁忌：不要太早到医院待产

准爸爸爱妻行动：缓解妻子的产前焦虑

本周妊娠大事记：全力以赴，准备待产

营养与饮食

推荐食谱

孕10月：随时可能和宝宝见面

 第37周：面对假宫缩不必慌张

胎教方案：将胎教坚持到底

孕期禁忌：分娩时忌太过紧张、敏感

准爸爸爱妻行动：载着孕妈妈上医院

本周妊娠大事记：迎接宫缩和阵痛

营养与饮食

推荐食谱

 第38周：心理上的准备也很重要

胎教方案：艺术胎教

孕期禁忌：生产时不宜有恐惧心理

准爸爸爱妻行动：全方位的陪护

本周妊娠大事记：产中及产后出血怎么办

营养与饮食

推荐食谱

 第39周：记录下最激动人心的一瞬

胎教方案：助产音乐帮助母子放松

孕期禁忌：忌盲目使用催产素

准爸爸爱妻行动：帮助胎儿娩出

本周妊娠大事记1：难产怎么办

本周妊娠大事记2：谨防羊水栓塞

营养与饮食

推荐食谱

 第40周：由孕妈妈升级为真正的妈妈啦

胎教方案：分娩是胎教的总结

孕期禁忌：忌产程过急

准爸爸爱妻行动：照顾产后的妻子

本周妊娠大事记：过期妊娠

营养与饮食

推荐食谱

孕育健康、聪明宝宝的两个方案

每位父母都在孩子身上寄托了无限的希望，并盼望着自己的孩子健康又聪明。既然有这样的想法，那么就必须为生一个健康聪明的宝宝打好基础。

孕前咨询与检查

孕前咨询对孕育一个既健康又聪明的宝宝很重要，因为孕前咨询会给未准妈妈和未准爸爸提供必须的知识和信息。

比如，医生会告诉前去咨询的夫妻，宝宝出生后健康聪明，既有先天的因素，也有后天的因素，产前检查就是把控先天因素的重要环节。医生可能会说，父母的智力高低是影响宝宝智力的重要因素，如果父母智力较高，宝宝出生后智力也会较高；父母的身体健康，没有什么遗传疾病，那么宝宝出生后出现身体不健康的概率也会很低。

负责任的父母，本着对自己对孩子负责的态度，一定要做孕前咨询和检查，不把遗传病留给宝宝。

孕前检查对于孕育一个健康的宝宝有着重大意义。每一对夫妻都渴望拿到孕前检查“正常”的通知。因为当未准妈妈身患有比较严重的全身性疾病时，孕育胎儿不仅会不利于母体健康，还会加重全身各个系统的代谢负担，加重病情，还可能影响到胎儿的生长发育，造成流产、早产或胎儿畸形。

孕前咨询和检查能帮助未准妈妈和爸爸发现妨碍受孕的身体因素，如生殖器官异常等疾病，同时也是对未来宝宝负责的明智之举，所以孕前接受一次全面的检查对尚未生育宝宝的夫妻很重要。

及时补充宝宝所需要的营养

在有怀孕计划之后，未准妈妈就要去医院进行检查，看身体缺少哪些营养物质，然后在医生的指导下进行补充。除此之外，还要切忌挑食，因为孕育一个健康又聪明的宝宝需要全面而均衡的营养。

孕期禁忌

婚后不宜马上怀孕

在我国，存在这样一种传统认识，即刚结婚就怀孕是喜上加喜。

但研究显示，女性刚结婚不久就怀孕，往往会使生育一个健康聪明孩子的美好愿望落空。婚后马上怀孕有以下几个弊端。

首先，在筹备结婚的日子里，有许多事情会耗费男女双方的大量精力，如装修房子、购置家具、买结婚用品、邀请亲友等。这些琐事往往使人身心疲惫，而男女双方怀孕时候的不佳身心状态，势必会影响精子和卵子的质量，所以此时怀的孩子体质一般不会很好。

与那些结婚后过一段时间再受孕的初产妇相比，一结婚就马上受孕的初产妇更容易出现妊娠中毒症、胎儿流产、难产，死胎的情况。等婚后过一段时间夫妻双方身心均处于最佳状态时再受孕，对大人和孩子都有好处。这是因为婚后身体需要有一个调节和休息的阶段，使精神趋于安宁平和、愉快、轻松，日常饮食上也趋于科学，更富于营养。另外，夫妻刚开始在同一个屋檐下生活，在心理上、生活习惯上需要一段时间彼此磨合，以适应对方的生活节奏。

在这个阶段，夫妻还可以为生育做好物质上的准备，以应对孕期繁杂的开支。

需要特别注意的是，旅行结婚的新婚夫妇尤其不宜快速怀孕。有人曾对200对旅行结婚的夫妇进行跟踪调查，其中有20％的女性发生流产，10％的女性出现继发不孕，更有甚者，还有人患上了生殖系统疾病。旅行期间饮食生活均不规律，身体疲劳，极易发生消化道及感冒等疾病。另外，新婚旅游中，由于有些酒店的卫生条件不理想，性生活又过于频繁，新婚夫妇还容易患泌尿系统感染。一旦生病，又免不了会服用～些可能有致畸作用的药物。在这种情况下怀孕，非但不能孕育出优质宝宝，反而可能出现畸形胎儿。

综上所述，在结婚后最好过一段时间再怀孕，可利用这段时间将身心调整到最佳状态，即使希望早点怀孕也最好能够共同阅读一些有关如何孕育健康宝宝的书刊，获取怀孕后的卫生保健知识以及为了宝宝出世父母要做哪些准备等信息。有了这些知识，夫妻双方不但有了扎实的心理准备，还能够游刃有余地处理怀孕期间发生的种种事宜。

准爸爸爱妻行动

戒掉影响孕妈妈健康的坏习惯

很多计划怀孕的夫妇在通过各种途径认识到吸烟、喝酒等不良生活习惯对孕育宝宝的危害后，基本都可以做到孕前不吸烟、喝酒。但一旦妻子怀了孕，有些丈夫就认为没有必要再像孕前那样严格地约束自己，便又开始偷偷地抽烟、喝酒，或者干脆明目张胆地烟不离手、酒不离口。认为这对孕妈妈和胎宝宝是没有影响的。事实上，吸二手烟者远比吸烟者本人受害更深。另外，女性在怀孕期间会对味道很敏感，就算是以前最喜欢的味道，怀孕后也可能变成讨厌的味道。即使准爸爸不在妻子面前吸烟，身上带的烟味往往也会让孕妈妈反感。喝酒和吸烟危害一样大，会对孕妈妈产生不良影响，没有哪个女性在自己怀孕的时候还乐于见到醉醺醺的丈夫，尤其是在自己需要丈夫帮助的情况下。所以准爸爸们要尽量做到不吸烟、不喝酒。

准爸爸除了要戒掉吸烟、喝酒的不良生活习惯，还要检讨一下自己有没有其他的不良习惯，如不刮胡子，经常在外面吃饭等，这些都有可能对孕妈妈的健康产生不利影响。P14-16