本书2006年在纽约出版，并畅销美国。作者以自身的婚姻经历和接受咨询的客户为例，生动传神地列举了婚礼圣坛上的“十大谎言”，一再强调完美婚姻的“真相”。精心设计了婚前要问的276个问题，配置了很多婚姻练习题，深入探讨了如何发现“谎言”和探寻“真相”的方法，充分展示了女性细腻的心理咨询技巧。

请与我一起踏上发现的旅程，让好奇心伴随着你，让耻辱和批评留在身后。如果你对自己有了这种投资，你会获得人生最大的利润：重获真实的自我。你将永远不会被人像商品一样地出卖或交换。作为自己人生的唯一主宰，你会作出明智的决定，知道在哪里、如何共享和利用自己在情感、精神、财务、身体和性爱方面的财富。你是值得做这一投资的，也值得有一个最闪光的人生。

本书2006年在纽约出版，并畅销美国。作者以自身的婚姻经历和接受咨询的客户为例，生动传神地列举了婚礼圣坛上的“十大谎言”，一再强调完美婚姻的“真相”。作者的体会是：婚前睁大双眼，婚后点亮“三支蜡烛”，要懂得爱、尊重与珍视；基于谎言的婚姻是无法开花结果的，信守真实的婚姻誓言，方能提高婚姻质量；在彼此维系的婚姻生活中，不论是祸是福、是穷是富、是患病还是健康，保证真心相爱，才能做到终生相守，白头到老。作者语风亲和，切入点独特，精心设计了婚前要问的276个问题，配置了很多婚姻练习题，深入探讨了如何发现“谎言”和探寻“真相”的方法，充分展示了女性细腻的心理咨询技巧。

导言 对自己坦诚真实

第一章 从这一天起

列举谎言

真实情况：秘密成分

唤醒你自己

承受后果

第二章 站出来并成长

婚配的真相

体现真相的戒指

婚姻是成年人的事

作为成年人出现

第三章 爱、尊重和珍视

编写新的剧本

珍视是行动

如何要求得到你需要的东西

尊重你的伴侣

第四章 放弃所有其他人

婚姻之桌

谁是第一名？

爱我，就请爱我的孩子

新地图，新规则

忠诚的新定义

第五章 不论是福是祸

活在光明中

旧创伤的毒性

治愈种族主义造成的创伤

被抛弃的孩子

你爱你的战场吗？

你的应急计划

为了白头到老而特意设计的仪式

第六章 不论是穷是富

金钱与平等

支付份内的费用

保守秘密

快乐原则

两性关系之中体现的财富：由贷方和借方组成的体系

第七章 不论是患病还是健康

在乎的含义

自我照顾是第一位的

性健康

酗酒成瘾：最大的谎话

第八章 白头到老

幻想的重来

即使婚姻会让你送命也不离婚吗？

对失败进行改造

第九章 睁大双眼

婚前要问的276个问题

第十章 如何写出要遵守的真实的婚姻誓言

婚礼仪式

誓言

第十一章 重写婚姻誓言绝不晚

以讲真话来更新誓言

你的破裂可使你完整

更新你的誓言

惯常做法的更新

第十二章 点亮三支蜡烛

你的三支蜡烛

附录 婚姻练习题

站出来并成长

爱、尊重和珍视

放弃所有其他人

不论是福是祸

不论是穷是富

婚姻誓言

婚姻誓言的更新

谎言10：婚姻会自动带来自尊。

真相：在对方接近你之前，你必须是健全的。

吉利恩谈到自己的丈夫萨姆时说：“我曾认为他足够好了。”但她现在不相信自己居然曾这么认为。“他根本不好，我嫁给他时并不爱他。我对他没有激情。我认为我该嫁了是因为自己已经29岁，而且不知道是否还有第二次机会。我最爱的几个男人都把我甩了，因此，我认为这可能是我的最好出路了。”

现已43岁并有了一个13岁女儿的她，对于时光过去但双方关系没有改善相当沮丧。我问她为什么与自己不爱的男人走上婚姻圣坛。她承认说：“我认为这与我自尊心不强——尤其在外形方面——有关系。我小时候很胖，虽然后来瘦了不少，但我仍有很多赘肉，而且我觉得自己过于软弱。当我恋爱失败时，我总认为是因为男人想拥有身材更好的女友，尽管没有人这么说过。”

吉利恩在某种程度上认为，婚姻将使自己安全并增加自己的自尊。她和丈夫萨姆在公开场合是完美的一对，但私下里没有真正的沟通。他们保持了一种冷淡拘谨的关系，甚至连性生活都是马马虎虎的。吉利恩知道萨姆与自己结婚后至少有过两次婚外情，而且常常想到应该与他分手，只是因为女儿，也因为她认为没有男人会再娶她，因此才罢休了。

我温和地说：“告诉我，你希望你的女儿也有像你一样的婚姻吗？”

吉利恩似乎对这个问题很吃惊，然后她放声大哭。这个问题触及了她的内心深处。当想到女儿也可能过这种枯燥的生活时，她倍感恐惧。

我问道：“为什么你认为自己就必须过这种生活？”

这对吉利恩来说，是实现心理突破的一刻。

如果你能对这个问题说“是”，而且你愿意让子女也有像你一样的婚姻，那很好。但如果你对这个问题说“不”，你就必须想想这意味着什么，以及你将如何改变现状，从而让子女不再看到婚姻会导致悲伤、屈从或放弃个人独立性。

自问：你的婚姻使你欢乐还是压抑？

承受后果

为诚实地审视你自己和你与对方的关系，首要的一步就是既不责备，也不羞愧地回答以上问题。你可能会发现一些隐藏的谎言，就是它们使你无法幸福和享有鱼水之欢。你知道了这一情况后会怎么做？

你有三个选择：

1.继续忍受下去；

2.在你的婚姻或恋爱之外寻求空想的解决办法，但这总是导致更多的痛苦、戏剧性事件和创伤；

3.有意地去了解当你生活在真实之中时会发生什么。

人们常对我说，改变老的做法似乎很难，因为他们年纪太大了，已经很难改变。但如果将恋爱勉强地引向婚姻，以为婚后就会“一直幸福”，那是最折磨人不过了。因为事实的真相是，你家里会多一个不受欢迎的客人。你要认清谎言可导致痛苦，而真话可导致你生活幸福。如果你急于保持幻象，那你会遭罪的。

我经常听人们说，“婚姻就是一场搏斗”，好像那就是它的主要目的。朗达和爱德华是一对中年夫妇，曾找我咨询。他们一脸的不快乐。她怒气冲冲，而他则阴冷着脸。谈话开始时，朗达说尽管存在一些问题，但他们决心修复他们的婚姻。“我知道婚姻是艰难的事”，她的声调传达了她十分痛苦的心情。

我问：“什么是艰难的事？”

她显得迷惑：“你是什么意思？”

我回答说：“你说婚姻是艰难的事。怎么是艰难呢？”  她不耐烦地说：“你看，它的确是艰难的事，你要一天天地熬，尽力过下去。”

我说：“那不是婚姻的定义，那是受苦的定义。”

如果你认为婚姻是艰难的事，你需要问自己：

这一艰难的事目的是什么？

回报在哪里？

婚姻的含义不在于“度日”。它不是要让你一辈子痛苦、屈辱和遭难。它也不是一件很累人的事。我这里有一则令人吃惊的消息：爱情真的不会伤害人。好的婚姻是不会伤害人的。

受苦遭罪的事也会发生，这是因为你将谎言带人了婚姻，因此与婚姻的真实定义发生了冲突。如果你认为从婚礼那天就进人了梦想世界，以为自己会被一朵白云托举起来带走，那你摔回地面时就会非常痛苦。要想避免痛苦的冲击和长达几年的余痛，唯一的办法是放弃浪漫的空想，并从现实中寻找你的幸福。相信我，婚姻不如听起来那么可怕。现实比任何神话都更令人激动和更充满激情。

有一阵浪漫的兴奋倒没什么错。情感的奔涌是好事。但你要知道它是不能持久的，并要相信必须在更稳固的基础上构建一生的快乐。

在真实的婚姻中，你的需要会得到满足。你们可以互为目击证人，并共同成为生活的目击证人。这不是你们要假装这样，因为你们真的就是目击证人。在见证爱情的慷慨空间内，你得到了生存的许可，并允许你的伴侣生存。熔化或模糊自我，并不是婚姻的要求或目的。

我最近参加了一个会议，其中的一个演讲人说：“讲真话才有爱情。”真是一针见血！真话必须放在爱情的前面。否则，我们自以为的爱情只是一种幻觉。讲真话才有自由。你可以站在婚礼的圣坛上说：“我来这里不是因为我感到被迫要来，不是因为我没有你就活不成，不是因为这是我最后的结婚机会，不是因为我父母将为此高兴，不是因为一切都已付过费了，不是因为我若退出就显得太尴尬。我来这里是因为我选择了你。我们，面对面站着，你看到我，我看到你。而且我们说的‘同意’，它是基于对情况充分了解的、完完全全的同意。我们已选择共度人生。”这就是成熟的爱。

本书就是要帮你做出更好的选择。如果你想找一个伴侣，如果你计划结婚，或者如果你已经结婚但感到自己已处于悲惨困境，你可以使双方关系更加令各自满意和有满足感。你可以有比今天更好的明天。你只需要承担起义务——对你自己和伴侣的义务，即能构建一个值得拥有、值得一生追寻、值得以此生托付的婚姻。

P24-28

对自己坦诚真实

真实是有强大力量的，并总是要占上风。

——索杰纳·特鲁思

让我以讲真话开始。我知道生活在谎言中是什么滋味——我曾因想保住我与丈夫的关系而迷失了自我。尽力维持一个毫无基础的门面，会非常的折磨人，而个中的滋味我是尝过的。所以，我在本书中，不会高高在上地说教。我不会对你讲我猜想的事，而会讲我经历过的事。

真实坦诚现在维系着我的生活。它不是一个附属的东西，而是一个必需的东西。它就像信用卡一样，是我出门必备的。但我是跨过了谎言编织的黑暗才走到这一步的。我愿意让每一个女性不再痛苦，不要再以为只有抹杀自己的需要和贬低自己才能得到爱情。我愿大声疾呼：真实才更好、更温暖、更有力量。唯有讲真话，才能拥有满意的婚姻或恋爱关系。

我曾和一个男人保持了很长时间的婚姻关系，而他的酗酒是我们生活中的头等大事。与他分手使我身心交瘁，而且令我深感痛苦。但更令人痛苦的是，我竟与他保持了那么久的关系。我为什么与一个只深爱和忠实于酒的男人保持了那么久的关系？我为什么对自己说谎并放任他不断说谎？当他的谎言不断升级时，我实际上在被温柔地杀死。生活——真实的生存——对我来说已经停止。我自以为还存在的自我正在蒸发。我正在缓慢但确实地消失。我已不再认识我自己——我又如何能认识我自己呢？我已不复存在了。

我每天都帮他做伪装，帮他稳妥地装样子，让他的掩饰富有感性、符合逻辑并尽善尽美。我放任他就自己真实的面目和价值评判对我说谎，而且当他对那些自以为很了解他的人说谎时，我也默不作声。

与这个男人的婚姻几乎使我死掉——几乎摧毁了我欢快而富于活力的精神，影响了我坚定而健全的心态。他想让我失去自我，而我在很长时间内竟让他得逞了。我为何要为一个不尊重我、也不重视我的男人付出那么多时间和精力？我作为一个受过良好训练的专业人士，又自以为有几乎完美的直觉，为何与这么一个江湖骗子搞到一起去了？

既然这个男人深深地伤害我，让我耻于要求正常的生活，那我为什么要与他保持婚姻关系？既然这个男人嘲笑我，并刺激我”放的伤口——缺少安全感，我怎么会愿意与他结合那么久？他说我太缺乏女人味，并无情地批评我。我放弃了自己的思考，认为这样会使他安静下来。这确实有一段时间使他安静下来。但每一天过去，都使我的自我一点点丧失。我曾力图更振作，力图更高兴，我曾装出心满意足的样子，我曾尽力更能理解他和接受他，我曾试图使无意义的生活过得有滋有味。我现在认识到，尽管我作出了极大的努力并奉献了一切，但他眼中并没有我，就更不必说爱我了。我渴望与人接触，而他却渴望被人忘却，当这两者经常冲突时，他最后感到了厌烦，于是切断了与我的联系——更换手机号码和电子邮箱，简直就像消失了——并另找了一个女友开始了新的生活。

被他抛弃是我最大的噩梦——真的是如此。但这也拯救了我的生活。这个完全的、不可否认的真相让我震惊不已，它迫使我急切地寻求一线光明。我人生第一次问自己：我是足够完美的吗？我是别人无法忘怀的吗？

我生长在一个男尊女卑，男人强悍而成功，女人(应当说都是很聪明的女人)只是默默存在的家庭。虽然幸运的是，这些男人大都很和善(比如我的父亲)，但是做一个毫无地位的人仍是令人痛苦的。我们那时都学会了如何装出笑容，并且知道如何以这种历代传承的笑容让全家人感到温暖。重要的事是保持关系，因为这是我们认为女人存在的唯一意义。装腔作势是我们那时一贯的做法。我们即使喝到毒药也会说是汽水，我们就这么善于自我欺骗。因此我后来才走到了黑白颠倒的地步。我从小受到的教育就是要这么做。我说不好什么是真，什么是假。我不知道自己是否能在冬天的孤寂中产生内心的一丝暖意。  我要感激地说，旧式家庭观念对我们的塑造是能够打破的。而一旦这种塑造被打破，就可以为真实坦诚建立一个坚实的基础，从而建设美好的生活和婚姻。

我一旦决定要摆脱谎言的束缚，就决心以说真话指导自己的一切，不论路途有多艰难、旅程有多漫长。我知道如果以说真话为导向，我即有了引导、支持，有了与社会的联系，而事实的确如此。在坚持说真话之后，我人生的一切都迅速改变了。我与自己建立了盟约。我已发誓要走上说真话的圣坛，并永远诚实。我已把诚实作为我最重要的人生伙伴。

我今天只想与尊重我，而且我亦尊重的男人为伍。我希望我找的男人有足够的智慧，不会为了酗酒而不顾一切。我绝不再找一个有可能为酗酒或其他女人而抛弃我的男人。我将只找一个因为价值观的原因而在性爱和情感上忠实于我的男人，即一个因内心真诚而不愿生活在谎言中的男人。

通过本书，我也邀请你做同样的选择。但你必须首先在内心做一个治疗，以达到人生并没有给你的健全——而你一旦达到了这种健全，那就无人可以夺取它。它属于你，就好比一个你拥有百分之百股份的公司。

请与我一起踏上发现的旅程，让好奇心伴随着你，让耻辱和批评留在身后。如果你对自己有了这种投资，你会获得人生最大的利润：重获真实的自我。你将永远不会被人像商品一样地出卖或交换。作为自己人生的唯一主宰，你会作出明智的决定，知道在哪里、如何共享和利用自己在情感、精神、财务、身体和性爱方面的财富。你是值得做这一投资的，也值得有一个最闪光的人生。