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书名 杨式太极拳经典套路85式(附光盘)
分类 生活休闲-体育运动-体育理论与规则
作者 黎慧琳
出版社 成都时代出版社
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简介
编辑推荐

杨式太极拳在手、眼、身、法、步上有严格的要求,运作时要做到心静、体松、气和,使动作准确到位、圆柔贯通、连绵不绝,方能体悟其辽阔高远的境界,取得良好的练习效果。练好杨式太极拳经典85式,除了需要一定的内功修养,更需要名师的正确指导。

《杨式太极拳经典套路85式(附光盘)》内容完整、结构合理,采取分段教学的方式,由传统杨氏太极正宗传人、中华太极大家黎慧琳女士亲自演练不范,动作精准到位,要点分步详解,让您循序渐进地学习杨式太极拳,并享受其中乐趣。

作者简介

黎慧琳传统枥式太极拳第六代正宗传人第六届中国永年国际太极拳联赛传统杨式太极拳冠军首届世界太极拳健康大会传统杨式太极拳金奖。

首届中国武当拳联谊武术公开赛传统杨式太极拳金奖全国杨式太极拳赛金奖柔劲太极武术会主教练


内容简介

武术专家认为,杨式太极拳与其他流派太极拳重要的不同点是“舒展”和“飘逸”。它宁静大方、柔和缓慢、灵活贯通,练起来在松柔中显示形象美,凝重中体现大气魄;独有的意识、呼吸、动作合而为一,能充分发挥太极“柔中寓刚,刚中有柔,以静御动,虽动犹静”的特点,在诸拳种中更为含蓄,更显文化底蕴,这是它流传最广泛的主要原因之一。

动作演练+秘传歌诀+宗法渊源+修炼要诀

分段教学,由简入繁,清晰易懂,

循序习练,可收强身健体、益寿延年之功效。

高清彩图/影像同步教学

传统杨式太极第六代正宗传人——黎慧琳女士亲身示教

85式连贯招法逐一详尽教解

目录

第一章 杨式太极拳经典85式分解教学(一)

全套拳谱名称

第一段

第一式 预备式 

第二式 起势

第三式 揽雀尾

第四式 单鞭

第五式 提手上势

第六式 白鹤亮翅

第七式 左搂膝拗步

第八式 手挥琵琶

第二段

第九式 左右搂膝拗步

第十式 手挥琵琶

第十一式 左搂膝拗步

第十二式 进步搬拦捶

第十三式 如封似闭

第十四式 十字手

第十五式 抱虎归山

第十六式 肘底看捶第三段

第十七式 左右倒撵猴

第十八式 斜飞式 

第十九式 提手上势

第二十式 白鹤亮翅

第二十一式 左搂膝拗步

第二十二式 海底针

第二十三式 扇通背

第二十四式 撇身捶

第二章 杨式太极拳经典85式分解教学(二)

第四段

第二十五式 进步搬拦捶

第二十六式 上步揽雀尾

第二十七式 单鞭

第二十八式 云手

第二十九式 单鞭

第三十式 高探马

第三十一式 左右分脚

第三十二式 转身左蹬脚

第五段

第三十三式 左右搂膝拗步

第三十四式 进步栽捶

第三十五式 翻身撇身捶

第三十六式 进步搬拦捶

第三十七式 右蹬脚 

第三十八式 左打虎势

第三十九式 右打虎势

第四十式 回身右蹬脚

第六段

第四十一式 双峰贯耳

第四十二式 左蹬脚

第四十三式 转身右蹬脚

第四十四式 进步搬拦捶

第四十五式 如封似闭

第四十六式 十字手

第四十七式 抱虎归山

第四十八式 斜单鞭

第三章 杨式太极拳经典85式分解教学(三)第七段

第四十九式 野马分鬃

第五十式 揽雀尾

第五十一式 单鞭

第五十二式 玉女穿梭

第五十三式 揽雀尾

第五十四式 单鞭  

第五十五式 云手

第五十六式 单鞭

第八段

第五十七式 下势

第五十八式 金鸡独立

第五十九式 左右倒撵猴

第六十式 斜飞式 

第六十一式 提手上势

第六十二式 白鹤亮翅

第六十三式 左搂膝拗步

第六十四式 海底针

第九段

第六十五式 扇通背

第六十六式 转身白蛇吐信

第六十七式 搬拦捶

第六十八式 揽雀尾

第六十九式 单鞭

第七十式 云手

第七十一式 单鞭

第七十二式 高探马带穿掌

第四章 杨式太极拳经典85式分解教学(四)

第十段 

第七十三式 十字腿

第七十四式 进步指裆捶

第七十五式 上步揽雀尾

第七十六式 单鞭

第七十七式 下势

第七十八式 上步七星

第七十九式 退步跨虎

第八十式 转身摆莲

第十一段  

第八十一式 弯弓射虎

第八十二式 进步搬拦捶

第八十三式 如封似闭

第八十四式 十字手

第八十五式 收势

杨式 太极85式 路线图

精彩书摘

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前言/序言

抱朴守真,贵命长生

太极拳,是中国传统文化的一颗璀璨明珠,具有悠久的历史,是中华民族辩证思想与武术、艺术、引导术、中医学的完美结合。因其怡情、养生的功能显著,太极拳拥有广泛的群众基础,深受人们的喜爱。

杨式太极拳是太极拳最重要的流派之一,是由河北邯郸永年人杨禄禅及其子杨班侯、杨健侯,其孙杨少侯、杨澄甫等人,在陈氏老架太极拳的基础上发展创编的,至今已有一百多年的历史。杨式太极拳与其他流派相比,最显著的特点是拳架舒展简洁、动作轻灵飘逸,它将意识、呼吸、动作合而为一,能充分发挥太极“柔中寓刚,刚中有柔,以静御动,虽动犹静”的特点,在诸拳种中更为含蓄,更显文化底蕴,其歌诀也最雅,书卷气最浓,这是它流传最广泛的主要原因之一。

杨式太极拳经典85式是杨式太极中招式最多、最全面的一套。它内涵丰富,博大精深,其拳路构思细腻、编排合理、全面完整、科学实用,再加上杨门内传的养身秘诀,是修身养性、陶冶情操的最佳锻炼方式,同时也是强身健体、益寿延年的有效养生运动。

杨式太极拳在手、眼、身、法、步上有严格的要求,运作时要做到心静、体松、气和,使动作准确到位、圆柔贯通、连绵不绝,方能体悟其辽阔高远的境界,取得良好的练习效果。练好杨式太极拳经典85式,除了需要一定的内功修养,更需要名师的正确指导。

本书内容完整、结构合理,采取分段教学的方式,由传统杨氏太极正宗传人、中华太极大家黎慧琳女士亲自演练示范,动作精准到位,要点分步详解,让您循序渐进地学习杨式太极拳,并享受其中乐趣。

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更新时间:2025/4/1 3:03:33