这是一本真正讲述怎样的女人才是美丽的女人的书；这是一本真正讲述女人如何永葆美丽的书；这是一本引领女人坚强而优雅地走出忧伤和懦弱的书；这是一本引领女人诗意地畅游美丽精神境界的书。

本书为“健康cool新女性系列丛书”之一，以社会-心理-生物医学的全新模式阐述了当今女性如何在重压下进行自我减压，乃至冲出困境的方法与途径。

什么是健康？

健康是躯体、精神以及社会交往等方面的完美状态，包括身体健康、心理健康、社会适应良好和道德崇高等诸方面。

当今中国的女性，在与男性同台竞争的职场上，面临着前所未有的困惑：诸多的女企业家、女CEO、女干部面临着自身心、身、灵等方面的困惑；据调查，90%的女白领、女大学生面临着人脉关系、人际沟通的困惑；置身在这样一个价值多元的社会中，许多女性面临着感情挫折、婚姻危机的困惑；快节奏的工作环境，女性面临着对自身各种疾病的预防和治疗的困惑。

这套健康COOL新女性系列丛书，将会使我们女性在保持健康，恢复健康和抵御疾病的过程中有更正确的操作方向。

一、癌症临头—病房里的女人心思

二、伴侣转身—当“人”字的一撇抽去时

三、我和医生—多彩语境中的对话

(一)痛，是想出来的！

(二)十万分之一，为什么不是我？

四、日子过得有点一惊一咋

五、“美梦”与“现实”—我的三把治疗利器

六、享受中医—我和传统医学亲密接触

七、饮食治病治十分—食物是最好的医药

(一)药食同源，先吃食物后吃药或不吃药

(二)学会食物的黄金搭档，事半功倍

八、静中动虚中实—我的行为处方

九、我当“医生”了—不要抑郁，明天你仍依旧

十、爱的滋润和疾病的康复

(一)疾病与爱情

(二)友情是康复的一味良药

(三)人文医生与患者的康复

十一、《加拿大就医日记》和与医院院长的对话

(一)Ingrid加拿大就医日记

(二)与医院院长的对话

十二、女人可以不得病—身、心、灵与乳腺疾病

(一)半年里我所经历的五大刀

(二)决定健康的重要因素—精神因素

(三)负面的生活事件对人体的影响力

(四)自我情绪管理与恩宠细胞

(五)激发自身的神性

(六) 婚姻场中女人的身心健康

(七)女人的身、心、灵

我终于出院了。

住了足足半年的医院，周游了上海三甲、二甲、一甲的4所医院。这些日子，我成了个“职业病人”，要么在医院，要么在转医院的路上。

不堪回首的日子：惊心动魄。两大疾病齐刷刷地一起涌来报到，并让我品尝了它们“同煮一锅”的滋味：“股骨颈骨折”是必须在单位时间内绝对平躺，尽快让骨折愈合；“乳腺癌”术后必须早锻炼，因为每周走路3～5个小时，死于乳腺癌的危险会减低50％。可当时的我却是：动不得，静也不得。

到了可以拄拐杖下地了，可我的右腋下，因淋巴结被清扫，局部水肿、疼痛，根本无法撑拐杖；而我的左腋下，也因左侧乳房手术的原因，引流管处的切口一直没有愈合，当然也无法撑拐杖。我这不又是：右不能，左也不能。

活人总不能被“尿”憋死，办法总比困难多吧！

我找到一种用两只手掌撑的拐杖，底下是四只脚，稳定性很好。依靠它，我开始迈开双脚，一步、一圈地学走路。

我可以拄着拐杖，出去散步了。

我能抬头看看蓝天，我能低头闻闻绿地；我贪婪地吸着花园里的空气，我驻足凝视着行色匆匆的路人……“活着，真好，真好。”我心里在说。

我要去一个地方：红十字会办理眼角膜捐献。

怎样办理眼角膜捐献？问了许多人都说“不知道”。

114电话询问，让我找到了市红十字会，但他们却又让我找区红十字会。

区红十字会又让我找街道红十字会。

没想到，这第三个电话还没让我找到终端，他们说：“你应该找户口所在的居委会。”

那天下午，我妹妹陪我去居委会。

居委会坐落在我大楼对马路的小区中。一座两层楼的小楼房。小楼房的底层是两间老年活动室，一间是棋牌室，一间是歌唱室。二楼是居委会办公室和报刊图书室。我一手扶着楼梯的扶手，一手挽着我妹妹的手臂，慢慢地，一格一格地爬上了二楼。这是我骨折后第一次爬楼，感到气喘吁吁。到了办公室门口，我只得先歇歇脚，平平气。

这间办公室有30多平方米，放着大约五六张办公桌。里面有不少人，叽叽喳喳的，声音不小，像个菜市场。

“请问，我要办理眼角膜捐献，找谁？”我的声音被嗜杂声淹没了。

我提高嗓门又说了一遍。有一位对我上下打量了一番，说“要本人来办理的”。显然，她刚才没有听清楚我问的话。

“是我本人。”我说。

她又用不解的眼神看了一下我，迟疑了几秒钟后，用手指着位于房门口的那张空办公桌说：“办理的人不在，侬明天早上来吧。”

“你们没有看见，我姐姐腿脚不便，上楼多困难。她是来捐献，不是来问你们要东西，你们怎么这样对待的。这种事，你们应该上门办理！”妹妹大概是实在太气愤了，大声说了一连串的话。

突然，嘈杂声戛然而止，所有的眼睛都盯着我们。这时，一位中年女性向我们走来，她大概就是居委会干部。

“我找找看，表格有没有放在外面。”她边说边在翻那张空桌的抽屉。

“这里有一份”，她说着，随手将那份表格递给我，并说：“你照着表格的要求填写，填完后，交过来。”稍等片刻，她又略有所思地说：“大概还要交两张1寸的照片。”

我在回家的路上，心里很不是滋味。

“志愿捐献眼角膜”的表格交上去的两周后，我接到居委会经办人员的电话，说现在上海市有关部门决定，凡是癌症病人的眼角膜，不接受捐献。

“为什么？”这是我的本能反应。

“不晓得。你的表格，我会帮你撕掉的，你的照片我送到你。妹妹家，你自己去拿。”她很干脆地把这些后事处理得干干净净，似乎在完成一件她不太愿意做的事。

为什么要把照片送到妹妹家，而不直接送还给我？因为居委会到妹妹家比到我家近3分钟的路。

这件事情，不管成与不成，整个操作过程，怎么始终让人体会不到一点点“红十字”的温暖？

我曾经看到过一则统计，由于我国可供移植的眼角膜奇缺，目前等待角膜移植的病人有200万，然而全国各大医院每年总共可以完成的角膜移植手术只有2500例，多数人只能在黑暗中等待。而且原则上是一只眼角膜救一只眼睛，但由于眼角膜太缺了，双目失明的人只能先做一只眼的移植。还有一些眼角膜的边缘部分也拿来医治一些相关疾病。所以，2006年4月，身患晚期胃癌的深圳歌手丛飞捐献的眼角膜可以让4人受益。

眼角膜啊眼角膜，医学临床是多么的需要你，但办理捐献的人又是如此的提不起对你的热情，真可谓是“一边是火焰，一边是海水”，水火不相容啊。

3个月后，也就是2006年5月31日，著名残疾人指挥家舟舟的母亲张惠琴身患乳腺癌谢世。媒体报道，她在武汉捐献了自己的眼角膜。

同一种情况，怎么会有两种取舍？器官安全性的问题，难道上海与其他地区执行的是不同的标准？我不得而知。

平静的日子过了没多久，我就发现双脚的膝盖阵阵作痛，而后又扩展到髋关节和后背，早晨醒来时更甚。我去医院拍了片，医生说，好像有问题，诊断报告等明天主任读片后再写。

回到家里，我痛的面积好像在增大，程度在加深，心里阵阵紧张。熬到第二天，家人从医院回来，手里只有片子，没有诊断报告。他们对我说，拍得不清楚，建议马上到专科医院做骨扫描(ECT)检查。其实“诊断报告”在他们口袋里。

一个星期后，骨扫描检查告知：可能是骨转移。医学术语是：右第1前肋、第3腰椎右侧放射性增高。

我惊呆了！只有半年的时间，就骨转移了！

时间就是生命！病急，往往会自觉不自觉地乱投医……

北京有一位大夫，专治乳腺癌骨转移。我立即去电，她在电话中告诉我，先到银行“实时汇划”3500元，然后款到发药。一般治疗10个疗程，花35000元保证你痊愈。

浙江……

河南……

基本上都是类似的“江湖诀”，这样的就医，心里很没底。身处拥有优质医疗资源的大上海，我还是应该去专科医院。

“医生，我的这些片子是‘疑似’，还是确诊？”我又去问骨科医生，并拿着刚化验的单子对医生说：“这是我的‘肿瘤标志物’指标，都是正常的。”我试图在排除。

‘肿瘤标志物’的指标低，不等于没问题；指标高，不等于有问题。你再去做一下PET／CT吧。”医生坚定地对我说。

面对我这样一个肿瘤患者，医生要求再进一步检查，完全合情合理。但他如此回答我的化验结果，我被搞糊涂了，照他的说法，“肿瘤标志物”的化验在肿瘤筛查中变得毫无意义了。

我要搞清这个问题。

我快速搜索各种渠道的信息。  大量的资料告诉我，“肿瘤标志物”的特异性不是太强，检查结果即使是阳性，也并不能最后确诊，因为有些脏器的炎症，也会引起其指标攀高。所以，“肿瘤标志物”的指标在诊断时只是一种参考，并不绝对。问题终于真相大白了，原来那位医生只把话说了前半句。我心想，“对病人不说半句话”，这对医生来说，是不是很难啊！

遵医嘱，我去做PET／CT了。

P36-40

多年来人们一直在思考：人为什么会得病？怎样做才能不得病？并不断探究问题的本质——医学的？社会的？人文的？心理的？当读到这本名为《女人可以不得病——我的康复之路》的书稿时，感悟作者潘肖珏带给我们的东西远比我期望之中的多。我看到了女性难得的一种从容，一种对疾病的从容，对挫折的从容和对困难的从容。这是女性生命拐点处的一道靓丽的风景。

她和普通人在对待疾病的看法上究竟有什么不同？如何同医生对话？如何同疾病对话？抵抗疾病的做法又有什么不同？其背后蕴藏着怎么样的智慧？本书不仅能给我们带来大量有益的信息，更让我们看到一位从容无惧的女知识分子的形象，她使你我都增添了艰难中的信念，磨砺中的勇气，困顿中的坚韧！

古人云：“宽厚留有余地步，和平养无限天机”。一种非常经历能否成为觉悟的契机，取决于心性的品质。书中透出的这种品质体现了作者宽广的心胸、平和的气度，坦然面对客观环境发生的一切。“宽厚”、“和平”是道德的境界，也是获得健康的秘诀。生命本身并不意味着幸福，幸福的意义在很大程度上，取决于对自我健康的把握。

我们已经踏入了一个健康管理的新纪元，我们将对“自我健康”赋予全新的意义。

什么是健康？

健康是躯体、精神以及社会交往等方面的完美状态，包括身体健康、心理健康、社会适应良好和道德崇高等诸方面。

当今中国的女性，在与男性同台竞争的职场上，面临着前所未有的困惑：诸多的女企业家、女CEO、女干部面临着自身心、身、灵等方面的困惑；据调查，90%的女白领、女大学生面临着人脉关系、人际沟通的困惑；置身在这样一个价值多元的社会中，许多女性面临着感情挫折、婚姻危机的困惑；快节奏的工作环境，女性面临着对自身各种疾病的预防和治疗的困惑。

21世纪的“女性健康”是一个综合的系统的现代大健康的概念，包括五大内涵：理念健康——与时俱进的理念；情绪健康——和谐恬静的情绪；形象健康——优雅得体的形象；营养健康——均衡合理的营养；身体健康——“零亚健康”的身体。

由此可见，当今“女性健康”是一个综合的系统的，集传统医学与现代科技的大健康的概念。“女性健康”的指标是衡量一个民族健康的重要指标。因此，复旦大学出版社出版的这套健康COOL新女性系列丛书，将会使我们女性在保持健康，恢复健康和抵御疾病的过程中有更正确的操作方向。

女性的人生道路，需要像这样一本（套）拥有高品质内容的书来陪伴我们健步直前。

上海市妇联主席　张丽丽

2008年元旦

心由境生，境由心造，坦然生死，向死往生。这是何等的胸怀！置己生死而不顾，“为天下女人而写”,这是何等的情怀！但愿天下男人和女人在面临生老病死时,潘肖珏教授的《女人可以不得病》能给予生命的启迪。

——吴友富

上海外国语大学党委书记、教授

“钢铁是这样炼成的！”这就是潘肖珏教授人生奋斗的真实写照，是她的至理名言！肖珏老师是良师，是大姐，是益友。她的顽强、她的信念、她的睿智、她的执着、她的成功，是我学习的榜样，颂扬的英雄，美丽的女性，追随的教授！

——汪泓

上海工程技术大学校长、教授

我敬畏，头上的星空和心中的道德律令；

我信奉，对逝去的尊重和对生活的追求；

我赞叹，女性细腻的博爱和伟岸的柔刚。

—这是从肖珏娓娓道来中感悟的。

——李进

上海师范大学校长、教授

生癌并不可怕，怕的是精神崩溃。癌症不是绝症，用科学方法和自我心身调节，癌是可以治愈的。

——陆德铭

上海中医药大学前校长、教授

潘肖珏教授是一位研究品牌战略和公关战略的名家。她用亲身经历——女性特有的沉重压力为课题，拓展新的研究方向。《女人可以不得病》 就是其新战略研究中的攻关成果。它以社会-心理-生物医学的全新模式阐述了当今女性如何在重压下进行自我减压，乃至冲出困境的方法与途径。见文如见人。成果背后可清晰见到的是一位坚强刚毅、百折不挠、博弈生死、魅力无穷的伟大女性！

——王佩敏

复旦大学附属华山医院党委副书记、研究员

我是潘肖珏的手术医生，她对待疾病和对待感情挫折的心态，正如她书中所叙述的那样：思维积极、乐观豁达、笑傲现实，最终冲出困惑的重围，展现了新时代女性的魅力人生！

——王平治

上海交通大学附属仁济医院外科主任医师、教授

孰医孰患？亦医亦患！患而求医抑或求己？或求医不如求己！智者求医亦求己；慧者救己亦救医！

——黄平

上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院副院长、耳鼻喉科主任医师

这是一本真正讲述怎样的女人才是美丽的女人的书；这是一本真正讲述女人如何永葆美丽的书；这是一本引领女人坚强而优雅地走出忧伤和懦弱的书；这是一本引领女人诗意地畅游美丽精神境界的书。

——王小鹰

中国作家协会全委会委员、上海作家协会理事、作家

佛教有言，烦恼能转即是菩提，大烦恼转大菩提。一场恶疾赢得一本书，对己是最有成就感的收获，对人是最富启迪的经验。精彩美丽的人生，由这样的收获与经验组成，写这样的书与读这样的书都是有福的。

——沈善增

中国作家协会会员、上海市作家协会理事、作家

看潘老师文字感受真、善、美；听潘老师演讲胜读十年书。加油，潘肖珏，你是最美丽的女人！  ——孔明珠

《交际与口才》杂志主编、作家