您好！我是您大脑的边缘系统，负责控制情绪和做出决定。为什么您在计划一件事情时总是抗拒不了拖延的诱惑？为什么您的任务清单总是完不成？为什么您总感到不快乐，不愿意面对未完成的任务？我将告诉您拖延症也是一种情绪，而控制情绪的正是我。

我的工作速度很快，您能理解本书的内容，也是我的功劳！您应该尽可能地去了解我，所以要买下这本书。您在做决定时，我对您的帮助也是无声无息的，当然，所做的买书决定也是正确的。

维尔纳·蒂基·屈斯滕马赫著、王海涛译的《驾驭情绪(通向快乐的途径)》将会告诉您，我和您的大脑该如何配合，我该如何被管理、控制，甚至是欺骗。我向您保证，这会让您的生活发生革命性的变化。那您还在等什么呢？我们彼此了解还需要花点时间！下面我就带您走进大脑，进行一场快乐的历险！

为什么我们在计划一件事情时总是抗拒不了沙发、拖延的诱惑？为什么我们的任务清单总是完不成？为什么我们总感到不快乐，不愿意面对未完成的任务？本书将告诉你拖延症也是一种情绪，而控制情绪的是我们大脑的边缘系统，它也是可以被管理、欺骗，甚至是控制的。快乐、乐观、积极的情绪会让我们在做事情时变得高效、事半功倍，从而更好地控制自己的情绪、时间、快乐和幸福感。

王海涛译的《驾驭情绪(通向快乐的途径)》作者维尔纳·蒂基·屈斯滕马赫是德国非常受欢迎的知名作家、神经心理学家、脑科学家，他的“极简生活”理论受到人们的热捧。本书是将他的“极简方法”与脑科学研究成果相结合而成的产物，将教你如何控制、改善大脑的情绪管理系统，从而更好地改善生活、提高效率。

这是一本适合所有被拖延、焦躁等负面情绪影响的读者阅读的书，适合所有希望更好地管理自己的情绪、控制感情、控制快乐，从而更好地工作、生活的读者参考。

欢迎走上通往快乐之路!

您的脑袋里到底有什么

Limbi 的组件

感受Limbi的反应速度

Limbi 的化学集合：DEO= 情绪

路标

1． Limbi 与物品

这里必须有人清理

三重密码

海龟都能到达目的地

好的留下，坏的丢掉

★激活Limbi

白板：机会!

废物利用？

圣安东尼会帮你

2． Limbi与时间

生活就是Limbi 时刻

Tiki 和Limbi 门对门

早起鸟与夜猫子

不要斤斤计较

待机时的大脑

关于时间的决定

移交工作——问心无愧

从现在起全神贯注！

★激活Limbi

强势复飞

总希望多些时间

沉着驾驶

3． Limbi 与金钱

请加奶油！

买还是不买？这是个问题

做发财梦可以吗？

★激活Limbi

下锚的窍门

数字的魔力

金钱是快乐的敌人

幸福的经济界限

4． Limbi与身体

大脑的能动性

美味和享受？

轻松减肥

打哈欠!——休闲小憩

生命在于运动

不要在健身房锻炼

忘掉疼痛！

Limbi 和安慰剂效应

永远跟着鼻子走

几乎被遗忘的香味

★激活Limbi

无法拒绝小酌一杯

能借个火用一下吗？

5． Limbi 与其他人

保持联系

请用心！

★激活Limbi

无声的肢体语言

危险的会面

进化的英雄：青少年

活到老学到老

学习Limbi 喜欢的数字

巧妙地分配任务

在陌生环境里

通过大脑皮层和Limbi防止意外发生

在会议上出彩

充满激情的演讲

6． Limbi与爱情

爱情是心灵的火花

爱的三角形

告别九霄云外05

吵架的团圆结局

★激活Limbi

Limbi 和应激激素

游戏结束：在爱的终点

Limbi 告别之五部曲

7． Limbi 与幸福

一起幸福

不要换工作，而要找到自己的使命感

在记忆的王国里

古老的舒适时刻

耐心是幸福的人共有的美德

★激活Limbi

幸福地玩耍

您有怪癖吗？

“幸福”的代名词

精神的魔力

Limbi 给幸福生活的建议

8． Limbi 最后的问题

抑郁：精神荒漠的囚牢

信仰与迷信

宗教与幽默

最后一程

临终陪伴

最后的道别0

★ Limbi 的安慰药柜

人类意识的发展

欢迎走上通往快乐之路！

您真的认为，读一本书就能找到通往快乐之路吗？如果您问我，我会告诉您：是的！我读过各种伟大的、感人的、令人惊叹的书，它们的确让我找到了通往简单快乐生活的道路，因此我在2001年就决定写这个主题。

从那时起，我开始做报告、画画、制作关于生活简单化的广播节目。我四处搜集那些在日常生活里用聪明的办法解决问题的人所提出的建议。我也不停地问自己：有没有一个能将生活简单化的终极窍门——一把通往快乐的钥匙？

多年以后，我似乎马上就要找到答案了。在此我要感谢越来越流行的神经科学的研究成果，也就是所谓的脑研究的成果。一切迹象显示，通往简单快乐生活的钥匙就藏在我们的大脑中。

在20世纪七八十年代出现了很多关于左脑和右脑的不同功能的让人感到惊讶的研究结果：左脑是“电子”分析半球，右脑是“模拟”工作和统揽全局半球。但是大家也知道其实没这么简单。虽然左右两个大脑半球有区别，但是它们却没有如此明确的分工定位。

同时，另一个关于大脑的认识虽然由来已久，但在大量的出版物和报告中却显得尤为重要：大脑和之前产生的控制器官(它们仍然留在我们的头骨里)的区别。在这里我有了一个重要的发现：其实我找到的不是东西，而是“人”。

下面我就带您走进我们的大脑中心，进行一场快乐的历险！

您的脑袋里到底有什么？

在认识这个神秘的“人”之前，我得先停一下，将时光倒转回25年前。脑龄

美国总统乔治·W．布什在1990年7月提出“脑的十年”(2001—2010年)，德国也开展了相应的活动。在这20年(1990—2010年)中，全世界的神经科学家都精神振奋，备受鼓舞：脑科学变成了时尚学科。

这股热潮背后的推手之一就是所谓的成像技术。它让人们能“看到”大脑在思考时是如何工作的。至少在这股热潮期间很多记者和一部分科研人员都这么说。基于成像技术的一系列发明被应用于对人体的探视，类似于x射线仪，但没有射线，其中最流行的方法是功能性磁共振成像(FMRT)技术。也许您自己也曾经体验过，躺在一个管子里，里面特别吵，就跟迪斯科舞厅一样。这样一台设备成本为几百万欧元，它的用电量与一个中等村落相当。20世纪90年代初第一台应用型设备面世之后它们的发展变得非常迅速。

它能让人看到，人们在进行特定的思考和行动时，大脑里的哪个区域会有活动变化。例如，哪个区域的供血和氧气消耗增加。虽然得到的信息有些模糊，它们仍在许多科学领域带来了震撼性的冲击。几乎没有任何一项基础研究能像神经科学一样在最近20年为人类带来如此巨大的进步。这不仅要归功于技术进步。而且科研人员巧妙的自我营销也十分重要。

不像大学专业里的其他枯燥的专业方向，神经生物学和神经心理学专业有许多著名专家，他们不仅通晓自己的专业，也进入了公众领域。他们能将研究中获得的鼓舞人心的成果展示给其他人。为了将研究成果通过科普作品展示给所有感兴趣的人，他们付出了巨大的努力。

这样做特别好，这样一来公众都可以了解这方面的知识。纠正自己长期以来的错误认识。这是一个非常有活力的研究领域。很有可能在您读某本书的时候里面介绍的这样或那样的发明已经被最新的发明超越了。我希望这样的情况别太多，起码证明我们的大方向没错。

就像其他流行文化一样，脑科学研究里面也有一些主题会让人一看就会“哇”地大吃一惊，其中包括——就好像发现了一个未知星球一样——地形学：我们的大脑是由什么组成的？那里发生了什么？到底有没有可以明确区分开来的区域？

Me，myselfand I

很久以来，医学界人士都认为大脑是“一体的”、全面的。病人如果因为意外、疾病或者手术失去了一部分大脑，却经常神奇地很少表现出来。很显然我们的思考器官有自我修复能力。另外我们知道，如果我们把这个神秘的器官分解开来，确实能看到不同的区域，跟其他所有的动物一样。P7-9