这里我想跟大家谈谈自己跟自己沟通为目的，我想要知道“真正的我到底是什么样子的”。
（1）先在中心主题写下名字或是你想要呈现的样子。
名字是一个人的抽象符号，有些人认同自己的名字，也有些人想要改名，你要写哪个名字都好，重点是要写下你认同的那个文字。
如果你不想用文字来代表你，那就画下你想要呈现的样子，要贴上照片或是用一些事物来代表自己都可以，像我个人就很喜欢用太阳来代表我，因为很开朗阳光啊！
（2）放空脑袋，想到什么写什么。
你可能想问我：“你是要我随便乱写吗？”
是的，不要用对错、好坏的观念来看待你自己的想法，既然你是要了解你自己，那就先不带任何价值评断的眼光来剖析自己吧。
利用直觉，想写什么就写什么，想太多、想太久就会变成是刻意营造而非自然本意。
在画本张思维导图时，脑中同时出现自己已经有的优点跟未来想要有的优点，为了不造成自我设限的情况，于是不分类写下。中心主题图片是勇士，意思是希望自己是个勇士。
（3）要一边写一边分类，或是先不分类，等会再分类重画一张思维导图，都可以。
基本上最好的方式是先不分类，等会再分类重画一张思维导图，这样比较不会被分类的框架给限制住了。但若是有人就是会忍不住想要一边写一边分类啊，怎么办？
每个人的习性不同，画思维导图是要帮助自己轻轻松松的，所以别太拘泥在一些琐碎的细节上，如果先不分类会让你在画思维导图的过程中忐忑不安的话，那就照着自己的习惯走。
（4）写到写不下去为止。
诚实面对你自己！我指的是你脑中再也挤不出什么词语了，不是说纸张面积不够你写了。写不下去，不是“我有想法但我不敢写出来”，也不是“我不知道该怎样把想法用‘比较好’的词语来表示”。如果是一张纸写不下去，那就写成两张三张也没有关系。
（5）照自己的想法分类。
“怎么分类”是学生画思维导图时最容易问我的问题。我的回答是：“这张图是画给你自己看的，你想怎么做都好。”可以用“自认为的优缺点”“我希望的优缺点”“他人希望我拥有的。”
（6）随时审视思维导图，还想要加什么，尽量加，想要删掉什么，尽量画掉。
为什么我要用笔画掉而不是用修正带盖掉呢？因为画掉的内容可以提醒我们不要这个了。有时现在想要删掉这个，下一刻又想起钟后又觉得再次删掉也没有关系，人就是这样，脑中思绪来来去去，把自己修正的过程保留下来，可以作为自己反思的依据。如果看着充满删删减减的思维导图让你很烦的话，那就重画一张吧，但是把原本的那张思维导图钉在后面。
（7）收藏起来放一个月以上，等哪天突然想起这张思维导图时，再拿出来看。
之前画完思维导图后，看着思维导图，等于是将图上的内容输入在自己的表意识与潜意识中。经过至少一个月的发酵期，脑中想法应该又有一些改变，或是产生“心”的感动点，不要刻意去写下来，让这个想法再发酵一阵子，等突然想再瞧瞧这张思维导图时，再拿出来看。别忘了，刻意做的都是“不够真实的想法”。
P19-22
序言：思维导图是开发潜能的图形工具
前言：别把大脑当仓库
第一章 学习是为了过得更顺心
1.提升效率，不是缩短时间，而是从提高效果开始
2.不甘于平凡，才能突破
3.终身学习，不是一辈子当学生，而是一辈子做教授
4.学习没有结束的一天
5.学习可以破除大脑迷思，而活得更成功
第二章 思维导图是连小学生都能学会的
1.思维导图制作的流程
2.抓住思绪的脉络与脉动
第三章 思维导图超强活用术
1.了解你自己
2.学习或读书计划for成人
3.学习或读书计划for 考生
4.人生目标设定
5.计划性购物——买房或买车等
6.说故事营销
7.会议记录
8.职涯规划
9.家族聚会规划
10.个人运动计划
11.婚礼筹办
12.派对筹划
13.营销企划案
14.招待远方友人来访的行程
15.规划海外旅游的行程
16.工作交接计划
17.研究主题深入探讨——范例：为什么拉面店开不到一年会倒闭？
18.找出发生问题的原因——范例：为什么铅笔滞销？
19.抓住问题核心，迅速决定——范例：要不要给小学生使用智能型手机？
20.锻炼思考力——范例：网络会让报纸消失？
21.善用思考解决问题——范例：为什么客诉越来越多？
22.规划下个月的行程
第四章 分享思维导图应用范例
1.食谱
2.自制英文单词集——动词
3.自制英文单词集——名词
4.自制英文例句集
5.自制英文文法集——基础文法
6.每天思考一个小疑惑１
7.每天思考一个小疑惑２
8.上课后的学习心得
9.工作报告
10.向思考家学思考
学习思维导图常见的心态问题
附录 思维导图范例索引表
每个人脑中都有一个思想框架。
某天，我的朋友对我说工作压力很大，常常引发肠胃炎，很希望能有放松的机会。我建议他至少要离开台北这个区域两天，完全断绝所有跟台北有关的联系，忘掉原来的生活两天，这样才能达到彻底放松，以她的情况来说，只要每一到三个月度假一次就够了。
朋友说：“可是，家里的小狗没有人照顾耶！我没有办法出远门两天。”
我说：“如果你的家人没有办法帮你照顾小狗的话，你跟老公可以开车到小狗也能去的地方啊，如一些露营或是大自然环境。”
朋友说：“可是，我没有车子可以载小狗出去啊？”
我说：“如果你不想租车出去玩的话，可以把小狗寄放到狗旅馆去，你身体不舒服花的钱，加上身体不舒服带来的时间浪费与疲惫感，跟狗旅馆的钱比起来，狗旅馆的钱可是小多了。”
朋友说：“对喔，我怎么没想到还有这个方法，太好了。”
朋友养了三年的狗，却从没有考虑过狗旅馆的事情，这就是思考的框架。
这些框架常是来自累积过去生活经验所建构而成的。我想要A，听大家说A不行，所以下次我就想要B，看大家又说B不行，于是我就选择了C。长此以往，我们遇到类似的事情时，就会直觉反应要选C才行。
回想看看，你为什么要念大学？或是硕士？或是博士？理由是你真心想念呢？还是因为家长要你去念？或是大家都念大学了，我不念大学好像不行？再更深一层想，你为什么要念这个科系呢？你或许曾在某个宁静的夜晚，电光火石间，念头一闪，发现自己也不了解自己的想法是怎么来的，自己似乎不太了解自己。
有时，在某个时刻，你发现自己的思绪好像迷路了，总是不断地兜着圈子，不停地回到原点，很难有往前迈进一步的方向，于是你迷惑了，思绪就像是散乱在地上的毛线团一般，打不开众多的纠结点，也找不到线头与线尾，只能随手一扔，算了，以后再说。
要追踪自己分分秒秒的思绪脉络不容易，但可以做到的。只要用思维导图来记录自己的每一个微小念头，看着这些思绪的脉络，就很容易找出混乱的原点，打开思考的僵局。这些僵局，让大脑像当机一样地卡住了，应有的脑能力就无法发挥。
想要释放大脑潜能，必先发现思考的盲点，常见的思考盲点有三种：不良心态、不良过程、不良目的。
一、不良心态关闭了你的大脑潜能
这里所说的不良，包括了错误、不明确、不佳的意思。
（1）应付：每个人心中都有一把尺，知道什么是100分效果，什么是0分效果，刻意选择60分当成自己的最终成果。思维导图是尽量把脑中的想法记录下来，看着思维导图很容易产生一种不足的感觉，心中会想着：“想要再加点什么？还可以再怎么增加内容？可以避免想要偷懒耍滑的心态。
（2）完美：有时因为不能接受还没有做到完美成果的自己，反而会选择用拖延来避免呈现不够完美的结果。一张不够完整的思维导图放在面前，就会自动产生念头：“别忘了还没完成喔。”
可以鞭策自己别再拖延了。就算现在不完美，但只要我愿意动手继续画下去，这张图终究会呈现出完美的成果的。
（3）被动：只想抄袭别人，等别人做好再来模仿复制就好。因思维导图是呈现个人脑中的逻辑架构与认知，连双胞胎都不可能思想一模一样了，不可能有两个人画出一模一样的思维导图，如果有的话，一定是来自抄袭的。
二、不良过程关闭了你的大脑潜能
如果是整理数据的笔记型思维导图，我常跟学生说：“把读完的书画成思维导图，可以增强记忆的量与时间，同时也能把内容理解得更透彻。”
曾有学生问我：“我要不要先把书本的大纲画成一张思维导图，先建立整体的概念，再把每个章节的内容画成一张张思维导图？”
我说：“如果书本大纲已经整理得很好，何必还要浪费时间把条列式的大纲改成思维导图呢？除非是书本大纲还不够好，你才需要花这个时间。”
“再者，也不一定要把每个章节的内容都画成思维导图，除非是为了要考试。”
画思维导图像是爬楼梯一样，只要知道我要爬到几楼就好，不需要拘泥于一步一阶的方式，如果我的体力好，那就一次走两阶，只要行走方向是对的，就不要死守某种过程。千万不要把自己的大脑当成是复印机，只会复制老师的步骤，而不去理解老师每个步骤的前提与意义。
三、不良目的关闭了你的大脑潜能
你觉得做起来有点难的事情，这时“做的过程”才有训练大脑的效果。画思维导图时，你一定常面临两个小难处：“要怎么浓缩这段话成关键词？”“到底我要把这个关键词写在哪里比较好？”
有时会遇到把自己当成是猪的学生，他只想当一只被养在猪圈里的饲料猪，只想拿别人画的思维导图来看，或是只想追求“不求甚解”，这可不是一件好事。
我常笑称大脑是一个节能减排的装置，能偷懒就偷懒，大脑也是一个用进废退的装置，如果不刻意用一些方法来磨炼大脑，大脑的思考能力会逐渐减退。若现在发觉自己的思考力似乎不太好的人，表示早在多年前就已经太放纵自己了。
画思维导图，正是一个正视自己思考能力最好的机会与训练过程。
不是插图画得多漂亮，而是设定主题，重新组合一个属于自己思想框架的思维导图。每个人的大脑像仓库，装了一堆凌乱的记忆、数据与信息，在现今信息爆炸的时代，如何将它变成自己有效的资产，胡雅茹著的《思维导图(创意高手的超强思考工具)》介绍的思维导图可以快速地、精简地归纳与分析，将其关键词，用一条线去连结，成为可视化又很清晰的脉络，帮你重组乱掉的思绪，打开思考的僵局。
简单清楚的步骤式教学，轻松打好基础，让你无时无刻都能学习。日常生活实例示范，利用思维导图来创意发想、记忆与学习，是创意高手的必备工具。《思维导图(创意高手的超强思考工具)》中台湾学习力训练师胡雅茹教你利用思维导图来激发创意、记忆与学习，是创意高手的必备工具。在信息爆炸的时代，帮助你重组庞大的资料，强调步调愈快，大脑则慢。
