男性朋友，你是否工作繁忙，心理紧张和焦虑？你的身体是否正备受生理和心理的双重压力而每况日下，甚至常常被击倒？为此，哈尔滨出版社倾情奉献《曹开镛谈男性养生丛书：男人养生十谈》。

《曹开镛谈男性养生丛书：男人养生十谈》适合广大男性读者及其亲友阅读。与传统意义的保健养生类图书相比，《曹开镛谈男性养生丛书：男人养生十谈》更值得读者信赖，更能满足男性读者及其亲友的需要。哈尔滨出版社出版的曹开镛编著的《曹开镛谈男性养生丛书：男人养生十谈》包括补肾养生篇、健脑养生篇、房事养生篇、心理养生篇、起居养生篇、按摩养生篇、运动养生篇、饮食养生篇等篇章，着重介绍了与之相对应的问题，指出了保持人体阴平阳秘，心平气和，不生病或少生病的方式方法。

哈尔滨出版社出版的《曹开镛谈男性养生丛书：男人养生十谈》可谓一部男性病防治大辞典，是男性读者不可多得的医学养生读物。

曹开镛编著的《男人养生十谈》包括补肾养生、健脑养生、房事养生、心理养生、起居养生、按摩养生、运动养生、饮食养生等篇章，《男人养生十谈》着重介绍了与之对应的相关问题，指出了保持体阴平阳秘，心平气和，不生病或少生病的方式方法，力图从一个全新的视角，对男人的养生之道进行探索研究，希望能对广大男性读者提高生活质量，增加健康砝码，延长机体寿命有所帮助。

第一篇 补肾养生

 一、补肾在养生中的重要性

 二、阳痿责之于肾虚

 三、当代男人补肾虚重在滋阴

 四、补肾可以提高免疫力

 五、男性更年期综合征病根在肾

 六、补肾养生方

第二篇 健脑养生

 一、中医对脑的认识渐趋深入

 二、中医脑生理

 三、脑的生理功能

 四、健脑养生八大金律

第三篇 房事养生

 一、房事准则

 二、房事方法

 三、房事频度

 四、房事忌讳

 五、七损八益

第四篇 四季养生

 一、春季养生要点

 二、夏季养生要点

 三、秋季养生要点

 四、冬季养生要点

第五篇 心理养生

 一、健康的一半是心理健康

 二、男性心理健康的标准

 三、因郁致病与因病致郁

 四、借鉴古代的心理疗法

 五、调适心理，长寿百年

第六篇 起居养生

 一、起居有常，生活规律

 二、起居有序，睡眠是金

 三、饮食有节，避免偏嗜

 四、劳逸适度，不妄作劳

第七篇 按摩养生

 一、按摩养生的特点

 二、按摩养生的診-则

 三、按摩常用手法

 四、按摩养生的功法

第八篇 运动养生

 一、运动养生思想来源于实践

 二、中医传统运动养生理论

 三、运动养生的要领

第九篇 饮食养生

 一、中医饮食养生的特色

 二、饮食养生的基本法则

 三、食物配伍

第十篇 环境养生

 一、影响养生的环境因素

 二、构建社会大环境

 三、营造宜居小环境

虽然肾在人的五脏中居位最下，但功能却最为重要。肾脏位于人体腰部，左右各一，呈履状，重约50～80克。中医所讲的肾是包括肾脏在内的泌尿、生殖等器官，也是篭-盖了生殖、内分泌、免疫、泌尿、呼吸、神经、血液、运动等系统在内的一个整体的概念，是一个很宽泛的医学概念。肾的功能很多：主藏精，主生长发育，主水液，主纳气，主骨生髓通于脑，主命门火，开窍于耳及二阴，其华在发。

一、补肾在养生中的重要性

我国传统医学认为，人体的生长、发育、衰老的全过程，其根源在于肾的盛衰。肾是生命之根，先天之本，谈到养生不能不首先关注补肾养生。

《黄帝内经》中的《素问·上古天真论》指出：“丈夫八岁，肾气实，发长齿更。二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子。三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极。四八，筋骨隆盛，肌肉满壮。五八，肾气衰，发堕齿槁。六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白。七八，肝气衰，筋不能动。天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极。八八，则齿发去。肾者主水，受五脏六腑之精而藏之，故五脏盛乃能泻。今五脏皆衰，筋骨解堕，天癸尽矣。故发鬓白，身体重，行步不正，而无子耳。”“女子七岁，肾气盛，齿更发长。二七，而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。三七，肾气平均，故真牙生而长极。四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮。五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”

古代养生家在这两段文字中，讲述了男女生、长、壮、老、死的生命自然规律，其中，男子以八岁为生命阶段，女子以七岁为生命阶段，展现出人的不同发育时期。从中我们可以看出，人的生长发育有赖肾气的强盛；人的衰老病死，功能减退，皆由肾气衰竭所致。

肾在人的生命活动中有两大重要功能，其一是肾主藏精，精是生命的原始物质，藏于肾。这种精来源于父母，禀受于先天，所以称为“先天之精”。我们平常说的某人身体好是因为先天足，就指的是父母遗传给他的先天之精充盛丰裕，这就是人的命。肾脏的先天之精，必须得到后天之精的充养，才能不断发挥其生命力的作用。肾把人体五脏六腑的精都藏在自己那里，成为滋养先天的后天之精。后天之精，化生于水谷，输布于五脏．五脏精气充盛就下藏于肾。肾主藏精，不仅藏先天之精，也藏后天之精。其二是肾主生殖。无论是男子二八精气溢泻．还是女子二七月事以时下，都说明了肾气与生殖能力是密切相关的，这就是凡有关生殖能力方面的病变，均从肾治的理论根据。

由此我们可以推断，人的健康寿命的历程，就是人的肾脏由实到虚的历程。中医和现代医学的临床实验都表明，肾的虚实盛衰与人体的呼吸功能、消化功能、生殖功能、新陈代谢，与骨、髓、脑、齿、发、腰、耳、大小便等生理功能都有密切的关联。所以，在临床中可以清楚地看到，人的肾虚证多见于全身症状；同样，补肾治疗．也会出现全身症状的缓解和改善。这些都能从临床上反映出肾在人体生命活动中的重要地位。

中医认为，肾无实证。所以不是肾阳虚，就是肾阴虚，或者是肾阴阳俱虚。肾虚总是和男人的健康密切相连，成为男性养生长寿的主题之一。

二、阳痿责之于肾虚

阳痿是男性性功能障碍的常见病。国际阳痿学会对阳痿的定义是：性交时阴茎不能有效地勃起而致性交不满足。

阳痿病症首载于《黄帝内经》，该书认为虚劳与邪热是引起阳痿的主要原因。P2-4

随着我国的经济转型和社会快速发展，以及老龄化社会的到来，男人的生理、心理等疾患正在成为影响经济发展的社会问题。当今世界的疾病谱和医学模式都在发生着深刻的变化。疾病谱正从以营养不良和传染性疾病为主，向社会心理疾病转变。医学模式也由生物医学向生物—心理—社会医学转变，由单纯的针对疾病的诊断治疗，向预防、保健、养生、康复相结合的模式转变。医学模式的改变，必将推动人类健康理念的变革。回归自然和绿色生活将成为时代的新潮流。

近年来，随着科技进步和人民生活的改善，大家对养生保健的兴趣越来越浓厚，深刻地认识到养生保健对促进身心健康，加快病体康复，实现人生幸福的重要性。中医养生学受到众人关注也就是顺理成章的事情了。中医养生学除了与中医学的发展有直接的关系外，还深受古代哲学、宗教、伦理道德及民风习俗的影响。华夏民族在长期的养生保健实践中，积累了丰富的綷-验和方法，形成了一套完整的养生思想和理论，是具有深厚内篭-的宝贵文化遗产。

现今面对人类社会强烈的健康需求，发挥中医养生学的特色和优势，普及推广中医养生学的独特养生保健方法，确为正当其时。

曹开镛教授主编的《曹开镛谈男人养生丛书》付梓之前送我先睹为快。我读后感到这套丛书有三大特色：一是科学性。以曹开镛教授为代表的海内外中医专家，都有丰富的临床綷-验，他们以中医学为立论基础，又融合了现代医学的先进成果，集古今中外养生保健的精华于一体，具有严谨性和科学性。二是普及性。这套丛书以通俗易懂的语言，全面介绍了男性养生的方方面面，诸如补肾、健脑、起居、饮食、房事、心理、运动、环境、按摩、四季、药膳等等，是一套普及中医养生知识，指导“未病先防，已病防变”，推广健康理念，促进男性自我保健、延年益寿的好书。三是实用性。这套丛书提出的许多养生方法和技巧，都具有现实可操作性，它对男性的养生实践将给予具体的指导。

曹开镛教授现任国际中医男科学会主席、世界中医药学会联合会男科专业委员会会长、天津曹开镛中医男科医院院长，曾任中华中医药学会男科分会主任委员。他是中医男科事业的开拓者和创始人之一，在临床医疗、药品保健品研发、中医药对外交流、中医人才培养、中医养生学的研究与普及等多个领域建树颇多，成果丰硕。我乐为曹教授主编的养生丛书作序。