放松心情，轻装上阵

人之所以感到痛苦，就是因为求之而不得。人生在世，总是有很多美好的理想和憧憬，然而，人们却无法事事顺心如意，所以就会感到不满，感到痛苦。很多东西，只有失去之后，你才会意识到自己曾经是多么富有，然而，悔之晚矣。所以，与其去追求那些无法得到的东两，不如珍惜自己所拥有的。由此可见，痛苦实际上并不是别人给我们带来的，而是我们内心生发出来的。假如我们能够坦然面对生活中的一切事情，随遇而安，那么我们人生的岁月就会少一些焦灼，多一些静好。有的时候，人之所以烦恼是因为记性太好。在人生之中，每个人都难免要经历很多高兴或者是悲伤的事情，假如你把每件事情都牢牢地记在心里，那么你的人生必然会显得非常沉重，难以轻松前行。假如我们总是黑白颠倒，记住那些不应该记住的，忘记那些应该铭记在心的，这样的人生又怎么能够真正地得到快乐呢?假如你能够记住自己应该记住的，忘记自己应该忘记的，把每一天都当成是一个崭新的开始，那么你的人生将每天都拥有一个全新的太阳。不过，这件事情说起来容易，做起来却很难。人的欲望是无止境的，人的心总是有太多的牵绊，所以我们必须控制住自己的欲望，成为欲望的主人，而且还要学会放弃人生之中的一些东西，这样才能放松心情，轻装上阵。

在人生的道路上，不同时代的人们往往有着不同的追求。以前，人们的物质生活非常贫穷，精神状态却非常好。现在，人们的物质生活水平提高了，精神生活却变得越来越匮乏。很多人在巨大的生活和工作压力之下，不堪负累，甚至选择了轻生的道路。究其原因，主要是因为他们不会放松自己的心情，所以才会导致自己精神有负担。要想丢掉沉重的思想包袱，首先就要改掉钻牛角尖的毛病。在这个世界上，很多事情都难以考虑得万无一失，所以我们要允许自己或者是事情有一定的瑕疵，要知道，这个世界上没有绝对完美的事情。幸福的距离，有的时候很近，有的时候很远，有的时候你以为它远在天涯，但是却突然发现它近在咫尺。生活不会一直像过山车那般新鲜和刺激，随着时间的流逝，生活终究要归于平淡，然而，只有懂得生活的人才能够在平淡中品出幸福的味道。在人生的道路上，假如你不知道适时地放弃，清空自己的心灵包袱，那么你就会不堪重负。相反，假如你知道对于自己而言最重要的是什么，能够适时适当地放弃，那么你就能够理清自己的思绪，轻松地行走在人生之路上。

李强高中毕业后没有考上大学，这始终是他心中的一个伤痛，为此他选择了复读。虽然李强又辛辛苦苦地经历了一次高考，但他还是以三分之差名落孙山。李强不相信自己考不上大学，虽然父母建议他选择其他的人生道路，但是他却仍然坚持还要再上一年高三。第三年过去了，李强非但没有距离大学越来越近，反而越来越远，因为教材变动了，所以李强距离大学的录取分数线差28分。这次，李强彻底放弃了，陷入了自暴自弃之中。整整一年的时间，他把自己关在家里，很少出门，也很少见人。他百思不得其解，自己的高中同学都快大学毕业了，但是自己迄今为止还没有考上大学。为此，他非常失落，甚至不止一次地想到自杀。

假如不是家中突然发生了很大的变故，也许李强仍然会这么懵懂下去。然而，爸爸的突然去世使他仿佛遭遇了晴天霹雳，家里的天似乎塌了。李强的妈妈因为丈夫的去世生了一场大病，病愈之后她似乎一下子苍老了十岁。经过三天三夜的沉思，李强变了。他似乎全然忘记了高考的事情，把自己当成了一个天生的农民。他每天天不亮就去地里辛勤地劳作，直到天黑才回到家中。农闲时节，他安顿好妈妈之后就和同村的人外出打工了。此时的李强，真正地摆脱了高考的阴影，以前的他不愿意听到别人说关于高考的任何事情，现在的他偶尔还会拿自己高考的事情当成是调侃。

P12-13

心态若改变，态度跟着改变；态度改变，习惯跟着改变；习贯改变，性格跟着改变；性格改变，人生就跟着改变。

——马斯洛

水果不仅需要阳光，也需要凉夜，寒冷的雨水能使其成熟。人的性格陶冶不仅需要欢乐，也需要考验和困难。

——布莱克

许多人总是等到自已有了一种积极的感受，再去忖诸行动，这些人在本末倒置。积极行动会导致积极思维，而积极思维会导致积极的人生心态。

——佚名

上篇 不如意事十之八九，要学会调整好情绪

 第1章 收集快乐，20几岁每天都有个好心情

摒弃完美主义，年轻人别跟自己过不去

打开心房，让心装满快乐

放下所有的不快乐，方能获得快乐

放松心情，轻装上阵

戒掉抱怨，心怀感恩才会快乐

 第2章 20几岁远离偏激心理，学会理智对待人生各种挫折

仇恨不过往事，不必挂在心上

控制自己，才能掌控人生

生气是健康的一大杀手

平息下来，远离愤怒

战胜抑郁，远离抑郁症的危险边境

 第3章 20几岁时要积极向上，有信心就有改变一切的力量

自信，方能成就人生

自信者，人恒信之

喜欢自己，别让自卑害了你

跌倒了，有自信就能爬起来

激发自己的潜能

信念让你具有向上的力量

 第4章 20几岁的心别太沉重，给心灵松绑给自己快乐

凡事慢慢来，别给自己施加压力

磨刀不误砍柴工

忙中偷闲，学会调适自己

为自己种一棵“忘”

想哭就哭吧

学会释放压力

消除工作中的倦怠情绪

 第5章 20几岁用耐心磨炼自己，生活不是非要争个输赢

无需辩解

不必强争，有理走遍天下

给自己一点耐心

忍耐是金

冲动之前先冷静下来

 第6章 20几岁学会调整心情，赶走心理的垃圾

无论发生什么，都平静易面对

你为何而焦虑

向昨天挥手

远离恐惧症带来的烦恼

破除心灵上的枷锁

内心空虚，如何填满

身处逆境，别放弃自己

你的命运掌握在自己手里

 第7章 20几岁的心态要阳光，在平凡中感受生活的喜悦

你知道微笑背后的力量吗

知足常乐，绽放幸福的笑容

要么幸福，要么烦恼

平淡是真，感受平常日子里的幸福

生命因苦难而更有价值

命运再残酷，也要笑一笑

始终相信，明天会更好

 第8章 20几岁心怀善念，积蓄人生积极的能量

始终善待他人

心胸宽广，别记恨伤害你的人

君子不计小人过

宽恕是一种美德

海纳百川，有容乃大

凡事退一步，没必要锱铢必较

严以律己，宽以待人

以感恩和宽容的心面对生活

下篇 勇敢面对，别让自己打败自己

 第9章 20几岁要相信自己，你才是自己命运的建造师

你是自己命运的主人

逃避不是办法，学会勇敢面对

给自己加油，让自己多一点勇气

敢于迈出第一步，才有机会

将所有的力量集中起来

不屈不挠，奋战到底

靠自己的双手改变你的现状

 第10章 20几岁展望未来，从现在起为昨天划上句号

无论昨天如何，都已经过去

失败了没什么，大不了重新来过

已经错过了，就别后悔

当初如何已不再重要

把“我不能”埋进坟墓

 第11章 20几岁只要敢想，路就会在脚下延伸

成功来自于你的勇气和行动

要有坚强的意志力

挫折绝不能成为你人生路上的绊脚石

现在就做，切莫优柔寡断

大胆突破，别自我设限

失败中依然有寻求成功的机会

 第12章 20几岁心别太累，放下包袱才能轻装上路

欲望有度，要学会放下

放下是一种魄力

幸福是一种选择

前方的路更美好

人生需要放下的态度

放弃是一种艺术

 第13章 20几岁眼光长远，别就为功名利禄殚精极虑

学会做金钱的主人

胜败乃兵家常事

金钱再多，也无法丰盈你的精神世界

人生不能为名利羁绊

平常心面对名利

用享受的心态来生活

 第14章 20几岁懂得变通，灵活应对生活中的各种状况

生命存在，就有机会

活出不一样的自我

昨天已经过去，放眼明天

失业，是新机会的到来

困难和逆境中，别太执拗

不能盲目坚持，撞了南墙就要回头

手中沙，越是握紧，越是流失

失去是一种新的获得

参考文献

有人说，20几岁是人生最美好的时光，你已经摆脱了少年时期的轻狂与青涩，但却保持着活力与青春，虽没有3多岁的稳重，但也渐渐的渗透出些许淡淡的成熟和感性。现在的你可能刚刚走出大学校门，开始你人生的旅程。或许你步入职场，或许你开始助手创业；可能你刚和你的挚爱牵手进入婚姻，开始懂憬着未来幸福的人生，但无论如何，最终的结果我们都未可知，而唯一能决定你人生的最重要的饮食就是心态。

人们常说心态决定命运。的确，心态掌控了人的行动和思想，也决定了我们内心是否平静和快乐，我们是否感到幸福，并不是因为我们身在何处、拥有何物或因为我们是何人，而是取决于我们的心态，也就是我们是如何看待周遭的人、事、物的，心态积极就会拥有积极的人生。

大仲马曾说：“烦恼与欢喜，成功和失败，仅系于一念之间。大仲马”而托马斯·杰斐逊曾说：“一个人如果态度正确，便没有什么能够阻拦他实现自己的目标。如果态度错误，就没有什么能够帮助他了。”王尔德更说过：“人真正的完美不在于他拥有什么，而在于他是什么。”

我们可以说，心态不是人生的全部，却左右了全部的人生！处于20几岁的你，人生观、价值观已经初步形成，现在的你也步入社会，开始有了一些阅历，对待是非有了自己的判断标准，而此时的你最重要的就是摆正自己的心态。事实上，我们每个人都要与自己的内心一生相伴，所以没必要心情低落，要高兴地、健康地度过每一天。然而，在苍茫而短暂的人生中，人怎么样可以变得无畏，可以变得淡定而不仓惶？这是需要每个人在心中找到一个符号的寄托。但凡找到这样一个寄托，会给你这一生找到一个依凭，找到自己的一个内心根据地。

本书就是这样一本心灵指导书，从生活中那些能左右我们心情的种种人、事、场景出发，运用简洁精练的语言、通过生动和新颖的案例向20几岁的年轻人诠释了心态在人生中举足轻重的作用，并告诉他们如何改变消极的心态，拥有积极的心态，进而开拓成功的人生道路。

编著者

2016年5月

20几岁是人一生中至关重要的黄金时段，是年轻人从学校步人职场、社会的关键时期，这一时期的年轻人除了要积累实力、学习为人处世外，还要懂得调节自己的心态，好心态决定我们的一生。

苏成编著的《20几岁别让心态毁了你》就是从年轻人的心态特征人手，针对其成长过程中经常出现的问题，提出了富有针对性的指导意见，为20几岁的年轻人指引方向，希望每20几岁的年轻人开拓出生活和事业的新局面．获得幸福美满的人生。

20几岁，是人生最好的阶段，一切都是新的开始，一切也都稚嫩脆弱；20几岁，价值观已初步形成，心中有了自己的秤，也开始独立做决定；20几岁，你指挥自己的人生，为自己的梦想努力，也品尝收获和苦果；20几岁，不要让心态毁了你，人生的失败和坎坷，皆是为了完善自我。

苏成编著的《20几岁别让心态毁了你》用故事和道理告诉年轻的读者朋友，改变不良心态和保持良好心态的秘诀，让人生少一些焦虑，多一些坦然，乐观面对人生风雨，获得生活和事业的双丰收。