好习惯是需要从小培养的，是需要从一点一滴的小事体现的。刘青编著的《告别小胖墩(健康日记)》通过日记的形式，以孩子的口吻，直接展现出青少年的健康问题。本书不仅适合家长阅读，更适合孩子们阅读，希望能对广大青少年有所帮助，使祖国的花朵健康茁壮地成长。

好习惯是需要从小培养的，是需要从一点一滴的小事体现的。教育犹如海上行船，必须按正确的航线行驶，否则船越大越有沉没的危险。人的品质，决定了人的发展方向。家庭教育的一个核心任务就是培养孩子成为一个真正的人。但人格的培养问题通常很难落实到具体操作上来。不过，研究者发现，习惯与人格相辅相成，习惯影响人格，人格更会影响习惯。正派、诚实、责任心、爱心、合作精神、讲究效率等品格都可以通过习惯培养来铸造。刘青编著的《告别小胖墩(健康日记)》通过日记的形式，以孩子的口吻，直接展现出青少年的健康问题。在每个日记的后面，我们又添加了“贴心的话”和“专家提醒”两个栏目，“贴心的话”给青少年以心理安慰和关怀；“专家提醒”则从专业的角度分析此问题的解决方案和有效措施。《告别小胖墩(健康日记)》不仅适合家长阅读，更适合孩子们阅读，希望能对广大青少年有所帮助，使祖国的花朵健康茁壮地成长。

1．我胖吗

2．我的胖圆脸

3．减肥的烦恼

4．生命在于运动

5．青蛙跳减肥记

6．散步偶记

7．胖的苦恼

8．校边的快餐店

9．缺觉也会长胖

10．我对零食情有独钟

11．饮料，我的最爱

12．打篮球

13．我不挑食了

14．保健品不保健

15．“沉重”的爱

16．步行去上学

17．像小熊一样的身材

18．我的胖朋友

19．我生病了

20．我的同桌

21．肥胖的我：

22．食物可以减压吗

23．心情不好也会让人变胖

24．我的减肥经历

25．减肥药有用吗

26．我的烦恼——出汗

27．买衣服的遭遇

28．爸爸的担心

29．我的秘密

30．小小心事

31．我是一个自卑的人

32．如果我没有讨厌的糖尿病

33．我居然得了高血压病

34．不爱运动的我

35．健康最重要

36．我有点胖，但是我还算健康

37．我胖，我快乐

38．梦想变噩梦

39．我这么胖，为什么还容易感冒

40．小胖墩为什么长不高

41．我的心事

42．我要当大明星

43．还是瘦点好

44．还是这个办法好

45．我要和你比一比

46．和妈妈一起去购物

47．我的烦恼

48．让我来帮助你

49．喝水比喝饮料更健康

50．饮食习惯很重要

51．挑食害处多

52．苹果减肥法

53．减肥记

54．该减肥了

55．喝汤也能减肥吗

56．再也不要当小胖墩了

57．我喜欢轮滑

58．跳绳帮我减肥

59．合理减肥贵在持之以恒

60．暑假减肥记

61．我的减肥计划

62．爱上跑步

63．丁丁陪我减肥

64．游泳

65．减肥进行时

66．我做了减肥手术

67．我的妈妈会扎针灸

68．你听说过埋线减肥法吗

69．我一定会变苗条

70．减肥姐妹花

71．我的饮料是减肥茶

72．爸爸带我洗药浴

73．跳舞减肥：一举两得

74．我也练瑜伽

75．我们一起减肥

76．吉祥三宝减肥记

77．勤勤快快来减肥

78．篮球场上的大坦克

79．倒着走，就是不一样

80．深呼吸，闭上你的眼睛

81．吃辣的可以变瘦吗

82．喝泻药减肥的教训

83．健康才是最重要的

84．表姐抑郁了

85．我生病了

86．爬山记

87．可怜的我

88．我的减肥经历

89．胖女孩的烦恼

我天生长着一张胖胖的圆脸，妈妈说我生下来就是这样的，圆圆的脸很可爱，很讨人喜欢。外公也说我这张圆脸很有福气。好多人看我第一眼就被我的大圆脸吸引了，他们总会捏捏我肥肥脸蛋，说好可爱。可是我却一点也不喜欢。因为同学们总取笑我的圆脸。

有一次，一个讨厌的男生竟然在黑板上画了一个大大的圆，上面还点了许多小点，他大声说： “这是一张大饼，大家快看像不像某某的脸啊!”他一说完，全班同学哄笑起来。我心里难受极了，头也不回地跑出了教室，在操场上一个人放声大哭，感觉自己特别委屈。 “大饼脸”，从此同学们就给我起了这个外号。虽然老师后来批评了那个同学，但是那个外号却在同学们中间流行开来，以致很多人都不叫我的名字了。

回到家，我闷闷不乐，想了很多能让自己的脸瘦下来的办法。因为我给人的感觉只是脸胖，身上并不胖。于是我学了很多瘦脸的操，虽然每天做，但是我的圆脸并没有变小一点儿。而且到第二天起来时，还感觉自己的脸又长胖一圈。

我感到灰心丧气了。妈妈后来知道了这件事情，笑着对我说： “每一个人都是独特的，都有和别人不一样的地方。有一张圆脸也不一定是缺点啊，比如，如果你的成绩名列前茅或者在舞台上有优秀的表演，不是因为这个特征很容易被大家记住了吗?”听了妈妈的话，我觉得也有道理，心里舒服多了。

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随着社会的发展，青少年学生的健康开始受到广泛关注。他们是祖国的花朵，标志着祖国的未来。健康的体魄和积极的心态需要从青少年抓起。

 肥胖是影响青少年学生身心发育和智力发育的关键，甚至还会影响其性发育。目前，青少年慢性疾病的发病率也显著上升，动脉硬化、脂肪性肝硬化、2型糖尿病、高血压等疾病呈现低龄化趋势。一些如乳腺癌、结肠癌等和成年肥胖有关的疾病在青少年时期就埋下了隐患。至今，如果还有些家长认为孩子吃得越多越好，越胖越好，那就非常危险了。事实上，平均50％的肥胖儿童到成年时依然肥胖，特别是10～13岁的胖儿，到了30岁时将有80％以上的人发展成为大胖子，将来可能会出现不同程度的性发育延迟、矮小等问题。

眼睛是心灵的窗户。越来越多的家长在关注孩子学习成绩的同时，忽略了视力问题。学龄儿童或青少年长期用眼不当或照明不足等因素，容易引发假性近视。假性近视不是真性近视，如果及时妥善地给予治疗是能够恢复视力的。但如果不引起足够重视，假性近视就会变成真性近视。小小年纪鼻梁上就架起了小眼镜，既影响美观，又给生活带来极大的不便。

青少年处于生长发育阶段，心理还比较脆弱，随着社会对心理问题认识程度的提高，其心理问题也越来越受到广泛的关注。心理问题虽然属于心理范畴，但所有的心理活动都是建立在大脑的生理活动之上。因此，心理疾病有明显的神经生理基础。从青少年着手，以预防为主可有效防止心理疾病的发生。

青少年学生的牙齿问题不仅关系到美观，还关系到很多方面。青少年时期要定期检查口腔，如果牙列不齐、不注意口腔卫生，极容易产生牙龈炎等口腔疾病。这一时期是牙列不齐进行矫正的关键时期，而早期诊断、治疗、定期检查口腔十分重要。

最后，身高和脊柱的问题也是家长关注的问题。身高问题又和骨骼发育有着密切的关系。诸如睡眠、遗传、营养、运动等多方面的因素都会影响到孩子的身高。父母应抓住孩子的生长发育关键期，指导孩子合理活动，促进骨骼发育。

我们针对青少年学生成长过程中最容易出现的问题，精心策划了本套丛书，主要包括肥胖问题、视力问题、心理问题、牙齿问题、安全问题、身体骨骼发育问题等。本套丛书通过日记的形式，以孩子的口吻，直接展现出青少年的健康问题。在每个日记的后面，我们又添加了“贴心的话”和“专家提醒”两个栏目，“贴心的话”给青少年以心理安慰和关怀；“专家提醒”则从专业的角度分析此问题的解决方案和有效措施。本套丛书不仅适合家长阅读，更适合孩子们阅读，希望能对广大青少年有所帮助，使祖国的花朵健康茁壮地成长。