“社会上一些根本没有文化的人发财了，你感到不服气，这是嫉妒心，嫉妒心也是一种恶心；你认为自己有了文化，就应该有高的收入，这是傲慢心，傲慢心也是恶心；认为有文化就应当有高收入，这是愚痴心，因为有文化根本不是获取财富的必然前因。愚痴心也是一种恶心!”
“你的家人不听你的劝告，你感到不舒服，这是没有包容心。虽然是你的家人，他们却有自己的思想和观点，为什么非要强求他们的思想和观点和你的一致呢?不包容就会心量狭隘，心量狭隘也是一种恶心!”
大师继续微笑着说：“贪求心也好，嫉妒心也好，傲慢心也好，愚痴心也好，心量狭隘也好，这些都是恶心。因为你的内心存在着这些恶，所以你就有和这些恶相对应的痛苦存在。如果你能将内心的这些恶彻底去除，那么你的那些痛苦也会烟消云散。”
“要用快乐和满足的心态看待你的收入和住房!你应当想想你根本不会饿死和冻死，而那些富人虽然很有钱，其实也只是没有饿死和冻死。你应当看到，人是否快乐，不取决于外在的财富，而是取决于自己的生活态度。把握生命的分分秒秒，用乐观、安详和勤勉的生活态度来代替原来的贪求心，你的心就会渐渐快乐起来。”
“社会上没有文化的人发了财，你应当为他们高兴才对，要希望他们能够具有更多的财富、拥有更多的安乐才对。别人得到，要像自己得到一样开心；别人失去，要像自己失去一样难过。这样的人才能称得上是一个善人!”
年轻人终有所悟，拜别大师后，再次发表他的观点：痛苦是生活的一部分，也是生命的一部分，乐是人生的追求，痛是人活着的感觉。生活中，有的人内心浮躁，有的人内心宁静。那些内心浮躁的人，总是很难获得自己想要的生活，无法成就自己的人生。而那些内心宁静的人，无论在怎样的境遇中，都能冷静地看待周围的事物，淡然地面对人生的起伏。他们的人生虽然未必一帆风顺，却总是悠然自得，其实不是世界本身宁静，而是他们的内心始终没有浮躁。
新东方的俞敏洪曾说：“有一次我在黄河边上走的时候，灌了一瓶水。大家知道黄河的水特别浑，后来我就把它放在路边。大概有一个小时左右，我非常吃惊地发现，一瓶水的四分之三已经变得非常清澈，而只有四分之一是沉淀下来的泥沙。假如说我们把这瓶水的清水部分比喻成我们的幸福和快乐，而把浑浊的泥沙比喻成我们的痛苦，你就明白了：你摇晃一下，你的生命将充满浑浊，也就是充满痛苦和烦恼的；但是当你把心静下来后，尽管泥沙总的分量一点都没有减少，但是它会沉淀在你的心中。如果你的心比较沉静，那些“泥沙”就再也不会被搅和起来，你生命中的四分之三就一定是幸福和快乐。”
痛，是生活中不可或缺的营养，更多的痛苦是伴同着我们成长的。痛，或锥心刺骨，或悲痛欲绝，或阵痛钝痛，个中甘苦滋味，记忆深刻。有时候，一个人的感悟深度要看他经历了多少磨难。也可以说，感悟是痛苦的结晶。经历过痛苦的人，或多或少都会赋予自己更有价值的生活态度。你无法摆脱恐惧或痛苦，但你可以最大限度地减少它，控制它，甚至是通过一点点的练习来用它创建你所可能拥有的最好生活。心理医生斯图兹和其书籍合著者巴里‘米歇尔斯提供了一个帮助人们直面痛苦的解决方案。他们称之为“欲望的逆转(reversal of desire)”。它是一个当你需要对你所一直感到痛苦的事情采取行动的时候所使用的工具。
P10-11
在高速发展的商业时代，快餐、速配、闪客等速度型名词和现象充斥着我们的生活，甚至连文化都是快餐文化，来不及沉淀为经典就已经消失。繁华的城市中，高耸入云的大厦里，全是键盘紧张而急促的敲击声，滚滚车流贯穿于整个大街小巷；地铁里熙熙攘攘的乘客挤在狭小的车厢内，一旦车门打开，人流如潮；大街上，每个人都行色匆匆；网页上的新闻随时刷新，此刻的头条不多时被挤出了版面……
“快”生活让现代人背负着太多的压力和责任，不敢放慢自己的脚步，因为一旦放松就可能会失去机会、金钱、工作。在这样浮躁喧嚣的社会风气下，人们正在忽略和失去一些有价值的、看似无关紧要的细节。“快”带来太多负面的东西：体现在“为达到目的而不择手段”上，体现在“为了追求所谓的快速发展而竭泽而渔”上，体现在“丢下本职工作把心思和精力投到炒股”上，体现在“为了追求所谓的学位、学历而参加所谓的速成班”上，体现在“为了得到所谓的职称而不惜重金雇佣枪手”上，体现在“为了所谓的面子看到别人买车、买房不考虑自己的经济能力最终成为房奴、车奴”上，体现在“为了所谓的财富而鼓动自己的亲朋好友陷入传销的陷阱”上，体现在“为了所谓的荣华富贵而出卖自己的人格和尊严”上，体现在“每天买彩票期待自己有一天成为百万富翁”上，体现在“为了攫取财富而贪污或者收取他人贿赂”上……约翰·列依曾经说过：“当我们正在为生活疲于奔命的时候，生活已经离我们而去。”“快”生活使人浮躁不安，对生活失去耐心，不再讲求厚积薄发，变得急功近利。
在我们被推上时代的快车，被迫“享受”各种“快感”的时候，捷克作家米兰·昆德拉在《慢》一书中发出的感慨不禁让我们反思：“慢的乐趣怎么失传了呢?啊，古时候闲荡的人到哪儿去啦?民歌小调中的游手好闲的英雄，这些漫游各地磨坊，在露天过夜的流浪汉，都到哪儿去啦?他们随着乡间小道、草原、林间空地和大自然一起消失吗?”这样高速旋转的生活方式难道真的是我们想要的吗?我们还能感受到生活带给我们的快乐吗?
“慢生活潮流”自1986年在意大利出现后，便风靡世界。品味时代之万象，反思生活之本源，我们发现现实的压力和困境常常使我们错过了我们应该享受的幸福和快乐，常被欲望、浮躁、郁闷、计较及爱恨纠缠蒙蔽了双眼，并把身体内的大部分能量消耗在这些负面情绪上，不知道自己到底在匆忙追求着什么，不知道自己真正要的是什么，不知道怎样才能实现自己的人生目标，让生命更有价值。
本书用通俗易懂的语言和鲜活生动的案例，告诉读者“快”时代人们为何会心累、心急，阐释了“慢慢来”的哲理——美食需要时间去品味，美酒需要时间变醇厚，感情需要时间去经营，成功需要时间去积累，理想需要时间去实现。同时帮助读者一边让心中的浮尘沉淀下来，对自己的心灵进行修炼，一边不慌不忙地去爱和被爱；一边一步步脚踏实地地工作，一边享受轻松而精致的生活；一边努力跋山涉水去远行，一边慢慢欣赏沿途的风景，从容不迫地走完人生之旅的全程。
在“快”时代，我们如同空气中浮动的尘埃，不知飘向何方，不知落在何地。没有方向感的焦虑与纠结，没有安全感的苦痛与恐惧，没有思想感的轻浮与悬置，没有人生感的空洞与虚无，没有灵魂感的不洁与脏乱，每个人如被掐住喉咙般的窒息。生命苦旅，岁月悠悠，要想跑得更远，那就请慢慢来。
做任何事，唯有慢才能静心，才能做到专心致志，做到忘乎所以，不被外事所扰，不为旁人所迁。当慢的长度一再伸展，人生便有了深度，有了境界，就会有“采菊东篱下，悠然见南山”的快乐，更会有“众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处”的美好。
马利编著的《慢慢来静好的岁月都会给你/换个角度看人生》是一部克服不良情绪、安抚人心灵的励志书。
马利编著的《慢慢来静好的岁月都会给你/换个角度看人生》用通俗易懂的语言和鲜活生动的案例，告诉读者“快”时代人们为何会心累、心急，阐释了“慢慢来”的哲理——美食需要时间去品味，美酒需要时间变醇厚，感情需要时间去经营，成功需要时间去积累，理想需要时间去实现。同时帮助读者一边让心中的浮尘沉淀下来，对自己的心灵进行修炼，一边不慌不忙地去爱和被爱；一边一步步脚踏实地地工作，一边享受轻松而精致的生活；一边努力跋山涉水去远行，一边慢慢欣赏沿途的风景，从容不迫地走完人生之旅的全程。
