不怕梦想离现实越来越远，不怕生活处处遭遇“杯具”，更不怕“剩女”级数越来越高。从现在开始认清现实，学习有用的人生经验，你就能在“20+”的年纪里，为将来打下好命的基础。

靠山山倒，靠人人跑，只有自己才最可靠；不信曾哥，不信春哥，信自己才有好运气。女孩们，最大的觉悟就是充满自信地学习人生经验，在感情、工作和生活上努力做到“三项全能”吧。

20+女孩，在现实中遇到不爽的事，很容易愤怒、沮丧甚至不知所措这主要是由于缺少人生经验所致、掌握足够丰富的人生经验，你就是如黄蓉一般冰雪聪明的女孩在激烈竞争的社会上，多一点人生经验女孩就能多一点幸福和好运。

Chapter 1 越早成熟越受益

 懂得控制，帮助自己走出情绪的死角

 放下自负，学会与不喜欢的人相处

 适者才能生存，熟女都需要合适的面具

 清楚自己要什么，在无关紧要的小事上学会妥协

 尽快成长，笑着接纳你左右不了的事情

 学会说善意的谎言，会让你活得更舒坦

 享受青春，但不要挥霍岁月

 珍视身体，为未来储蓄健康

Chapter 2 跑步逾越心理断奶期

 具有强大的内心，才能傲视芸芸众生

 伤害过你的事情，要及时从记忆中抹去

 要做事，不要抓狂

 否定自己，赞美自己

 学会原谅自己，才懂得宽恕他人

 没有什么不可逾越，克服自己恐惧心理

Chapter 3 将经历演变成资历

 拒绝幼稚，你可以无知但不能无脑

 拥有美丽通行证，让美丽为你增值

 举手投足都是风景，让礼仪提升你的品位

 适时寻找，利用“圈子”扩大你的人脉

 手段不是贬义词，巧用手段达到自己的目的

 脚踏实地，别梦想着一步登天

 懂得借鉴，任何经验都是宝贵财富

 注意积累，超越现在的自己

Chapter 4 用心编织一张密密的关系网

 缺少的就要学，培养自己的交际能力

 交朋友有窍门，一句赞美之词胜做十件好事

 改掉无原则交友习惯，才能让挚友接近你

 主动没有错，学会结识你需要的朋友

 交朋友要实际，别和低素质的人交往

 重视朋友，每一块云彩都可能下雨

 带着目的与人交流，尽快建成你的关系网

Chapter 5 爱情也需做功课

 爱情已是奢侈品，不要强求附加值

 结婚要趁早，爱情也经不起太长的等待

 向性感女看齐，丘比特才会青睐你

 学会含蓄，让男人主动靠拢

 略有醋意，彼此会更在意

 感情不是赌注，要循序渐进地投入

 学会忽略，爱情不会只有这一次

Chapter 6 会爱，才不会做剩女

 王子只有一个，好丈夫却有千千万

 早挑选、早发掘，努力结识好男人

 小鸟依人的居家女，离幸福的婚姻更近一

 爱他人的物质要适当，

 完善自己才是获得美满婚姻的最大保障

 想做个义务小保姆吗?去同居吧

 会演绎内衣的女孩，才能演绎出美满的婚姻

 可以犯错误，但不能用一生为一次错误埋单

 即使错失贞操，也要保持内心纯洁

Chapter 7 做一个八面玲珑的职场达人

 做上司的心腹，增大自己的职场隐形空间

 学会说No，也会让你赢得尊重

 爱工作为你增值，爱上司让你贬值

 职场政治，能躲多远就躲多远

 对事不对人，做事方法最重要

 说话要用心，伤人一句难成佛

 做事要讲方法，能做事不如会做事

 经营职场关系，精于业务

 每一个同事都是老师，利用他们成为职场达人

Chapter 8 学习决定人生的宽度

 学习无处不在，它最终将决定你的生活品位

 培养兴趣，给心灵找一个释放的空间

 培养幽默的能力，会让自己如鱼得水

 练会驾驭与控制，让生活与工作双赢利

 练就识人眼，养成判断人的好本领

 做好女孩的必修课，学会为美丽投资

 没有最省，只有更省，避免不必要的开支

 会消费更会投资，你才能做富姐

懂得控制，帮助自己走出情绪的死角

同事小米绝对属于才女。她文思敏捷、落笔有神，凭借写得一手好文章，轻松获得领导欣赏，屡屡被委以重任。

在事业蒸蒸日上之际，她却交出了一份辞职书。原因很简单，只有两个字：失眠。

原来，追求完美的小米大有一副“语不惊人死不休”的劲头，为了把工作做好，她经常通宵达旦、殚精竭虑，在单位也总是眉头紧锁、字斟句酌。再加上领导比较严苛，紧张情绪日积月累，使她开始出现失眠症状，即便睡着也是噩梦连连，经常梦到自己的方案被批得体无完肤。最终，无法摆脱的巨大压力，让她选择了逃避。

没出去逛街，缓解一下压力？私底下，我曾这样问过她。她却摇摇头：不行，逛街也想着方案。只想尽快做好，再彻底放松。谁知越急着做完，越难以做好……

其实，凭小米的功底，如果抱着轻松的心态，完成一篇高质量方案，不说易如反掌，也绝非难事一桩。但人为形成的心理重负，使其生活混乱不堪，不仅影响工作效率，还大大降低了生活质量。可叹的是，她竟然从未认真尝试过摆脱这种情绪。

适时控制自己的情绪，是女孩子渐进成熟的标志之一。很多女孩意识不到这一点，还任由消极情绪肆意泛滥，进而控制自己。人际关系中的不愉快、成长过程中必经的坎坷，甚至琼瑶式的爱情悲剧、影视作品中的感情纠葛统统都能在她心里产生共鸣，找到落脚点。

不知道主动地去控制，是导致女孩消极情绪泛滥的真正帮凶。整个青春期，甚至有近40岁的女人都在被自己的消极情绪左右。其结果就是，浪费了大好青春，错过了多少机会，甚至会毁了自己的灿烂人生。

音乐界很喜欢两位女歌手，一个如月光般纯粹宁静，一个如清风般潇洒自如，那就是许美静与陈琳。一样的才华横溢，一样的为情所伤，最终一个住进了精神病院，一个魂归天国。从此，城里的月光也再难点亮她的梦。躺在天国的阶梯上，她是否还会吟唱：爱了就爱了。这是情绪失控的典型悲剧。

对负面情绪，你不控制它，它就控制你。对负面情绪的侵蚀一旦习以为常，还会形成某种思维定式，很容易走人情绪的死胡同。

奥地利有一位喜欢钓鱼的心理学家，在垂钓中就发现了这种有趣的现象：鱼儿在咬钩之后，往往会因为刺痛而疯狂地挣扎。越挣扎，鱼钩扎得越紧，越难以挣脱。就算是鱼能成功逃脱，鱼钩也不会从其嘴里掉出来。因此，钓到嘴里有两个鱼钩的鱼也不奇怪。

心理学家把相似的心理现象，叫作“吞钩现象”。

不管表面上看起来多么风光，每个人内心都会埋藏着或多或少的伤痕，或是职场压力，或是爱情之痛，或是朋友背叛……这些负面情绪，有时就像人生中的鱼钩，不小心咬到了，深深地刺入心灵之后，我们不断地负痛挣扎，反而更加难以摆脱这枚“鱼钩”。

至于怎样摆脱这种“情绪鱼钩”，无须赘言亦能明白，最简单的办法莫过于松口和放手了。可事情的关键往往是这口不好松，手更不想放。究其原因，还是太过在乎，仿佛紧紧攥着的是稀世之珍，或是关乎身家性命之人之事。可是，真的如此吗？

在这里要衷心感谢某位长者曾经给我的点拨。他让我看一面墙，从我站立的位置望过去，是拥挤的人群和喧闹的马路，吵吵嚷嚷。长者让我站到他那个位置，这下我看到了金光粼粼、一望无际的大海，心自宽广。长者接着说了一句我印象极深的话：你关注的是什么，得到的结果就是什么。而视角往往决定了你所关注的视野。

走出情绪死角、养成正面思维，只需要你轻轻换个角度，换个看世界的角度，或者换一换自己的关注点。

只须换个角度，小米就应看到，除了工作之外，还有更多有趣的事，就会更容易体会到创作带来的乐趣，做起来亦会更加得心应手，而不是文辞干枯；只须换个角度，我们便会发觉曾经的所爱，身上竟有如此多不堪，离开他实在值得额手称庆，内心便有了地方接纳更多让自己快乐的人或事，甚至你还会发现走出两个人纠葛的“井底”，到广阔而精彩的大世界中让自己大有可为。

但思维方式的转变，需要日积月累的沉淀，不是一朝一夕所能练就的。在尚未形成正面思维习惯之前，女孩们又该何去何从？难道只能任凭坏情绪在心里作威作福？其实，还可以做一些改变，譬如以行动带动心理。

邻居有个1岁多的小女孩，活泼可爱。有次在小区遇到她，我手里正拿着可乐。小家伙就咂着嘴儿向我伸出小手，我正要递过去，孩子妈妈却拽着她的手说：小孩不能喝可乐。小女孩开始哭起来，由小声哼唧很快升级为大声哭闹，最后竟在地上打起滚来。

她妈妈很沉得住气，不管也不劝，任由她闹。倒是我站在那儿走也不是，不走也不是。最后还是孩子姥姥听到喧闹，过来把她抱到一边去看小狗，这才止住了她的哭声。转眼之间，小女孩已经彻底忘记可乐之事，又开始哈哈笑起来。

制止住无礼哭闹的小孩，最有效的解决办法不是哄她、给她讲道理，而是转移她的注意力。这样常被人视为“对付”小孩的妙招，却被很多成年人遗忘，无法灵活运用于自身。

著名心理学家森田先生曾对自己的患者提出八字箴言：忍受痛苦，为所当为。

痛苦的时候，不要成天呻吟，该干吗干吗去。你自己要有强烈的意识，不能陷在坏的情绪里。在做事的过程中，你会接触到更多新鲜事物，注意力便会不再聚焦在痛苦之上，痛苦便会减轻。更关键的是，你还能从中找到自信，从而以更加乐观、冷静的态度来分析自己的心理状态，最终帮助自己彻底走出情绪死角。

另外，外表与情绪的影响是相互的，就像森田所说的：完美的外表与完美的心灵是联系在一起的。如果现阶段实在没心情去做事，又该如何走出情绪死角？最简单的做法是把自己收拾得漂漂亮亮、风风光光的，去疯狂购物，既锻炼身体又追逐时尚，没准还能遇到个真命天子呢。不论去做什么，总比宅在家里等着发霉强多了。

其实，用“一山容不了二虎”来形容好心情与坏心情，最贴切不过，在心里的某个角落，它们一直都在明争暗斗、相互较量，向我们争宠。到底要将自己的心情调到哪个频道，是让自己阳光灿烂，还是做个发霉女人，决定权就在自己手中。

一个人的成熟度，首先体现在对自己情绪的控制、处理上。能不能在生活中始终保持开朗、乐观、向上的好情绪。如果凡事想得开、正确面对，养成从正面思维习惯，我们也就同时拥有了一份应对人生风雨的从容与智慧。

学会帮助自己走出情绪死角，学会控制、管理各种情绪，学会客观审视内心状态，女孩们便已经在走向成熟的道路上，迈出了成功的一大步！

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