生为女人的我们，担负着太多的责任与事务。更怪异的是，当我们拥有了空闲时间，却老是不得闲。工作之外，料理家事，照顾家人，教养子女，耗费了我们太多心力。我们变得疲劳，变得贫瘠，如那失去休耕的土地。

休耕吧！

别让劳累侵蚀你的内心，改变你的容颜。

你犯了天底下所有女人都会犯的错吗——过于疲劳？

你担负着太多的责任和事务，虽也有空闲时间，却终究不能得闲。

工作之外，料理家事、照顾家人、教养子女……耗费了你太多心力！

当生活处处充满“累”的影子，

当思想处处充满“累”的感受，

当话语间处处充满“累”的痕迹……

你有什么理由不停下脚步？

让自己休息一下吧！

PART 1 休耕，无设限

 什么是休耕？

老皇历新气象

玻璃天花板下的女人

跨过生命的“沟”

地球不会因为少了你就不转

压力锅里的生活

换个角度，路会更广

适时地关机一下

人生的休耕要及时

找回“自己”的时间没这么难

 别让自己再有推拖的理由

永远等不到的时刻

放心在色彩中

悠游于街道

游走在闹市中的宁静

在幻想中度假

PART 2 做好准备，我要休耕

 认清你的休耕征兆

休耕测量表

 女人，危机重重

美丽危机

今天我要穿什么？

女为谁容？

花容失色为哪般？

智慧危机

我该做什么？

我是谁？

OL还是HL？

情感危机

玻璃房子

完美诱惑

伤害恐惧症

 休耕前的思考

职业女性的休耕思考

家庭主妇也可以放大假

 做好休耕前的自我调适

改变，从找寻自我开始

“游戏”人生

给自己找个“出气筒”

健身，健心，健康生活

PART 3 找到属于自己的休耕方式

 休耕不是无所事事

休耕，不是废耕

休耕是动静皆宜

乐在乐活

活出不一样的色彩

 让年龄来决定

20岁的休耕——开拓

选好起点很重要

给自己找个驿站

蹲下，是为了跳得更高

情感中的小小停歇

30岁的休耕——找寻

重回上一站

偶尔自私又何妨

孩子，还是位子？

从三明治到美味浓汤

40岁的休耕——沉淀

不做夹心饼干

青春从四十岁开始

做个快乐的OBS女人

拒绝更年期

找回自己的那杯茶

PART 4 休耕之后　重回自我

 回味与分享

享受分享的乐趣

分享的另一种方式

微笑的心灵瑜伽

 提炼与积聚

选择不做蜜蜂

在得与失之间找寻平衡

从贝壳到珍珠

 忘却与重新开始

写一份休耕病历

需要记忆的，只有快乐

你真的放下了吗？

抛开高跟鞋的束缚

准备下一季的休耕

PART 1 休耕，无设限

什么是休耕？

北欧有一些大学，学生们有一年的休息期——即Gap Year——意在鼓励学生们放下一切，从校园走到广阔的世界，休憩心灵，增广见闻，思考未来的人生走向。从这个意义上说，休耕和Gap Year有许多相似之处。

Gap，是我们生命中的“沟”，它存在于每个人的人生路上，狭窄、隐蔽，甚至可能充满诱惑，却也暗流密布，危险丛生。社会新鲜人找不到工作是沟，职场老手失去工作激情也是沟。对爱情过于期待是沟，失恋时的低落也是沟。问题在于，我们是否能及时发现并规避它们。

知名旅游作家褚士莹认为，人生不是一条直线，在人生的每一个转换阶段，都会出现一条沟。很多时候，我们其实已经看到了沟的存在，却不敢停下脚步，因为我们害怕会比别人落后。

但，墨菲定律告诉我们，如果某件事的结果有可能变得糟糕，即使概率很小，也可能会成为现实。

老皇历新气象

没有休耕，土地的养分不能复原，农作物的收成就会逐渐衰减，因此，农人深知——只有休耕过的土地，才能种出漂亮又饱满的果实和谷物。尤其是遥远的古代，人们不懂得用施肥来为土地补充养分，恢复地力唯一的办法就是——休耕。

记得祖父在世时，总是告诉我们：“秋耕也好，施肥也罢，即使有更好的办法补充养分，休耕绝对是必要的。”让我记得这句话的人是祖父；不过，让我了解话中含意的人，却是母亲。

有一回，我家有一株盆栽渐渐枯黄了，无论我怎样浇水照料，都没任何起色。看着愁眉的我，母亲轻笑道：“其实你只需要一些新的泥土。”

“泥土？”我不了解母亲的意思。

“土里的养分都被吸收掉了，植物怎么可能长得好？”

于是我才发现，我竟从未帮这株盆栽换过土或施过肥。我只是热情而虔诚地种植，勤奋而专注地浇灌，讶异着植物的枯黄，却不曾想过它们何以如此。

“秋耕也好，施肥也罢，即使有更好的办法补充养分，休耕绝对是必要的。”母亲重复着祖父的口头禅。

“没有休耕会怎样？”我问。

“像我这样。”

母亲指着自己眼角的皱纹轻笑着。母亲一向幽默，但这话却让我哑然，并且忧伤。记忆中，母亲总是很忙碌，无论是上班时间还是休假。在年年月月的忙碌中，母亲消耗掉的不只是时间，还有健康和容颜。

我曾极为不屑这样的生活，却又不自觉地重复着同样的轨迹。只因大多数人仍然认为，做家务和照顾孩子是女人的事，包括我们身边的人和自己。

但，有什么办法呢？

在公司是职员，回到家是妻子和母亲，这就注定了女人的生活总是忙碌。

曾有一份这样的统计资料：“在台湾，女人在工作之外，每天要用两小时二十三分钟去做家务、照顾家人和教养子女，而男人们却只需要三十二分钟。”对于这样的现象，美国俄亥俄州立大学社会学Liana sayer教授认为：男人和女人对空闲时间的定义明显不同，尤其是太太们和妈妈们，她们的空闲通常仍是和责任混在一起。

于是，我们需要面对一个极不公平却极现实的问题——生为女人，我们应当怎样调剂自己的生活，为自己增加养分？

不爱土地，失去的是好收成。  不爱自己，失去的是健康、美丽、青春……

土地需要休耕，你同样需要。

P2-5

是什么让玛雅人离弃祖先建立的城？

是什么让他们放弃这段祖先的文明？

是什么让他们离乡背井，消逝在后人的视线里？是人祸，抑或天灾？也许这注定是无解的谜题。

最接近的答案，似乎与土地有关。

辉煌的文明总是建立于繁荣的农业之上，土地为建立文明的人提供粮食，提供生命。当文明繁荣到某种极致，人口大幅度增加，需要更多的粮食，却再也发掘不出更多土地。为了得到足够的粮食，人们开始背弃一条古老的法则——休耕。

玛雅人采用一种名叫米尔帕的耕作法——砍伐一些树木并使之干燥，焚烧成灰，覆盖在雨林中的小块土地上，使原本贫瘠的土地变得肥沃。这一切都要在雨季来临前完成。焚烧一次，可以供给耕作一季的养分，此后让土地进入休耕期，一年、三年，甚至六年，待草木葱郁之时再次焚烧。

现在，土地不再有休耕的时间，不再有养分的充实。短时间内粮食似乎多了起来，但很快就更加短缺。当土地贫瘠到不再有丝毫养分，玛雅人也不得不离开自己的家乡，寻找新的生存之地。只是不知道，他们是否还会重蹈覆辙！

为什么不休耕？我们问历史，也问自己。

生为女人的我们，担负着太多的责任与事务。更怪异的是，当我们拥有了空闲时间，却老是不得闲。工作之外，料理家事，照顾家人，教养子女，耗费了我们太多心力。我们变得疲劳，变得贫瘠，如那失去休耕的土地。

休耕吧！

别让劳累侵蚀你的内心，改变你的容颜。

休耕吧！别让自己重蹈玛雅人的覆辙。