斯摩尔所著的《心态正能量》——一本排除负面情绪、提升生命品质的能量书！

乔布斯、李嘉诚、蔡康永、范冰冰等都在运用的成功法则。用好心态武装自己，以正能量直面生活！

心态决定一个人的财富、事业、幸福、健康，有什么样的心态，就有什么样的人生，所以树立良好的心态至关重要。斯摩尔所著的《心态正能量》通过大量实例和简单易行的方法，教会我们排除负面情绪、积聚心态正能量的诀窍。当我们处于迷茫、胆怯、嫉妒等消极心态之中时，真践行《心态正能量》一书，就能将消极心态转化为积极心态，摆脱或改变摧毁性的负能量，开启正能量之门。当积极的心态深深根植于你的内心时，你的大脑和心灵将得到源源不断的正能量的滋养，你的人生将更加精彩。

前言

第一章 建立一种积极的心态

 心态决定命运

 建立一个乐观的心态

 在绝望中抓住快乐

 你的心态平衡吗

 基因决定性格

 不再做害羞的人

 架起从忧郁到乐观的桥梁

 每天给自己一个希望

 Tips不良心态解决方法

 十大方法助你缓解压力

 如何控制坏情绪

 稳定情绪小方法

第二章 用积极心态改变世界

 弱者转为强者

 对你不公的原因何在

 要想改变世界就得改变自己

 每个人都是冠军出身

 照片的神奇魔力

 明确的目标是一切成功的起点

 描绘心中美丽的图景

 吸引财富要有积极的心态

 改变你世界的公式

 Tips不良心态解决方法

 成功的十七大原则

 面带微笑去竞争

 心理受挫创可贴

第三章 积极心态有助于事业成功

 良好心态环境助事业成功

 让心情变得轻松

 克服工作变动带来的后遗症

 好心情搞定一切

 给自己树一面旗帜

 面对竞争你准备好了吗

 Tips不良心态解决方法

 怎样消除你的精神紧张

 怎样排除悲观情绪

 克服悲伤和情绪低落

第四章 积极心态有助于正确思考

 做事不能只凭推理

 同一问题，不同结论

 欲望是成功之母、罪恶之父

 不要因为懒惰而延误成功的时机

 Tips不良心态解决方法

 心智成熟的十条标准

 心理衰老的表现

第五章 积极心态有助于身体健康

 心态无小事

 对你的健康要有信心

 学会宣泄焦虑

 巅峰体验：心理健康的添加剂

 Tips不良心态解决方法

 现代人的隐形杀手——心理疲劳

 创造快乐六法

第六章 积极心态有助于挖掘潜力

 暗示的力量来自于自己

 心理暗示让你心想事成

 Tips不良心态解决方法

 心理障碍的运动疗法

 克服心理障碍六法

 你对成功怀有恐惧吗

第七章 积极心态有助于调节情绪

 做情绪的主人

 如何调节情绪

 高情商的人是能调控自己情绪的人

 克服神经质心理

 笑看天下几多愁

 Tips不良心态解决方法

 怎样克服失望情绪

 用理性思维克服劣性情绪

 舒心七法

第八章 积极心态有助于远离失败

 远离失败

 信仰的力量

 学会探索

 集中思想考虑问题

 思考伴随行动

 失败乃成功之母

 Tips不良心态解决方法

 怎样辞别烦恼

 有价值的工作

 化负能量为正能量

第九章 积极心态有助于创造性想象

 积极心态改变境遇

 什么是创造性想象

 在创造性想象中学会肯定

 怎样进行创造性想象

 Tips不良心态解决方法

 创造性想象的一种练习方法

 有效的创造性想象的四个基本步骤

第十章 积极心态有助于突破心理视觉的局限

 心理视觉与生理视觉

 心理近视和心理远视

 学会观察

 自我追问

 积极采纳他人的忠言

 Tips不良心态解决方法

 如何正确采纳他人建议

第十一章 积极心态有助于获得幸福

 调整心态说交际

 真诚的力量

 现实原则，享乐原则

 爱的分量

 Tips不良心态解决方法

 受人欢迎的十项原则

 战胜迷惘的方法

第十二章 积极心态有助于吸引财富

 如何树立你的财富目标

 万事开头难

 莫让财富从你眼皮底下溜走

 资金少也能得到财富

 Tips不良心态解决方法

 树立正确的理财观

 对付挫折压力的自我调节法

第十三章 积极心态有助于建立自信心

 架起从自卑走向自信的桥梁

 用补偿心理超越自卑

 用乐观态度面对失败

 用实际行动建立自信

 你能主宰自我

 练习爱自己

 生活中应该多点热情

 你可以长得不漂亮，但不能活得不漂亮

 Tips不良心态解决方法

 心情不快时的对策

 心理平衡十要诀

第十四章 积极心态有助于将压力变动力

 如何把压力变动力

 危机意识可以帮助我们减压

 学会自嘲

 如何使自己冷静

 自己怎样治疗悲观

 白领女性的心理恐慌

 适合自己的才是最好的

 认识心理暗示

 Tips不良心态解决方法

 消除抑郁的十二种方法

 摆脱空虚感的五种方法

 沮丧症的自我疗法

第十五章 积极心态有助于克服紧张情绪

 调慢生活节奏

 大自然的法则

 没有谁，地球都转

 镇静才能快速到达彼岸

 冷静才能保持心绪的平衡

 在运动的汗水中缓解紧张

 别让压力压倒自己

 Tips不良心态解决方法

 完成工作的八项要点

 减轻焦虑的四种技巧

第十六章 积极心态有助于克服嫉妒心理

 嫉人不成反害己

 嫉妒心理的化解

 淡化你身边的嫉妒

 不必太在意别人的脸色

 Tips不良心态解决方法

 如何让自己不生气

 心理纳凉法

附录 自我评测

心态决定命运

人与人之间并无多大的区别，同一个节气冷暖交替、寒暑更迭；同一个街道人声鼎沸、车马鼓噪；同一个境遇，风生水起，缘起缘灭，为什么有的人就能安享度日、知足常乐，有的人却患得患失、忧虑重重？命运只有你我之别，并无好坏之分，幸福不在于拥有的多而在于计较的少。

刘禹锡和柳宗元同为唐代大文学家，他们年纪相仿、志趣相投，生平经历也大类相似，常常被后世人拿来作比。仕途高涨之时，他们参加的以王叔文为首的政治改革运动失败，两个人均被贬谪，与其说是贬谪，其实与流放无异。刘禹锡被贬谪为朗州(今湖南常德)司马，柳宗元则为永州(今湖南零陵)司马。那时的朗州和永州，都是蛮夷凄苦之地，民化未开、族群杂居、巫术盛行，自小在中原文化熏染下长大的两人，自然不能适应这种生活突变。

但是，由于两人迥乎有异的心态，让他们绝类相似的命运，产生了截然不同的结局。

朗州境况虽然凄苦，但是刘禹锡却在此时显示出良好的心理素养和乐天达观的心态。他极力扭转了自己的水土不服，培养自己的艺术审美，琴音自娱，并努力提升自己在诗文方面的造诣，成为楚文化与中原文化沟通交流的使臣，获得了当地民众的钦佩和敬重，生命的密度由此延伸。可以说，被贬的那些年，刘禹锡的生活是困苦的，但是他的精神世界却是无比富足。终于，他等到了被朝廷召回、重新起用的一天。良好的心态，让生命从苦难的罅隙里开出了花朵。

而彼时的柳宗元，面对永州的黑山白水、凄风苦雨，却因为自己狭窄的气量，长吁短叹，不得作为。后来，他的命运再遭挫折，被朝廷一贬再贬，在颠沛流离中郁郁而终。柳宗元的遭遇固然值得同情，但是，如果他能够像刘禹锡那样，及时调整心态，正确看待人生的际遇起伏，他的生活，也许会轻松得多，结局也可能会有所不同。

不管我们生活在哪个时代，心态都是极为重要的。好心态可以成为一种正能量，为生活添彩，为成功助力。

有台湾“经营之神”称誉的商界翘楚王永庆出生在台北县新店的一个贫苦农家。由于家境贫寒，15岁的王永庆不得不去茶园做杂工、去米店当学徒，孱弱少年，身抗重担，如此境遇，一般人不免会觉得凄苦，但是少年王永庆心中却有一丝慰藉，因为他终于离开了贫困的家乡，获得了到外寻找发展机遇的机会。

而后，王永庆用父亲筹集来的200元钱开了一家米店，这是他人生第一个重要决定。虽然当时的他看来略显青涩、经验匮乏，但是，父亲还是愿意相信他。

果不其然，米店生意十分兴隆，王永庆当即扩大经营，筹办了一家属于自己的碾米厂，积聚起创业的财富资本。

接着，王永庆接受了台湾“工业局”发展计划中的兴建石化工业基本原料聚氯乙烯制造。这是一个无人看好的项目，但是王永庆凭借前瞻的眼光、积极的心态，在塑胶领域大获成功，先后成立了台湾塑胶工业股份有限公司、南亚塑胶工厂、台湾化学纤维工业公司等一大批企业，并最终形成“台塑集团”这一庞大财富帝国。经营范围包括炼油、石化原料、塑料加工、纤维、纺织、电子材料、半导体、汽车、发电、机械、运输、生物科技、教育与医疗事业等。

从一个农家少年变身为亿万富豪，非有积极心态不可得。影响我们人生的绝不仅仅是环境，更重要的是心态。心态影响着个人的思想和行动，也决定了自己的视野、事业和成就。  克尔凯郭尔说：“要么你去驾驭生命，要么是生命驾驭你。你的心态决定谁是坐骑，谁是骑师。”一个人能否成功，关键看态度。成功人士与失败者之间的差别是：成功人士始终用最积极的思考、最乐观的精神和最辉煌的经验支配和控制自己的人生。失败者则刚好相反，他们的人生是受过去的种种失败与疑虑所引导、支配。

让我们控制心态，做自己的主人。

建立一个乐观的心态

点头致意、颔首微笑、低头数钞票，取得卓绝成就的商界人士每每都会有这样的心得。乐观面对，和气生财，这不仅是商业运作成功的经验分享，更是经营人生需要把握的真谛。只有时时保持乐观、积极的人生态度才有获取成功的希望。

一位年轻的船员，第一次随船队出海航行，途中，不幸突遇狂风巨浪，帆船的桅杆被打得快要断裂了。他临危受命，爬上去修整，免得翻船。当他往上爬的时候，船只摇动得很厉害，由于缺乏航海经验和应对危机的能力，年轻的船员顿时慌了手脚，他一直往下看，生怕自己掉下去，却因此害得自己好几次差一点摔了下来。一位有经验的老水手看见了，急忙对他喊话道：“孩子，不要往下看，抬头往上看！”这是一位年长慈爱的船长，平日里很受大家的拥戴，年轻的船员很信任他，便不再低头看下面，而是抬头往上看，那种天摇地动的感觉渐渐地消失了，他的心情恢复了平静。于是他迅速爬上桅杆，麻利地完成了任务，帆船又顺利前行了。

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心态决定一个人的财富、事业、幸福、健康，有什么样的心态，就有什么样的人生，所以树立良好的心态至关重要。本书通过大量实例和简单易行的方法，教会我们排除负面情绪、积聚心态正能量的诀窍。当我们处于迷茫、胆怯、嫉妒等消极心态之中时，真践行此书，就能将消极心态转化为积极心态，摆脱或改变摧毁性的负能量，开启正能量之门。当积极的心态深深根植于你的内心时，你的大脑和心灵将得到源源不断的正能量的滋养，你的人生将更加精彩。