世间有些事情看似复杂、玄妙，但只要找对症结所在，事情就变得简单和轻松了，对待疾病也是如此。《生活真需要：1288年实用偏方》将针对几十种常见病、多发病，为您提供防治疾病的有效捷径，全方位地用锅碗瓢盆、油盐酱醋加几味常见的中草药；用极易掌握的肢体运作和有氧运动；用简便易行的中医传统疗法……让您在享受生活、享受美味的同时，减少疾病带来的痛苦和烦恼。

“滋补药膳偏方”是本书的一大热点。滋补健身是现代人极为吹棒的，但各类保健品不仅价格昂贵，而且质量良莠不齐，搞不好还会反受其害。本章将教您自己动手，就地取材，随着春夏秋冬节气的转换，顺应人体阴气血的变化，因人而异地亲身体验气血、阴阳和五脏六腑的滋补方法。80年滋补药膳偏方，将使您领略博大精深的中华传统美生之道。

第一章 求医不如求己的健康防治偏方例

 一、高血压病防治偏方

芹菜降压五法

橘子汁防治高血压

葵花子防治高血压

黑巧克力可降低血压

洋葱降压四法

游泳能够防治高血压

爬行疗法降血压

浴腰法降血压

按摩百会穴降血压

干梳头轻松降血压

按摩拇指指甲降压

按揉太阳穴降压

按摩足三里穴降压

按摩涌泉穴降压健身

芥末水洗脚可降压

吴茱萸外治法可降压

吃花生降血压

吃大蒜可降压

饮牛奶可降压

心态平和也降压

自制降压茶

决明子粥降血压

山楂茶降血压

首乌茶巧治高血压

多食木耳、银耳可降压

莲心茶饮降血压

杜仲茶饮巧治高血压

海带决明汤巧治高血压

桑寄生茶巧治高血压

葛根沙麦粥降血压

当归黄芪粥降血压

葵花子芹菜饮降血压

菊花白糖饮降血压

决明西瓜饮降血压

参楂乌鸡饮降血压

荞麦莲藕饮降血压

香蕉炖红枣防治高血压

枸杞山芽饮

柠檬荸荠汤治高血压

药枕降压二法

苏打水降压法

红枣山楂饮降血压

白菊花茶降血压

红葡萄酒泡党参可降血压

醋糖鸡蛋饮可降压

醋泡黄豆可降压

海带降压二法

干老玉米须可降压

马铃薯治高血压

紫菜鸡蛋羹可降压

云南白药治疗高血压性鼻出血

静默法治疗高血压

“血管运动”降压二法

 二、糖尿病防治偏方

桂皮可预防糖尿病

绿豆降血糖二法

枸杞粥治糖尿病

猪胰玉米须治糖尿病

白鱼枸杞汤可降血糖

冬菇豆腐汤降血糖

银耳金针汤降血糖

人参黄芪山药茶治糖尿病

黄精炖猪肉可治消渴症

鲜藕汁治糖尿病

冬瓜汤可止烦渴

小米粥可控制血糖

冷开水泡茶防治糖尿病

菠菜根治糖尿病二法

鸡蛋核桃粥缓解糖尿病

葡萄酒泡葱头可降血糖

黑豆治糖尿病水肿

绞股蓝茶治糖尿病

苦瓜降血糖四法

五汁饮可降血糖

洋参止渴茶

萝卜鲫鱼汁可降血糖

桑葚膏可降血糖

莲蘑菇降血糖

南瓜汤可降血糖

鲜李子汁治消渴症

黄芪鸭肉汤可调节血糖

双瓜饮可控制血糖

竹笋粳米粥治疗糖尿病

鳝鱼肉降血糖

姜末鱼胆汤治糖尿病

蘑菇木耳生姜汤降血糖

姜盐茶汤治糖尿病

吃大蒜降血糖

蒜盐茶饮治糖尿病

脊骨茯苓汤可调控血糖

山药黄连天花粉汤降血糖

蜜汁猪肝丸降血糖

韭菜蛤蜊肉治糖尿病

双冬米粥治消渴症

泥鳅荷叶饮治消渴症

六味饮降血糖

清蒸兔肉治消渴症

蜜汁鹅肉治糖尿病

地黄酸枣粥治糖尿病

四味鸡汤治疗糖尿病

生地饮治疗糖尿病性眼病

按摩治疗糖尿病

糖尿病周围神经病变的自我按摩方法

糖尿病眼睛病症的自我按摩方法

 三、心脑血管疾病防治偏方

苹果汁防治心脏病

红花绿茶饮防治冠心病

海带治疗冠心病

丹参枣防治冠心病

黑木耳巧治冠心病

茶叶鲫鱼汤治心衰

海参冰糖羹巧治动脉硬化

人参三七蛋羹防治心脏病

双三七茶防治冠心病

莲子心茶治心血管病

山药玉米粥巧治心血管病

丹参蜂蜜饮治疗冠心病

麦冬精治疗心绞痛

刺五加酒治疗心绞痛

猪肾肉桂粥治疗冠心病

人参黄芪饮治疗心绞痛

桃枣蜂蜜饮治疗心绞痛

猪血治疗冠心病

洋葱菠菜降血脂

山楂荷叶茶降血脂

马齿苋粥防治冠心病

猪心红枣治心悸胸闷

金橘蜜饯防治动脉硬化

银耳山楂羹防治动脉硬化

全麦面包预防心血管病

绿豆芽消脂三法

常吃柚子能降低胆固醇

预防中风两杯水

夏枯草膏防治动脉硬化

鹿茸双参饮可增强心脏功能

银杏饮可降血脂

蒲黄可治高脂血症

莱菔子可治中风后腹胀

早晨嚼姜可预防心脏病

西洋参炖猪心治疗心脏病

炒鸡蛋放醋可软化血管

吃茄子降血脂二法

蘑菇可降低胆固醇

红薯蜜羹治动脉硬化

番茄蜜汁治动脉硬化

花生对心脑血管有益

大蒜治疗冠心病二法

瓜荷姜三汁饮治疗冠心病

荷叶薏苡仁姜枣汤治疗冠心病

罗汉果粥降血脂

白矾姜汁饮治疗中风

竹沥姜汁饮治疗中风

竹沥姜糖饮治疗半身不遂

生姜芝麻壳汤治疗半身不遂

干姜桂枝粥治疗半身不遂

龙眼米粥降血脂

酒姜方治疗心绞痛

外敷桃仁治心绞痛

掐中指甲根穴缓解心绞痛

按压至阳穴治疗心绞痛

喷酒按摩治疗心绞痛四法

拍打法治疗冠心病

运用呼吸法治疗冠心病

按摩梳头有利于脑血栓的康复

菊花药枕治疗心血管病

抬高床头可防夜间心绞痛

饭前走可降低血脂

 四、气管及肺部疾病防治偏方

丝瓜蜂蜜平喘止咳

海蜇牡蛎丸治疗支气管炎

苹果蒸蛋治支气管哮喘

绞股蓝治慢性气管炎

杏仁核桃粥治久咳久喘

猪肺粥治疗慢性气管炎

盐腌梨治哮喘

蒜醋鲤鱼治哮喘

南瓜松子汤治慢性支气管炎

葱白粥祛痰止咳

柚子饴糖粥治慢性支气管炎

川贝末炖雪梨治燥咳

核桃蜂蜜汁治老年哮喘

桑菊薄荷茶利咽止咳

木耳枣米粥滋阴润肺

六味润肺汤

百合粥饮养肺二法

甘蔗粥润肺止咳

黄精汤饮治疗肺结核

啤酒花蒸鸭治疗肺结核

冰糖炖银耳润肺止咳

凉拌鲜鱼腥草预防非典型肺炎

竹叶水冲鸡蛋治疗老年慢性支气管炎

糖腌萝卜治疗老年慢性支气管炎

罗汉猪肺汤清火润肺

石斛甘蔗润肺饮

橘子白酒饮润肺止咳

紫苏子炖瘦肉可治老年慢性支气管炎

板栗炖猪肉治疗气管炎

蜜汁白果治哮喘

补水能改善哮喘症状

柿饼汤治风热咳嗽

香菜葱白汤治风寒咳嗽

姜枣甘草末治风寒咳嗽

酒香葡萄饮治疗久咳不止

胡萝卜荠蔗饮预防呼吸道疾病

泥鳅汤预防呼吸道疾病

冬虫草炖水鸭预防呼吸道疾病

苦瓜瘦肉汤预防呼吸道疾病

西洋参炖瘦猪肉预防呼吸道疾病

药衣治疗慢性咳喘

芥子杏夏膏外敷治咳喘

南天竹饮治咳嗽

米醋金银花膏治咽喉炎

枇杷叶粥治支气管炎

大蒜橘饼汤治支气管炎

红糖大蒜醋汁治支气管炎

蒜糖膏治支气管哮喘

大蒜黄米粥治肺结核

羊肉姜粥治肺结核

五汁饮治肺结核

蚕蛹治肺结核

鸡蛋壳治肺结核

大蒜麝香外敷法治支气管哮喘

巧用呼吸二法来护肺

揉脚丫治干咳

热水袋敷背治久咳

 五、肝胆疾病防治偏方

 六、肠胃疾病防治偏方

 七、肾及尿路疾病防治偏方

 八、感冒防治偏方

 九、头痛头晕防治偏方

 十、失眠心悸防治偏方

 十一、便秘防治偏方

 十二、腰腿足跟痛防治偏方

 十三、肩周疾病防治偏方

 十四、面神经疾病防治偏方

 十五、耳鼻喉疾病防治偏方

 十六、口腔疾病防治偏方

 十七、皮肤病防治偏方

 十八、儿科疾病防治偏方

 十九、妇产科疾病防治偏方

 二十、男科疾病防治偏方

 二十一、颈椎病防治偏方

第二章 慢性病营养药膳200例

 一、糖尿病营养药膳

 二、高血压营养药膳

 三、冠心病营养药膳

 四、肠胃病营养药膳

 五、抗病防癌营养药膳

 六、肝胆疾病营养药膳

 七、慢性支气管炎营养药膳

 八、肺病营养药膳

 九、中风营养药膳

 十、肾脏病营养药膳

 十一、贫血营养药膳

 十二、便秘营养药膳

 十三、失眠症营养药膳

 十四、皮肤病营养药膳

 十五、儿科病营养药膳

 十六、男性病营养药膳

 十七、妇科病营养药膳

第三章 滋补药膳偏方80例

 一、春季滋补药膳偏方

 二、夏季滋补药膳偏方

 三、秋季滋补药膳偏方

 四、冬季滋补药膳偏方

 五、益气滋补药膳偏方

 六、心血滋补药膳偏方

 七、脾胃滋补药膳偏方

 八、肝肾滋补药膳偏方

 九、益智安神滋补药膳偏方

 十、防病抗衰滋补药膳

第四章 心理减压偏方8例

凉拌芹菜。把芹菜洗净，用醋、香油、盐、味精、芥末油凉拌，连叶带茎一起经常嚼食。

生芹酸奶汁。将芹菜洗净，连同嫩叶切段，放入榨汁机粉碎，然后与酸奶混合。每天早起喝1杯。

生芹三色沙拉。将芹菜洗净，切段；将胡萝卜削皮，切片；将西蓝花或者菜花撕成小朵，用水焯一下，捞出。将上述3种食材混合在一起，撒上少许盐腌制一下，然后去水分，浇上沙拉酱拌匀，可作为小菜经常吃。

生芹芸豆。将芹菜洗净，切丁，与煮熟的大芸豆和切好的火腿肠丁混合，浇上醋、盐、胡椒、芥末油配成的调味料，可作为小菜经常吃。

芹菜豆腐瘦肉汤。取新鲜芹菜30克，水豆腐2块，瘦肉50克，水500毫升。先将水豆腐切成块，同芹菜一起，略用油炒，然后加水，待水开后，下入已经调味过的瘦肉，肉熟即可食用。

解析：

芹菜味甘、性凉、无毒，具有健胃、利尿、凉血、调经功效。芹菜中所含的维生素P有降低毛细血管破裂的功能，可以减轻高血压患者头痛脑胀、颜面潮红、精神兴奋的症状。芹菜最好生吃或凉拌，这样可最大程度地保存营养，起到降压作用。

器橘子汁防治高血压

每天喝100～150毫升橘子汁，天冷可适当加热。

解析：

橘子汁含有丰富的钙、钾和维生素C。经常喝橘子汁，能满足体内钾和钙的需求，这样血压就会自然降下来。

器葵花子防治高血压

每天吃1把葵花子。

解析：

葵花子所含的蛋白质可与各种肉类相媲美，每天吃1把葵花子，不仅能满足人体一天所需的维生素E，对预防和降低高血压有着很好的作用，而且对保持血管弹性，预防冠心病，中风、神经衰弱也有一定疗效。

器黑巧克力可降低血压

高血压患者经常吃些黑巧克力，每次1小块，可达到降低血压的作用。

解析：

黑巧克力含有的类黄酮成分有助于血管平稳的工作，对高血压患者具有降血压的功效。器洋葱降压四法凉拌洋葱。取洋葱1个，剥皮洗净，切块，与香油，味精、盐，白糖拌食。

炒洋葱。取洋葱1个，剥皮洗净，切块，与木耳、瘦猪肉、胡萝卜片炒食。

洋葱汉堡。取洋葱1个，剥皮洗净，切丝，与番茄酱拌匀，夹在面包里，做成汉堡食用。

洋葱茶。取洋葱适量，洗过之后晾干，剥除最外边的薄皮，剪细，放入陶瓷茶壶，加入适量水，用火煮，沸腾后用文火煨，煎至水的颜色如茶，只剩下一半为止。每天代茶喝1～3杯，在两顿饭的中间喝效果尤佳，连续3天服用后可量一下血压。一般一星期后血压便可恢复正常，即可停止服用。

解析：

洋葱降血压，主要是通过洋葱中的前列腺红素，这种物质一方面可直接作用于血管而使血压下降；另一方面又可促进肾脏利尿和排钠的功能，从而调节人体内肾上腺素神经递质的释放，起到良好的降压效果。此外，洋葱中还含有丰富的钙质，现代医学认为人体内钙的缺乏是形成高血压的主要因素，因此吃洋葱补钙对降低血压很有裨益。

游泳能够防治高血压  经常游泳，能够防治高血压，每次游的时间应控制在1～1.5个小时，但体弱者应适当减少游泳的时间和次数，采取循序渐进的方法进行。

解析：

因为人的体温和水温相差很大，冬季时相差更大。人进入水里后，冷水对血管有一个刺激，使血管迅速收缩，出水后又慢慢舒展，相当于进行了一次血管体操，这对防治动脉硬化、降低血压有一定作用。而且游泳对增强心肺功能，防治颈椎、腰椎疾病也有好处。此外，游泳能消耗体内的热量，还可以防止肥胖。

器爬行疗法降血压

爬行前先做一番热身运动，然后开始爬行，先慢后快，以不喘、不累为原则，由5分钟、10分钟到15分钟，逐渐延长爬行时间。

解析：

爬行时，身体应呈水平状态，这样可减轻心血管负荷，缓解器官压力，改善血液循环，有利于控制血压，对身体很有益处。爬行法是一种很好的锻炼方法，如果长期坚持可以到达很好的降压效果。P32-33

生活本应是幸福、快乐和甜蜜的。但如果有了疾病的困扰，生活就不再快乐、幸福和甜蜜，而是多了几许烦恼、悲伤甚至恐惧。就如一首美妙的乐曲中出现了不和谐的音符，轻盈的舞步遭遇了难堪的磕绊。

外面的世界很精彩。但如果白天头晕目眩，晚上翻来覆去难以入眠，说不定什么时候还会卧床不起。身体的不适让我们无法正常工作和生活，更无暇欣赏窗外明媚的阳光、竞相绽放的鲜花和欢快的歌声……

疾病是一种不容回避的现实存在，也是构成人生的一个组成部分，关键在于如何应对。对待疾病，我们或许很难做到从容坦荡、处变不惊，但我们却能够努力从心理上筑起一道“防火墙”，树立起一个坚强信念：疾病是可以战胜的！随着科学技术的进步，医学对绝大多数疾病的研究已经有了突破性的进展，在现代科学的防病理念引导下，人们也完全可以做到防患于末然、在享受生活的同时治愈疾病等等。可以说，在与疾病的长期博弈中，人类已经找到了许多更科学、更人性化的疾病防治方法。

人生在世，生老病死是不可更改的客观规律。特别是疾病，无时不刻地窥视着我们，只要时机成熟就会袭击我们健康的身体。如果你不幸罹患疾病，肯定是既不愿意一味地吞服这样或那样的药物(特别是具有众多不良反应的药)，更不愿意做那些令人生畏的手术，那就请跟我来，试试这些化繁为简、化痛苦为享受，把疾病轻松搞定的偏方秘笈。

世间有些事情看似复杂、玄妙，但只要找对症结所在，事情就变得简单和轻松了，对待疾病也是如此。《生活真需要：1288个实用偏方》将针对几十种常见病、多发病，为您提供防治疾病的有效捷径，全方位地用锅碗瓢盆、油盐酱醋加几味常见的中草药；用极易掌握的肢体动作和有氧运动；用简便易行的中医传统疗法……让您在享受生活、享受美味的同时，减少疾病带来的痛苦和烦恼。

《生活真需要：1288个实用偏方》共分四部分：

1000个健康防治偏方

“健康防治偏方”是本书一大重点。本章针对21种常见病、多发病，用1000个最合理、最有效、最能让人们接受的各种偏方、验方，使您在吃吃喝喝、玩玩闹闹中，让病痛不知不觉离您而去。让您在防治疾病的同时，成为朋友中的生活大师、对付疾病的半个郎中。

200个慢性病营养药膳偏方

慢性病营养药膳偏方”是本书的一大看点。慢性病的特点是缠绵在身、迁延不愈，为了摆脱疾病的纠缠，长期服药是最为常见的应对方法。俗话说“是药三分毒”，如何在治疗疾病的同时，使身体少受伤害，并逐渐强壮起来，这是慢性疾病入梦寐以求的。如果您不想成为人们常说的“药罐子”、“病秧子”，只要翻翻本章就会使您在享受一日三餐中把愿望变成现实，200个慢性病营养药膳偏方不仅能够轻轻松松地战胜17种常见慢性疾病，还能让您饱尝人间美味，练就一手好厨艺。

80个滋补药膳偏方

“滋补药膳偏方”是本书的一大热点。滋补健身是现代人极为吹捧的，但各类保健品不仅价格昂贵，而且质量良莠不齐，搞不好还会反受其害。本章将教您自己动手，就地取材，随着春夏秋冬节气的转换，顺应人体阴阳气血的变化，因人而异地亲身体验气血、阴阳和五脏六腑的滋补方法。80个滋补药膳偏方，将使您领略博大精深的中华传统养生之道。

8个心理减压偏方

“心理减压偏方”是本书的一大亮点。现代生活节奏的加快，职场竞争的日益加剧，特别是近期金融危机的影响，极大地影响着人们的精神和情绪。为使人们摆脱越来越大的心理压力，战胜焦虑症、抑郁症、强迫症等多种心理疾病的困扰，本章将有针对性地为您提供8个心理减压方法，使您潇洒应对职场竞争，轻松享受美好生活。

一些民间流传下来的小偏方，其实是经过千百万群众验证的最安全、最简单、最省钱、最有效的治疗药方。本书从浩瀚的中华医学民间智慧中为您精选出1288个可靠偏方，使您一书在手，百病不愁！

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