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书名 | 女人刮痧变美手册 |
分类 | 科学技术-医学-中医 |
作者 | 刘佳丽 |
出版社 | 黑龙江科学技术出版社 |
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简介 | 编辑推荐 像花一样美丽的容颜,似玉一样滑嫩的肌肤,还有丰胸纤腰的魔鬼身材,如此地美丽,女人的追求,男人的诱惑,没有任何人可以抗拒。所有的这一切,都是刮痧可以送给您的最大财富。 在美丽和健康同样受重视的今天,古老的中医美容,散发出阵阵幽香,小小刮板,“古曲新唱”,演绎着健康和美丽兼备的动人乐章。请爱美的您拿起《女人刮痧变美手册》,相信它会带给您一份意想不到的惊喜!本书由刘佳丽著。 内容推荐 在庞大的人体系统里,蕴藏着祛病愈疾、保健强身、美容养颜的强大能量,而刮痧疗法就是将这些能量发挥到恰到好处的途径之一。 《女人刮痧变美手册》所讲的刮痧变关的方法,是基于传统刮痧疗法,专门针对女性的生理特点,并结合现代人的美容问题和对美容的需求创立的,适合各种美容疾病的防治,更适合于日常美容护理,既可以消斑祛痘,又可以细腻皮肤、改善肤质、减少皱纹、延缓皮肤衰老,还能促进减肥,保持窈窕身材。 翻阅《女人刮痧变美手册》,你会发现,刮痧美容的效果原来如此显著,刮痧方法原来如此地易于掌握,刮痧可以美容,可以丰胸,可以塑身,可以减肥,更重要的是,刮痧可以预防并治疗很多会损害你美丽的疾病。本书由刘佳丽著。 目录 第一章 很简单的秘密:刮痧技巧轻松学 刮痧适合现代人的体质特点 5种方法帮你解决找穴位的难题 挑选最适合的优质刮痧板 最常见的刮痧运板方法 好学好用的刮痧小技巧 刮痧乳让刮痧效果事半功倍 喜则气和志达,刮痧需要舒缓心态 补泻手法:虚者补之,实者泻之 第二章 用刮痧轻轻松松判定你的健康水平 痧斑可以诊断所患疾病吗 5大刮痧法轻松诊测脊椎健康 刮痧是诊测心肺功能的最好方法 刮手指就可以诊测大脑的问题 女怕伤肾,刮痧诊断肾脏问题 你不可不知的其他脏腑诊测法 第三章 面部刮痧,让你拥有天使般的美丽容颜 鱼尾纹:要加强胆经气血 川字纹:给心肺补充营养 额头皱纹:分清皱纹部位,进行有针对性调理 法令纹:健脾益气,补益肝肾 毛孔粗大:补益肺气,清热利湿 面上黄气:健脾益气,调中和胃 黄褐斑:疏通面部气血淤滞,改善脏腑器官功能 脸部赘肉:健脾祛湿,活血消脂 双下巴:疏通经络,消脂化湿 黑眼圈:补肾调经,预防妇科问题 眼袋:健脾益气,警惕血脂增高 痤疮:火热蕴结,阴阳失调 雀斑:改善局部气血循环,补益肺肾 酒糟鼻:清利脾胃湿热 第四章 脏腑刮痧,让你瞬间散发由内而外的美丽 养心安神,心和小肠保养刮痧 益气通便,肺和大肠保养刮痧 舒肝利胆,肝和胆保养刮痧 健脾和胃,脾和胃保养刮痧 壮腰健肾,肾和膀胱保养刮痧 脐下三寸,卵巢的保养刮痧 第五章 爱手爱脚,玉手纤足的美丽从刮痧开始 手的全息穴区和经脉分布 保养双手的正确刮痧方法 足部的全息穴区和经脉分布 保养双足的正确刮痧方法 手足凉、怕冷的刮痧方法 第六章 部位刮痧,成功塑造女人的魔鬼身材 乌发润发:头发与气血、脏腑功能相关 美颈:减少颈部皱纹,改善颈部轮廓 肩臂:秀肩瘦臂的刮痧贵在坚持 丰胸:重在保养脏腑经络 背部魅力:保养脊柱,调理全身阳气 纤腰:腰椎部刮痧,补肾又美腰 刮拭腹部:小腹平平,只需一小块刮痧板 臀部刮痧:重在对肌肉的物理提拉作用 腿部刮痧:给腿部肌肉做拉伸牵引 全身减肥:促其被动运动,加强新陈代谢 第七章 刮痧一日闲:健康小美女的日常刮痧秘诀 眼保健刮痧:缓解眼疲劳,预防眼疾 耳保健刮痧:维持身体平衡,间接保健全身 鼻保健刮痧:保护五脏,远离亚健康状态 口保健刮痧:脾开窍于口,心开窍于舌 咽喉保健刮痧:清咽利喉,养肺化痰 最简便的增强免疫力的刮痧方法 拍打肘窝、膝窝,可以净化血液 疏通头部经脉,为大脑补充氧气 刮痧治失眠,睡眠保健康 第八章 呵护女人的美丽,刮痧也要分体质 如何辨析自己的体质类型 气虚体质保养刮痧:益气健脾,促进循环 阳虚体质保养刮痧:温阳益气,增强活力 阴虚体质保养刮痧:平衡阴阳,保养五脏 阳盛体质保养刮痧:清热泻火,平衡阴阳 气郁体质保养刮痧:解郁除烦,行气活血 血瘀体质保养刮痧:疏通经络,净化血液 痰湿体质保养刮痧:健脾壮阳,利湿化痰 第九章 女人不可不知的刮痧保健穴位 百会穴:百脉之会,百病所主 合谷穴:疏散风邪,开关通窍 内关穴:打开心结,养颜养心 劳宫穴:清心热,泻肝火 太渊穴:止咳化痰,畅达百脉 膻中穴:宽心顺气,增强免疫力 足三里穴:扶正培元,祛病延年 阳陵泉穴:疏肝利胆,清泻胆热 三阴交穴:维持年轻状态,延缓衰老 涌泉穴:补肾明目,颐养五脏六腑 章门穴:疏肝健脾,调补五脏 关元穴:补肾固精,清利湿热 第十章 小动作大功效,刮痧解除丽人的身体困扰 月经失调:调理气血,保养卵巢 痛经:益气养血,温养胞宫 闭经:疏肝行气,活血通络 功能性子宫出血:调和冲任,活血化瘀 盆腔炎:清热利湿,活血化瘀 乳腺炎:疏风散寒,温经通络 乳腺增生:疏肝理气,行气活血 带下病:健脾祛湿,或者清热利湿 子宫脱垂:补益脾肾,益气固脱 湿疹:养阴清热,化湿解毒 药疹:清热凉血,利湿解毒 神经性皮炎:清热利湿,活血散结 皮肤瘙痒:益气养阴,祛除邪气 斑秃:疏肝解郁,健脾养血 便秘:健脾益气,养血润燥 女性更年期综合征:滋肾养肝,活血通络 试读章节 当下人们的生活中,常因摄入过量的食物而使肠胃负担过重,加之生活不规律,工作压力大,用脑过度,体力活动少,睡眠不足等原因,身体很容易出现疲劳、内分泌紊乱、代谢紊乱,使体内环境因代谢废物积聚过多、淤滞脉络而阻碍气血运行,导致微循环障碍。久而久之,不仅影响人体健康,甚至会诱发疾病。 刮痧通过对皮肤进行简单的刮拭刺激,以出痧的方式宣泄了“邪毒”“淤滞”,调节了气血,使体内气血平衡,阴阳调和,保证各器官功能正常,同时可以改善微循环,活血化瘀,增强免疫调节功能,清洁体内环境,调动身体的自我防卫系统,可有效地改变经络失调、阴阳失衡的病理状态,从而实现强身健体、防治疾病的目的,是适合现代人体质特点的养生绝技。 具体来说,刮痧有如下中医功效: 第一,增强免疫调节功能,提高抗病能力。 不良的生活方式使现代人免疫功能低下。竞争压力及吸烟、酗酒、熬夜等不良的生活方式严重影响了现代人的免疫调节功能。舒适的生活环境,使肌肉的收缩力减弱,自身的应激能力和调节功能下降;精加工的食物,使胃肠的蠕动能力降低;严重的空气污染刺激呼吸道,污染血液。 引起的症状和疾病:感冒、哮喘、过敏性疾病、传染性疾病以及免疫调节功能异常。痧消退的过程可以提高免疫功能,调动体内的“清道夫”:人体血液、淋巴液中有许多具有免疫功能的淋巴细胞及血液中的吞噬细胞,对体内异物(非正常组织、外来组织)有识别和排除的能力,被称为体内的“清道夫”。刮拭所出的痧会很快被它们识别出来并排出体外。经常刮痧,出痧和退痧的过程可以激活身体内的免疫细胞,使体内“清道夫”的排异能力增强,进而有效、快速清除病理产物。 第二,快速排毒解毒、预防各种慢性病。 体内毒素积聚是亚健康和疾病的重要诱因。 体内毒素:体内气血淤滞,局部新陈代谢速度减缓,会淤而化热,产生危害健康的内毒素。这种体内毒素是导致脏腑功能失调的病理产物,既污染体内环境,又阻滞经络气血运行,也是疾病发生、发展的重要诱因,如不及时治疗,会出现严重的微循环障碍、内分泌紊乱、代谢异常,从而产生各种疾病。 引起的症状或疾病:身体各种亚健康症状以及高脂血症、糖尿病、心脑血管疾病、乳腺增生、痛经、肠胃病、骨关节疼痛、免疫功能异常、炎症等。刮拭出痧可以快速排毒解毒。 刮痧是一种快速宣泄病气的疗法,刮痧后皮肤汗孔扩张,可直接从毛窍排泄病气。在体内毒素积聚的部位刮痧就会有痧出现。 刮拭瞬间所出现的痧,能迅速改变血管腔内血液的淤滞状态,减轻血管腔内的压力,可将含有内毒素的血液以痧的形式排出血管之外,使含有营养物质的新鲜血液畅行无阻。局部组织不再受代谢废物淤滞和新鲜营养无法获得之苦,进而可维持良好的内循环和生命活力,远离疾病。 出痧还有消炎杀菌的作用。与药物不同,刮痧的消炎杀菌作用是通过调整体内气血运行,改善微循环,增强淋巴细胞、白细胞的吞噬能力,促使体内废物、毒素加速排泄,以自身新陈代谢能力和调节能力增强而消炎杀菌的。 第三,快速活血化淤,消除身体疼痛。 气滞血瘀是疼痛性疾病的主因。 气滞血瘀:中医认为,经络气血“不通则痛”,气滞血瘀是引发疼痛性疾病的重要原因。 引起的症状或疾病:头痛、颈肩腰腿痛、胃肠痉挛性疼痛、神经痛等各种疼痛性疾病;气滞血淤还会引起头晕目眩、疲乏无力、气短胸闷、痤疮、黄褐斑、面色萎黄或晦暗等各种亚健康症状。 第四,快速清洁体内环境,抗衰美容。 体内环境不洁导致早衰。 体内毒素:当某脏腑器官处于亚健康或出现病理性改变时,新陈代谢速度随之减慢,代谢产物不能及时通过正常渠道排出,就成为污染内环境的体内毒素。 引起的症状或疾病:面色晦暗、口渴、口臭、便秘、尿黄、急躁易怒、食欲减退或头晕、疲劳、失眠健忘等各种症状。应表里双清,净化体内环境。 表里双清:刮痧使皮肤汗孔开泄并出痧,可直接快速地排除血液中的代谢产物,推动经络气血的运行,促进新陈代谢,改善微循环,清洁、净化肌肤和脏腑内环境。 利尿、通便、发汗:刮拭躯干四肢部位经穴和全息穴区,可以调理脏腑,恢复和增强身体的排泄功能,通过利尿、通便、发汗等途径,及时排泄代谢产物。P2-4 序言 像花一样美丽的容颜,似玉一样滑嫩的肌肤,还有丰胸纤腰的魔鬼身材,如此地美丽,女人的追求,男人的诱惑,没有任何人可以抗拒。所有的这一切,都是刮痧可以送给您的最大财富。 美丽是女人与生命的一世之约,过去,很多女性追求的只是漂亮,到最后却发现,漂亮是如此地短暂。现在,越来越多的女性明白了这样一个道理:健康和漂亮兼而有之,美才能够持久。于是,在“刮痧热”的浪潮中,爱美的女人用一块小小的刮痧板便可让二者兼容。 今天的刮痧方法经过了多少代人承前启后的努力,已经旧貌换新颜了。它既汲取了古老刮痧术的精华,又结合了现代医学理论,根深且叶茂。针对现代人的体质特点,选取刮痧部位,以最简单、最直接、最快捷的治疗方式体现了祖国医学的精髓:小小一块刮痧板在肌肤上轻重舒缓、简简单单地一刮,调动的是人体皮、毛、肉、筋骨的活力,激发的是机体自身的抗病能力和调节能力,为人们驱走病痛,带来健康和美丽。 刮痧疗法有着很多优点,它简便易行,容易掌握,即时即地均可应用,其疗效显著而副作用小,它可施用身体很多部位,适于保健、美容之用;且使用工具取材容易,经济实惠,因而刮痧疗法从古至今一直广为流传。 本书介绍的多种刮痧保健美容美体的方法,简单易行、安全灵活,既适合健康女性,也适合亚健康女性,每一位女性都可以根据自己的时间和需要,在不同的地点、不同的季节选择最适合自己的保健刮痧方法。本书删繁就简,用最通俗的语言,告诉你如何运用中医理论来指导刮痧实践,无须你花费过多的时间,哪怕你只是将此书随手翻阅几页,都可以学到一招或者几招让自己变美的秘法。 翻阅本书,你会发现,刮痧美容的效果原来如此显著,刮痧方法原来如此地易于掌握,刮痧可以美容,可以丰胸,可以塑身,可以减肥,更重要的是,刮痧可以预防并治疗很多会损害你美丽的疾病。 在美丽和健康同样受重视的今天,古老的中医美容,散发出阵阵幽香,小小刮板,“古曲新唱”,演绎着健康和美丽兼备的动人乐章。请爱美的你拿起本书,相信它会带给你一份意想不到的惊喜! |
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