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书名 女人刮痧变美手册
分类 科学技术-医学-中医
作者 刘佳丽
出版社 黑龙江科学技术出版社
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简介
编辑推荐

像花一样美丽的容颜,似玉一样滑嫩的肌肤,还有丰胸纤腰的魔鬼身材,如此地美丽,女人的追求,男人的诱惑,没有任何人可以抗拒。所有的这一切,都是刮痧可以送给您的最大财富。

在美丽和健康同样受重视的今天,古老的中医美容,散发出阵阵幽香,小小刮板,“古曲新唱”,演绎着健康和美丽兼备的动人乐章。请爱美的您拿起《女人刮痧变美手册》,相信它会带给您一份意想不到的惊喜!本书由刘佳丽著。

内容推荐

在庞大的人体系统里,蕴藏着祛病愈疾、保健强身、美容养颜的强大能量,而刮痧疗法就是将这些能量发挥到恰到好处的途径之一。

《女人刮痧变美手册》所讲的刮痧变关的方法,是基于传统刮痧疗法,专门针对女性的生理特点,并结合现代人的美容问题和对美容的需求创立的,适合各种美容疾病的防治,更适合于日常美容护理,既可以消斑祛痘,又可以细腻皮肤、改善肤质、减少皱纹、延缓皮肤衰老,还能促进减肥,保持窈窕身材。

翻阅《女人刮痧变美手册》,你会发现,刮痧美容的效果原来如此显著,刮痧方法原来如此地易于掌握,刮痧可以美容,可以丰胸,可以塑身,可以减肥,更重要的是,刮痧可以预防并治疗很多会损害你美丽的疾病。本书由刘佳丽著。

目录

第一章 很简单的秘密:刮痧技巧轻松学

刮痧适合现代人的体质特点

5种方法帮你解决找穴位的难题

挑选最适合的优质刮痧板

最常见的刮痧运板方法

好学好用的刮痧小技巧

刮痧乳让刮痧效果事半功倍

喜则气和志达,刮痧需要舒缓心态

补泻手法:虚者补之,实者泻之

第二章 用刮痧轻轻松松判定你的健康水平

痧斑可以诊断所患疾病吗

5大刮痧法轻松诊测脊椎健康

刮痧是诊测心肺功能的最好方法

刮手指就可以诊测大脑的问题

女怕伤肾,刮痧诊断肾脏问题

你不可不知的其他脏腑诊测法

第三章 面部刮痧,让你拥有天使般的美丽容颜

鱼尾纹:要加强胆经气血

川字纹:给心肺补充营养

额头皱纹:分清皱纹部位,进行有针对性调理

法令纹:健脾益气,补益肝肾

毛孔粗大:补益肺气,清热利湿

面上黄气:健脾益气,调中和胃

黄褐斑:疏通面部气血淤滞,改善脏腑器官功能

脸部赘肉:健脾祛湿,活血消脂

双下巴:疏通经络,消脂化湿

黑眼圈:补肾调经,预防妇科问题

眼袋:健脾益气,警惕血脂增高

痤疮:火热蕴结,阴阳失调

雀斑:改善局部气血循环,补益肺肾

酒糟鼻:清利脾胃湿热

第四章 脏腑刮痧,让你瞬间散发由内而外的美丽

养心安神,心和小肠保养刮痧

益气通便,肺和大肠保养刮痧

舒肝利胆,肝和胆保养刮痧

健脾和胃,脾和胃保养刮痧

壮腰健肾,肾和膀胱保养刮痧

脐下三寸,卵巢的保养刮痧

第五章 爱手爱脚,玉手纤足的美丽从刮痧开始

手的全息穴区和经脉分布

保养双手的正确刮痧方法

足部的全息穴区和经脉分布

保养双足的正确刮痧方法

手足凉、怕冷的刮痧方法

第六章 部位刮痧,成功塑造女人的魔鬼身材

乌发润发:头发与气血、脏腑功能相关

美颈:减少颈部皱纹,改善颈部轮廓

肩臂:秀肩瘦臂的刮痧贵在坚持

丰胸:重在保养脏腑经络

背部魅力:保养脊柱,调理全身阳气

纤腰:腰椎部刮痧,补肾又美腰

刮拭腹部:小腹平平,只需一小块刮痧板

臀部刮痧:重在对肌肉的物理提拉作用

腿部刮痧:给腿部肌肉做拉伸牵引

全身减肥:促其被动运动,加强新陈代谢

第七章 刮痧一日闲:健康小美女的日常刮痧秘诀

眼保健刮痧:缓解眼疲劳,预防眼疾

耳保健刮痧:维持身体平衡,间接保健全身

鼻保健刮痧:保护五脏,远离亚健康状态

口保健刮痧:脾开窍于口,心开窍于舌

咽喉保健刮痧:清咽利喉,养肺化痰

最简便的增强免疫力的刮痧方法

拍打肘窝、膝窝,可以净化血液

疏通头部经脉,为大脑补充氧气

刮痧治失眠,睡眠保健康

第八章 呵护女人的美丽,刮痧也要分体质

如何辨析自己的体质类型

气虚体质保养刮痧:益气健脾,促进循环

阳虚体质保养刮痧:温阳益气,增强活力

阴虚体质保养刮痧:平衡阴阳,保养五脏

阳盛体质保养刮痧:清热泻火,平衡阴阳

气郁体质保养刮痧:解郁除烦,行气活血

血瘀体质保养刮痧:疏通经络,净化血液

痰湿体质保养刮痧:健脾壮阳,利湿化痰

第九章 女人不可不知的刮痧保健穴位

百会穴:百脉之会,百病所主

合谷穴:疏散风邪,开关通窍

内关穴:打开心结,养颜养心

劳宫穴:清心热,泻肝火

太渊穴:止咳化痰,畅达百脉

膻中穴:宽心顺气,增强免疫力

足三里穴:扶正培元,祛病延年

阳陵泉穴:疏肝利胆,清泻胆热

三阴交穴:维持年轻状态,延缓衰老

涌泉穴:补肾明目,颐养五脏六腑

章门穴:疏肝健脾,调补五脏

关元穴:补肾固精,清利湿热

第十章 小动作大功效,刮痧解除丽人的身体困扰

月经失调:调理气血,保养卵巢

痛经:益气养血,温养胞宫

闭经:疏肝行气,活血通络

功能性子宫出血:调和冲任,活血化瘀

盆腔炎:清热利湿,活血化瘀

乳腺炎:疏风散寒,温经通络

乳腺增生:疏肝理气,行气活血

带下病:健脾祛湿,或者清热利湿

子宫脱垂:补益脾肾,益气固脱

湿疹:养阴清热,化湿解毒

药疹:清热凉血,利湿解毒

神经性皮炎:清热利湿,活血散结

皮肤瘙痒:益气养阴,祛除邪气

斑秃:疏肝解郁,健脾养血

便秘:健脾益气,养血润燥

女性更年期综合征:滋肾养肝,活血通络

试读章节

当下人们的生活中,常因摄入过量的食物而使肠胃负担过重,加之生活不规律,工作压力大,用脑过度,体力活动少,睡眠不足等原因,身体很容易出现疲劳、内分泌紊乱、代谢紊乱,使体内环境因代谢废物积聚过多、淤滞脉络而阻碍气血运行,导致微循环障碍。久而久之,不仅影响人体健康,甚至会诱发疾病。

刮痧通过对皮肤进行简单的刮拭刺激,以出痧的方式宣泄了“邪毒”“淤滞”,调节了气血,使体内气血平衡,阴阳调和,保证各器官功能正常,同时可以改善微循环,活血化瘀,增强免疫调节功能,清洁体内环境,调动身体的自我防卫系统,可有效地改变经络失调、阴阳失衡的病理状态,从而实现强身健体、防治疾病的目的,是适合现代人体质特点的养生绝技。

具体来说,刮痧有如下中医功效:

第一,增强免疫调节功能,提高抗病能力。

不良的生活方式使现代人免疫功能低下。竞争压力及吸烟、酗酒、熬夜等不良的生活方式严重影响了现代人的免疫调节功能。舒适的生活环境,使肌肉的收缩力减弱,自身的应激能力和调节功能下降;精加工的食物,使胃肠的蠕动能力降低;严重的空气污染刺激呼吸道,污染血液。

引起的症状和疾病:感冒、哮喘、过敏性疾病、传染性疾病以及免疫调节功能异常。痧消退的过程可以提高免疫功能,调动体内的“清道夫”:人体血液、淋巴液中有许多具有免疫功能的淋巴细胞及血液中的吞噬细胞,对体内异物(非正常组织、外来组织)有识别和排除的能力,被称为体内的“清道夫”。刮拭所出的痧会很快被它们识别出来并排出体外。经常刮痧,出痧和退痧的过程可以激活身体内的免疫细胞,使体内“清道夫”的排异能力增强,进而有效、快速清除病理产物。

第二,快速排毒解毒、预防各种慢性病。

体内毒素积聚是亚健康和疾病的重要诱因。

体内毒素:体内气血淤滞,局部新陈代谢速度减缓,会淤而化热,产生危害健康的内毒素。这种体内毒素是导致脏腑功能失调的病理产物,既污染体内环境,又阻滞经络气血运行,也是疾病发生、发展的重要诱因,如不及时治疗,会出现严重的微循环障碍、内分泌紊乱、代谢异常,从而产生各种疾病。

引起的症状或疾病:身体各种亚健康症状以及高脂血症、糖尿病、心脑血管疾病、乳腺增生、痛经、肠胃病、骨关节疼痛、免疫功能异常、炎症等。刮拭出痧可以快速排毒解毒。

刮痧是一种快速宣泄病气的疗法,刮痧后皮肤汗孔扩张,可直接从毛窍排泄病气。在体内毒素积聚的部位刮痧就会有痧出现。

刮拭瞬间所出现的痧,能迅速改变血管腔内血液的淤滞状态,减轻血管腔内的压力,可将含有内毒素的血液以痧的形式排出血管之外,使含有营养物质的新鲜血液畅行无阻。局部组织不再受代谢废物淤滞和新鲜营养无法获得之苦,进而可维持良好的内循环和生命活力,远离疾病。

出痧还有消炎杀菌的作用。与药物不同,刮痧的消炎杀菌作用是通过调整体内气血运行,改善微循环,增强淋巴细胞、白细胞的吞噬能力,促使体内废物、毒素加速排泄,以自身新陈代谢能力和调节能力增强而消炎杀菌的。

第三,快速活血化淤,消除身体疼痛。

气滞血瘀是疼痛性疾病的主因。

气滞血瘀:中医认为,经络气血“不通则痛”,气滞血瘀是引发疼痛性疾病的重要原因。

引起的症状或疾病:头痛、颈肩腰腿痛、胃肠痉挛性疼痛、神经痛等各种疼痛性疾病;气滞血淤还会引起头晕目眩、疲乏无力、气短胸闷、痤疮、黄褐斑、面色萎黄或晦暗等各种亚健康症状。

第四,快速清洁体内环境,抗衰美容。

体内环境不洁导致早衰。

体内毒素:当某脏腑器官处于亚健康或出现病理性改变时,新陈代谢速度随之减慢,代谢产物不能及时通过正常渠道排出,就成为污染内环境的体内毒素。

引起的症状或疾病:面色晦暗、口渴、口臭、便秘、尿黄、急躁易怒、食欲减退或头晕、疲劳、失眠健忘等各种症状。应表里双清,净化体内环境。

表里双清:刮痧使皮肤汗孔开泄并出痧,可直接快速地排除血液中的代谢产物,推动经络气血的运行,促进新陈代谢,改善微循环,清洁、净化肌肤和脏腑内环境。

利尿、通便、发汗:刮拭躯干四肢部位经穴和全息穴区,可以调理脏腑,恢复和增强身体的排泄功能,通过利尿、通便、发汗等途径,及时排泄代谢产物。P2-4

序言

像花一样美丽的容颜,似玉一样滑嫩的肌肤,还有丰胸纤腰的魔鬼身材,如此地美丽,女人的追求,男人的诱惑,没有任何人可以抗拒。所有的这一切,都是刮痧可以送给您的最大财富。

美丽是女人与生命的一世之约,过去,很多女性追求的只是漂亮,到最后却发现,漂亮是如此地短暂。现在,越来越多的女性明白了这样一个道理:健康和漂亮兼而有之,美才能够持久。于是,在“刮痧热”的浪潮中,爱美的女人用一块小小的刮痧板便可让二者兼容。

今天的刮痧方法经过了多少代人承前启后的努力,已经旧貌换新颜了。它既汲取了古老刮痧术的精华,又结合了现代医学理论,根深且叶茂。针对现代人的体质特点,选取刮痧部位,以最简单、最直接、最快捷的治疗方式体现了祖国医学的精髓:小小一块刮痧板在肌肤上轻重舒缓、简简单单地一刮,调动的是人体皮、毛、肉、筋骨的活力,激发的是机体自身的抗病能力和调节能力,为人们驱走病痛,带来健康和美丽。

刮痧疗法有着很多优点,它简便易行,容易掌握,即时即地均可应用,其疗效显著而副作用小,它可施用身体很多部位,适于保健、美容之用;且使用工具取材容易,经济实惠,因而刮痧疗法从古至今一直广为流传。

本书介绍的多种刮痧保健美容美体的方法,简单易行、安全灵活,既适合健康女性,也适合亚健康女性,每一位女性都可以根据自己的时间和需要,在不同的地点、不同的季节选择最适合自己的保健刮痧方法。本书删繁就简,用最通俗的语言,告诉你如何运用中医理论来指导刮痧实践,无须你花费过多的时间,哪怕你只是将此书随手翻阅几页,都可以学到一招或者几招让自己变美的秘法。

翻阅本书,你会发现,刮痧美容的效果原来如此显著,刮痧方法原来如此地易于掌握,刮痧可以美容,可以丰胸,可以塑身,可以减肥,更重要的是,刮痧可以预防并治疗很多会损害你美丽的疾病。

在美丽和健康同样受重视的今天,古老的中医美容,散发出阵阵幽香,小小刮板,“古曲新唱”,演绎着健康和美丽兼备的动人乐章。请爱美的你拿起本书,相信它会带给你一份意想不到的惊喜!

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更新时间:2025/4/2 18:20:03