每一个育有女儿的妈妈，总会有一天突然间感到，羞涩如含苞待放的玫瑰般女儿有了很多粉色的小心事，她变得多愁善感，变得敏感脆弱，有时候，甚至想和妈妈咬咬耳朵，说一说自己的小秘密，但是又不知从何说起。

妈妈知道，女儿进入青春期了，其实，妈妈怎能不知道女儿的小心思呢？女儿今天的路，就是妈妈昨天的行程。哪里有坎坷，哪里有喜悦，哪里有风雨，哪里有彩虹，妈妈都能如数家珍。

青春期的阳光最灿烂、最明亮，但是雨水也格外多。“有一种成长叫痛”，说的就是青春期，作为母亲，总是希望自己的女儿“痛，并快乐着”。因为没有痛，就没有成长，没有快乐，就难以有精彩幸福的未来。

每个妈妈都有千万个故事要讲给女儿听，每个母亲都有万千句嘱托要让女儿知晓，沧浪编著的《妈妈说给青春期女儿的悄悄话》结合了千万个妈妈的成长经验和育女经验，以一个母亲的身份，把青春期女孩发生的故事作为背景展开叙述，描述了进入青春期后女孩子要面临怎样的变化，并详细说明了面对这些变化该如何应付。

沧浪编著的《妈妈说给青春期女儿的悄悄话》是一本送给女儿的书，里面包含了整个青春期的闺中密事，女儿阅读它，可以帮助她揭开青春期神秘大幕；这也是送给妈妈的书，里面有千千万万妈妈的育女经验，妈妈阅读它，可以知道怎样在青春期帮助女儿树立自尊、自爱、自立、自强的人生观；其实，这也是送给爸爸的书，对于青春期女儿，爸爸的爱至关重要；当然，这也是送给教育者的书，送给所有与青春期有关的人的书。

《妈妈说给青春期女儿的悄悄话》从医学角度、教育角度，给女孩子提供了一些成长必知的常识，作为妈妈的一个助手，不但协理了孩子的生理卫生，还帮助妈妈对女儿进行心理上的辅导。

第1章 青春萌芽：因成长欣喜，不必为变化焦虑

 羽化成蝶：为什么说女大十八变

 “亭亭玉立”是因为在快速长高

 胸部“花苞”越来越饱满

 身上长出了绒毛毛

 小痘痘来伤了“面子”

 初潮让你变成了女人

 新蕾初绽：有多少人在欣赏自己

第2章 黛玉情结：你绝对不是问题女孩

 你为什么会产生郁闷感

 你不孤独，心事有人听

 青春期的悸动是正常的

 脾气变得暴躁了怎么办

 你是否有过不眠的夜晚

 如果你想“叛逆”一回

 爱做梦没有什么不好

 别难过，女孩并不比男孩笨

 阳光“精灵”，舞动青春的活力和激情

第3章 乳房初育：挺胸抬头秀出少女自信

 胸部忽然有些胀痛

 戴文胸可不是为了勒紧胸部

 两侧乳房不对称怎么办

 你该如何保护你的乳房

 妈妈为你选了内衣

第4章 女人月事：认真款待你的“好朋友”

 为何有人称呼月经为“倒霉”

 月经前不适怎么办

 肚子疼，怎么办

 月经来了，上体育课吗

 心情不好可导致月经病

 卫生巾也有卫生问题

 月经来了不能游泳吗

 月经期吃东西有禁忌

第5章 私密花园：性发育的早春来临

 性发育有哪些特征

 孩子是怎样生出来的

 秘密花园里的小虫虫

 内裤上怎么会有白色的东西

 卫生护垫能天天用吗

 特别的爱给特别的“幽密地带”

第6章 美的困扰：花样年华里怎样最靓

 爱照镜子不臭美

 青春期，女孩不化妆

 节食瘦身会害你不浅

 高跟鞋，你还是再等等吧

 你想成为一个优雅的女孩吗

 使你的胸、腰、腿变美的健康方法

第7章 情窦初开：爱情不知不觉袭上心头

 相思豆发芽了怎么办

 爱慕但不要早恋

 陌生男生喜欢你不要惊慌

 爱，不能轻易脱口而出

 喜欢那个帅哥明星吗

 爱上老师怎么办

 千万不要和男孩玩爱情游戏

 初吻，你要献给谁

第8章 青春悸动：性，不得不说的问题

 什么是性早熟、性晚熟

 性爱，不属于中学生

 要学会对男孩说“不”

 性幻想不说明你是坏孩子

 梦里怎么被强奸了

 两情相悦当自爱

 怎样防止遭遇性侵害

 关于艾滋病你要知道的

第9章 人际关系：不善交往烦恼多多

 同性为什么一下子关系亲密起来

 爸爸和妈妈会限制你吗

 和男生交往你要注意什么

 多参加有意义的聚会

 建立自己的择友标准

 慎重对待网络朋友

 怎样和老师相处得更好

 让更多同学欢迎你的方法

 狭路相逢：青春期撞上更年期

第10章 自尊自爱：自我意识缺陷会毁掉你

 告诉自己“我是谁”

 珍惜自己花样的生命

 你的独立是妈妈最大的欣慰

 你要找到学习和成功的自信

 别让虚荣心害了你

 女人必须实现自己的价值

 妈妈教你调整自我意识的缺陷

阳光“精灵”，舞动青春的活力和激情

听妈妈讲故事：

初中一年级的女孩子大多数都已经进入了青春期，学校为此专门为女生开设了“青春期特别课”，老师非常耐心地给学生讲解青春期的事情。当进入“怎么样控制自己的情绪”单元时，宁宁觉得没有意思，她一直认为自己的家庭教育很好，不会为了不能控制自己的情绪而做错事。因此，上课的时候，宁宁就拿出数学作业来。

宁宁的小动作被老师发现了，老师教导她说：“你现在刚刚进入青春期，可能还不会有太大的感觉，但是不久你就会发现你的情绪会产生很大的波动，易怒、兴奋点低、容易沮丧，就是为了避免你出现这样的情况才给你上这种课，可是你却不专心。”宁宁不以为然，但是却也没有表示反抗。老师看出来这些话并没有打动宁宁，就故意说道：“宁宁，我会把这件事反映给你的班主任。”说完就不再理宁宁了。

宁宁感觉有些气结，她倒不是更怕班主任，只是她觉得事情根本没有那么严重，这是一堂并不重要的课，大家都在各自做别的事情，凭什么老师就专门针对她。她越想越气，越想越难过，为什么就我一个人倒霉，老师就看我一个人不顺眼。我难道比别人长得更难看吗？想着想着，宁宁不觉掉下泪来，她连忙低下头，害怕被别人发现。

其实老师一直在观察她，怎么会放过这个细节呢？于是就问宁宁感觉怎样，宁宁不吭声，老师说：“你是不是觉得不公平？”也不知道哪里来的力量，一向安静的宁宁突然大声喊道：“老师，你就是不公平，这又不是什么大不了的事情，您凭什么要告诉班主任。再说了，大家都在做与你讲课内容不相关的事情，为什么您就看我不顺眼。”所有的同学都停下手里的事情，看着老师和宁宁。

老师点点头，微笑着说：“为什么？因为我想让你体验一下情绪的波动。我只不过说告诉你们班主任，你就哭个不停，你不觉得这有些不合逻辑吗？你害怕了？你难过了？你愤怒了？你是不是感觉一下子……嗯，用一个词形容说‘百感交集’，是不是？”宁宁有些好奇，老师说中了她的心事。看到宁宁若有所悟，老师语重心长地说：“不用担心，这是你成长的一部分，相信其他的同学也存在这样的问题。虽然这是正常的，但却往往会影响你的判断力。首先，我不会因为这点事就告你的状；其次，即使我告你的状，对你的未来也没有什么影响。所以，你根本就不用担心、忧虑，也没有必要愤怒。”宁宁有些感动，其他的同学似乎也被触动了。

老师又继续说：“青春期，这是一个多事之秋，所有的孩子都会有情绪化的时刻，这很正常，但不能完全由着自己的性子来，要适当控制自己的情绪，凡事能耐心点，能沉静下来，阳光地看待问题，那么你的青春会非常有意义。”

有一位同学有些不服气，说道：“老师，其实宁宁很阳光。”老师看了看那位同学说道：“当然，你们都很阳光，你们就应该阳光。但是青春期的变化会让你们的情绪多变，对待事情也显得特别敏感，而且喜欢消极地看待问题，特别在乎别人的看法，觉得别人的说辞似乎有道理，又似乎完全没有道理。有的同学可能对这种变化有感觉，有的同学则完全感觉不到自身的变化。感觉到变化的呢，不知道该怎么办，感觉不到的呢，就完全受了情绪的控制，变成了一个不可理喻的人。你们想想，宁宁大概在咱们班女生中是最善解人意的一个孩子了，可是她也会对我的那句批评感觉难以接受。还会想出很多的理由，甚至还会联想到老师对她个人有看法……”老师说着，转向宁宁，“我说得对不对，宁宁？”宁宁有些不好意思，低下头。老师继续说道：“所以，我今天就教你们如何控制自己的情绪，帮你们做阳光女孩。”

所有的孩子都停下了手里不相干的事情，认真地听老师讲解关于情绪的问题。

送给女儿的悄悄话

虽然你并不是一个生性悲观的人，但是青春期却可能让你有所改变，你会变得特别敏感，变得不那么有耐心，而且极其暴躁，不愿意接受别人的意见，同时对于别人的看法又特别在乎。所以进入青春期后更要学会控制情绪，如果你不能控制自己的情绪，那么你可能会变成一个不可理喻的孩子，同时还会因为坏情绪而影响身体的发育。

情绪是心理活动的核心，对身心健康有重大的影响，学会自觉地调节和控制情绪，是心理保健的重要内容。其实，小孩、成人无论做什么事都带有情感色彩：考试取得了好成绩时，会感到兴奋而喜悦；被人误解会感到愤怒；失去珍贵的东西会难过伤心；愿望没有实现又会沮丧；进入一个陌生的环境时，会感到局促不安甚或产生恐瞑等。这些喜悦、悲哀、愤怒、恐惧等情绪活动，都会引起身体一系列的生理变化。

科学研究表明，积极健康的情绪，如愉快、欢乐、适度的紧张，能促进青春期孩子的身体发育，因为良好的情绪可以引起心脏输出量增加，促进血液循环，提高骨骼的增长速度，同时还能使人精神振作，大脑工作能力增强，对取得好的学习成绩有帮助。而伤心、悲痛、愤怒、焦虑等消极情绪引起的生理变化，则往往会引起身体的多种疾病，如高血压、胃溃疡以及心理障碍等，不但影响身体的发育，还会使心灵受到创伤。所以，你有必要修修阳光心态课，让自己做一个轻舞飞扬的阳光仙子。

第一，要培养乐观的生活态度。

当你遇到问题时，会自然地出现一种情绪，你要有意识地去克制自己的不良思维方式，以宽容的心态接纳你所遇到的一切事情，无论是困难还是荣誉。同时，当你遭遇挫折的时候，要以乐观、积极的态度去面对，相信自己，相信未来，改变抱怨的心态，远离愤怒，不要使自己丧失理智。

其实就女孩的大脑来说，额叶（控制人的冲动的神经部分）通常较男孩的活跃，而且发育期更早，这使得女孩在控制情绪方面具有一定的优势，但女孩的大脑更善于接纳，所以女孩通常会比男孩更在乎别人对自己的评价，而这通常是女孩不能保持阳光心态的原因。针对此，女孩有必要对自己做一些心理暗示，比如：我就是一个优秀的女孩，我相信自己。这样，会容易形成乐观的处世态度，对前途和生活都会充满信心和希望。

第二，要适当地发泄积存在心中的不良情绪。

当你遇到难以排解的事情时，你可以找知己的人倾诉自己的苦恼和忧伤等等。这样做，有助于消除心中的烦恼、压抑，从而达到心平气和的状态。这种发泄对心理健康是有益的。

第三，要保持适当的紧张和热情。

对，你的确需要一些紧张情绪，它能维持和提高学习效率。这一点对于女孩来说不难，女孩通常比男孩更容易变得紧张，但是女孩不容易把这种紧张往激情上靠拢，女孩紧张通常会造成慌乱。这其实还是女性的大脑控制的结果，女性不容易冲动，但却比较敏感。这就需要你在过度紧张的时候要学会放松自己，并有意识地把紧张的状态转为一种奋斗的激情。

苏东坡在其《水调歌头》中也写道：“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。”太阳不能给所有的地方制造白昼，月亮难以避免自己的圆缺，每个人都会有这样那样的挫折，只要你能够坦然面对，不灰心丧气，保持乐观的心态，那么你的青春期就是你人生美丽的春天。  P59-62

踏着细碎的时光，享受着妈妈温暖的怀抱，那个温润如玉的小丫头如一棵嫩苗，在耐心而细致地成长。忽如一夜春风来，嫩苗开始抽枝了。被青春期捕获的小丫头，长高了，丰满了，而她的心思也开始变得细腻难猜起来，她一会儿如轻盈的燕子，飞来飞去，一会儿又扶窗感叹，愁肠百转。

经历过同样青春岁月的母亲，静静地看着女儿的变化，心里既有惊喜，也有担忧，喜的是小丫头一朝成人，忧的是路还很长，青春期更要走稳才好。的确，青春期被称为“花季”，它有着无尽的美丽，可是青春期同时也被称为“雨季”，传唱着绵远的忧伤。最让母亲担心的是，青春期的孩子生理和心理的变化太大，如果没有应对的技巧，女儿感到无所适从，那么就可能迷失人生的方向。因此，作为母亲，有太多太多的话要告诉女儿。

这就是本书的写作缘起，鉴于很多母亲都非常关注青春期女儿的成长，希望能够解决女儿的困惑和迷茫，本书总结了女孩子青春期的生理和心理的变化，并细致入微地指导家长和孩子该如何应对。

青春期女孩子要经历的变化，简单说来就是要变成一个名副其实的女人。很多女孩子可能接受不了这个事实，活泼贪玩的天性使她们一时还不愿意踏进女性的世界。一旦成为女人，就没有了疯玩的资本，就没有了率性而为的空间，而且很有可能还要和多愁善感为伍，用身体的每一个感觉细胞来碰触这个充满着变数的世界。当然，也有一些女孩子，早就做好了准备，静待“成年”的钟声在自己的岁月上空慢慢敲响。成年女性的世界里，有很多具有诱惑性的东西，漂亮的高跟鞋、绚丽的口红，和一个帅帅的男孩子手挽手共度甜蜜时光，这些都是女孩子期待的东西。

无论怎样，我们谁都拒绝不了长大，就如童年有欢笑也有烦恼一般，成年同样有烦恼也有欢笑。当思维变得越来越成熟之际，认真思考周围的一切，就会发现，原来，成人的世界也充满了绚丽多彩。这是一颗孩童的心永远理解不了的。生命既然不愿意停下它奋进的脚步，我们不如踏着生命的节拍，快乐地迎接青春期的到来。

当然，在打开青春期的大门之前，我们首先要做好充足的准备，我们得知道青春期“门”后隐藏着的到底是什么东西。是野兽还是精灵？是天使还是魔鬼？青春期的特别之处就在于它既是天使也是魔鬼。为什么这样说呢？首先，女孩子们就要长大了，身材变得越来越曼妙婀娜，声音越来越优美动听，神态也越来越娇羞可人，此时，天使正在扇动翅膀；其次，女孩子们的心里也有了一种莫名其妙的悸动，有一种说不清道不明的感情，身体里有时会翻江倒海，此时，就是魔鬼在活动。

那么，我们到底该怎么办呢？很简单，跟随天使，驱赶魔鬼。青春期，是女孩子的第二次新生，这个时期会有很多压力，主要是自己的生理给心理的压力，面对一个喜欢的男生，冲动难抑，但是又必须要控制自己。女孩子，你知道“羽化成蝶”吗？那是一种真正的“痛并快乐着”，为了翩翩起舞，蝴蝶要经历痛苦的挣扎，要极力摆脱那个丑陋的外壳，伸展开五彩的翅膀，但是如果没有这种挣扎和痛苦，那么蝴蝶就难以腾飞。所以，女孩子们，去经历吧，去感受吧，去战胜自己吧，去展现自己生命的美丽吧。

本书从医学角度、教育角度，给女孩子提供了一些成长必知的常识，作为妈妈的一个助手，不但协理了孩子的生理卫生，还帮助妈妈对女儿进行心理上的辅导。青春期是女儿的困惑期，也是母亲的困顿期，为了避免在女儿“反抗期”内形成母女之间的对抗，作者把伟大的母爱浓缩成一行行叮嘱，用感性而多彩的文字给予女孩子殷殷的教导。希望它成为女孩子成长的闺中密友，妈妈教育女儿的协理员。