《招招制胜（强大心理赢得高考）》作者郑日昌是资深高考研究专家、著名心理学家，书中内容是基于作者30多年来对高考从命题到录取每个环节的翔实考察和深入研究，以及为上百万考生所做的近千场辅导报告，这些研究成果促进了高考的标准化进程，为不计其数的学生和家长排忧解难。本书将帮助考生：掌握高效复习的科学方法；通过增强自信、学会放松和积极心理暗示调整好心态；灵活应用应试技能和答题技巧；不落空、不留遗憾地填报志愿；顺利地通过高考，实现心中绚丽多彩的人生梦想！

《招招制胜（强大心理赢得高考）》是郑日昌教授几十年运用心理与教育测量原理从事考试研究，特别是进行高考心理咨询和辅导的经验总结，深入浅出地阐述了高效复习的科学方法，以及如何通过增强自信、学会放松和积极心理暗示来克服考试焦虑，还系统介绍了多种应试技能和答题技巧，最后翔实讨论了填报志愿的原则和可能遇到的问题。本书观点新颖，方法实用，可操作性强，不但是助同学们高考成功的制胜法宝，对老师和家长亦有很大参考价值。

第一章 高效复习总要领

 优化环境，改善氛围

 以书为本，抓好“三基”

 发挥优势，突击弱科

 加强理解，联系实际

第二章 高效复习全方略

 掌握方法，巧妙记忆

 排除干扰，提高效率

 把握重点，合理猜题

第三章 心理调节助高效

 考试焦虑，影响多多

 学会放松，缓解紧张

 系统脱敏，消除焦虑

第四章 心理调节有妙招

 积极暗示

 增强自信

 口号激励

第五章 临阵磨枪快又光

 最后一周

 考前一天

 入场前后

第六章 应试原则知多少

 填写考号

 浏览试卷

 先易后难

 绕过难题

 合理配时

 又快又准

 不早交卷

 莫对答案

第七章 客观试题巧应对

 对准题号

 合理猜测

 宁缺毋滥

 相信直觉

 涂改干净

 最后时刻

第八章 主观试题妙作答

 仔细审题

 内容健康

 不开天窗

第九章 考后心理调整好

 自我放松

 家庭氛围

 估计分数

 心理准备

第十章 我的志愿我做主

 志愿要义

 填报原则

 不良心态

 心理冲突

 出国利弊

第十一章 知己知彼胜券握

 了解自己

 收集信息

 科学匹配

第十二章 合理定位保成功

 合理定位

 第一志愿

 第二志愿

 平行志愿

 学校与专业

 冷门与热门

 重点与一般

 本科与高职

 本地与外地

 公办与民办

 调配问题

 复读问题

对于高考，一些同学说自己其实没那么紧张，就是爸爸妈妈太紧张了，有的家长也承认，老觉得孩子不着急，“皇帝不急太监急”。因为家长心态不平和，所以家庭的心理氛围就容易出问题。

有的家长为了给孩子提供一个良好的学习环境，就以为越安静越好，走路跷着脚，关门轻轻地，说话悄悄地，电脑、电视全关掉了。一位同学对我说他不爱在家学习，我问为什么，他说一到家里就毛骨悚然，因为家里静得可怕，一点声儿都没有，感觉疹得慌。所以，太静了并不一定能提高学习效率，因为平时我们已经听惯了周边的各种声音，走路的声音，说话的声音，锅碗瓢勺的声音，突然把这些声音全部撤掉，你会很不习惯。

心理学做过一个“感觉剥夺”的实验。让人到一个很深的地下室，既听不到一点儿声音，也没有一点儿光线，什么刺激都没有，人待久了受不了。

“文化大革命”期问我在煤矿劳动锻炼，在井下刨煤，有过那种体验。在地下一千多米，有的时候需要一个人待在一个地方，只要把矿灯一关，手指头放在眼前一点儿都看不见，周围很静，能听见老鼠、蟑螂窸窸窣窣爬的声音，那种感觉非常恐怖。所以不要过分安静。

还有位同学说，一回到家心就揪起来了，家门口挂了一个牌子：“家有考生请勿打扰！”家长是好意，让亲戚、朋友、邻居知道这家孩子要考大学了，你们没事儿别来了，免得影响我家孩子学习。当然周围的人不来了，可是孩子一进门就有一种紧张的感觉。

与此类似，有一些学校在校门口挂了倒计时的牌子，让学生每天一进校门就意识到离高考又近了一天，反过来又要求学生考试别紧张，你不是处处都在提醒他紧张吗？

还有另一种极端，就是全然不把孩子高考这件事放在心上，平时当然对孩子也不大关心，这样的家长也是有的。比如，有的同学向我反映，说爸爸妈妈还是一天到晚招一群狐朋狗友在家里喝酒打牌，猜拳行令，钻桌子，贴纸条，特别是到了周末和节假日，搞得家里乌烟瘴气。这样的家长我觉得也太过分了，当然这是极个别的。

两种极端都不可取，怎么做才适当呢？一切要以孩子的感受为准。如果你的孩子觉得你看电视剧、看足球赛对他有干扰，那你一定要把电视关掉。如果他没有提出来，就说明对他没有什么影响，你只要在自己房间看，把声音放得低一点儿就可以了。简单说来，就是家长要有一颗平常心，过正常的日子。

平时你把家里搞得特别安静，考场上答题的时候就会觉得有干扰，监考老师走来走去，同学翻卷子稀里哗啦，写字咯吱咯吱，都会影响他，将来上了大学，也可能学不下去，因为周围太吵，他的抗干扰性特别差。

所以，最好还是在常态的环境下学习，平时正常的声音是可以有的。

还有一种情况更要提请家长注意。有的夫妻不和，经常吵架拌嘴，到高考前孩子紧张复习阶段，一定要收敛收敛。有一个女生，到我这来诉苦，说现在没心思学习，因为爸爸妈妈正闹离婚，整天吵着分家，还不知道自己将来跟谁呢，所以心烦意乱，学不下去。我说这样看来需要你爸爸妈妈来一趟。

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中国高等学校入学考试（简称高考）在1977年恢复不久，笔者结合心理测量课教学，带领学生开展了对高考的系列研究，取得初步成果便受到当时教育部主要领导和有关部门的高度关注和积极支持，连续两个五年规划被列为教育部重点课题，笔者还受教育部派遣先后去美国教育测验中心（ETS）、美国大学考试中心（ACT）研修学习，回国后又被聘为教育部考试中心兼职研究员。

作为考试研究工作者，我对高考从命题到录取每个环节都做了翔实的考察和深入的研究，在《教育研究》等学术刊物上发表论文多篇，基于研究成果提出的多项高考改革的建议被有关部门采纳，促进了高考的标准化进程。

此外，我每年还应各地教育部门和学校邀请做高考心理辅导讲座，三十多年来，做少则几百人多至上万人的辅导报告近干场，听众逾百万，接待前来咨询的学生和家长不计其数。面对一张张焦虑不安的面孔，我深深感到高考在某种程度上具有生杀予夺之力，甚至能改变人一生的命运，全社会对高考的非同寻常的关注便反映了高考影响之大。作为心理学工作者和考试研究人员，责无旁贷应为考生和家长排忧解难。

20世纪90年代初，一朋友请我去黑龙江某边远城市为高三学生做考前辅导，在三所经济实力较强的中学分别安排了一场讲座，另一所条件比较差的郊区中学无力接待，可又担心自己学校不安排学生会吃亏，于是校长让高三班主任组织同学自愿参加，凡参加者每人交5元钱作为接待费用。出乎意料的是，一位学生立刻打电话到教育局告了学校。事前我对此并不知情。在前面三所学校讲课都是校长陪我坐在台上，到了第四所中学发现教育局局长也来了，校长请局长讲几句话，为学生鼓鼓劲，局长摆手拒绝了，于是我上台开讲。讲座从中午一点开始，同学们坐在操场上，我一口气讲了三个多小时，接下来回答同学们的问题，字条像雪片一样飞来，厚厚一大摞，校长念，我解答。天色渐渐暗下来，校长欲宣布散会，同学们齐声反对，不肯散去，直到晚上6点多，实在看不清纸条上的字了，才不得不结束。令老师们不可思议的是，尽管人很多又在户外，会场秩序却非常好，五六个小时竟然没有一个学生请假上厕所。在校长表达对我的感谢并表扬了学生后，那位教育局局长主动走上台，接过话筒说：“我也要讲几句。同学们！你们知道我今天为什么来吗？是你们的一位同学把你们校长告了，说老师让你们交钱听报告。我不放心，担心学生闹事才匆忙赶来。刚才我听了教授的报告，这颗心才放下来。我觉得你们校长做得对、做得好！今天谁没来谁就吃了大亏，你们听了这一课，高考每人至少多得十分。”我马上打断他：“局长，千万不要这样说！高考成功主要靠同学们自己的努力，外因通过内因起作用。我的辅导只是帮助同学们调整好心态，掌握科学的学＞－－3方法和应试技能，通过提高心理素质来提高考试成绩。每人都多得十分绝不可能，但平均分数有所提高还是可能的。”

还有一件与此有关的趣事值得一提。2003年春天，广东省佛山市高明区一所普通中学请我为学生作高考心理辅导，当时“非典”已开始流行，外出要戴口罩，广东是重灾区，于是我婉言推辞。该校校长有一位老同学是华南师范大学的著名教授，又恰好是我的朋友，经这位朋友出面邀请，盛情难却，只好勉为其难前去做了一场讲座。碰巧当年该校出了全省高考状元，校长电话向我报喜并表示感谢。第二年再请我去，又出了一届状元，该校名声大震。许多学校派人前往学习取经，来请我讲座的学校和民间教育机构也越来越多。不过每次我都一再声明，出状元纯属偶然，而且主要是该校师生共同努力的结果，我只是起了一点催化剂的作用，千万不要把这个作为宣传噱头，夸大心理辅导的作用。

2008年伊始，中国教育电视台《师说》栏目在比较了各地多位专家的高考讲座后，决定请我录制一套“高考心理辅导”节目。总共分为十二集，内容包括如何提高复习效率、如何调整心态、如何提高应试技能、如何填报志愿等方面。

节目开播后又应中华书局之邀将录音稿整理成书，除增加大小标题外，书稿只做了少许文字改动，尽量保持电视讲堂的口语化风格，使同学们像坐在电视机前或课堂上一样，读起来省力并有亲切感。另外，在第十一章中补充了因电视讲堂时间所限来不及展开讨论的内容，又在第十二章增加了一些平时咨询经常涉及的内容。

该书出版后，很快销售一空，来电来函索书者众多，就连一些中学老师和家长感兴趣的也大有人在。

几年过去了，高考在与时俱进、不断改革，书中有些内容已经过时，并有新的情况出现。应广大读者要求和朋友建议，我决定根据近几年在各地高考辅导讲座的内容对原书加以修改补充，在北京师范大学出版社再版发行，相信这本小册子不但能为同学们的高考成功助一臂之力，也能对即将参加中考的初中生有一定的参考价值。

郑日昌

2016耳春节于京师园