《别跟自己过不去》分“自我审视，为什么总跟自己过不去”、“正视现实，不切实际会让你无路可走”、“豁达一点，保持一颗平常心”、“放松一点，别让自己活得太累”、“灵活一点，不要死钻牛角尖”等十八章，从十八个角度来分析并劝慰读者别跟自己过不去。如“自我审视，为什么总跟自己过不去”章引导读者思考，在烦恼、抱怨、悲观的时候，要及时审视一下自己，看看到底为什么总跟自己过不去；“放松一点，别让自己活得太累”章劝告读者，会生活的人懂得让自己放松，懂得不断地清理身上的负重，从而让人生更轻松。本书由杨建峰主编。

《别跟自己过不去》囊括了人生的各个方面，主要讲述了如何对待日常生活中所遇到的各种各样的人生问题，阐述深入浅出，论据充分到位，故事耐人寻味。本书力求帮助读者从中汲取营养，领悟哲理。用生活中最实用的智慧指导自己日常的做人做事，从而更顺利地成就自我，让自己生活得更幸福、更快乐。

《别跟自己过不去》文字简练、道理深刻，从人生的各个角度揭示了另U跟自己过不去的好处和方法，旨在帮助读者提升精神境界和品行修养，让我们用最好的精神状态去品昧生活、享受人生。本书由杨建峰主编。

第一章 自我审视，为什么总跟自己过不去

都是自寻烦恼

过度追求完美是在为难自己

都是欲望太多惹的祸

死要面子活受罪

怨天尤人的危害

嫉妒别人是在伤害自己

压力太大，生命已不能承受

无端猜疑让你作茧自缚

无法摆脱的恐惧

忧虑摧毁了你的活力

怯懦使你止步不前

自卑是最大的生存危机

仇恨具有毁灭自我的力量

第二章 正视现实，不切实际会让你无路可走

认识自我，发现最真实的自己

正视自己，包容自身的缺陷

接受事实，别为打翻的牛奶哭泣

面对现实，人生不可能一帆风顺

现实一点，天上不会掉馅饼

拒绝浮躁，别让急功近利毁了你

权衡实力，不要好高骛远

脚踏实地，路才能越走越宽

厚积薄发，不要光想着做大事

及时调整，不做无谓的坚持

降低期望，不要为难自己

第三章 学会适应，融入其中会让你豁然开朗

承认现实，生活并不总是公平的

适应环境，扩展自我生存空间

顺其自然，无法改变就要学会适应

适应磨难，要经得起折腾

适应逆境，懂得耐心等待机会

适应困难，这并不是最棘手的问题

适应压力，能承受还要会缓解

敢于面对，逃避不能解决问题

第四章 相信自己，自我怀疑只能让你更痛苦

突破自己，打消自我怀疑的念头

建立信心，获取成功的内在力量

接纳自己，给自己一份信心

肯定自己，不要妄自菲薄

欣赏自己，不要扼杀自己的信心

激励自己，经常为自己鼓掌

相信自己，别太在意别人的看法

坚定信念，自信便会油然而生

不要畏惧，避免给自己设限

第五章 调整心态，内心强大才能驾驭生命

积极心态成就积极的人生

良好心态的强大力量

抱怨命运不如摆正心态

只会抱怨最终伤害的是自己

心态平衡才能远离烦恼

盲目攀比让你与快乐无缘

学会控制自己的心态

第六章 乐观面对，所有困难都会过去

打开心门，用乐观的态度面对人生

选择乐观，不要自找烦恼与痛苦

不再消极，保持乐观的心态

心存期盼，让自己活得更充实

往好处想，不要自寻烦恼

开朗一点，不要杞人忧天

面对挫败，坚定积极乐观的信念

第七章 把心放宽，心宽路就宽

胸襟博大，宽容的力量是无穷的

学会包容，善待别人也就是善待自己

懂得宽恕，摆脱怨恨的困扰

心胸开阔，宽容别人的成功

把心放宽，别和自己过不去

以和为贵，成就别人也成就自己

第八章 学会知足，别让自己负担太重

知足常乐，拥有一颗平静的心

知足知止，就能远离忧愁悲伤

自我安慰，学习一点“阿Q精神”

安于现状，不要过分为难自己

学会珍惜，善待生命中的每一天

力戒贪婪，避免祸出“不知足”

第九章 豁达一点，保持一颗平常心

心无所往，不要被名利所困

宠辱不惊，让自己从容一点

想开一点，不要闷闷不乐

洒脱一点，拥有豁达心胸

随遇而安，学会顺其自然

懂得放弃，凡事要量力而行

领悟舍得，有所失必有所得

学会认输，敢于承认失败

面对感情，该放手时就放手

看淡一点，拿得起还要放得下

第十章 放松一点，别让自己活得太累

学会放松，获得轻松好心情

解脱束缚，做自己想做的事

卸下包袱，让自己放松一下

打开心结，走出自己封闭的世界

泰然处之，别让自己活得太累

摆脱苦恼，心情就会越来越轻松

懂得休息，人生才能更轻松

释放压力，减轻身上的包袱

第十一章 别太计较，学会放自己一马

气量大些，凡事不必太较真

活得潇洒，不要为琐事所累

得理饶人，让人其实就是让己

有点风度，不要总是怕吃亏

避免争论，不做毫无意义的事

淡看输赢，不要计较一时的成败

大气一点，凡事不要斤斤计较

第十二章 简单一点，做人不要太复杂

别太精明，工于心计是最愚蠢的

坦然一点，把自己看得笨拙些

丢掉烦琐，拥有更大的生存空间

摘下面具，保持自己的个性

淡然恬静，简单是一种生活态度

远离复杂，过自己想过的生活

平静是福，甘于平淡的生活

胜在不争，远离争名夺利的旋涡

自重自爱，不要趋炎附势

第十三章 友善一点，善待别人就是善待自己

与人为善，别人快乐自己也快乐

学会分享，你才能获得更多

善于微笑，营造良好的人际空间

懂得奉献，付出也是一种快乐

谦虚稳重，不要自以为是

懂得礼让，厚道之人必有厚福

真诚待人，抛掉虚假和伪装

讲究诚信，欺骗别人就是欺骗自己

克服偏见，别戴着“有色眼镜”看人

真爱永恒，爱能真正改变生命

顾及面子，别伤他人的自尊心

第十四章 糊涂一点，人生在世难得糊涂

守拙若愚，该糊涂处且糊涂

精明过头，让自己过得非常累

糊涂一些，不要什么都看不惯

善装糊涂，大事化小小事化了

顺其自然，以“无心”胜“有心”

水清无鱼，懂得睁一眼闭一眼

学会沉默，揣着明白装糊涂

第十五章 留点余地，别把自己逼到死胡同

别太绝对，做人做事要留有余地

留有余地，让自己有回旋的空间

把握分寸，做人做事要适度

掌握限度，聪明过头就是愚蠢

讲究技巧，工作上要留有余地

知轻知重，说话要留有余地

适当保留，爱情要留有余地

留点空间，人生不要装得太满

第十六章 能屈能伸，有进有退才能挥洒自如

能上能下，人生应该进退自如

懂得弯腰，该低头时且低头

低调一点，学会深藏不露

谦和一点，不要自招嫉妒

忍辱负重，忍一时成就一世

第十七章 自我控制，给情绪找一个出口

了解情绪，揭开情绪的面纱

掌握情绪，别让情绪失控

自我控制，自制才能制服别人

适当调整，化解负面情绪

抛开忧虑，别沉浸在不安中

停止抱怨，不要随意指责别人

学会制怒，别让理智迷失

振作起来，走出情绪低落的怪圈

不要争执，理智应对冲突

控制情绪，用冷静化解矛盾

善于称赞，用赞美调动情绪

轻松自然，以微笑感染情绪

保持冷静，不要自乱方寸

学会宣泄，给情绪找到出口

愉快工作，管理好你的职场情绪

快乐生活，培养自己的快乐情绪

第十八章 灵活一点，不要死钻牛角尖

过于执着，让自己活得很累

放弃坚持，撞了南墙及时回头

顺应时势，识时务者为俊杰

通达权变，做人不要太固执

随机应变，适时变通的智慧

敢于创新，突破思维的枷锁

打破常规，别被惯性束缚

摆脱依赖，不要踏进经验的陷阱

勇于质疑，不要迷信权威

拥有主见，不要盲目随大流

冲出桎梏，打破自我设限

中国人自古好面子，一事当前，面皮薄，该开口的不开口，该要求的不要求，结果失去了大好时机，牺牲了自己的利益。所以有一种说法叫“面子杀人”，意思是说，有时候为了面子，可能伤害了自己，甚至牺牲了自己。

古代有这么一个故事：

齐国出现了严重的饥荒，黔敖在路边准备好饭食，以供路过的饥饿的人来吃，有个饥饿的人用袖子蒙着脸，无力地拖着脚步，蹒跚地走来，黔敖左手端着吃食，右手端着汤，说道：“喂！来吃吧！”那个饥民扬眉抬眼看着他，说：“我就是不愿吃嗟来之食，才落得这个地步！”黔敖追上前去向他道歉，他仍然不吃，最终饿死了。还有一个古代“无颜见江东父老”的故事更是令人深思：

项羽征战到了乌江边，陷入四面受敌、孤立无援的境地。据说项羽原本是可以不死的。当项羽来到乌江边时，有一条船在那里等他。驾船的乌江亭长大约是一位崇拜项羽的人，因此早早等在那里，一心要救项羽过江。他对项羽说，现在整个乌江之上，只有臣这一只小船，请大王立即上船，汉军无论如何是追不过江的。江东虽小，地方千里，数十万人，完全可以在那里再度成就霸业。然而项羽却谢绝了亭长的好意。项羽是宁肯站着去死，也不会跪下求生的，他当然也不会放下手中的武器，从他拿起这武器的那一天起，就没想过要放下它。他认为自己渍不成军，落荒而逃，惨败而归，即使侥幸逃生也让江东父老瞧不起，最终自刎而死。

看来，我们的一些古代人很要面子，却忽略了所付出的惨重代价。一点面子不要就是不知廉耻，但“死要面子”就是自己跟自己过不去。

有的人因为自己的无知而犯了错误，别人给他指出来，他却因为面子不愿承认，为了面子即便牺牲一些利益也要坚持错误。这种人的“面子”的确昂贵得很。

过去楚国有一个人不认识生姜，看见生姜就对人说：“这东西是树上结的。”知道的人告诉他：“你说错了，生姜是长在土里的。”这位楚人出于面子，固执己见，并和人家打赌说：“我敢用驴跟你打赌，然后咱们以十人为限，如果这十人都说生姜是土里长的，我的驴就归你。”于是他们就去向遇见的人请教，结果一连问了十个，十个人都说生姜是长在土里的。这回楚人没话说了，但他却对打赌的人道：“没办法，这十个人真没见识，现在我的驴归你了，可是要知道，姜还是树上长的啊！”楚人不晓得生姜长在哪里，他说生姜长在树上其实并无把握，只不过“铁嘴钢牙”罢了。可见，他的死硬到底，并非是坚信自己的论断，而是宁可输驴而不输口。因为在他看来，面子比驴更重要。

在现代社会，“打肿脸充胖子”的例子比比皆是。例如，一个人遇到一个朋友来借钱，自己没有财力，为了不让朋友瞧不起，从邻居那里借来钱给了那位朋友。这个人觉得拒绝别人的要求，就是无能的表现，为了维护自己的尊严宁可让自己受罪或损失，只有这样才让人觉得自己很了不起，虚荣心也得到了很大的满足。

高英培的相声段子《钓鱼》讲了一个故事。

有一个人见人家钓鱼，瞧着眼馋，他也想钓。第一天没钓着，第二天没钓着，第三天索性买了几条鱼拿回家，让邻居老太太戳穿了那层窗户纸，“人家钓的鱼，大的大，小的小，你这鱼咋一般大呀，别是买的吧？”那人还狡辩：“这怎么是买的呀，你是怎么说话呢！”老太太说：“真不少，得有三斤多。”那人说：“嘛？三斤多，四斤还高高的。”不打自招了。

为面子而活，似乎是国人的心理。一个人发达了，就想让全世界的人都看见，项羽就说过“富贵不归乡，如锦衣夜行”。可炫耀的心理走向极端，就变成了“装阔”。使出吃奶的力气来“撑场面”，背着人却笑得比哭还难看。有句俗语形容得很妙：打肿脸充胖子！

小张只是个普通文员，未婚夫在同一家单位工作。买房时，小张和丈夫打算买个小户型，等经济好转再换大房，可母亲就看不上，说会被亲戚朋友笑话，甚至撂下“没房子就不该妄想娶媳妇”的狠话。怕婚事告吹，男方家长拿出所有积蓄18万元作为大户型的首期房款，可每月4000多元的分期付款，就落在小夫妻身上了。

小张和丈夫的月收入加起来近6000元，扣除房贷，所剩无几。有一个月，他们收到3份“红色炸弹”，那点儿钱都变成了“份子”，只好厚着脸皮到父母家蹭饭。日子过得捉襟见肘，本来已提上“议事日程”的“生孩子”只好无限期延后。

凡事要面子一直都是中国人的本性。家里不宽裕，手头拮据，来了客人，打死也要四个菜两瓶酒，即使第二天勒紧腰带喝西北风。家庭稍微殷实些的，带客人到馆子里，菜肴既要有吃的又要有看的，用完膳把嘴一抹就走人，剩下的菜肴还不肯打包带回家去。别人换了大房子，自己也要换，七大姑八大姨亲戚朋友借了个遍，间或跑到银行贷款，见了邻居直说房子便宜，插上门两口子一日三餐盐水泡馍，三个月不见荤腥。别人家的孩子考上了大学，就赶鸭子上架，硬把自己的孩子往高考独木桥上撵，也不管孩子是不是那块料。同事跟领导走得近乎，工作平平，得到提拔，老是觉着自己的本事比同事大，也应该遭到提拔，回家跟老婆请示，如跟屁虫一般软磨硬缠，从存折上取点钱屁颠儿屁颠儿地到领导家里拜访，结果春节回家见双亲，只能扛着个嘴蹭饭表孝顺。一般情况下，除去不敢轻易换老婆，别的都要打肿脸充胖子，“欲与天公试比高”。当然，最后谁难受谁知道。

“没问题！把事情交给我，你放心吧！”话虽然说出口了，楚恒的心里却如哑巴吃黄连一般，有苦说不出。

楚恒是个好面子的人，看到周遭的人越混越好，而自己却在原地踏步，心里相当不平衡。于是便开始吹牛，今天说跟某部长是大学同学，明天说和某局长是死党，后天又说与某某委员关系很好。果然没多久，他发现周遭的人看自己的眼神都和过去不同了，羡慕中带着一丝敬畏，让他好不得意。

不过这种“很有面子”的日子还没过多久，麻烦就来了。先是同事阿强的岳父准备开一家快餐店，证件却总是办不下来。于是阿强找到楚恒，请他帮忙疏通关系。这下楚恒有麻烦了，他的确认识某某部长、某某局长、某某委员，天天电视上看着亲切得很，可是他们哪里认得自己是谁啊？

可是话早已说出口，为了面子，楚恒只好应承下来。或许是巧合，事后没几天，阿强岳父快餐店的证件竟然奇迹般地办下来了。自然，阿强觉得这是楚恒的功劳，请客、感谢不在话下。事情很快传开了，许多人对楚恒的态度越发尊敬，爱面子的他又得意忘形了起来。不过很快地，他又笑不出来了，因为上次的事情过后，更多人来找他办事情，而且每一件都不是小事，动辄就是买地皮、租商业大楼之类的大案。而楚恒为了不失面子，虽然明知根本办不到，却也不好拒绝，通通应承了下来。P6-7

当我们的亲人、朋友、同事遇到烦心事、伤心事的时候，我们在劝慰过程中说的最多的一句话就是：想开些，别跟自己过不去。常言道“当局者迷，旁观者清”，在日常生活中，我们很容易将别人的事情看得清清楚楚，而一旦涉及自己，许多事情都看不明白，既让别人烦，自己也不开心。

这就是我们的通病，将别人的事看得如水中倒影般清澈，给别人出谋划策，可是放到自己身上，却不知道如何处理，最后烦恼不断。如果学会该放手时就放手，学会审时度势，别跟自己过不去，那么生活中自然就没有这些烦恼。

人常说：人生不如意事十有八九，要常想一二。换句话说，无论贫穷还是富有，只要幸福就好。可是能做到这点又何其难啊！现实中，我们往往为无法满足的欲望而困扰自己。“别跟自己过不去”——这句看似平淡无奇的话，是多少人生活经历的总结啊！

人们想得到的未必都能得到，却又无法放弃，因此总也感受不到快乐。这种情况很常见，针对这种情况，心理学家这样告诫说：“我们每个人都可以有效地控制自己的情绪和行为，将自己以往所产生的消极感受转变成为积极、健康的向往和良好愿望，并且在这种转变过程中使自己重新获得生活旅途中的快乐与坦然。也就是说，我们无法控制命运，却可以把握现在。”只要摆正自己的心态，别总跟自己过不去，在积极进取的同时看到“既然烦恼是自寻的，快乐也可以自找”，就可以开心、快乐、幸福地度过每一天。

《别跟自己过不去》分“自我审视，为什么总跟自己过不去”、“正视现实，不切实际会让你无路可走”、“豁达一点，保持一颗平常心”、“放松一点，别让自己活得太累”、“灵活一点，不要死钻牛角尖”等十八章，从十八个角度来分析并劝慰读者别跟自己过不去。如“自我审视，为什么总跟自己过不去”章引导读者思考，在烦恼、抱怨、悲观的时候，要及时审视一下自己，看看到底为什么总跟自己过不去；“放松一点，别让自己活得太累”章劝告读者，会生活的人懂得让自己放松，懂得不断地清理身上的负重，从而让人生更轻松。

我们来到人世间，要面对的是一个变化无常的复杂社会，人生不可能总是一帆风顺，有许多事情是我们难以预料的。我们不能控制机遇，无法预知未来，所以在我们生活的每一天，千万别跟自己过不去。